15 treninger i januar

[Gjest gjesta]

Trening nr 25 i dag, 35 min intervalltrening og litt styrketrening.

[Gjest Kristin_]

:-D :icon_smile:

Trening nr 15, unnagjort, det ble styrketrening igjen, det gikk med et nødskrik!! I februar blir jeg misfornøyd om jeg ikke runder 20-tallet.

Utrolig bra jobbet denne mnd ayrabeth (og alle andre seff)

[Miracl3]

Tok en runde yoga i dag også jeg Så da er jeg oppe i 16 treninger i januar

[BergensAnd]

Det ble hektiskt for å klare de 3 siste men det gikk: 1 time step søndag, 1 time core control mandag, 1 time step tirsdag. FERDIG!

←

Jeg heia på deg hele veien

Flott jobba av alle dere andre også, noen her inne er laget av ukjent materiale

[Chica]

Jeg klarte det!

1. økt: 50 minutter rask gange

2. økt: 45 minutter spinning

3. økt: 45 minutter spinning

4. økt: 60 minutter aerobic

5. økt: 60 minutter aerobic

6. økt: 40 minutter gåtur på ubrøytede fortau + styrketrening hjemme etterpå

7. økt: 50 minutter gåtur

8. økt: 60 minutter spinning

9. økt: 45 minutter spinning

10. økt: 60 minutter aerobic.

11. økt: 40 minutter rask gange + push-ups, sit-ups og planken

12. økt: 60 minutter aerobic

13. økt: 50 minutter rask gange

14. økt: 45 minutter rask gange

15. økt: 60 minutter aerobic

Ser at flesteparten av treningene er rask gange (6 stk) mens det ble 5 aerobictimer og fire spinningtimer. Målet for februar er å få til flest spinningtimer, og kanskje få inn litt mer styrketrening

[Gjest ~Alwa~]

45 minutters gåtur i dag, og det ble 11 økter i januar. Bare å starte på ny frisk i morgen da

[Gjest Solsikke]

Jeg heia på deg hele veien 

←

Tusen takk! Nå regner jeg med du starter tråden for Februar? Dette er gøy! Bra intiativ!

Oppsummerer mine 15 treninger i januar:

1. 1 time step aerobic

2. 1/2 time jogging

3. 1 time dans

4. 1 time styrketrening + tredemølle

5. 1 time step aerobic

6. 1 time dans + en halvtimes økt med styrketrening

7. 1/2 time styrke, og 1/2 time rask gange

8. 1 time step

9. 1 time Core Control

10. 1 time dans + 1/2 time styrketrening & tredemølle

11. 1 time styrketrening

12. 2 timer gå- og aketur

13. 1 time step

14. 1 time Core Control

15. 1 time step

[BergensAnd]

Og jeg klarte 1,5 t til med rask gange. Så summasumarum, jeg klarte å gjennomføre 11 treningsøkter i januar.

Gratulerer til alle som har nådd målene sine, og oss andre: Neste måned, nye sjanser

Som sagt, hvem overtar stafettpinnen for februar, Twigi? Eller noen annen?

[Gjest gjesta]

Det ble 25 på meg, hadde tenkt å presse inn en gåtur i kveld, men været suger såpass at det ble uaktuelt. Men dere har vært kjempeflinke alle sammen! for bra innsats! Vi får vel startet en ny tråd i morgen tenker jeg, uansett hvem som føler seg kallet til å gjøre det.

[Miracl3]

Så flinke alle sammen har vært i januar

Endret 31. januar 2007 av Miracl3

[pellegrino]

17 treninger på meg, jeg er nokså fornøyd!!!

[mari]

18 treninger, hvorav de første 16 kom de første 2,5 ukene... og de siste 1,5 ukene var det 2.. så jeg er ikke fornøyd... men ny mnd nye muligheter...