15 treninger i mars - bli med på nedtellingen!

[Ulva]

1: 60 min styrke i sal

2: 1200 m hurtig crawl

3: 60 min Bosu

4: 60 min styrke i sal

5: 60 min pilates

10 igjen

[Adonia]

1. 45 min sats dans + 40 rask gange

2. 1t StramoppPuls

3. 1, 5 times skitur

4. 30 min studio (sykling, step osv) 40 min styrketrening

5. 60 min kondisjonstrening + 30 min rask gange

[-frøya-]

1. 1 time pilates

2. 1/2 time tredemølle,20 min stepmaskin,50 min styrke

3. 1t15min gåtur

4. 1/2t tredemølle,15 min stepmaskin,40 min styrke

[Blomstervase]

1. Spinning

2. Styrke

3. Spinning intervall (55 min)

4. Styrke(hele kroppen)

[Frøken Freken]

1. 30 min på ergometersykkel, 15 min boksing

2. 40 min på ergometersykkel, 15 min nedvarmin med støvsuging av huset....

3. 45 min svømming

Henger litt etter ser jeg, da blir det løpetur i dag...

[Tristessa]

2: 30 min tredemølle, 30 min ellipsemaskin

[Frøken Freken]

1. 30 min på ergometersykkel, 15 min boksing

2. 40 min på ergometersykkel, 15 min nedvarmin med støvsuging av huset....

3. 45 min svømming

4. 20-25 min løping + styrke rygg

[pellegrino]

Har nå hatt 5 treningsøkter i mars

10 igjen

[-frøya-]

1. 1 time pilates

2. 1/2 time tredemølle,20 min stepmaskin,50 min styrke

3. 1t15min gåtur

4. 1/2t tredemølle,15 min stepmaskin,40 min styrke

5. 1/2t tredemølle,20 min stepmaskin,40 min styrke

[Mischa]

1. 1 t og 15 min. "Burn It. Lose It."

2. 1 t "Beach Body"

3. 40 min "Your Personal Best Body Workout"

12 igjen!

[Gjest itla]

1. 60 min NYCB workout 1

2. 3 timers gåtur ("normalt" tempo)

3. 60 min NYCB workout 2

4. 60 min yoga

5. 60 min salsa (på treningssenteret - kjempegøy!)

Endret 9. mars 2007 av itla

[Gjest Hilde K S]

5. En time styrke i sal

[Susannah]

1/15- 45 minutter tennis - 14 igjen.

2/15 - 1 time tennis - 13 igjen

3/15 - 1 time tennis - 12 igjen

4/15 - 15 minutter jogging og 1 time tennis - 11 igjen

5/15 - 50 minutter tennis - 10 igjen

[Mayaluna]

1. 30 min høypuls + 30 min på tredmølle

2. 45 min spinning

3. 1 time step/styrke

4. 45 min spinning

11 igjen...

[BergensAnd]

4/15 - 55 min powerwalk

3/15 - 1 time rask gange

2/15 - 55 min. powerwalk

1/15 - 55 min. rask gange

[Adonia]

1. 45 min sats dans + 40 rask gange

2. 1t StramoppPuls

3. 1, 5 times skitur

4. 30 min studio (sykling, step osv) 40 min styrketrening

5. 60 min kondisjonstrening + 30 min rask gange

6. 1 t StramoppPuls (aerobik + styrke)

[Twigi]

1: 3. mars, 1 time i studio, sykling og vekter - tok skikkelig hard trening av rygg og armer.

2: 4. mars, 30 minutter Pilates på stuegulvet + lang søndagstur

3: 5. mars, 45 minutter rask gange i skogen - før frokost!

4: 5. mars, 2,5 timer lavintensiv trening i sal m/styrke

5: 7. mars, 2 timer sal

6: 8. mars, 1,5 time kondis/styrke

9 igjen Har planlagt pilatestime i morge, og styrketrening lørdag. Har ikke noen spesiell plan for hva jeg trener når - det blir ettersom hva som passer best i min hverdag, hva jeg har lovet å bli med noen på - og hvilke timer jeg har lyst til å være med på.

Så mye spennende dere trener, jenter

[miramarmora]

2. 30min jogging

3. 45min spinning

og så er det forresten 2 mnd siden jeg sluttet å røyke idag

[Gjest Hilde K S]

6. 40 min på tredemøllen og noe styrke

[BergensAnd]

5/15 - 1 time rask gange

4/15 - 55 min powerwalk

3/15 - 1 time rask gange

2/15 - 55 min. powerwalk

1/15 - 55 min. rask gange