Hva har du spist i dag?

[Gjest meg vel.]

Jeg har spist en liten yougert med melon+omega3 tilførsel!

Har drukket endel vann også.

[Gjest Parantes]

Har spist altfor lite i dag tror jeg.

Jeg har forstått at dersom man spiser lite men ofte i løpet av en dag, da øker forbrenningen betraktelig.

I dag har jeg spst en yougert, deretter kokt torsk og poteter og stilkbønner(lange grønne vonde bønner), På kvelden fikk jeg 2 poser med "nudledigg" de er dødsgode.

[Nanaluanna]

Savner litt fett i kosten din. Kan jo være du tar omega tabletter og er flink med fisk til vanlig, men en neve nøtter som ett mellommåltid hadde bidratt litt med det.

Du spiser hyppig og bra mat, så har ikke så mye å si på det =) (ikke at jeg er ekspert altså) spiser bra med frukt og grønt, får i deg proteiner og karbohydrater. Kunne kanskje spist litt mer til frokost/lunsj. Frokosten skal være en god start på dagen, kanskje ett glass ekstra lett melk eller juicei tillegg?

Men det er bare for å pirke litt =)

Synes det er flott at du pirker jeg Takk for tilbakemelding! Har ikke tenkt på at jeg kanskje får i meg for lite fett. Er det jeg prøver å unngå mest hehe. Jeg spiser ingen kosttilskudd utenom B-vitaminer. Tenkte jeg skulle begynne å ta Udo's choice igjen, selv om jeg ikke kan fordra smaken! Er Biola ok til frokost/ lunsj?

I dag:

Frokost: To havreknekkebrød med fårepølse og tomat. Vann til drikke.

Lunsj: Eple, banan og drue. Grønn te til drikke.

Middag: Grov pasta med kjøttsaus. Salat til. Vann til Drikke.

Trening.

Kvelds: ett og ett halvt fint (huff) rundstykke med skinke. Pepsi max til drikke

Utenom: kopp med aspargessuppe.

[Silmarill]

Synes det er flott at du pirker jeg Takk for tilbakemelding! Har ikke tenkt på at jeg kanskje får i meg for lite fett. Er det jeg prøver å unngå mest hehe. Jeg spiser ingen kosttilskudd utenom B-vitaminer. Tenkte jeg skulle begynne å ta Udo's choice igjen, selv om jeg ikke kan fordra smaken! Er Biola ok til frokost/ lunsj?

I dag:

Frokost: To havreknekkebrød med fårepølse og tomat. Vann til drikke.

Lunsj: Eple, banan og drue. Grønn te til drikke.

Middag: Grov pasta med kjøttsaus. Salat til. Vann til Drikke.

Trening.

Kvelds: ett og ett halvt fint (huff) rundstykke med skinke. Pepsi max til drikke

Utenom: kopp med aspargessuppe.

Har du tenkt på at livet ditt blir utrolg fattig med så lite matinnhold.

Du som alle har misforstått! Jo fordi, .......jo oftere du spiser jo fortere setter forbrenningen i gang. Om du kutter ut føde så kutter også imunforsvaret i kroppen ut!

Dersom du spiser lite, sunt og ofte så er det det sunneste!

Endret 19. mars 2009 av Silmarill

[^^Belle^^]

Onsdag:

Frokost:

1 polarbrød med kalkunskinke, smør og agurk

Lunsj:

1 polarbrød med kalkunskinke, smør og agurk og 2 polarbrød med hvitløksmøreost

Middag:

2 stk gorbys ''pizzahorn'' som jeg kaller det for

Kvelds:

crème brulée og cola

[Gjest Shelob]

ONSDAG:

2 egg(erøre)

1 ristet skive

2 dl cultura

1/2 håndflate gulrot/løk/sukkererter

1/2 håndflate kyllingfilet

1 tomat

3 fiberrik knekkebrød

30 g musli

2 dl cultura

1 eple

1 neve nøtter/rosiner

1 rute Bocca

1 og 1/2 laksefilet ovnsbakt

1 kokt potet

1/4 broccoli

2 barneskjeer lettrømme

2 ruter Bocca

2 geleefigurer

[Daiquiry]

3 dl med Meal RP til lunsj

Omega 3,6 og 9

vitaminer og mineraler i 1 liten pille

[Gjest Frosk]

Har spist altfor lite i dag tror jeg.

Jeg har forstått at dersom man spiser lite men ofte i løpet av en dag, da øker forbrenningen betraktelig.

I dag har jeg spst en yougert, deretter kokt torsk og poteter og stilkbønner(lange grønne vonde bønner), På kvelden fikk jeg 2 poser med "nudledigg" de er dødsgode.

Du har definitivt spist altfor lite, ja.

Det handler vel ikke om å "øke forbrenningen", det viktige er å gi kroppen de næringsstoffene den trenger - og det får den ikke av en yoghurt og kokt torsk og poteter.

[Chanel.No5]

Jeg har spist en liten yougert med melon+omega3 tilførsel!

Har drukket endel vann også.

That`s it and that`s all??

[Gjest Squill]

Onsdag:

Frokost: To brødskiver med gräddost og skinkeost

Lunsj: Tre brødskiver med leverpostei og skinkeost

Mellommåltid: En Freia appelsin (De er tilbake!!! Hurraaa!! (Hadde kanskje ikke trengt å spise en heeel, men...)

Middag: På IKEA. Kjøttboller, brun saus og poteter. Gelé med vaniljesaus til dessert.

Kvelds: Et knekkebrød med biter av falukorv.

[Gjest Bolledeig]

I går:

Frokost: Proteinshake, en kopp kaffe, litt hasselnøtter og en appelsin

Lunsj: Salat med cottage cheese og en smoothie

Middag: Tunfisksalat

Kvelds: ØL

Endret 19. mars 2009 av Bolledeig

[Gjest Gjest_cecilie_*]

frokost: 2 skiver med skinke

mellom: 1 eple

lunsh: 3 skiver med syltetøy, skinke og kremost og 1 sjokomelk

mellom: 1 granola bar light

middag: lapskaus

kvelds: 1 skive med syltetøy og 2 knekkebrød med kremost

komentarer?

[Sukkerbunn]

I dag:

Frokost: 2 knekkebrød med geitost

Mellom (før trening) : 1 banan

Lunch: 2 karbonader, salat bestående av: Spinatblader, fetaost, røde bønner, mais, agurk, paprika og litt dressing

Middag: Hjemmelaget grønnlinsesuppe, med litt ris som tilbehør

Dessert: 4 dadler og 4 fiken

Ekstra: 4 biter sjokolade.

SKal reise bort i morgen så jeg kommer ikke til å være aktiv her på noen dager, men kommer tilbake!

[Vera Vinge]

Frokost:

Tre brødskiver med grovt spelt- og rugbrød med sveitserost og paprika. Et glass appelsinjuice.

En bringebæryoughurt og en appelsin.

Lunsj:

Rester av grønn curry med reker og diverse grønnsaker fra i går. En appelsin.

En neve grønne druer, et glass grapefruktjuice og en gulrot.

Middag:

Torske- og grønnsaksgryte.

Antar at jeg spiser havregrøt med kanel og sukker til kvelds. Og et eple.

[Gjest Frosk]

* Smoothie av banan, aprikos, ananas, mango, appelsin. En karums-dings med vanilje.

* Avokado, cherrytomater, et havreknekkebrød

* Latte og et stykke sitronpai

* Kikertcurry og ris

* Kiwi og valnøtter

Nå: pistasjnøtter

[Gjest Gjest_cecilie_*]

frokost: 2 skiver med skinke

mellom: 1 eple

lunsh: 3 skiver med syltetøy, skinke og kremost og 1 sjokomelk

mellom: 1 granola bar light

middag: lapskaus

kvelds: 1 skive med syltetøy og 2 knekkebrød med kremost

komentarer?

kommentarer? er dette mye? (skal ikke ned i vekt da:P)

[venus_]

kommentarer? er dette mye? (skal ikke ned i vekt da:P)

Nei, det er så absolutt ikke for mye.

[Gjest Frosk]

kommentarer? er dette mye? (skal ikke ned i vekt da:P)

Ikke mye. Litt lite variert kanskje (brød....), og så ville jeg hatt mer frukt / grønt...

[Gjest tja.]

førfrokost: banan (var tidlig på spinning så rakk ikke mer før det)

Frokost: 1 skive med koktskinke, agurk og paparika, to glass ekstralett melk

sånn midt i mellom: kaffe med melk og et eple

lunch: 1 skive med ost og paprika

Middag: suppe og 2 tacolefser (hehe, litt merkelig kombinasjon "I know!")

ja, non komentarer. Trur ikke helt jeg spiser riktig men.. se så masse rart her så veit nesten ikke hva som er riktig lengere...?!

[Glynis]

ja, non komentarer. Trur ikke helt jeg spiser riktig men.. se så masse rart her så veit nesten ikke hva som er riktig lengere...?!

Proteiner er riktig. Og det mangler du. Brødskiver og tacolefser er ikke tilstrekkelig næring.