Sommerkroppen 2012

[LovelyMonroe]

VIL BARE MEDDELE AT SHOPPING ER JO EXTREMSPORT!

[Sommerfugl90]

Kanskje du rett og slett ikke spiser nok, og riktig? Du virker absolutt tynn nok. Jeg kan ikke skjønne hvor du har ekstra fett hen...

Jo, jeg er helt klart "skinnyfat" :/

Helt enig i at man ikke skal fokusere på slanking, men på sunnhet. Men trening + sunn mat gir som regel en slankere og fastere kropp som resultat. Og det er dèt jeg vil oppnå!

[Missi89]

Maten har gått veldig bra idag. Er så flink når jg trener. Men jg er livredd for å fråtse med en gang jg tar en treningsfridag. Imorgen skal jg til Svigers og de lager alltid masse godt. Så imorgen blir det ikke noe trening men sikkert en hel del å spise. Får kjøre ekstra hard trening på søndag. Åh som jg er redd for å overspise. Har en bryllupskjole å komme inn i om 12 uker:(.

[^littletoomuch]

Trening: I går ble det to timers gåtur i raskt tempo(delt opp i to økter) og i dag var det en halvtime styrke og en halvtime rask gåtur. Synd at jeg glemte pulsklokka på noen av øktene, men har hoderegnet at jeg har forbrent ca 2000kcal på ei uke, noe som skal stemme bra i flg vektprogrammet på klokka mi

Maten: Har delvis klart og holdt meg i skinnet, men må liksom ha noe hver dag, omså bare en twist. Allikevel, sykt irriterende :/

[LovelyMonroe]

Jeg veide meg idag... (MEN HAR MENSEN), og jeg hadde gått opp... det MÅ jo være pga mensen må det ikke? Har vært veldig sunn denne uken og trent 7 gruppetimer fra mandag til fredag..! Men var jo på mandag jeg veide meg da, så er bare fem dager siden... tenker jeg veier meg på mandag igjen for å se.. men da har jeg jo hatt en spisedag og to treningsfriedager(lør og søn). gleder meg til mensen er vekke så jeg kan se litt vektnedgang... jeg spiser som sagt sunt, og ofte(blir veldig fort sulten igjen..), men klarer ikke helt det der å finne ut hvor mye kalorier jeg har spist iløpet av en dag, synset det er vanskelig å beregne jeg.. Men, jeg har bare gått opp 200 gram eller noe da, tenkte ikke over at det bare var det.. da er det nok bare pga mensen, 60 så bare så mye ut først. Men, viss jeg går opp en kilo når jeg har mensen pga vann, kan det hende jeg egentlig gått ned 500gr for alt jeg vet, eller mer.. Tror jeg skal hoppe over neste mensen jeg... bare ta i ny p-ring..

Hatt en strålendes uke uansett vektoppgang eller nedgang, da!! Masse deilig trening og to gøøøye zumbatimer! og masse god sunn mat!!

Endret 14. januar 2012 av LovelyMonroe

[Stella63]

Jeg vil gjerne være med!

Jeg har gått opp til hele 80 kg etter noen vanskelige år, men da jeg bikket 80 kg fikk jeg endelig motivert meg. Jeg oppdaget at jeg ikke kunne bruke en bluse i størrelse 44, den var for trang!

Jeg startet med personlig trener to ganger i uken for noen uker siden, og trener spinning to ganger i uken, forsøker å gå litt tur osv. Dette går kjempebra, selv om jeg sprekker litt innimellom når det gjelder maten.

Nå veier jeg 74, målet mitt er å gå ned til ca 60 kg, kanskje jeg klarer det til sommeren. Jeg skal på ferie i påsken og håper jeg da ikke veier mer enn 65, det er mitt første store mål.

For meg er det viktig å stå på nå og trene masse og forsøke å gå ned forholdsvis raskt, det er motiverende å se på vekta at jeg går ned nesten hver dag.

Jeg har ikke trent på flere år, og jeg kommer nok ikke til å fortsette å trene 4-5 ganger i uken. Men fra nå og frem til sommeren skal det trenes masse!

Fredag er veiedag og i går viste vekta 74,2.

I dag blir det spinning.

[Gjest Theana]

Jeg veide meg idag... (MEN HAR MENSEN), og jeg hadde gått opp... det MÅ jo være pga mensen må det ikke? Har vært veldig sunn denne uken og trent 7 gruppetimer fra mandag til fredag..! Men var jo på mandag jeg veide meg da, så er bare fem dager siden... tenker jeg veier meg på mandag igjen for å se.. men da har jeg jo hatt en spisedag og to treningsfriedager(lør og søn). gleder meg til mensen er vekke så jeg kan se litt vektnedgang... jeg spiser som sagt sunt, og ofte(blir veldig fort sulten igjen..), men klarer ikke helt det der å finne ut hvor mye kalorier jeg har spist iløpet av en dag, synset det er vanskelig å beregne jeg.. Men, jeg har bare gått opp 200 gram eller noe da, tenkte ikke over at det bare var det.. da er det nok bare pga mensen, 60 så bare så mye ut først. Men, viss jeg går opp en kilo når jeg har mensen pga vann, kan det hende jeg egentlig gått ned 500gr for alt jeg vet, eller mer.. Tror jeg skal hoppe over neste mensen jeg... bare ta i ny p-ring..

Hatt en strålendes uke uansett vektoppgang eller nedgang, da!! Masse deilig trening og to gøøøye zumbatimer! og masse god sunn mat!!

Det er nok ikke vektoppgang med DEN treningen du har drevet med! Flink!! masse lykke til videre

[Dragonfly84]

BRA! Liker dette, tur på 6km er supert Dragonfly!!! Du har trent hver dag du... kjempebra! Og ja.... er STAPPFULT der, men håper ( ikke slemt ment....) at over halvparten detter av og er vekke innen en mnd... er kjedelig når det er så mange på gruppetimene! Liten plass og sånn.. men gøy folk vil da, for all del

Jeg har ikke trent hver dag, da... Men ofte nok! Mandag, onsdag, fredag og så skal jeg trene styrke i dag Den joggeturen må ha utretta mirakler i går, for nå veier jeg plutselig 61,9!! Wohoo! Det betyr over 6 kilo ned og under 2 kilo igjen til målet!

Uffameg, prøver å stålsette meg... Jeg føler kø ødelegger hele opplegget, for jeg har en viss rekkefølge på ting, og begynner jeg å rote med den, så blir det til at jeg glemmer øvelser eller dropper dem fordi jeg ikke gidder å vente lenger. Og så blir jeg stressa og føler jeg må gjøre ting fort selv!

Men ja, du har jo rett, det er fint folk vil trene! ...bare ikke akkurat på våre sentre...! :gjeiper:

[Rainbow]

Tror nok det bare er mensen, Monroe, så til uka får du nok se de ordentlige resultatene!

Stella63: Du er kjempeflink!!

I dag veide jeg seksti kilo!!!

Det er det som har vært målet mitt hele tiden. Og det føltes som et helt uoppnåelig mål! Måtte gå av og på vekta fem ganger før jeg trodde på den, haha! Jogga en tur i går, og det hjalp tydeligvis den siste biten!

Nå skal jeg bare fortsette det sunne liv, få mer muskler og strammere kropp og være glad hvis jeg får litt bonusvektnedgang til. Men sånn egentlig har jeg nådd målet mitt, som jeg satte for åtte og en halv kilo siden! 58 er i alle fall det absolutt laveste jeg vil ned til, for ellers mister jeg formene mine. Har ikke lyst til å være strektynn.

Nå er det spisedag, så da blir det skikkelig svær middag og masse godteri! Woho! Også blir det mensen og ekstravekt pga det i helga også, så blir vel ikke ordentlig veiing igjen før neste helg. Da blir det spennende å se om jeg har holdt det. Det blir vanskelig å vite hvordan jeg skal spise for å holde meg på et sted, nå som jeg har lært meg å ligge i underskudd for å klare å gå ned. Noen tips?

[Dragonfly84]

I dag veide jeg seksti kilo!!!

Det er det som har vært målet mitt hele tiden. Og det føltes som et helt uoppnåelig mål!

Men sånn egentlig har jeg nådd målet mitt, som jeg satte for åtte og en halv kilo siden!

GRATULERER!!!! :duskedame: Go, Rainbow! Det er jo kjempebra!! Ha, morsomt at du har/hadde samme vektmål som meg Det må føles helt fantastisk å ha klart det!

Det du skrev om å holde vekta: Det lurer jeg på også! Jeg gikk ned til vekta jeg ville ha for noen år siden også, men de snek seg sakte på igjen... Det er det jeg er mest redd for med det prosjektet her - å gå ned er ikke såå vanskelig, å holde seg der er verre!

[Dragonfly84]

Jeg veide meg idag... (MEN HAR MENSEN), og jeg hadde gått opp... det MÅ jo være pga mensen må det ikke? Har vært veldig sunn denne uken og trent 7 gruppetimer fra mandag til fredag..! Men var jo på mandag jeg veide meg da, så er bare fem dager siden...

Men, jeg har bare gått opp 200 gram eller noe da.

200 gram på mensuka er ikke noe! De dagene jeg har mensen, pluss et par dager før og etter, så tar jeg ikke vekta seriøst i det hele tatt. Ikke noe å tenke på! Du har sikkert gått ned egentlig Og bare fem dager er ikke så mye, vent noen dager, så er sikkert de 200 grammene borte også. Og når mensuka er over, så har du gått ned enda mer!

Jeg veier meg alltid på fredag eller lørdag, avhengig av når jeg har spisedag (veier meg på morgenen på spisedagen), og hvis jeg veier meg på mandag, så bryr jeg meg ikke så mye om hva vekta sier den dagen. Jeg syns det er best å veie seg så langt unna spisedag-utskeielser som mulig, altså samme dag eller dagen før

[Dragonfly84]

Trening: I går ble det to timers gåtur i raskt tempo(delt opp i to økter) og i dag var det en halvtime styrke og en halvtime rask gåtur. Synd at jeg glemte pulsklokka på noen av øktene, men har hoderegnet at jeg har forbrent ca 2000kcal på ei uke, noe som skal stemme bra i flg vektprogrammet på klokka mi

Maten: Har delvis klart og holdt meg i skinnet, men må liksom ha noe hver dag, omså bare en twist. Allikevel, sykt irriterende :/

Wow, det er kjempebra, to timer med rask tur!

Hvis du klarer å holde deg til bare en twist om dagen er ikke det så farlig, da Det er når hele posen går mange ganger i uka at det blir et problem :gjeiper:

[Gjest Thessie!]

Gått ned en kilo! Husker ikke om det er en eller to uker siden sist jeg veide meg, men er allikevel veldig fornøyd!

Tuen takk til den som anbefalte mylog. Husker ikke hvem det var akkurat nå, men det hjalp veldig!

Endret 14. januar 2012 av Thessie!

[Gjest Theana]

Nå har jeg vært å løpt på tredemølla i 40 min på raskt tempo! Såå deilig

[fridr]

Slenger meg på. Tenker ikke på vekt (måler heller), men skal stramme opp kroppen, spise sunnere og trene mer

Skal både gifte meg og reise til syden i sommer, da vil man jo se bra ut

[Glasögon]

Tusen takk, Cerveza og til alle andre som også har gått ned i vekt - GRATULERER og fortsett slik, så når vi målene våre på null komma niks! Har ikke vært noe trening idag for min del.. Spiste to grove brødskiver med mager leverpostei til frokost, så har jeg spist noen kuler mørk sjokolade. Snart skal vi spise middag hos moren min, og sikkert godteri senere. Tror ikke det blir så altfor ille. Men jeg leste noe i et blad som skremte meg litt! Hvis du spiser 3500 kcal på en dag vil du gå opp 0,5 kg sto det. Om det er helt fakta vet jeg ikke

[cardigan]

Har en usunn dag. Nyter det!

[Stella63]

3500 kcal er et halvt kilo ja!

Så hvis du forbrenner 500 kcal mer enn du spiser hver dag, går du ned et halv kilo i uken. Men hvis du spiser 3500 kcal en dag og forbrenner ca 2200, så er det bare 1300 kcal i "overskudd". Men da har man jo spist ganske mye.

[blondina91]

Slenger meg på her! Moro å se hvor flinke dere er. Jeg veier 75 kg og målet mitt er i første omgang 65 kg til sommeren. Har allerede gått ned 10 kg siden i fjor sommer! Har noen av dere erfaring med rockering? Funker det evt?

[antibac]

Her har jeg ikke vært helt i form. Selv om jeg spiser mer (egentlig litt for mye), er jeg bunnløst sulten. Ikke sånn god sulten heller... Litt sånn kvalm-sulten, og har litt sure oppstøt. Utrolig ubehagelig, og det går virkelig utover treningen. Veldig irriterende når jeg har spist middag, stikker på trening, og er sulten allerede før timen har begynt. Etter timen er jeg så sinnsykt sulten at jeg tror jeg skal dette om. Har gått bittelitt bedre i dag da, og fikk til 60 gode minutter på ellipsemaskinen uten noe større ubehag, så håper det begynner å bli bedre.

Skal uansett til legen snart, så hvis det ikke blir bedre får jeg nevne det for ham.