Sommerkroppen 2012

[Sissa]

Da har jeg vært å trent. Ble mest styrke da.

Syns kondisjon er så driit. Men tenkte å melde meg på spinning imorgen, da det er det eneste jeg faktisk syns er gøy

[katyperry]

Jeg er med!

Har gjennomført ukens tredje treningsøkt. Hadde en styrketreningsøkt på onsdag, zumba på lørdag og en styrketeningsøkt i dag. Følger opplegget til Yngvar fra PULS - berre gjer da! :D

[momo]

Her trener jeg mest utholdenhet når første mål er å gå ned i vekt. Men trener styrke også, 2 dager i uken minst. Så når mesteparten av vekta er borte, så skal det bli mer styrke og mindre utholdenhet.

[Dragonfly84]

Jeg skulle jo liksom ta det rolig i dag og bare gå en liten tur så jeg orker ordentlig treningsøkt i morra. Men det viste seg at runden jeg hadde sett meg ut var litt lenger enn jeg hadde tenkt, og 1 t og 44 minutter senere var jeg endelig hjemme igjen! Endomondo sier 8,2 km, men jeg vet ikke hvor mye jeg kan stole på det... Nike + sier vanligvis 10 km hvis jeg har vært borte en time og tre kvarter. De er tydeligvis ikke så nøyaktige, de målegreiene der. Uansett, det ble en lang tur!

[antibac]

Da har jeg vært å trent. Ble mest styrke da.

Syns kondisjon er så driit. Men tenkte å melde meg på spinning imorgen, da det er det eneste jeg faktisk syns er gøy

Haha, jeg er helt motsatt. Synes kondisjon er topp, men synes styrke er noe gørr! Jeg er MYE flinkere til å presse meg i kondisjonsøkter, "gir opp" litt for lett under styrketrening. Trenger nok litt pushing der, ja.

Kom meg ut på tur, ca 70 minutter. Kjenner rumpa og låra er støle fra i går, ja. Håper jeg klarer å sitte på spinningsykkelen i morgen x)

[Violetsky]

Her vil jeg også være med! Jeg skal sette i gang treningen neste uke (altså uke 2). Målet mitt er ikke å gå ned i vekt, men jeg vil stramme opp det jeg har og få en generelt bedre form. Jeg kommer ikke til å begynne for hardt da det er lenge siden sist jeg trente skikkelig. Dette blir en bra vår!

[cardigan]

Kjempe fornøyd når det gjelder kosthold i dag! Fått i meg masse proteiner og trent

[Redbull]

Blir også med her. Ble noen km løping med hunden og ungen idag Er veldig flink med kostholdet - er så leeeei "drittmat" nå etter jula

[FruLuna]

Ja, jeg er veldig glad i spinningintervaller, men har alltid tenkt at det er noe annet å løpe, for det hater jeg! Men jammen var ikke det litt gøy, og jamen var jeg ikke veeeeeldig stolt når jeg hadde fullført Tanken er å ha en slik intervall i uka, samt en times langkjøring (+stryketrening selvfølgelig).

Intervaller er vel det som gir kjappest fremgang, så da er vi vel snart i toppform

Det har du grunn til å være stolt av ja! Og yes - snart i toppform. Det ser jeg frem til

[AnonymBruker]

Jeg vil også være med

I dag har jeg hatt 15 min styrke. 1timers gåtur hver dag, men en hvile dag på lørdag.

Neste uke skal jeg ha styrke 1-2 g, og cardo trening 3 ganger. Jeg er 165 høy og veier 57.. ønsker å gå ned til 50kg , skal gå ned 1 kg i mnd. Da er jeg i mål i juli-august

[Glasögon]

Gikk vel ca 1 time og 15 min idag. Hvor 15 min var kjempebratt oppoverbakke. Men helga har bestått av en del usunt. Fredag var vi i selskap. Spiste brødskiver med egg og leverpostei. Etterpå spiste jeg litt kjeks og litt brus. Igår hadde jeg sunn frokost og lunsj, men taco på kvelden. Byttet ut rømme med mager kesam og vanlig kjøttdeig med mager kjøttdeig. Spiste litt melkesjokolade. Idag har det også blitt litt melkesjokolade og Potetgull. Har gørrdårlig samvittighet nå! Håper ikke jeg går opp i vekt..

[Sissa]

Jeg er sååå godtesugen. Dør snart.

[Gjest Survival]

Jeg er sååå godtesugen. Dør snart.

Hvis du har noe godt i huset, kan du jo unne deg ÈN twist eller ÈN bitteliten rute sjokolade, bare for å dempe søtsuget. Jeg er av den oppfatning at hvis du nekter deg godter helt og holdent, vil du sprekke veldig lett og hive i deg masser fordi du bare driter i det. Men klarer du å stoppe etter èn bitteliten bit, kan du jo enkelt dempe søtsuget uten å få i deg for mange kalorier som sikkert ikke har noen betydning for vekta

Det ville i hvert fall jeg gjort.

[Sissa]

Tok en youhurt

[antibac]

Hvis du har noe godt i huset, kan du jo unne deg ÈN twist eller ÈN bitteliten rute sjokolade, bare for å dempe søtsuget. Jeg er av den oppfatning at hvis du nekter deg godter helt og holdent, vil du sprekke veldig lett og hive i deg masser fordi du bare driter i det. Men klarer du å stoppe etter èn bitteliten bit, kan du jo enkelt dempe søtsuget uten å få i deg for mange kalorier som sikkert ikke har noen betydning for vekta

Det ville i hvert fall jeg gjort.

Mja, den ene sjokoladebiten blir fort flere. Jeg ville heller spist noe annet søtt som ikke er særlig kaloririkt. Jeg sier ikke at man ALLTID skal nekte seg, men hvis man skal unne seg noe bør det være på en fast dag i uka. Lettere å holde seg unna resten av uka da. Syns jeg hvertfall.

Endret 8. januar 2012 av antibac

[Gjest Survival]

Mja, den ene sjokoladebiten blir fort flere. Jeg ville heller spist noe annet søtt som ikke er særlig kaloririkt. Jeg sier ikke at man ALLTID skal nekte seg, men hvis man skal unne seg noe bør det være på en fast dag i uka. Lettere å holde seg unna resten av uka da. Syns jeg hvertfall.

Jeg sa "hvis du klarer å ta bare èn". Hvis ikke er jo hele poenget borte. Jeg har ingen problemer med å ta bare èn bitteliten bit om jeg er søtsugen.

Dette kommer nok litt an på personen ja.

[antibac]

Jeg sa "hvis du klarer å ta bare èn". Hvis ikke er jo hele poenget borte. Jeg har ingen problemer med å ta bare èn bitteliten bit om jeg er søtsugen.

Dette kommer nok litt an på personen ja.

We'll just agree to disagree

[AnonymBruker]

Jeg har en skål med sjokolade i skapet som er av typen jeg ikke har lyst til å gomle i meg. De klarer jeg faktisk å kontrollere meg på, og det er slike kokosnøttsjokolader som kommer fra quality street. Gode, demper søtsuget men er ikke så gode allikevel.

Så om de som sliter med søtsug husker på et snop som de ikke egentlig synes er noe godt, men demper søtsuget så kan det funke altså. Frukt har dårlig effekt på meg, blir bare mer søtsyk.

[KikiEco]

Har veldig lyst til å slenge meg med her.

Jeg er 1.78 og har det siste året variert mellom 72-75- målet har hele tiden vært 68. Trener fast flere ganger i uka og vet at det som for øyeblikkert hindrer meg i å nå målet mitt er mat. Jeg spiser generelt ikke usunt, aldri fastfood eller fritert mat, masse salat og magre proteiner, men jeg har null selvkontroll når det gjelder posjonsstørrelser.... Og jeg kan ikke kjøpe noe godteri og si til meg selv "kun en liten bit"- kjøper jeg 100g Lindt sjokolade med havsalt så er den borte rimlig kjapt !

Kan dele mitt beste tips når det gjelder erstatninger for snop. Kjøp poser med frosen frukt og bær og yogurt. Kjør en passlig blanding (jeg har noen gang i litt honning) i en blender eller bruk en stavmikser. Vips- knallgod sorbet- redder meg ofte fra å løpe til butikken!

Lykke til alle sammen, dette klarer vi!

[cardigan]

Må bare nevne at mager kesam med kakaopulver og splenda i kan dempe søtsug jeg elsker det!