Sommerkroppen 2012

[Sissa]

Jeg har trent idag! Men, sitter å spiser litt is med blåbær Er ikke mye da!

Skal trene imorgen og, så går nok bra

[AnonymBruker]

Alle dere som passer på kostholdet:

Teller dere kalorier?

Eller hvordan gjør dere det?

Prøver å spise sunt, men teller kaloriene. Bruker bare Grete Roede sine sider.

[Missi89]

Da har jeg trent idag og jeg har veid meg. Ble egentrening på meg idag og kunne kjørt hardere egentlig men jg var trøtt og hadde spist dårlig.

Jeg har veid meg og gått ned 2 kg på en uke som jg syns var ganske mislykket pga helgen. Men jaja. Får se hvordan det går.

Kostholdet har gått bra idag men kjenner søtsuget. Imorgen skal jg på gruppetimen for å finne frem motivasjonen.

[Gjest Thessie!]

Da har jeg trent idag og jeg har veid meg. Ble egentrening på meg idag og kunne kjørt hardere egentlig men jg var trøtt og hadde spist dårlig.

Jeg har veid meg og gått ned 2 kg på en uke som jg syns var ganske mislykket pga helgen. Men jaja. Får se hvordan det går.

Kostholdet har gått bra idag men kjenner søtsuget. Imorgen skal jg på gruppetimen for å finne frem motivasjonen.

2 kg på en uke er jo kjempebra! Du har gjort en kjempejobb! Fortsett sånn

[Gjest Vinglepetra]

Uff, nå har jeg ikke vært her på en stund, mest fordi jeg skammer meg. Har ikke vært flink til å trene eller spise sunt. Problemet mitt er spising utover kvelden, er flink til å spise sunn frokost og lunsj, men middag og kvelds under jeg alltid opp med noe ordentlig usunt, også spiser jeg altfor mye! Tiltross for dette har jeg klart å gå ned ca.1 kg. Og det er ikke nok!!! Jeg må bli flinkere, og gå ned mer, skal tross alt ta av 10 kg til sommeren!

[antibac]

Da har jeg trent idag og jeg har veid meg. Ble egentrening på meg idag og kunne kjørt hardere egentlig men jg var trøtt og hadde spist dårlig.

Jeg har veid meg og gått ned 2 kg på en uke som jg syns var ganske mislykket pga helgen. Men jaja. Får se hvordan det går.

Kostholdet har gått bra idag men kjenner søtsuget. Imorgen skal jg på gruppetimen for å finne frem motivasjonen.

2 kg er jo mye vekt! Pass på at du ikke går for fort ned. En fin nedgang er 0,5-1 kg i uka.

Fikk kava meg på ellipsemaskinen i dag og i 60 minutter. Sliter utrolig mye med sure oppstøt og halsbrann. USJAMEG. Men fikk nå ihvertfall bevega meg. Orker ikke å trene på treningssenteret når jeg har det slik, av og til kjennes det ut som jeg må spy, da vil jeg helst være nærmest mulig do!

Endret 16. januar 2012 av antibac

[Fjellreven]

Jeg vil også ha fin sommerkropp og joiner herved!

Spist smoothie med blåbær/havregryn samt yoghurt naturell til frokost. Salmalaks og salat til lunch, og biff med gresk salat til middag. Og smoothie med melon og appelsinjuice til kvelds.

Dagens trening: 7 km løping:)

Gått ned to kg på to uker. Satser på at dette går veien!

[fridr]

Fjellreven: Way to go :D

Heia, heia!

[Dragonfly84]

Alle dere som passer på kostholdet:

Teller dere kalorier?

Eller hvordan gjør dere det?

Jeg telte kalorier de første ukene, til jeg fikk en følelse av hvor mye mat som er under eller over det jeg trenger. Nå regner jeg bare kjapt og unøyaktig sammen i hodet innimellom. Jeg merker uansett om det jeg gjør og spiser er passe, det ser jeg på veiedagene

[Missi89]

2 kg er jo mye vekt! Pass på at du ikke går for fort ned. En fin nedgang er 0,5-1 kg i uka.

Fikk kava meg på ellipsemaskinen i dag og i 60 minutter. Sliter utrolig mye med sure oppstøt og halsbrann. USJAMEG. Men fikk nå ihvertfall bevega meg. Orker ikke å trene på treningssenteret når jeg har det slik, av og til kjennes det ut som jeg må spy, da vil jeg helst være nærmest mulig do!

Jeg vet at det er mye på en uke, men jeg har ikke spist for lite eller noe. Spiser ordentlige måltider, det jeg har kuttet ut er all småspisingen jeg har hatt imellom tidligere. Jeg kunne fint spise en stor melkesjokolade og en pakke kjeks på jobb itillegg til hovedmåltidene jeg har. så det var mye og usunt. Nå har jeg kuttet det ut. Selv om jeg savner det til tider. Har det sjokoladesuget idag

[Stella63]

Jeg vet at det er mye på en uke, men jeg har ikke spist for lite eller noe. Spiser ordentlige måltider, det jeg har kuttet ut er all småspisingen jeg har hatt imellom tidligere. Jeg kunne fint spise en stor melkesjokolade og en pakke kjeks på jobb itillegg til hovedmåltidene jeg har. så det var mye og usunt. Nå har jeg kuttet det ut. Selv om jeg savner det til tider. Har det sjokoladesuget idag

Du må nok kutte ut mer enn snopet for å gå ned 2 kg i uken. 2 kg er minus 14 000 kcal som du skal spise mindre eller trene bort!

Selv har jeg gått ned 6 kg på 6 uker og er kjempefornøyd med det. Jeg spiser veldig strengt, unner meg litt ekstra ca 1 gang i uken, og trener 5 dager i uken.

[Missi89]

Det er bare snopet og litt trening. Jeg var også syk i begynnelsen av forrige uke. Så tror nok det har en sammenheng. Idag gleder jeg meg til å trene:).

[Fysikeren]

Her skal det bli sommermkropp! Er godt i rute med opplegget så langt. Ned 8-9kg er målet før sommeren. Trener jevnlig og spiser 1500cals på hviledager og 1750cals på treningsdager

[Sailor]

I går trente jeg magen og jogget 45 minutter i strekk. Litt stolt

[Beegee]

Jeg vil også være med!

Jeg har planer om å gå ned til 74 kg.. Nå er jeg 81 kg.

Trening er som regel ikke noe problem, men jeg sliter fryktelig med småspising! Jobber i matbutikk, og jeg har så lett for å spise litt her og litt der.. Mye smaksprøver etc Og på pauserommet har vi som oftest mye godt liggende..

Derfor er første mål å småspise mindre, samt spise mer grønnsaker!

Noen som har tips til hvordan jeg kan klare å holde meg unna småspisingen?

Trening er selvsagt, minst fire økter i uken har jeg planer om

Dette skal jeg klare!!:D

[Cerveza]

Dørstokkmila er så laaaang idag............. Hvor er treningslysten idag??? Trente ikke igår pga jobbing, så må bare finne ork til å komme igang....

[Stella63]

I går trente jeg magen og jogget 45 minutter i strekk. Litt stolt

Det høres fantastisk ut!

Under hvor langt jeg hadde klart å jogge i strekk? To-Tre minutter kanskje

Trener iherdig inne og har planer om å jogge ute når det blir varmere ute. Håper spinning hjelper litt på joggeformen også. Har ikke jogget på mange år.

Endret 17. januar 2012 av Stella63

[Missi89]

Beegee jeg har også jobbet i matbutikk og syns det var sååå vanskelig. Men man må bare si nei og ikke forsyne seg. Det var verst de to første ukene og etter det så gikk det så lett for man så resultater. Lykke til:).

[Missi89]

Jeg er forresten på vei til ball core time og gleder meg:). Har drukket en kopp te og spist litt salat og et eple idag. Går se hvordan det går med maten etter trening. Har såå sykt lyst på makrell i tomat på rugbrød så det blir nok kveldsmaten min i dag.

[AnonymBruker]

Jeg vil også ned 10 kg før sommeren, men problemet er at jeg har to studier og to deltidsjobber og føler at jeg aldri har tiden til å trene! Dette har i utgangspunktet vært grunnen til at jeg har lagt på meg også!> Så jeg vet ikke hvordan dette skal gå.. Men skal gjøre et solid forsøk nå, for jeg er sykt lei av at klærne mine ikke passer lengre!!

Jeg veide idag 64.7 kilo

-B-