Sommerkroppen 2012

[Gjest Survival]

Treningsfri her også i dag. Har satt opp kalorinivået mitt også, da jeg er ALTFOR sulten på 1400 kalorier. Det går utover treningen. Jeg trener rett og slett for mye til å spise så lite!

1400 kcal hørtes veldig lite ut!!

[Hipphurra]

Styrketrening i dag! Så er det treningsfri i morgen og intervall lørdag eller søndag.

Merker det har vært litt tyngere denne uka, men da er man hvertfall ekstra stolt når man har gjennomført

[AryaUnderfoot]

Huff... Sender deg en god klem! Det der er utrolig kjedelig å høre, man er jo så godt igang! Men helsa først.. Fikk du lov å dra på gruppetimer da? Det er jo veldig kjekt, om du finner noe du liker! Lykke til, og husk at det ordner seg! :-)

Takk!

Fikk lov til å sykle hvertfall, var en turnuslege som ikke helt så problemet med å bare slutte å trene i ett par mnd, så han hadde ikke så mangen gode forslag

Spinning bør gå greit, og utover det så skal jeg bare prøve meg litt frem, merker jo hvis jeg får vondt

[Gjest SnowLeopard]

Jeg vil også trene, HARDT! *forbanne betennelse i akillesen*

[Sommerfugl90]

Jeg må også igang med å forbedre kroppen før sommeren!

Tenkte å melde meg inn i et treningssenter. Skal få med meg en venninne, da går alt så mye bedre:)

Dessuten skal jeg endre matvanene! Sjokolade og andre søtsaker KUN på lørdagskvelder (og i begrensede porsjoner!). Forsøke å få i meg mye mer frukt og grønt og fettfattig mat! Også må jeg lære meg å drikke vann.

Jeg har gått opp sikkert 10 kilo i løpet av et halvannet år. Jeg har bestandig vært tynn, og trodde jeg kunne spise hvor usunt jeg ville uten å legge på meg. Der tok jeg feil:(

Litt usikker på hva jeg veier nå, men er ganske sikker på at vekta ligger på rundt 55- 56 kg(vet det ikke høres mye ut, men iforhold til at trivselsvekta min ligger på under 47- 50 kg). Jeg er 170 cm høy.

Føler meg dvask og utrent. Og kjempemisfornøyd med buksa ikke passer

[Gjest Thessie!]

Nå har jeg nettopp kommet hjem fra trening. Ble 30 min kondisjon i dag. Det er kanskje ikke så lenge, men de minuttene der trente jeg hardt! Lenge siden jeg har tatt sånn i! Jeg var også i bassenget, men det ble vell bare 10 min svømmin og leking resten av tiden

[Lille Blåklokke]

30 min elipse

Bryst og triceps ( sist var jeg så støl at det gjorde vondt å puste Håper det ikke blir sånn nå)

20 min gåing i oppoverbakke på tredemølla ( venta på mannen min)

Biff til middag.

I morgen skal jeg ta bilde av meg uten klær, så jeg kan følge med på om jeg forandrer meg mye.

Endret 12. januar 2012 av Lille Blåklokke

[Gjest Thessie!]

Forresten, jeg spiser ca 2000 kcal for dagen. Jeg synes selv at jeg spiser greit nok, men blir veldig usikker når jeg leser at så mange her inne bare ligger på 1400. Burde jeg prøve å få i meg mindre eller sunnere mat?

[AnonymBruker]

Med mindre du har en veldig aktiv dag, ser du noe nedgang med 2000 kcal? Jeg hadde aldri klart å gå ned med aå "mye".

[Gjest Thessie!]

Med mindre du har en veldig aktiv dag, ser du noe nedgang med 2000 kcal? Jeg hadde aldri klart å gå ned med aå "mye".

Det vet jeg ikke. Er ikke så lenge siden jeg begynte å trene og spise ihvertfall litt sunnere. Men jeg vet at jeg hadde veldig usunt kosthold før og at derfor sikkert pleide å ligge på rundt 2500-3000..

[Gjest Survival]

Forresten, jeg spiser ca 2000 kcal for dagen. Jeg synes selv at jeg spiser greit nok, men blir veldig usikker når jeg leser at så mange her inne bare ligger på 1400. Burde jeg prøve å få i meg mindre eller sunnere mat?

Regn ut BMRen din. Hvor mye du forbrenner i løpet av en dag. Jeg tenker det samme som deg - ikke rart mange her inne går ned flere kilo i uka når de ligger på 1400 kcal om dagen, som er minimalt og kan potensielt være farlig for helsa. Jeg ligger også på 2000 kcal ca, og har gått ned 0,9 den første uka. Så det vil jeg si fungerte godt. Men det er jo selvfølgelig individuelt ut fra vekt, høyde, hvor mye du forbrenner osv.

[Gjest Thessie!]

Regn ut BMRen din. Hvor mye du forbrenner i løpet av en dag. Jeg tenker det samme som deg - ikke rart mange her inne går ned flere kilo i uka når de ligger på 1400 kcal om dagen, som er minimalt og kan potensielt være farlig for helsa. Jeg ligger også på 2000 kcal ca, og har gått ned 0,9 den første uka. Så det vil jeg si fungerte godt. Men det er jo selvfølgelig individuelt ut fra vekt, høyde, hvor mye du forbrenner osv.

Takk for tips! Jeg tok en test på matvareguiden.no. Vet ikke hvor nøyaktig den er, men den sier at jeg bør ligge på ca. 2000 kcal ved liten eller ingen aktivitet. Selv om jeg trener, så skal jeg jo ned i vekt, så det virker vel som om det er noen lunde der jeg skal ligge?

Endret 12. januar 2012 av Thessie!

[Gjest Survival]

Takk for tips! Jeg tok en test på matvareguiden.no. Vet ikke hvor nøyaktig den er, men den sier at jeg bør ligge på ca. 2000 kcal ved liten eller ingen aktivitet. Selv om jeg trener, så skal jeg jo ned i vekt, så det virker vel som om det er noen lunde der jeg skal ligge?

Det høres logisk ut for meg i hvert fall. Korriger meg gjerne om jeg tar feil.

[antibac]

1400 kcal hørtes veldig lite ut!!

Vel, det ER jo lite, men ikke farlig. Det nivået funka greit da jeg var helt utrent og hadde begynt å gå ned i vekt, men funker ikke i det hele tatt nå. Jeg vil jo ikke sulte meg selv!! Så jeg spiser mellom 1600-1700 nå.

[cardigan]

Har vært på step og spilt bowling i dag herlig! Hadde jo egentlig tenkt å ligge å dra meg på sofaen i hele dag så jeg kom jo godt ut av det

[Gjest Survival]

Vel, det ER jo lite, men ikke farlig. Det nivået funka greit da jeg var helt utrent og hadde begynt å gå ned i vekt, men funker ikke i det hele tatt nå. Jeg vil jo ikke sulte meg selv!! Så jeg spiser mellom 1600-1700 nå.

Jeg er ganske sikker på at å ligge på 1400 kcal om dagen over en lengre periode, er skadelig. I hvert fall for MEG. Jeg trenger 1700 kcal tror jeg det var, bare for å holde kroppsfunksjonene mine gående, og da sier det seg selv at jeg blir syk av å ligge på 1400 kcal om dagen i lang tid. Men dette kan være annerledes hos deg for alt jeg vet.

[antibac]

Jeg er ganske sikker på at å ligge på 1400 kcal om dagen over en lengre periode, er skadelig. I hvert fall for MEG. Jeg trenger 1700 kcal tror jeg det var, bare for å holde kroppsfunksjonene mine gående, og da sier det seg selv at jeg blir syk av å ligge på 1400 kcal om dagen i lang tid. Men dette kan være annerledes hos deg for alt jeg vet.

Vel, nå fikk jeg tildelt 1400 kalorier av VGs Vektklubb, de har peiling, men jeg kjenner jo selv når det ikke funker. Jeg hadde et lavere aktivitetsnivå da jeg gikk ned de første 17 kiloene, derfor funket 1400 (spiser jo selvsagt mer de dagene jeg trener...), men nå går det ikke. Jeg blir krisesulten, og slik skal det ikke være

[Gjest Thessie!]

Jeg fant ut at jeg ville ha med meg gulrøtter på skolen i dag fordi jeg er så lei den vanlige skolematen min. Så nå er kcalori-inntaket mitt i løpet av en skoledag gått ned til å være på bare 1/3 av det som det pleier å ligge på. Kanskje jeg skal fortsette å bare spise frukt og grønnsaker på skolen.

[Missi89]

God morgen alle sammen.. Jg våknet Støl og vond. Men i det jg så været og sola så tenkte jg åh sol. Sommer snart så du skal på trening før kveldsvakten din på jobb. God helg alle sammen:).

[Glasögon]

Sommerfugl90: Er du 170 høy og går ned til 47 kg får du em bmi på 16, går du ned til 50 får du en bmi på 17... Høres ikke særlig sunt ut :/

Idag hadde jeg veiedag. Jeg har gått ned 1,1 kg! Wooho. Mitt første delmål er 80kg, som jeg skal klare til 3.februar. Hvert delmål er 5 kg ned. Jeg har også funnet igjen målebåndet mitt. Så idag har jeg målt meg mange plasser.. Midja, låret, overarm, rumpa, navlen, brystet. Kommer ikke til å bli gåtur idag, været er jævlig tredje dag på rad, men skal prøve å danse litt inne idag istedet. Maten går ganske bra, og det vises på vekta