15 treninger i januar

[lirypa]

Jippi Det har kommet snø!!

2 skiturer gjennomført i helgen og en aerobictime torsdag i forrige uke.

Det vil si 4 treningsøket igjen

[Gjest Kristin_]

Styrketrening i dag 7/15

Begynte litt sent på denne tråden, håper jeg klarer å få gjort nesten 15 økter i allefall...

[Zest]

Oioi, åtte dagers ferie og jeg havner bakpå! Siden sist to lange gåturer og en time spinning, da er jeg nede på åtte igjen, klarer jeg det tro?

[Gjest ~Alwa~]

Nok en gåtur i rask gange, 6 igjen.

[Gjest Skya]

11 overstått og bare 4 igjen!

- 55 minutter hurtig gange

- 45 minutter intervall trening på tredemølle + 20 min styrke (armer, mage og rygg)

- 1 times gåtur, normalt tempo

- 1 time og 15 minutters intervalltrening på tredemølle + 10 minutter mage/rygg

- 1 times gåtur, raskt tempo

- 45 minutters gåtur i tung snø, raskt tempo

- 50 minutters gåtur, normalt tempo

- Litt over 1 times gåtur, normalt tempo

- 1 time og 20 minutter gange, raskt og normalt tempo

- 50 minutters rask gange i dyp snø

- 10 minutter sykling og 30 minutter intervalltrening på tredemølle

[Gjest gjesta]

30 min pilates, 18 overstått og -3 treninger igjen.

[Gjest Solsikke]

1 time dans + 1/2 time styrketrening & tredemølle i dag (teller alt som en økt). 5 igjen.

[Gjest Hedda Gabler]

>Har vært uten internett en stund og mistet oversikten. Tror dette stemmer:

* skitur - 8 igjen

* aerobic - 7 igjen

* svømming - 6 igjen

* rask gange - 5 igjen

* step - 4 igjen

* aerobic - 3 igjen

* svømming - 2 igjen

[Leone]

1 time Pilates!

3 igjen!

[pellegrino]

11. økten ferdig i går kveld, kun 4 igjen

[Gjest Gjesta]

Jeg har vært syk i over en uke nå så jeg tviler på at jeg klarer dette. Da må jeg i tilfelle trene hver eneste dag og ha en dag med to økter...

Jaja, trente 20 min pilates nå så da har jeg 8 igjen...

Jeg hoster og slimer enda, så noen store fysiske utfoldelser er uaktuelt de første dagene

[Gjest gjesta]

35 min intervalltrening på tredemølle, trening nr 19, -4 igjen.

[Gjest Kristin_]

Oje, jeg har trent kardio og styrke. 8/15. Jeg tror ikke jeg kommer til å bli ferdig innen januar, kanskje konkurranseinstinktet mitt får meg til å trene dobbelt, får trøste meg med at ingen økter er under en time.

[Gjest Skya]

12 overstått og bare 3 igjen!

- 55 minutter hurtig gange

- 45 minutter intervall trening på tredemølle + 20 min styrke (armer, mage og rygg)

- 1 times gåtur, normalt tempo

- 1 time og 15 minutters intervalltrening på tredemølle + 10 minutter mage/rygg

- 1 times gåtur, raskt tempo

- 45 minutters gåtur i tung snø, raskt tempo

- 50 minutters gåtur, normalt tempo

- Litt over 1 times gåtur, normalt tempo

- 1 time og 20 minutter gange, raskt og normalt tempo

- 50 minutters rask gange i dyp snø

- 10 minutter sykling og 30 minutter intervalltrening på tredemølle

- 45 minutter på tredemølla(løping og gange) og 10 minutter mage/rygg.

[BergensAnd]

Dere er så flinke, og jeg er så slapp, gidder ingen ting Dere må fortsette så kanskje dere inspirere meg opp og over dørstokken igjen!

[Gjest Fruktfat]

blir med jeg og!

sykler en halvtime hevr dag, begynte for en uke siden; 6 ganger, pluss en times tur med bikkja x 2 = 8 ganger.

[Chica]

1. økt: 50 minutter rask gange

2. økt: 45 minutter spinning

3. økt: 45 minutter spinning

4. økt: 60 minutter aerobic

5. økt: 60 minutter aerobic

6. økt: 40 minutter gåtur på ubrøytede fortau + styrketrening hjemme etterpå

7. økt: 50 minutter gåtur

8. økt: 60 minutter spinning

9. økt: 45 minutter spinning

10. økt: 60 minutter aerobic.

11. økt: 40 minutter rask gange + push-ups, sit-ups og planken-

4 økter igjen og forkjølelse på gang

[pellegrino]

Ennå en økt unnagjort, 3 igjen.

[Zest]

Spinning i dag - 7 igjen - jikes, her er det bare å henge i hvis jeg skal klare det!

[Miracl3]

Lang gåtur i går og pilates i dag. Da gjenstår 4. Skal ha en spinning time i morgen, men tror ikke jeg kommer i mål til tirsdag. Da må jeg i såfall trene både lørdag, søndag og mandag, men nei det blir nok bare med den faste spinningtimen på mandag. Så da mangler jeg fortsatt 2. Isj så nærme målet