Sommerkroppen 2012

[Cerveza]

Gratulerer med vektnedgang, littletoomuch og Stella63!

Kom meg omsider på trening igår, og det ble ei bra beinøkt. Veldig sulten så endte på 2000 kalorier. Men trengte det.

Idag har jeg hatt ei knallbra økt på bryst og triceps. Økte på alle øvelsene, så har blitt litt sterkere. Stolt!

Nå blir det mat. Ha en flott dag!

[Gjest Thessie!]

Nå holder jeg på å lage middag. Har ikke spist noe i dag! Håper jeg klarer å holde meg i skinnet i kveld. Sliter ofte med å unngå snop når jeg ikke har spist bra og jevnlig tidligere på dagen.

[Hipphurra]

En time sykling i dag Strekken i låret sitter i enda, så da var sykling det beste alternativet!

Har vært veldig flink med maten hele januar, spiser faste, gode måltider 6 dager i uka, og koser med hver lørdag. Så i går prøvde jeg mål-buksa mi, og den passer Dog er det litt bilring igjen på magen før jeg kan gå med den med stramgenser, men jeg er på vei!

[Glasögon]

Idag har jeg spist frokostblanding til frokost, en banan mellom, 2 kokte egg til lunsj, og til middag en grov baguette med kylling og salat, tomat, løk, agurk og mais. Men typen hadde kjøpt en sånn mørk sjokolade med smak av ingefær og sitron... Selvfølgelig måtte jeg smake Den smakte fantastisk! Har gått min vanlige tur idag og ryddet en del, hoho. Jeg var på Meny idag og fant 1kcal spray, syntes den var veldig dyr, men kjøpte den likevel. Er nok en del "skjulte" kalorier i olje, smør osv som jeg steker maten i. Er ikke så flink til å regne med det. En ting jeg la merke til på Meny var at de hadde et ganske stort utvalg av sjokolade uten sukker. Det må jo være et bra alternativ til lørdagsgodtet, ettersom at jeg er veldig glad i sjokolade. Noen som har prøvd?

[Miah]

Hva er 1kcal spray, egentlig?

[Strawberrygirl]

Håper det er plass til ei til i denne tråden!

Jeg kjøpte vekt på romjulsalg, og fikk mitt livs-sjokk nærmest! For to år siden veide jeg 58 kg, nå veier jeg 69. Jeg er 160cm høy. Vil veldig gjerne ned de 11 kg til sommeren! Trivdes godt med kroppen min da.

Men de siste to årene har jeg reist utrolig mye, samt da gått i joggebukser, thigts, og slække shortser og ikke merket hvor mye jeg har lagt på meg. Har jo visst at jeg hadde lagt på meg, men ante ikke at det var så mye.

Men nå har jeg som mål å gå en planlagt 6 dagers tur til sommeren i fjellet, så da må jeg bare begynne å trene og komme i form igjen. Jeg trur turen er en god motivasjon for meg!

Ellers begynte jeg med forandringer i kostholdet allerede før jul. Så nå er det mye sunn mat. Drakk veldig mye kakao og sjokolademelk, men dette har jeg klart å kutte ut helt!

Videre baker jeg mitt eget sunne brød med spelt mel, hamp protein pulver, solsikkefrø, linfrø, sesamfrø, chiafrø, hampfrø og olje. Veldig sunt og godt brød- som gjør at jeg slipper å kutte ut brød (jeg elsker brød).

Ellers har jeg hest, og rir tur nesten hver dag. I tillegg ønsker jeg å få til å løpe 3 dager i uka, og øke etter hvert. I dag jogget jeg 4km på 30 minutter. Det er hvertfall en start. Har planer om å øke både antall KM og minutter, men starter rolig så jeg holder motivasjonen oppe.

Håper denne tråden også kan bidra til motivasjon

[momo]

Jeg er så støl, så jeg har sovet lite i natt, for det har vært så vondt å røre på seg.

Så har det blitt litt lite mat i dag, da jeg har vært litt kvalm.

[Missi89]

Har holdt kostholdet i sjakk i hele dag men fikk så sykt lyst på sjokolademelk. Så kjøpte meg en sånn 2 dl boks og drakk det. Men rett etter at jg drakk det så ble jg skikkelig oppblåst og intense magesmerter. Så seriøst ut som om jg var 4 månder på vei. Sååå ubehagelig. Så melk er vist ikke noe for meg. Får holde meg unna det. Nå er det hjem til en god nattesøvn.

[Lille Blåklokke]

15 min elipse.

Mage og bein i dag.

Middag i dag ble kylling fylt med spinat og cottagecheese, surret i bacon.

Salat til.

[AnonymBruker]

Æsj, dere er jo tynne fra før alle sammen! Jeg er 170 og veier 110, men gidder ikke være med her, for jeg blir den feiteste. Lykke til!

[Gjest Thessie!]

Æsj, dere er jo tynne fra før alle sammen! Jeg er 170 og veier 110, men gidder ikke være med her, for jeg blir den feiteste. Lykke til!

Vi har jo samme mål alle sammen, så det gjør vel ingenting? Du trenger jo ikke å skrive vekten din, dersom du ønsker å være med i forumet enten som ab eller med nick

[Gjest Skitten pique]

Hadde treningsfri i dag - trente i går, og skal trene i morgen.

Det som er morsomt er når trening blir en del av livet, livsstilen - du ser ikke på det som slit eller en plikt. "Å, nei - i dag må jeg trene.. neh - vi tar det i morgen". Du gjør det fordi det er gøy.

Vi er flinke vi folkens!

[^littletoomuch]

Gratulerer med vektnedgang, littletoomuch og Stella63!

Kom meg omsider på trening igår, og det ble ei bra beinøkt. Veldig sulten så endte på 2000 kalorier. Men trengte det.

Idag har jeg hatt ei knallbra økt på bryst og triceps. Økte på alle øvelsene, så har blitt litt sterkere. Stolt!

Nå blir det mat. Ha en flott dag!

Tusen takk!

Jeg tar all nedgang med stor glede. Jeg synes ikke det akkurat er enkelt å gå ned i vekt

Nærmer meg mensentida, og da pleier jeg ikke en gang gidde veie meg.

Mat i dag; 1 tortillalefse med karbobadedeig og tilbehør, ca 500kcal. 2 skiver med majones og kjøttboller, ca 600 kval. 2 skiver med røkt laks 500 kcal. 1 liten håndfull peanøtter, 150 kcal( mye kcal i peanøtter)

Trening: shapepuls, 1 time, 500 kcal.

Dette er bare ca tall for å ha en liten oversikt selv

[Missi89]

God morgen:). Idag får jeg komme meg og trene styrke og løpe på tredemølle tenkte jg. Selv om kroppen er vond og jg vil helst bli hjemme frem til jobben. Men jaja sånn er nå det.

[Lille Blåklokke]

Blir ikke noe trening i dag, har ikke sovet et sekund i natt

Også er mannen min så støl i lårene at han knapt kan gå, masse auing, stønning, akk og uffing for hver minste bevegelse stakkar fine mannen min.

Har iallefall gjort noe nyttig, vasket hele leiligheten samt brettet, hengt opp og vasket ti tonn klær, handduker og sengetøy. Vondt i ryggen nå? JA.

Ha en fin dag folkens

[momo]

Her er jeg så støl at all bevegelse er vondt. Men jeg skal ned på trening å gå raskt på mølla i minst 45 min. For da regner jeg med at jeg ikke er så støl i morgen.

Ellers første dag mensen, så føler meg ugg der og.

[LovelyMonroe]

Har vel egentlig hoppet tilbake til den gamle vekttråden jeg var på, ble så mye folk her og så uoversiktig på en måte... men kan jo oppdatere innimellom, og er innom her hver dag å ser, god motivasjon Idag veide jeg meg(selvom veiedagen er på lørdag), og jeg veide 59,0, altså 59 BLANK!!! og på tirsdag for to dager siden veide jeg 59,8! Nedgang 800gr på to dager da... aner ikke hvordan det har gått seg til, men sier jo ikke neitakk til det! Nå er jeg nede i det jeg veide før jul(veida da 59,1) så nå kan jeg endelig "begynne"

Dere er flinke alle sammen, sommeren 2012 skal vi alle være fin til! For alvor!

Endret 19. januar 2012 av LovelyMonroe

[AnonymBruker]

Jej! Ned 0,6 kilo til idag (sikkert mye vann), ned 0,8 på to dager! Jeg har ikke rukket å trent noe heller. I dag skal jeg bort til ei venninne og spise middag (og sikkert litt godis) så da går sikkert vinningen opp i spinningen:/ Fortsatt 8,9 kilo til målet..

-B-

[Glasögon]

Idag har jeg spist to muffins fordi jeg fikk besøk... Gått en litt lengre tur. Og middagen i dag var faktisk veldig god! Hadde ikke så mye mat hjemme, men hadde igjen kjøttdeig fra igår. Så jeg stekte opp 400 gram kyllingkjøttdeig, stekte ca en rødløk og en halv paprika. Puttet oppi en kjele sammen med mais og en boks opphakket tomat. Litt sakt og krydder etter ønske. Puttet det inni et grovt pitabrød. Nam. Er igjen masse mat, så blir nok til sambo når han kommer hjem og middag imorgen også Veiedag imorgen. Spennende!

[^littletoomuch]

I dag har jeg gått en kjapp tur, men vet ikke hvor langt det ble; maks 3km. Og nå holder jeg på å lage grønnsakssuppe, sunt og godt

Siden jeg holder på å få mensen så orker ikke jeg å veie meg før neste fredag. Blir spennende.