Sommerkroppen 2012

[LovelyMonroe]

Sommerfugl90: Er du 170 høy og går ned til 47 kg får du em bmi på 16, går du ned til 50 får du en bmi på 17... Høres ikke særlig sunt ut :/

Idag hadde jeg veiedag. Jeg har gått ned 1,1 kg! Wooho. Mitt første delmål er 80kg, som jeg skal klare til 3.februar. Hvert delmål er 5 kg ned. Jeg har også funnet igjen målebåndet mitt. Så idag har jeg målt meg mange plasser.. Midja, låret, overarm, rumpa, navlen, brystet. Kommer ikke til å bli gåtur idag, været er jævlig tredje dag på rad, men skal prøve å danse litt inne idag istedet. Maten går ganske bra, og det vises på vekta

Så flink du er

[LovelyMonroe]

Må bare si at jeg er så imponert over hvor flink du er til å trene og spise sunt.

Er nok lurt å legge inn 2 hviledager i uka. Kroppen trenger det, og restitusjon er halve treninga.

Jeg sliter også litt med sultfølelse, kan bli sulten en halvtime etter jeg har spist. Jeg prøver holde meg i underkant av 1500 kcal, men er jeg veldig sulten, tar jeg et lite ekstramåltid. Stresser ikke om jeg havner på 1700 endag, tror nesten det bare er greit innimellom.

Spennende å følge med deg.

Gøy at du synes det er spennende å følge med på meg! Blir jo bare enda mer motivert jeg, da! :jepp:

Ja, jeg er helt enig i det med resitusjonen! Jeg har satt meg lørdag og søndag som fridager, men jeg har spisedag på lørdag men har bestemt meg for å ikke spise så usunt, heller det at jeg kan spise litt ekstra.. altså gjerne blåbær/bær og kesam.. for det er ikke hverdagskost for meg, og kanskje sånn liten med mørk sjokolade... men skal jeg bake skillingsboller(som jeg har tenkt på hele uken nå....) så blir det skikkilingsboller, og en mørk sjokolade... lyst på wok til middag.. Får faktisk sjeldent spist middag om ukedagene... skal forbedre meg.. men har rett og slett ikke tid! Veldig dumt. Jeg kommer hjem først kl 4, så er det gjerne trening i seks/syv tiden og imellom det er det skolearbeid og tur med hund og hit og dit. men bør få prioritert middag, er jo trosalt et viktig måltid!..

Idag spiste jeg All brain regular til frokost og den var egentlig ganske mettendes i forhold til mye annet jeg spiser som jeg aldri blir ordentlig mett av... hadde ca en banan oppi og sånn biola med blåbær å fiber... tror den heter noe på Q... ikke biola... men den frokostblandingen som er sunnest og inneholder minst fett og sukker men mest fiber av endel frokost.bl. er all bran plus(ser ut som kraftfor...) :-) svarer mer senere... må løpe!

[måånkii]

Eg er 158 og veg 62 kg. Vil gå ned til det eg var før sommeren 54kg ! Hata godteri og julemat

[Glasögon]

Tusen takk, LovelyMonroe

Men jenter, jeg har en bekymring som jeg lurer på om flere har. Før jeg la på meg, hadde jeg størrelse 75A, etter jeg la på meg 20 kg har jeg fortsatt 75A og en sjelden gang 80A. Altså, jeg har ikke lagt på meg på puppene(de er så og si det eneste på kroppen min som har unngår strekkmerker da..). Det jeg nå er redd for, er at de kommer til å bli mindre når jeg slanker meg. Det hadde vært så typisk. Flere som har hatt det sånn?

[Cerveza]

Sommerfugl90: Er du 170 høy og går ned til 47 kg får du em bmi på 16, går du ned til 50 får du en bmi på 17... Høres ikke særlig sunt ut :/

Idag hadde jeg veiedag. Jeg har gått ned 1,1 kg! Wooho. Mitt første delmål er 80kg, som jeg skal klare til 3.februar. Hvert delmål er 5 kg ned. Jeg har også funnet igjen målebåndet mitt. Så idag har jeg målt meg mange plasser.. Midja, låret, overarm, rumpa, navlen, brystet. Kommer ikke til å bli gåtur idag, været er jævlig tredje dag på rad, men skal prøve å danse litt inne idag istedet. Maten går ganske bra, og det vises på vekta

Gratulerer med flott vektnedgang!

Vekta viste 59 idag, har gått ned 1 kg siden forrige fredag!

Skal begynne å bruke en digital vekt nå, så er det lettere å se små forandringer også.

I morgen rekker jeg ikke å trene. Og da er det spisedag!!! Pannekaker og brownies står på menyen.

Vet ikke om det blir trening på søndag. Skal ta MR av ryggen, og må nok ta noe beroligende før jeg skal inn i det lange, trange røret... Vet ikke om formen tilsier at jeg bør trene etterpå.

Ha ei super helg, alle flinke jenter!

[Sommerfugl90]

Sommerfugl90: Er du 170 høy og går ned til 47 kg får du em bmi på 16, går du ned til 50 får du en bmi på 17... Høres ikke særlig sunt ut :/

Skjønner hva du mener, men tror ikke man skal følge BMI-kalkulatoren helt slavisk. Jeg er ganske spebygd, og kan derfor veie så lite uten å være sykelig tynn. Grunnen til at jeg veier 55kg nå er fordi jeg virkelig har fråtset i sjokolade og usunn mat i nærmere et og et halvt år nå og omtrent har sluttet å trene. Jeg føler meg slapp og uvel, blir mye fortere sliten nå enn jeg gjorde før. Det har jo helt sikkert mest med kosten å gjøre, MEN jeg hater fettlaget jeg har fått på kroppen (og spesielt rundt magen og hoftene!), og derfor vil jeg ned i vekt!

Men takk for omtanken;)

[AnonymBruker]

Nei, man skal ikke følge bmi slavisk. MEN, det er helt klart veldig lite romsligheter i nedre del av skalaen og derfor er mye større faremoment enn en bmi på litt over 24. Forskning anbefaler normal bmi, og til og med litt rett over den. Når du er så slank bør du bare hive slankeplaner på hyllen, og spise sunt og trene istedet.

[AnonymBruker]

Jeg føler meg slapp og uvel, blir mye fortere sliten nå enn jeg gjorde før.

Kanskje du rett og slett ikke spiser nok, og riktig? Du virker absolutt tynn nok. Jeg kan ikke skjønne hvor du har ekstra fett hen...

[cardigan]

Har vært hos legen i dag, har b12 mangel. Så nå håper jeg at det kommer seg litt fikk også noe for å hjelpe kroppen med å komme i riktig sovemodus. nå baker jeg grove rundstykker nam! Har også kjøpt ny vekt i dag, var tilbud på apoteket Ingen trening i dag for jeg sov nesten ingenting i natt. Ikke så masse overskudd :/ men nå nyter jeg helgen før jeg skal tilbake på jobb etter 4 uker hjemme!

[^^Belle^^]

Denne uken har jeg trent 3 ganger! Blir nok ikke like mange ganger neste uke, siden mannen reiser i Nordsjøen og jenta vår legger seg midt i alle de gøyale saltimene. :gjeiper: Men jeg skal begynne på 30 days shred.

[Sailor]

I dag løp jeg i 40 minutter og trente ben

Endret 13. januar 2012 av Sailor

[Gjest Thessie!]

Uff, i dag har det gått dårlig. Var på trening i dag etter skolen, men hadde ikke energi til å trene. Det ble bare 15 minutter. Da jeg kom hjem fra trening, var klokken nesten syv og alt jeg hadde spist den dagen var 3 gulrøtter. Vanligvis på den tiden hadde jeg spist middag for flere timer siden. Så når jeg kom hjem, stappet jeg i meg pizza fra Dolly og spiste nettopp litt kjeks. Så jeg må passe på å få i meg mat jevnlig, hvis ikke ender det opp sånn. Men jeg ligger ikke så høyt over allikevel, grunnet så lite inntak tidligere på dagen. Så dette får bli fråtse-dagen min, og så tenkte jeg å gå en liten tur etterpå for å forbrenne ihvertfall litt av det jeg fikk i meg

Edit: Kom meg aldri ut på den turen...

Endret 13. januar 2012 av Thessie!

[momo]

Her skulle jeg hatt veiedag, men hopper elegant over. For jeg skal ha mensen på mandg, og utsatte mensen sist, så dermed er nok jeg full av vann og veier plutselig mer. Så veier meg om en uke. OG satser på bra resultat da. Kostholdet på topp fortsatt. I dag masse hjemmelaget sushi, så masse fisk og mindre ris.

[Dragonfly84]

I kveld ble det joggetur med kjæresten klokka halv ni om kvelden. Det er i grunn ganske surrealistisk at vi gjør sånne ting sammen i stedet for å se på tv og spise potetgull hele kvelden! Men vi jogga og gikk nesten 6 kilometer tur *stolt*

Jeg har vært veldig flink denne uka, trening på mandag, lang joggetur på onsdag og litt kortere joggetur i dag I morgen er det spisedaaag! ...og muligens styrketrening, må komme i gang med styrkeprogrammet igjen! Men jeg er litt redd for å dra til treningssenteret nå, det er vel stappfullt av folk med nyttårsforsett... Hater kø på treningssenteret.

[VirreVapp]

Forkjølelse ble mer eller mindre avløst av Noro-virus. Jeg har hatt den beste starten på treningsåret 2012, hehe. Det positive er at nå kan det bare gå oppover

[Gjest Survival]

Et uventet oppdrag på jobben dukket opp, og det har selvfølgelig stjålet all tiden jeg skulle bruke til trening! Så nå har jeg ikke fått trent på to dager, og spist ting jeg ikke burde. Veiedag på søndag, så vi får se.

[LovelyMonroe]

Igår var jeg på stram opp time, og idag var jeg på step, deilig Imorgen er det spisedag... og driver å pønsker ut hva jeg skal bake imorgen......må utnytte lørdagen, også kan jeg jo ikke lage alt mulig så må leite nå.... namnamnamnam!

Ellers så skulle jeg egentlig veie meg idag, men jeg lurer på om jeg skal begynne å ha veidag om lørdagen(om morgenen), fordi jeg vil ha før spisedagen min, som er lørdagen.. for veier jeg meg mandag så er jeg nok gått opp bittelitt, eller ikke vet jeg, men føler fred el lørd er best. Idag glemte jeg å veie meg og kom på det etter jeg hadde spist, så da droppet jeg det. Veide meg på mandag så om jeg ikke ser så veldig nedgang på bare 5 dager gjør det ikke noe, må jo vente til mandag om jeg skal se hvor mye det har blitt på én uke. Men jeg har hatt mensen fra mandag til idag... men når går den evnt ekstra "mensenvekten" vekk igjen? Flere dager etter mensen? Bør jeg tenke over imorgen når jeg veier meg om jeg ikke har gått så mye ned at det kan være mensen liksom?... usikker på om jeg går opp under mensen men er veeeeeldig oppblåst og tjohei når jeg har mensen så kan godt hende.

Nå lager jeg meg to hjemmelagete grovbrød. Som inneholder 3dl grov melblanding, og resten(10dl tilsammen) med samalt grov spelt, samalt grov rug, havregryn, kruskakli. Solsikkefrø og Linfrø. Naturell yoghurt blanda med Honning. NAM!!!!!

Dere er veldig flinke jenter, er veldig gøy å se hvor mye dere står på... det gir meg VELDIG mye motivasjon! Og at vi alle er så postitive... liker dette!

Endret 13. januar 2012 av LovelyMonroe

[LovelyMonroe]

I kveld ble det joggetur med kjæresten klokka halv ni om kvelden. Det er i grunn ganske surrealistisk at vi gjør sånne ting sammen i stedet for å se på tv og spise potetgull hele kvelden! Men vi jogga og gikk nesten 6 kilometer tur *stolt*

Jeg har vært veldig flink denne uka, trening på mandag, lang joggetur på onsdag og litt kortere joggetur i dag I morgen er det spisedaaag! ...og muligens styrketrening, må komme i gang med styrkeprogrammet igjen! Men jeg er litt redd for å dra til treningssenteret nå, det er vel stappfullt av folk med nyttårsforsett... Hater kø på treningssenteret.

BRA! Liker dette, tur på 6km er supert Dragonfly!!! Du har trent hver dag du... kjempebra! Og ja.... er STAPPFULT der, men håper ( ikke slemt ment....) at over halvparten detter av og er vekke innen en mnd... er kjedelig når det er så mange på gruppetimene! Liten plass og sånn.. men gøy folk vil da, for all del

Et uventet oppdrag på jobben dukket opp, og det har selvfølgelig stjålet all tiden jeg skulle bruke til trening! Så nå har jeg ikke fått trent på to dager, og spist ting jeg ikke burde. Veiedag på søndag, så vi får se.

TYPISK!

Men ikke tenk så mye på de to dagene, vet det er lett for.. prøv helle å spis sunt fra idag av, også prøver du å bevege deg mer sånn utenom, feks ta trapper istenfor heis etc etc. Kanskje du får tid å trene litt hjemme..?

[Gjest Survival]

TYPISK!

Men ikke tenk så mye på de to dagene, vet det er lett for.. prøv helle å spis sunt fra idag av, også prøver du å bevege deg mer sånn utenom, feks ta trapper istenfor heis etc etc. Kanskje du får tid å trene litt hjemme..?

Ja, ikke sant?

Takk for tips! Planlegger å ligge litt ekstra i kaloriunderskudd de neste to dagene, bare for å jevne det ut litt. I tillegg skal jeg stå opp før 6 og ta meg en løpetur før jobb i morgen. Kanskje det ikke blir så galt likevel.

Takk for oppmuntring! Det hjelper godt å se deg og alle de andre flinke menneskene her inne. Hvis dere kan, kan jeg også, tenker jeg når jeg leser i tråden.

[LovelyMonroe]

Ja, ikke sant?

Takk for tips! Planlegger å ligge litt ekstra i kaloriunderskudd de neste to dagene, bare for å jevne det ut litt. I tillegg skal jeg stå opp før 6 og ta meg en løpetur før jobb i morgen. Kanskje det ikke blir så galt likevel.

Takk for oppmuntring! Det hjelper godt å se deg og alle de andre flinke menneskene her inne. Hvis dere kan, kan jeg også, tenker jeg når jeg leser i tråden.

Selvfølgelig kan DU!

Ja, gjør det! Og at du velger å stå opp tidlig for å få deg en joggetur før jobb er jo strålendes, bra du står på sånn! Thats gooood! Og ja.. vet ikke om du tar buss eller kjører men om du tar buss kan du hoppe av et stopp før, mange småting man kan gjøre når man ellers ikke har tid til trening.. men det jevner seg nok ut etterhvert og du skal jo ikke ha dette oppdraget hele tiden!