15 treninger i januar

[Gjest ~Alwa~]

En times rask gange i dag, 5 igjen. Dette skal holde hardt med en full timeplan resten av uken

[Gjest gjesta]

40 min gåtur i går, har trent 23 ganger.

[pellegrino]

2 timer på skøyter i går: 1 gang igjen

[Gjest Kristin_]

Studiotrening i dag også, 13/15. Dette går. Kanskje.

[lirypa]

3 nye økter siden sist jeg postet noe her

1 time med aerobic, 1 lang skitur (4 timer) og en kort skitur i høyt tempo (1 time).

Bare 1 treningsøkt igjen i januar - og det er bra for det er jo ikke mange dagene igjen av januar heller

[Gjest gjesta]

Har trent intervalltrening på tredemølle og litt styrketrening i dag, det var trening nr. 24.

[Twigi]

Jeg klarer det ikke - ble liggende syk en uke, det tok litt tid å komme igang igjen.

Hadde en fin intervall-økt idag morges som jeg avsluttet med styrke. Skal på trening i sal ikveld, håper overskuddet fortsatt er der!

Venter på neste tråd - 15 treninger i februar...

[Chica]

1. økt: 50 minutter rask gange

2. økt: 45 minutter spinning

3. økt: 45 minutter spinning

4. økt: 60 minutter aerobic

5. økt: 60 minutter aerobic

6. økt: 40 minutter gåtur på ubrøytede fortau + styrketrening hjemme etterpå

7. økt: 50 minutter gåtur

8. økt: 60 minutter spinning

9. økt: 45 minutter spinning

10. økt: 60 minutter aerobic.

11. økt: 40 minutter rask gange + push-ups, sit-ups og planken

12. økt: 60 minutter aerobic

13. økt: 50 minutter rask gange

2 økter igjen - 2 dager igjen.

[pellegrino]

Da var den 15. treningsøkten unnagjort, jippi for meg :)

Tror kanskje ikke det blir flere på meg i januar.... ayrabeth, hva er du lagd av???? 24 økter er jo rett og slett imponerende!

[Gjest Kristin_]

Studiotrening i dag, 14/15 :-D

[Gjest gjesta]

Da var den 15. treningsøkten unnagjort, jippi for meg :)

Tror kanskje ikke det blir flere på meg i januar.... ayrabeth, hva er du lagd av???? 24 økter er jo rett og slett imponerende!

←

Takk, synes jeg har vært flink selv også. Men jeg har rett og slett funnet ut at for meg fungerer det bedre å trene litt hver dag, enn å trene 2 timer 3 dager i uka, for nå vet jeg at jeg "må" trene i stedet for at jeg blir sittende i sofaen og tenke at "jeg orker ikke, jeg tar det i morgen."

Skal nok få presset inn to treninger til også!

[Zest]

1 times gåtur i raskt tempo - 2 igjen!

[Chica]

1. økt: 50 minutter rask gange

2. økt: 45 minutter spinning

3. økt: 45 minutter spinning

4. økt: 60 minutter aerobic

5. økt: 60 minutter aerobic

6. økt: 40 minutter gåtur på ubrøytede fortau + styrketrening hjemme etterpå

7. økt: 50 minutter gåtur

8. økt: 60 minutter spinning

9. økt: 45 minutter spinning

10. økt: 60 minutter aerobic.

11. økt: 40 minutter rask gange + push-ups, sit-ups og planken

12. økt: 60 minutter aerobic

13. økt: 50 minutter rask gange

14. økt: 45 minutter rask gange

1 økter igjen - 1 dager igjen.

[Miracl3]

1 times yoga i dag.

1 igjen

[BergensAnd]

Venter på neste tråd  - 15 treninger i februar... 

←

Jeg overlater stafettpinnen til deg, Twigi. Du starter opp neste tråd ...

1+ t rask gange. Kjempetøft, er veldig sliten for tida. 5 igjen

[pellegrino]

Klarte en økt igjen i går. 16 treninger i januar, da.

[Miracl3]

Gåtur med pulsklokke 15 treninger i januar er ferdig akkurat på målstreken

[lirypa]

jesss - treningsøkt nr 15 ble gjennomført i går.

Deilig trningsskitur

[Gjest Skya]

Ferdig!

- 55 minutter hurtig gange

- 45 minutter intervall trening på tredemølle + 20 min styrke (armer, mage og rygg)

- 1 times gåtur, normalt tempo

- 1 time og 15 minutters intervalltrening på tredemølle + 10 minutter mage/rygg

- 1 times gåtur, raskt tempo

- 45 minutters gåtur i tung snø, raskt tempo

- 50 minutters gåtur, normalt tempo

- Litt over 1 times gåtur, normalt tempo

- 1 time og 20 minutter gange, raskt og normalt tempo

- 50 minutters rask gange i dyp snø

- 10 minutter sykling og 30 minutter intervalltrening på tredemølle

- 45 minutter på tredemølla(løping og gange) og 10 minutter mage/rygg.

- 45 minutter intervalltrening på mølla og 10 min. mage/rygg

- Litt over en time på tredemølla: 4,5 km løping og 3 km gange.

- 10 seige øvelser fra iForm x2 + 40 minutter på tredemølla

Endret 31. januar 2007 av Skya

[Gjest Solsikke]

Det ble hektiskt for å klare de 3 siste men det gikk: 1 time step søndag, 1 time core control mandag, 1 time step tirsdag. FERDIG!