15 treninger i januar

[Gjest Skya]

6 overstått og bare 9 igjen!

- 55 minutter hurtig gange

- 45 minutter intervall trening på tredemølle + 20 min styrke (armer, mage og rygg)

- 1 times gåtur, normalt tempo

- 1 time og 15 minutters intervalltrening på tredemølle + 10 minutter mage/rygg

- 1 times gåtur, raskt tempo

- 45 minutters gåtur i tung snø, raskt tempo

[Chica]

1. økt: 50 minutter rask gange

2. økt: 45 minutter spinning

3. økt: 45 minutter spinning

4. økt: 60 minutter aerobic

5. økt: 60 minutter aerobic

10 økter igjen i januar!

[Leone]

9 igjen!

45 min Spinning

1 time Stretch and relax

Når jeg trener to forskjellige ting på en dag regner jeg det som en økt.

Blir lite trening i helga, ettersom vi skal bort, men får prøve å gå noen turer eller noe istedet

[Gjest Hedda Gabler]

1 time aerobic og styrke og tøying - 9 igjen!

[Gjest Solsikke]

- 1 time styrketrening + tredemølle i dag.

11 treninger igjen.

[mari]

da var dagens treningsøkt ferdig! blir ikke så lang, men tror den var relativt effektiv, skal vist være bra å trene med en gang man står opp, er vist mer effektivt... så da er det 6 igjen

[pellegrino]

1 i går

Tilsammen 5 i januar, 10 igjen

[Miracl3]

Pilates i går og 50 nib gårtur i dag

8 igjen

[lirypa]

Da var to nye raske gåturer med hundene gjennomført, 1,5 time per økt

9 økter igjen!

Og i dag skal jeg melde meg inn på et treningssenter - det blir bra!

Gleder meg til å komme igang med spinning!!

Og så venter jeg på snøen - elsker å gå langrenn

Endret 12. januar 2007 av lirypa

[Gjest ~Alwa~]

11 igjen.

[Gjest ~Alwa~]

To økter på en dag, slett ikke værst. 10 igjen!!

[Gjest gjesta]

Har gått tur i 45 min i dag, 4 treninger igjen.

[Gulltopp]

Mandag: 1 timers joggetur + 20 min styrke + 10 min tøy

Torsdag: 45 min på steppemaskin (heter det det??) + 30 min styrke (hovedsaklig mage og rygg) + 10 uttøying

Fredag: 1 t 30 min rask gange

Lørdag: 45 min joggetur + 25 min styrke (armer) + 10 min uttøying

Mandagsmorgen (08.01.07): 1 times spinning

Onsdag (10.01.07): 1 times Nordic Walking + 30 min styrke (mage og rygg) + 10 min tøy og bøy

Torsdag (11.01.07): 30 min på steppemaskin + 30 min styrke (sirkeltrening) + 10 min uttøying

Fredag (12.01.07): 1 times Nordic Walking + tøy og bøy.

8/15 unnagjort (53.3%) = 7 to go

[Gjest Gjesta]

45 min step igjen

9 to go...

[Gjest ~Alwa~]

Det ble en liten økt i dag, så vi sier 9,5 igjen

[Gjest Kristin_]

Jeg hiver meg på denne tråden, bra tiltak!

Jeg har hatt styrkeøkt ben og skuldre og triceps i går, og hadde 45 min kardio i dag, så da har jeg 2/15. Dæven så jeg har savnet treningsstudiomedlemsskapet mitt! (og så lite jeg har savnet influensaen som har satt meg ut i nesten hele januar )

Endret 13. januar 2007 av Kristin_

[Gjest gjesta]

Har gått to turer. Den siste ble nok for lang for jeg sleit med å komme meg hjem

Da har jeg 10 igjen.

[BergensAnd]

Laaang søndagstur (fin og rød i kinnene ).

8 igjen

[mari]

3 timer slalom i går og i dag, 4 ganger igjen:)

[Gjest ~Alwa~]

Krysser av for joggetur og 20 minutters økt med styrke. 8 igjen.