15 treninger i januar

[Gjest Solsikke]

1/2 time styrke, og 1/2 time rask gange i dag. 8 igjen.

[Chica]

Har glemt å oppdatere her inne ser jeg

1. økt: 50 minutter rask gange

2. økt: 45 minutter spinning

3. økt: 45 minutter spinning

4. økt: 60 minutter aerobic

5. økt: 60 minutter aerobic

6. økt: 40 minutter gåtur på ubrøytede fortau + styrketrening hjemme etterpå

7. økt: 50 minutter gåtur

8. økt: 60 minutter spinning

7 økter igjen i januar. Det holder hardt, men fortsatt mulig. Satser på en økt på lørdag iallfall, og kanskje søndag, får se an hva annet som skjer i helga.

[Gjest gjesta]

45 minutter gåtur også i dag, -1 treninger igjen.

[Cola;)]

Henger meg på her.

Kom litt sent i gang, men bedre sent enn aldri

1. 1 time spinning

2. 1 time spinning

3. 1 time styrke

4. 1 time styrke

11 igjen

[Gjest Kristin_]

Styrke i dag. 6/15

[S10nemor]

1 1/2 time på treningssenteret torsdag 11. - tirsdag 16. og torsdag 18.

8 igjen..............

[Leone]

Har glemt å oppdatere her jeg også for denne uken.Hadde 9 igjen forrige gang jeg skrev. Denne uka ser slik ut foreløpig:

Tirsdag: 30min tredemølle + 1 time Pilates

Torsdag: Xyckling 45min + 1time Stretch and relax

Fredag: Xyckling 45min + 15min styrke

6 igjen!

[Gjest Skya]

9 overstått og bare 6 igjen!

- 55 minutter hurtig gange

- 45 minutter intervall trening på tredemølle + 20 min styrke (armer, mage og rygg)

- 1 times gåtur, normalt tempo

- 1 time og 15 minutters intervalltrening på tredemølle + 10 minutter mage/rygg

- 1 times gåtur, raskt tempo

- 45 minutters gåtur i tung snø, raskt tempo

- 50 minutters gåtur, normalt tempo

- Litt over 1 times gåtur, normalt tempo

- 1 time og 20 minutter gange, raskt og normalt tempo

[Chica]

1. økt: 50 minutter rask gange

2. økt: 45 minutter spinning

3. økt: 45 minutter spinning

4. økt: 60 minutter aerobic

5. økt: 60 minutter aerobic

6. økt: 40 minutter gåtur på ubrøytede fortau + styrketrening hjemme etterpå

7. økt: 50 minutter gåtur

8. økt: 60 minutter spinning

9. økt: 45 minutter spinning

Var skikkelig tung i lårene idag, så blir nok å ta det med ro imorgen med mindre jeg blir for rastløs

[Gjest Skya]

10 overstått og bare 5 igjen!

- 55 minutter hurtig gange

- 45 minutter intervall trening på tredemølle + 20 min styrke (armer, mage og rygg)

- 1 times gåtur, normalt tempo

- 1 time og 15 minutters intervalltrening på tredemølle + 10 minutter mage/rygg

- 1 times gåtur, raskt tempo

- 45 minutters gåtur i tung snø, raskt tempo

- 50 minutters gåtur, normalt tempo

- Litt over 1 times gåtur, normalt tempo

- 1 time og 20 minutter gange, raskt og normalt tempo

- 50 minutters rask gange i dyp snø

[Gjest Solsikke]

1 time step i dag. 7 igjen.

[Leone]

Igår: 45 min Easy aerobic

Idag 1 time total step intervall

4igjen!! Detta går fint!

[pellegrino]

Ferdig med 9. 6 igjen.

[mari]

etter å ha stått 12 timer på ski fordelt på 3 dager, erklærer jeg herved at alle 15 treningene er over for denne mnd, mulig jeg alikevel fortsetter å trene... ok, treningsnarkoman er underdrevet.... men det har gitt uteling og huden som den plastiske kirurgen sa at ikke kunne gjøres noe med, har faktisk blitt strammere den også (og vekten er akkurat der den sakl være )

[Gjest Solsikke]

1 time Core Control i dag. 6 igjen. Ser ut som jeg kommer til å klare dette!

[Gjest gjesta]

35 min intervalltrening på tredemølle i dag. 17 treninger unnagjort, -2 igjen.

[Miracl3]

Spinning i dag 6 igjen.

[Gjest ~Alwa~]

Gåtur i rask gange, 7 igjen.

[Chica]

1. økt: 50 minutter rask gange

2. økt: 45 minutter spinning

3. økt: 45 minutter spinning

4. økt: 60 minutter aerobic

5. økt: 60 minutter aerobic

6. økt: 40 minutter gåtur på ubrøytede fortau + styrketrening hjemme etterpå

7. økt: 50 minutter gåtur

8. økt: 60 minutter spinning

9. økt: 45 minutter spinning

10. økt: 60 minutter aerobic.

Må trene annenhver dag framover for å rekke 15 økter i januar, det kan bli hardt, skal jo gjerne rekke å gjøre en god del andre ting også!

[pellegrino]

10 økter unnagjort. 5 igjen.