15 treninger i januar

[Minien]

1 time squash i går - 14 igjen!

[Gjest Hedda Gabler]

1 time jogging/ rask gange i går. 13 igjen!

[Gjest gjesta]

En halv time intervalltrening på tredemølle og en halv time pilates i dag, 12 igjen!

[Gjest Skya]

2 overstått og bare 13 igjen!

- 55 minutter hurtig gange

- 45 minutter intervall trening på tredemølle + 20 min styrke (armer, mage og rygg)

[Gjest Gjesta]

Da er 50 min på ministepperen unnagjort!

13 treninger igjen

[Champagnepiken]

50 min joggetur/gåtur (30 min jogg m ti min oppvarming og ti min avkjøling) i går - og 40 min rask gange i morges.

5 down, 10 to go!

[Leone]

Tirsdag- 55min Pilates

Onsdag- 55min Aerobic

Torsdag- 55 min Power og 55min Stretch and relax

Idag er det treningspause, kroppen trenger å komme seg mellom slagene også, prøve å få til en økt i løpet av helga!

12 igjen!

Idag blir det god middag og rødvin! God helg til dere alle!

[Gjest ~Alwa~]

Jeg vil også være med. At jeg har gått glipp av 5 dager allerede får jeg ta som en ekstra utfordring

[Gjest ~Alwa~]

Ikke stort, men jeg kan hvertfall føre på en liten joggetur. Tror det var en hard måte å starte treningen på etter en lat jul, men den teller

14 igjen.

[BergensAnd]

1,5 time PowerWalk (jeg hadde planlagt 1 time, men rota meg bort Fordelen er at jeg fikk retta opp musklene etter Pilates på onsdag, de var vonde!)

13 igjen.

[Chica]

Spinning, januars 3. økt, dvs 12 igjen!

Må få lagt treningsplan for neste uke, men hittil er bare aerobic på mandag planlagt.

[Gjest gjesta]

Har trent styrke på treningsstudio en gang og en runde med fitnessball.

13 igjen...

[Champagnepiken]

Årets sjette økt: Joggetur på fem kilometer (dvs. at jeg gikk i fire minutter midt inni der et sted, da...). Ti min oppvarming og ti min nedkjøling.

Ni igjen!

[Gjest Gjesta]

Nye 50 minutter på ministepperen!

12 to go...

[Gulltopp]

Jeg er med:

Mandag: 1 timers joggetur + 20 min styrke + 10 min tøy

Torsdag: 45 min på steppemaskin (heter det det??) + 30 min styrke (hovedsaklig mage og rygg) + 10 uttøying

Fredag: 1 t 30 min rask gange

Lørdag: 45 min joggetur + 25 min styrke (armer) + 10 min uttøying

4/15 unnagjort (26,67%) = 11 to go

[Gjest gjesta]

Gått to turer på tilsammen 1 1/2 time i dag, 11 treninger igjen!

[Gjest Skya]

3 overstått og bare 12 igjen!

- 55 minutter hurtig gange

- 45 minutter intervall trening på tredemølle + 20 min styrke (armer, mage og rygg)

- 1 times gåtur, normalt tempo

[Leone]

11 igjen etter dagens treningsøkt(er)!

1 time Total step intervall og 1time Pilates.

Neste uke har jeg planlagt å forsøke å lage litt sunne middager og trene minst like mye som den første uka i januar.

[Gjest Gjesta]

25 min step inkl 10 min styrke på armer/skuldre

11 igjen!

[lirypa]

hmm - vet ikke om dette teller egentlig, for bikkjene må ha tur uansett.

Men 2 ganger denne uka har jeg i allefall gått litt ekstra fort på turene. Og i tillegg har jeg gått lengre turer enn jeg pleier.

Så da tar jeg sjansen på å kreditere meg selv med 2 treningsøkter

Det vil si 13 igjen...