Sommerkroppen 2012

[Hipphurra]

Å nei!! Jeg fikk en strekk i låret en gang, og det varte bare et par dager. Kanskje du bør prøve å trene med annen belastning noen dager? Prøve pilates, ellipse, sykkel, sittende sykkel, roing, et eller annet som gir deg annen belastning og ikke gjør vondt

Takk Ble bare så irritert fordi jeg er så godt i gang og så veldig motivert nå

Men satser på samme treningsprogram neste uke, bare dropper knebøy og løping, og erstatter med aktiviteter som ikke gjør vondt! Så satser jeg på at det bare varer noen dager for meg å

[Violetsky]

Jeg har ikke vært så flink jeg skulle denne uken. Kun en dag på treningssenter Men jeg har vært litt småsyk i helga og da er det slitsomt å trene. Jeg klarte likevel å gå en times lang tur i dag og fikk opp pulsen ganske bra opp bakkene. Kostholdet har heller ikke vært så aller værst I morgen skal jeg begynne for fullt igjen med spinning. Har også begynt å se på hvilke timer jeg skal på resten av uka!

[cardigan]

Men hvordan gjør du det da, er det slik at du fortsatt har spisedag om lørdagene bare med sunne ting, altså " sunne pannekaker" , kesam med bær, wok... etc?? Bare det at du kutter ut snop og den slags? For det er jeg med på..! Hohoho... nå sa jeg de magiske ordene... Da, skal jeg prøve å bare ha kesam og bær (og div frukter) som snop på lørdag... og DET er jo faktisk snop i mine øyne, er jo så utrolig mye god frukt!! Hvordan har du tenkt å gjøre det?.. jeg henger meg hvertfall på med deg! Gøy å være flere!

Så kjekt!:D Ja, mener å være kose meg med sunn snacks, og la det usunne godteriet være i butikken

Altså kose oss på lørdagen uten å være usunn da har jeg enklere kontroll på kcal også, og så blir jeg lykkeligere psykisk. For jeg bruker så mye tid på å angre etter utskeielser at jeg skal lære meg å kontrollere meg selv. Positiv disiplin vinn vinn! Og etter 50 dager så skal jeg kunne unne meg litt i selskap og en lørdag i ny og ne. Heldigvis for meg så er samboer treningsfreak og spise så og si aldri usunt eller godterier så det blir ingen fristelser i hus! Skal jeg klare å få en slik kropp jeg vil ha så må jeg ofre litt og godterier er egentlig ikke SÅ godt. Finnes mange måter å kose seg på. :D let the games begin! Haha

[LovelyMonroe]

Så kjekt!:D Ja, mener å være kose meg med sunn snacks, og la det usunne godteriet være i butikken

Altså kose oss på lørdagen uten å være usunn da har jeg enklere kontroll på kcal også, og så blir jeg lykkeligere psykisk. For jeg bruker så mye tid på å angre etter utskeielser at jeg skal lære meg å kontrollere meg selv. Positiv disiplin vinn vinn! Og etter 50 dager så skal jeg kunne unne meg litt i selskap og en lørdag i ny og ne. Heldigvis for meg så er samboer treningsfreak og spise så og si aldri usunt eller godterier så det blir ingen fristelser i hus! Skal jeg klare å få en slik kropp jeg vil ha så må jeg ofre litt og godterier er egentlig ikke SÅ godt. Finnes mange måter å kose seg på. :D let the games begin! Haha

Jeg er så enig med deg! Jeg og bruker alt for mye energi på å angre etterpå... studere meg selv i speilet... blablabla. Bedre å kunne ha god samvittighet=gir godt humør og positiv energi!

Jeg vil og prøve å holde det gåendes hele tiden å heller ta engang iblandt, hvertfall prøve nå å se hvordan det går! 1 mnd i første omgang. Gleder meg til kesam på lørdag nå! Det er jo så godt!!!

Omvendt med min samboer da. Eller, han er ikke overvektig eller noe, og ikke sånn spesielt usunn, men han kan spise masse usunt uten å gå opp i vekt så han spise akkurat det han vil, noe som resulterer i snop her og der etc etc. Klarer å holde meg i nakken men er alikavel litt kjipt, men når vi flytter sammen satser seg på å få han til å bli en skikkelig sunnis! hihi! Alt hva vi kvinner kan!... Og da tror jeg det ikke bryr meg så mye om han spiser noe usunt, men nå er vi i avstandsforhold og når vi først sees er det liksom så kjekt med litt kos, men jeg kan som sagt kose meg med frukt og den slags, så dette skal bli morsomt! ... Må gjerne dele oppskrifter altså, om du finner noe godt "snacks" !

[Gjest Thessie!]

Da har jeg kommet hjem fra en styrke-økt. Åhh, så deilig det var. Har ikke fått trent skikkelig styrke på en stund. Blir veldig motivert av denne tråden, og det hadde nok ikke gått hadde det ikke vært for alle her som gjør en så god jobb!

Nå må jeg begynne å fokusere mer på kostholdet. Men er ikke så lett når det ikke er jeg som bestemer hvilke mat vi skal ha i huset. Men har ikke fått i meg mer kalorier enn jeg skal (untatt på spisedagen), men må allikevel få i meg mer frukt og grønt!

[123sport]

Slenger meg på her! trener fast hver dag, blir gal av ikke å trene.. problemet er bare hva jeg skal spise:/ jeg kan masse om kosthold, men det er bare så kjipt å droppe karboene siden det er diggest! men men.. jeg får vel skjerpe meg litt og gjøre det som skal til. Er det noen som har kostholdstips som har fungert for dere? Jeg kan som nevnt en del om kosthold, men er interessert i hva dere andre gjør for å gå ned i vekt så jeg kanskje kan prøve meg på det samme som dere

[Missi89]

Åh nei:(. Kom meg aldri på trening idg for jg var så forbanna trøtt idag:(. Og når jg er trøtt så spiser jg dritt for å holde meg våken. Spiste ikke noe ordentlig måltid. Bare masse dritt i hele dag. Når jg ikke trener en dag sp spiser jg dritt. Når jg trener så er jg kjempe flink til å passe på. Imorgener det mandag og etter en mislykket helg med mye mat og ingen trening sitter jg her med anger og veldig dårlig samvittighet. Jeg kommer aldri inn i den brudekjolen om jg fortsetter sånn her. Nå har jeg grått her i en halvtime snart. Så det er bare å tørke tårene og tenke på den følelsen her neste gang jg er i ferd med å Skeie ut. Det er så ikke verdt det. .

[Chocoholic]

Kanskje litt sent, men går det greit om jeg og hiver meg på? (A) Jeg ble sykemeldt for 1 år siden og gikk da fra å trene 5 ganger i uken til null relativt hurtig...det sier seg selv at det blir det vektøkning av. Slått sammen med emosjonell spising (stress spesielt) og eksamen...not good...Jeg veier 61kg nå og vil gjerne ned til 55, men det viktigste for meg er å stramme opp og kunne gå med de samme buksene uten at jeg skvises. Håper og tror at denne tråden vil være til hjelp

[AnonymBruker]

Helgen har vært et lite spiseri uten like, med alle nye sjokoladene som har kommet. Men jeg har ikke bikket 2000 kcal noen av dagene, og det gjorde godt for kroppen å lade opp med mer energi. Fikk litt ømhet i akillesen på fredag også, men idag fokuserte jeg godt på hvordan jeg landet og bevegde bena og da gikk det helt fint! Ryp går også ennå på skinner. Har økt litt med vekter og kontrollerer øvelsene bra.

Til uken skal jeg på dagstur og gå langrenn hele dagen, gleder meg.

Jeg trener foresten annenhver dag, det er enklere for meg å forholde meg til! Noen ganger blir det to dager mellom men får ikke noe dårlig samvittighet av den grunn. Treningen føles som en del av meg nå.

Også vil jeg si til deg missi89, ikke stress eller tenk så mye på det som er gjort. Istedet for å gnage på det du ikke bør gjøre (det forbudte blir mer tiltrekkende), tenk over hvor godt det er å trene og spise sunt! Hvor lett og god kroppen føles.

s.e

[antibac]

100 g ned denne uka... Forventet egentlig ikke noen nedgang, da det har vært en dårlig uke. Har riktignok trent 4 ganger, men ikke særlig hardt og har nok spist litt for mye ute denne helga. I tillegg har ikke formen vært på topp.

Håper på en bedre uke denne uka

[Glasögon]

Jeg har heller ikke vært særlig flink denne helga. På lørdag ble det en del brus, potetgull og sjokolade. På søndag spiste vi stor frokost hos min mor, også til middag kjøpte jeg og sambo kebab fordi vi ikke hadde mat hjemme men iallefall ikke mer godis da... Håper ikke jeg går opp av dette? Får jo helt panikk, fordi nå har vi bestilt tur til Tyrkia, som er om 5 og en halv måned!! Grugleder meg.

Gikk min vanlige tur idag da, og ble nesten ikke sliten. Det må jo være en positiv ting. Så nå jeg skjerpe meg og begynne å kjøre styrkeprogrammet mitt to ganger i uka. Har vært altfor slapp.

[momo]

Jeg har vært på trening i dag. Kostholdet i helgen var ikke helt på topp, ble litt snop.

Så godt å være igang med trening igjen.

[cardigan]

Dagens trening: en heftig zumbatime :D

[Gjest Thessie!]

Jeg skal ikke på trening i dag, men har vært veldig flink med kostholdet! Ligger foreløpig godt under grensen. Ellers så har jeg meldt meg på flere gruppetimer de to neste ukene, som jeg gleder meg veldig til! Helt utrolig at treningen har blitt noe jeg ser fram til!

[Dragonfly84]

Den treninga var hard, jeg klarer nesten ikke skrive dette, for skuldrene og arma virker ikke lenger... Men da var det da effektivt! Bare litt vondt, for lørdagens styrkeøkt satt tydeligvis i enda. Jah... For sliten til å skrive mer.

Endret 16. januar 2012 av Dragonfly84

[Gjest Thessie!]

Den treninga var hard, jeg klarer nesten ikke skrive dette, for skuldrene og arma virker ikke lenger... Men da var det da effektivt! Bare litt vondt, for lørdagens styrkeøkt satt tydeligvis i enda. Jah... For sliten til å skrive mer.

Oi, så bra! Hva har du trent?

[Dragonfly84]

Oi, så bra! Hva har du trent?

Boksetime! Skikkelig tungt

[Gjest Thessie!]

Boksetime! Skikkelig tungt

Det tror jeg nok. Blir sliten bare av å se på boksing :gjeiper:

[Hipphurra]

Da ble det det faste strykeprogrammet, minus knebøyene i dag! Økta kjennes ikke like hard ut da, men fortsatt vondt i låret! Treningsfri i morgen og langkjøring på onsdag, styrke fredag og intervall lørdag eller søndag! Klar for en god uke

[fridr]

Alle dere som passer på kostholdet:

Teller dere kalorier?

Eller hvordan gjør dere det?