Hva har du spist i dag?

[Pjukset]

Frokost: 1/2 boks yoghurt naturell, knuste linfrø og masse jordbær. Tran+vitaminer.

Mellom: 1 gulrot

Middag: Hjemmelaget gryte med mungbønner, bulgur, grovhakkede tomater, rød paprika og blomkål. Note to selv, det er best å koke bønnene og bulguren for seg selv, og så blande sammen

Kvelds: middagsrester og sikkert en kopp te.

Masse vann.

[Chanel.No5]

Det hjelper ikke, jeg er urdårlig dagen derpå uansett. Jeg har slutta å drikke for leeeeengst

Var dette jeg også mente, hadde ikke noe med maten å gjøre, men følelsen når alkoholen skal ut av kroppen og alt det grusomme det bærer med seg som hodepine, kvalme og rævadag. Maten på vei hjem smaker himmelsk=)

[Pjukset]

Var dette jeg også mente, hadde ikke noe med maten å gjøre, men følelsen når alkoholen skal ut av kroppen og alt det grusomme det bærer med seg som hodepine, kvalme og rævadag. Maten på vei hjem smaker himmelsk=)

for å ikke glemme skjelvinger og frynsete nerver. Aldri mer

[Chanel.No5]

Tenker jeg skal slutte å veie/skrive opp gram osv - blir smågæern i huet av det! Ender opp i kaloritelling, som jeg egentlig hadde gitt meg med.

Jeg inntar 2000-2500 uansett om jeg teller eller lar kroppen styre sjøl, og da er jo normalt inntak uansett oppnådd

Enig med dine fornuftige tanker her !!

Ang. inntaket så er det riktig å la kroppen styre og du spiser som du selv skriver helt normalt.

[Chanel.No5]

for å ikke glemme skjelvinger og frynsete nerver. Aldri mer

Det er ikke mye savn nei!! All mat smaker også helt anderledes dagen derpå, ingenting smaker som det skal.. Nei, enkelt og greit for oss to dette - ungå alt som heter fyllakuler..

[Celisa]

Frokost:

- triomega woman

- ananasjuice

- knekkebrød med peanøttsmør

Lunsj:

- eple- og mangojuice

- rundstykke og to egg

"Middag":

- ananasjuice

- rundstykke med pesto

Kos:

- kvikklunsj

Kvelds:

- knekkebrød med karveost

- banan

- kaffe mocca

- triomega woman

Endret 5. april 2009 av Celisa

[Chanel.No5]

sen frokost: 3 baguetter som varmes i ovnen, med smør. nam

middag: bankekjøtt og poteter i brun saus

kvelds: 2 poteter med smør oppi

kos: popcorn og litt snop

Synes jeg har spist lite idag,men det blir ca 1600 kcal. mye unyttige kalorier,men det er fortsatt helg :D

Hehe.. Helg er det=)

Lite mat er det, men du hopper jo over ett måltid så det er nok litt av grunnen, det er lov med sen, litt større og bedre frokost på søndager. Ikke tenk på det, er helt normalt dette vettu

[Gjest Shelob]

for å ikke glemme skjelvinger og frynsete nerver. Aldri mer

He he, jeg er nok av de som takler dagen derpå rimelig greit. Mat, drikke og en arm å ligge på, så blir det så bra så

[Gjest Shelob]

Enig med dine fornuftige tanker her !!

Ang. inntaket så er det riktig å la kroppen styre og du spiser som du selv skriver helt normalt.

Takk

[Gjest Shelob]

SØNDAG:

2 skiver brød

eggerøre av 3 egg

ca 20 g gulost

1 skive med syltetøy

1 eple

2 dl cultura

cottage cheese

1 banan og kanel

2 brødskiver med gulost

1 knekkebrød med 1 egg og italiensk salat

1000 meter i svømmehallen

1 kyllingbryst

2 håndflater broccoli og gulrot

1 håndflate ris

2 ts pesto

1/2 neve peanøtter

[venus_]

Sterkt redusert i dag, så dårlig matdag:

- En halv skive speltbrød med makrell i tomat. Vann.

- En potetball med tilbehør. Et lite glass skummet melk.

- Pepsi og en halv kvikk lunsj på fotballkamp

- En kopp rett i koppen sjokolade.

- En skive speltbrød med fiskepudding og kaviar.

- En skål crüsli med skummet melk på.

Blir nok litt mer før jeg legger meg.

[*Numi*]

Frokost:

2 havrebrødskiver med ett kokt egg på hver.

1 glass melk med oboy.

Lunsj:

1 wasa multigrain med gulost

1 stort eple i båter med kesam vanilje og kanel-dip.

Mellom:

Druer

1 halv kvikklunsj.

Middag:

Nesten en halv Big One Pepperoni

2 glass cola

Litt mer sjokolade.

Endret 5. april 2009 av *Numi*

[Gjest Mea Culpa]

I DAG

Div. tilskudd.

Frokost:

Havrekligroet med frukt.

Mellom1:

Gulrot med hummus og ett egg. En kiwi.

Lunsj:

To skiver rugbroed med hummus. Ett glass appelsinjuice.

Mellom2:

Kornblanding med soyamelk, tranebaer og frukt.

Middag:

Tunfisk, kidneyboenner, brokkoli og hummus.

Mellom3:

Smoothie av annanas, frossen frukt og kokosmelk.

Kvelds:

?

Har blitt mye karbs i dag og jeg har vaert sulten hele tiden. Faar faa i meg litt mer protein i morgen.

Endret 5. april 2009 av Mea Culpa

[Drua]

Lørdag

Frokost: 2 knekkebrød med peanøttsmør, melk til

Lunsj: 1 grovt rundstykke med gulost, 1 eple og 1 yoghurt

Middag: Kalkunpanett i pitabrød med salat

Diverse: 1 øl, litt potetgull, 1 flaske rødvin, en øl på by'n, en drink på by'n... full igjen, med andre ord

Søndag

Frokost: 1 yoghurt, litt potetgull

Lunsj: 1 brødskive med gulost, 1 brødskive med kokt egg

Mellommåltid: 1 bitteliten brownie og en sjokoladebit

Mellommåltid: 1 appelsin

Middag: En halv Grandiosa, speltversjon. Litt vingummi

[hilde1]

Frokost: 2 egg

mellom: noen nøtter

Lunsj: Kalkunpanetter med ost , kjempegodt!

Mellom: 2 små baguetter i ovnen

Middag: 3 bakt potet med smør og krydder

kvelds: salat

[hilde1]

noen som vet om det e kjempedårlig å spise smør ? Snakker om brelett. Synes det er så godt til potet (ikke mye) og på skiva men prøver også å gå ned noen kilo,så jeg slutter med det hvis det ødelegger med så mye fett.

[Gjest Shelob]

Nei, det er ikke kjempedårlig å spise smør, det er bra å spise litt smør. Og jeg ville heller valgt vanlig meierismør enn Bremykt, som er et underlig og ikke velsmakende blandingsprodukt i mine øyne.

I hovedsak trenger kroppen omega 3-6-9 som du får i fisk og planter, men den trenger også mettet fett (dyrefett) tro det eller ei, bare i mindre mengder. Les evt mer om dette i Mike Gearys artikler. Du finner det om du googler navnet.

Kroppen TRENGER fett for å forbrenne fett, så litt smør er det bare å klaske på. Slanker du deg, kan du heller holde øye med antall kalorier - tell opp hvor mye som er i en ts f.eks. så har du en viss kontroll.

[hilde1]

Nei, det er ikke kjempedårlig å spise smør, det er bra å spise litt smør. Og jeg ville heller valgt vanlig meierismør enn Bremykt, som er et underlig og ikke velsmakende blandingsprodukt i mine øyne.

I hovedsak trenger kroppen omega 3-6-9 som du får i fisk og planter, men den trenger også mettet fett (dyrefett) tro det eller ei, bare i mindre mengder. Les evt mer om dette i Mike Gearys artikler. Du finner det om du googler navnet.

Kroppen TRENGER fett for å forbrenne fett, så litt smør er det bare å klaske på. Slanker du deg, kan du heller holde øye med antall kalorier - tell opp hvor mye som er i en ts f.eks. så har du en viss kontroll.

tusen takk for et bra svar! Nå kan jeg kose meg med god samvittighet

[Celisa]

Frokost:

- triomega woman

- ananasjuice

- knekkebrød med peanøttsmør

Mellom:

- vaniljeyoghurt

Lunsj:

- eple- og mangojuice

- rundstykke og to egg

Mellom:

- kvikk lunsj

"Middag":

- appelsinjuice

- rundstykke med pesto

[Gjest Frosk]

Hittil i dag:

* Smoothie av en banan, en kopp frosne jordbær, ca 1/2 kopp frosne blåbær, ferskpresset appelsinjuice, linfrøolje

* Tre fullkornskavringer (uten tilsatt sukker)

* En liten neve mandler

* To brødskiver med peanøttsmør

* Masse grønne druer og et halvt eple

* En Lohengrin sjokolade

* En skål spicy kikertsuppe med to brødskiver til