Sommerkroppen 2012

[Glasögon]

Den treneturen i motvind var sikket bra trening det også, du ble jo sliten! :-)

Hehe, joda hmm, jeg må også få tatt noen bilder av meg selv slik at jeg kan se forskjell etterhvert!

[Gjest Theana]

hva er det egentlig dere trener når dere er på treningssenteret? Jeg har liksom ikke så mye erfaring medd dette, pleier bare å jogge på tredemølle er det noen som vet om noen spesifike apperater som trener magen godt?

[FruLuna]

I dag har det ikke blitt noe trening. 13-timers dag på jobb og hadde for lite mat med meg siden jeg ikke trodde jeg skulle jobbe så lenge. Så da ble det litt ekstra mat i kveld, men det gjør vel ikke så stor forskjell tror jeg... I morgen er planen intervalltrening og styrke, men faren er at jeg blir like lenge på jobb i morgen, så kanskje jeg må utsette til fredag. Får i hvert fall gått 2 x 30 minutter hver dag, det hjelper jo litt

[Missi89]

Da har jeg kjørt 30 min kondisjon og 30 min styrke. Jeg kjenner at det begynner å gjøre vondt allerede. Men det er smerte jg får god samvittighet av:) nå kaller senga på meg. Natta og lykke til alle sammen:).

[LovelyMonroe]

Monroe, du er gæren! Det var mye trening! Da kan du nok slappe av på redselen for å være utbrent, i alle fall, for det der hadde jeg aldri orka!

Er ikke sikkert jeg var utbrent men i jula(når jeg trodde jeg var det) var jeg ikke som nå! Nå er jeg på tipp topp igjen, kan GODT hende det var pga dårlig kosthold i jula, blir rett og slett sliten og dårlig av det!

Idag trente jeg først en time med Cardiopower, og herregud så J*vlig svett jeg ble! Tror aldri jeg har svettet så mye på en time før, det bare rant fra brystet.... og ryggen.. og overalt! Herligherlig! Og det er jo så gøy i tilegg, merker jo ikke man trener... og et herlig engasjemang fra alle som er der! Etterpå gikk jeg rett på en ny gruppetime, med Zumba. Jeg trodde det skulle bli veldig hardt fordi jeg gikk rett over men timen følest igrunn ganske avslappendes(og var høy itensitet hele tiden, null pauser) men timene passer vist bare veldig godt sammen da! Imorgen er det en stram opp time, mest styrke, men styrke med kondis kan man si. Så step på fredag, gleder meg. I Helgen skal jeg kanskje stå på slalom også, så det må jo passe godt inn!

Er det flere som får en sånn boost med energi nå som dere trener jevnlig og spiser sunt?? Jeg merker det VELDIG på humøret etter jeg skiftet livsstil( var ikke SÅ usunn før..), og begynte å trene jevnlig, nesten litt skummelt jo! Og det som er så deilig med å kunne gå på så mange gruppetimer er at du aldri(i hvertfall ikke jeg) får den feelingen om at jeg må presse meg på trening, jeg GLEDER meg skikkelig til hver gang, og timene er masse futt i!

Ah! Gleder meg til sommeren jenter! I helgen... om jeg får tid da, så lovte jeg å være med søskenbarnet mitt(liten jente) i svømmehallen... hohohoho. Det kan bli spennende, for da må jeg kjøpe meg ny bikini, lenge siden jeg har villet gått med det, ja! litt ukomfy enda, men det blir gøy! ser jo mye bedre ut nå enn for 6 kilo siden!

Så flinke dere er til å løpe ute både i snøstorm, regn i alle vinkler og i masse vind, dere skal være STOLTE!!

[LovelyMonroe]

hva er det egentlig dere trener når dere er på treningssenteret? Jeg har liksom ikke så mye erfaring medd dette, pleier bare å jogge på tredemølle er det noen som vet om noen spesifike apperater som trener magen godt?

Prøv gruppetimer, sier bare jeg! Men for å trene magemuskler(om det var det du tenkte på) så har de gjerne egne apparater(spør betjeningen), viss ikke kan du ligge på rygg med beina opp, med knekk i knea da.. ikke rett opp, så tar du først den ene ned nesten nedi bakken så opp igjen, så den andre, etterhvert kjenner du dette godt i magen! Og du kan etterhvert holde den nede i to sek, og øke, og deretter igjen føre begge beina ned samtidig. Jeg har ryggproblemer og denne passer godt for meg. Spes om jeg kan holde henda bak i en ribbevegg samtidig. Du kan jo også trene situps(får så vondt i nakken av d så derfor jeg bruker beina-metoden.. som på mange måter er tyngre også)

[AryaUnderfoot]

Treningsfri idag da legen har parkert meg fra jogging på grunn av senefeste-betennelse! Argh! Klassisk overbelastning fra joggingen, men problemet er jo at det er det jeg liker å gjøre når det gjelder kardio. Nå må det nok bli noen flere gruppetimer på meg fremover og så opp på den forbanna kjedelige ellipse maskingen!

Åå, så sint. Ble bare litt frustrert fordi jeg er så godt i gang nå og det eneste legen sa var: Slutt å jogg. Hadetbra.

[LovelyMonroe]

Treningsfri idag da legen har parkert meg fra jogging på grunn av senefeste-betennelse! Argh! Klassisk overbelastning fra joggingen, men problemet er jo at det er det jeg liker å gjøre når det gjelder kardio. Nå må det nok bli noen flere gruppetimer på meg fremover og så opp på den forbanna kjedelige ellipse maskingen!

Åå, så sint. Ble bare litt frustrert fordi jeg er så godt i gang nå og det eneste legen sa var: Slutt å jogg. Hadetbra.

Huff... Sender deg en god klem! Det der er utrolig kjedelig å høre, man er jo så godt igang! Men helsa først.. Fikk du lov å dra på gruppetimer da? Det er jo veldig kjekt, om du finner noe du liker! Lykke til, og husk at det ordner seg! :-)

[Missi89]

God morgen alle sammen:). Her våknet jeg støl som bare det. Men trening skal det bli:). Gud så godt jg sover når jg trener og spiser riktig:).

Endret 12. januar 2012 av Missi89

[Rainbow]

Så godt å høre at du er i fin form, Monroe! Bra slitenheten var kortvarig. Nå høres det jo ut som at du er i skikkelig bra form, som orker sånne superintense timer etter hverandre!

To år med utbrenhet er nemlig ikke å anbefale! Men jeg merker også at nå når jeg har energi nok til å trene uten å bli ødelagt (før måtte jeg hvile 1 uke etter én times trening), får jeg også mer energi! Og det kjennes helt utrolig når man har vært så dårlig at man har blitt sliten av å handle mat!

Og i dag veide jeg *drumroll* 60,4! Det er det laveste hittil, og det var før jeg hadde vært på do!

[AnonymBruker]

Onsdag 4/1

Før:

Midje: 83 cm (var 73 cm i juli...)

Hofter: 91 cm (husker ikke hva jeg var)

Rumpe: 98 cm

Lår: 57 cm

Armer: 28,5 cm

Torsdag 12/1

Nå:

Midje: 79 cm

Hofter: 90 cm

Rumpe: 97 cm

Lår: 56,5 cm

Armer: 27,5 cm

Måler alt på det bredeste punktet!

Fremgang jippi.

Denne uken har jeg jogget mandag, trent styrke tirsdag, trent kondisjon og styrke onsdag og i dag er hviledag!

-krystall

[HellCat85]

Onsdag 4/1

Før:

Midje: 83 cm (var 73 cm i juli...)

Hofter: 91 cm (husker ikke hva jeg var)

Rumpe: 98 cm

Lår: 57 cm

Armer: 28,5 cm

Torsdag 12/1

Nå:

Midje: 79 cm

Hofter: 90 cm

Rumpe: 97 cm

Lår: 56,5 cm

Armer: 27,5 cm

Måler alt på det bredeste punktet!

Fremgang jippi.

Denne uken har jeg jogget mandag, trent styrke tirsdag, trent kondisjon og styrke onsdag og i dag er hviledag!

-krystall

Flink du er!!

Føler jeg er heldig i forhold til at jeg har treningsenteret rett ved siden av jobben, og så lenge jeg tar med treningsbagen på jobb,så har jeg ingen unnskyldning til å ikke gå. Så både denne og forrige uke så har jeg vært der hver dag. Trent styrke(tirs-tors) og spinning(mandag og fredag).

Synes faktisk det er ganske gøy! Så trening er null problem. Å spise riktig derimot "plager" meg.... Har vært flink altså, men jeg blir så fokusert på det at jeg tenker på mat hele tiden... Regner riktignok med at det går over bare jeg kommer ordentlig inn i det..

[Dragonfly84]

Whoop whoop! En halv kilo ned siden sist uke

I går ble det lang joggetur, og det merker jeg godt i dag... Så nå blir det treningsfri!

[AnonymBruker]

Jeg er med! Er 165 cm og veier 59 kilo. Skal ned 5 kilo til påske og 7 kilo til sommeren. Har allerede gått ned 17 kg.

[Sissa]

Jeg har ikke trent siden søndag... må skjerpe meg!

Også må jeg fikse vekta, så jeg kan følge litt med!

[cardigan]

Hadde egentlig tenk å ha fri fra trening i dag, men går på step alikevel

[Gjest Survival]

Uff.. jeg har en skikkelig deppedag i dag Dørstokken virker såååå langt unna! Samtidig tenker jeg at en rolig gåtur vil få meg i bedre humør.

Blæh

[Missi89]

Da var jeg på vei hjem fra styrke i 45 min og det var en knall hard time men åh så bra:). Imorgen er det zumba. Men jeg får ikke i meg mat. . Blir kvalm og kaster opp med engng jg spiser:(. Håper det gir seg utover kvelden. Hjem til dusj og ligge vel fortjent på sofaen:).

Endret 12. januar 2012 av Missi89

[momo]

Treningsfri i dag. Kostholdet er bra. Frokost:proteinhavregrøt, lunsj: kyllingkjøttboller og masse grønnsaker, Middag: laksefilet og masse grønnsaker.

Kjennes veldig deilig ut å være igang igjen. Men siden det er lenge siden jeg har trent, så skal jeg maks trene 5 dager i uken. Må ha noen dager å slappe av på og.

Ellers er jeg innvitert på en fest om 5 uker, og jeg har en kjole jeg vil inn i, men da må jeg nok ned 5 kg. Blir spennende å se om jeg klarer det. Hadde vært så gøy å for jeg er på fest maks 3 ganger i året.

[antibac]

Treningsfri her også i dag. Har satt opp kalorinivået mitt også, da jeg er ALTFOR sulten på 1400 kalorier. Det går utover treningen. Jeg trener rett og slett for mye til å spise så lite!