Let's work out...

[Sekretæren]

Beinøktene er min favoritt også. Har våt t-skjorte etter to sett med knebøy.

Er litt fersk når det gjelder mark-varianter. Forskjellen på sumo og vanlig har gått meg hus forbi... har du prøvd sumo?

[Gjest fragment]

Nei, det har jeg ikke forsøkt. Da er grepet smalere (mellom beina), ikke sant? Nå har ikke jeg lest så mye om sumo markløft, men det er vel ikke så store forskjeller fra vanlig markløft? Bolledeig kan sikkert veldig mye mer om dette enn meg.

[Gjest fragment]

STØL! Kjenner det godt i både hamstrings, korsrygg og nakke (trapezius). Men det liker vi vel egentlig...hehe. Nå er det trening om en stund, før det blir soling og grilling i parken. Relativt herlig

[Gjest fragment]

Spinning og rygg/biceps-økt i dag. Deilig å starte dagen med en god frokost og en treningsøkt, før man kan ligge rundt grillen i parken resten av dagen

Spinning - 45 min.

Hang-ups:

8 + 3

7 + 3

5 + 3

5 + 3

Nedtrekk, smalt grep:

8 x 40 kg.

8 x 40 kg.

8 x 40 kg.

Nedtrekk, bredt grep:

10 x 40 kg.

Scottcurl i maskin:

6 x 25 kg. + 6 x 15 kg.

6 x 25 kg. + 6 x 15 kg.

Stående roing m/ stang:

8 x 27,5 kg.

8 x 27,5 kg.

8 x 27,5 kg.

Prøvde med underhåndsgrep i dag. Er usikker på om jeg egentlig kjente noen forskjell.

Sittende roing:

8 x 35 kg.

6 x 40 kg.

6 x 40 kg.

Hammercurl m/ tau:

8 x 25 kg.

8 x 25 kg.

8 x 25 kg.

[Gjest fragment]

I natt drømte jeg at jeg spiste kesam med sjokoladeproteinpulver og salat oppi. Miljøskadet? Jepp

[Sekretæren]

Jeg drømte at jeg skulle løfte 20 kg i bøy, og klarte ikke å ta EN rep en gang. Det verste marerittet jeg har hatt på mange år. Haha!

[Gjest fragment]

Hehe, lett å bli påvirket, ja

I dag ble det 45 minutter styrke (bryst/triceps) og til sammen 35 minutter jogging/rask gange på mølle med stigning.

Oppvarming - 15 min. jogging

Benkpress i smith:

10 x 21,5 kg.

8 x 36,5 kg. m/ bunnstart

10 x 36,5 kg.

8 x 31,5 kg. m/bunnstart

10 x 31,5 kg.

8 x 26,5 kg. m/ smalt grep

Triceps pushdown:

8 x 25 kg.

8 x 25 kg.

8 x 25 kg.

Skråbenk m/ manualer:

8 x 12,5 kg.

8 x 12,5 kg.

8 x 12,5 kg.

Pec-deck flyes:

10 x 35 kg.

10 x 35 kg.

10 x 35 kg.

Må øke i denne neste gang.

10 pushups.

20 min. rask gange/jogging på mølle.

[Gjest lucy d-.-b]

Vil følge med her jeg

[Gjest fragment]

Hyggelig

[Gjest fragment]

Pakke, pakke, pakke... Alltid gøy med flytting :/

Senere i dag blir det spinning og en kort styrkeøkt for skuldre og mage. Deretter blir det nok noen øl med en venninne. Flytter jo herfra i morgen, så må liksom oppsummere året over litt alkohol. Kjedelig å dra fra alle her borte, men blir samtidig hyggelig å se igjen gamle kjente hjemme.

[Gjest Bolledeig]

Skal du i praksis eller er det mer permanent flytting på gang? *lite oppdatert*

[Gjest fragment]

I sommer skal jeg bo hjemme, ettersom jeg skal jobbe på hjemstedet mitt i sommer (som tidligere). Dessuten får jeg spart litt penger ved å bo der i stedet for å bli boende i Oslo. I august er jeg nok en gang på flyttefot, ettersom jeg skal i praksis på Sørlandet hele neste år. Så det blir vel sånn ca. fem flyttinger på tre år, eller noe sånt. Kan like gjerne droppe å pakke ut av kofferten

Endret 3. juni 2009 av fragment

[Gjest Bolledeig]

Såpass ja Du får ha lykke til med pakkingen!

[Sekretæren]

Flytting er slitsomt, men man får ryddet opp i mye skrot Hva skal du jobbe med?

[Gjest fragment]

Flytting er slitsomt, men man får ryddet opp i mye skrot

Defintivt! Det er den store fordelen med å flytte en gang i blant. Noen som forresten vet om Fretex-butikker (på f.eks Majorstua) tar imot brukte klær, eller om jeg må innom en sånn innleveringsstasjon?

Hva skal du jobbe med?

Praksisåret er en del av politiutdanningen. Skal tilbake til Oslo for å ta tredjeåret neste høst. Kommer forhåpentligvis til å få et bra år i de sydlige deler av landet før den tid

[Gjest lucy d-.-b]

Defintivt! Det er den store fordelen med å flytte en gang i blant. Noen som forresten vet om Fretex-butikker (på f.eks Majorstua) tar imot brukte klær, eller om jeg må innom en sånn innleveringsstasjon?

Det er innleveringsstasjon på Majorstuen utenfor Majorstuen skole

[Sekretæren]

Defintivt! Det er den store fordelen med å flytte en gang i blant. Noen som forresten vet om Fretex-butikker (på f.eks Majorstua) tar imot brukte klær, eller om jeg må innom en sånn innleveringsstasjon?

Jeg tror det fremdeles står sånne store containere i gata som går mellom Majorstua skole og t-banehuset. Det heter vel Sørkedalsveien der, før den munner ut i Bogstadveien.

Praksisåret er en del av politiutdanningen. Skal tilbake til Oslo for å ta tredjeåret neste høst. Kommer forhåpentligvis til å få et bra år i de sydlige deler av landet før den tid

Ja, husker det. Men er sommerjobben en del av praksisen?

[Gjest fragment]

Ja, husker det. Men er sommerjobben en del av praksisen?

Ah, sånn. Nei, sommerjobben er en jobb jeg har hatt i to år, så den har ingenting med politietaten å gjøre. Vil helst starte med helt blanke ark når jeg skal i praksis

Takk for tips ang. innleveringsstasjonen. Fant ikke den på listen over stasjoner da jeg var inne og så på nettsidene til Fretex i sted. Da blir jeg heldigvis kvitt litt gamle klær før jeg drar!

[Gjest lucy d-.-b]

Takk for tips ang. innleveringsstasjonen. Fant ikke den på listen over stasjoner da jeg var inne og så på nettsidene til Fretex i sted. Da blir jeg heldigvis kvitt litt gamle klær før jeg drar!

Ja, da får vi jo bare håpe at de ikke har fjernet den. Jeg har i alle fall levert klær der mange ganger!

[Gjest fragment]

Dersom den er fjernet stikker jeg bare innom butikken. Satser på det går bra!