Hva har du spist i dag? Matlogg.

[grrwaffmjau]

Igår:

Frokost: havrehjerter kokt på lettmelk med sukrin og kanel + 3 nybakte rundstykker med boysenbær

Lunsj: 2 rundstykker med makrell og bringebær + 2 kopper kakao

Mellom: gresk yoghurt og eple

Middag: halv hjemmelaget pizza med ost, hamburgerrygg, peppessaus<3, sopp og masse basilikum + salat og pepsi max

Kvelds: yoghurt med musli

Idag

Frokost: havrehjertegrøt og tre rundstykker med bringebær og makrell

Lunsj: 5 rugsprø med hamburgerrygg, ost og salat

Mellom: 2 skyr og banan + iskaffe

Middag: hjemmelagde karbonader med hjemmelaget potet/blomkålmos og kokte grønnsaker

Dessert: sjokolade

Kvelds: yoghurt med musli + to rundstykker eller vafler med boysenbær

Endret 27. september 2015 av grrwaffmjau

[poppy]

Igår:

 

Frokost: to rugsprø med egg

Middag: kremet pasta med kylling

Mellom: en banan, litt kake

Nattmat: crispy chicken fra burger king... 

[AnonymBruker]

Igår:

Frokost: 4 lyse fullkornknekkebrød med makrell i tomat og majones.

 

Lunsj: En Xtra fiskegrateng

 

Middag: 4 glass eplejuice, masse sushi.

 

Kvelds: En neve cashewnøtter og valnøttkjerner, noen parmesanbiter. 3 glass rødvin.

 

Er dette mye? Uansett hva jeg gjør står vekten helt stille! Er temmelig aktiv, svømmer 1000-2000 meter hver uke, sykler MINST to mil i uken og klatrer 2 ganger eller mer. Hva gjør jeg feil?

 

 

Anonymous poster hash: 23938...64c

[AnonymBruker]

Frokost: To skiver med speilegg, et glass melk, te

Lunsj: Smoothie (eller mer sorbet) av mango, ananas og banan

Middag: Laks med creme fraiche og purre, pasta og masse grønnsaker

Mellom: Knekkebrød med peanøttsmør, en neve mandler, par glass melk

Kvelds: Stor baguette med peanøttsmør/skinke og agurk

Anonymous poster hash: 1db55...413

[poppy]

Frokost: to rugsprø med peanøttsmør

Lunsj: burger med fries 

Mellom: to rugsprø med peanøttsmør

Kvelds: gulrøtter med dip 

 

[Gjest Gjest_Hello Kitte]

Frokost

En stor omelett

Middag

2 stekte egg, litt stekt ytrefilet, litt creme fraiche og 1 skive proteinbrød

Innimellom har jeg tilsammen dyttet i meg 3 bokser med Läkerol (som endte i mageknipe )

[Gjest Egiett]

Frokost: Et hjemmebakt rundstykke med eggerøre, agurk og ruccula, et glass melk og en kopp kaffe

Mellom: En banan

Lunsj: Salat av ruccula, paprika, løk, gulrot og blomkål med pasta og svinekjøtt

Middag: Fullkornspasta med kjøttsaus og brokkoliblanding

Kvelds: Blir en porsjon havregrøt med cc, toppet med eple og kanel

Endret 28. september 2015 av Egiett

[heiduderborte]

Salat

[AnonymBruker]

Frokost: En brødskive, en byggrynslunsj
Middag: 2 pølser i brød 
Kvelds: Frukt, sjokolade og en pølse

Finner mer senere.. 

Anonymous poster hash: 420e6...6e2

[Gjest earlgrey]

2 hjemmelagde knekkebrød med ost og skinke og en banan

2 brødskiver med leverpostei og rødbeter og et eple

Fiskesuppe med reker og hvitløksbaguette

2 store rundstykker med diverse pålegg

[poppy]

Frokost: to speltlompetoast, og en dobbel 0% protein

Mellom: en banan

Lunsj: to grove brødskiver med eggerøre

Middag: seifilét med en hel stekt løk, og rømmesaus

Kvelds: to proteinpannekaker med brunost og lettsyltetøy

[AnonymBruker]

2 skiver til frokost med smør, egg og ost+kalkunskinke

1 knekkebrød med smør og nutella (var så syykt godtesjuk)

1 kyllingfilet og masse grønnsaker

1 banan

litt chips

Anonymous poster hash: af77c...5e8

[Snekkerfrue]

1 avokado med sitron, salt & pepper

Kaffe m/mandelmelk

2 hjemmelagde knekkebrød med serranoskinke, majones og agurk

2 saftige plommer

1 kyllingbryst, hjemmelaget potetmos, brokkoli & sopp/løk/fløte-blanding

En stor kopp lakris-te😋

[AnonymBruker]

 

Igår:

Frokost: 4 lyse fullkornknekkebrød med makrell i tomat og majones.

 

Lunsj: En Xtra fiskegrateng

 

Middag: 4 glass eplejuice, masse sushi.

 

Kvelds: En neve cashewnøtter og valnøttkjerner, noen parmesanbiter. 3 glass rødvin.

 

Er dette mye? Uansett hva jeg gjør står vekten helt stille! Er temmelig aktiv, svømmer 1000-2000 meter hver uke, sykler MINST to mil i uken og klatrer 2 ganger eller mer. Hva gjør jeg feil?

 

 

Anonymous poster hash: 23938...64c

 

Er du overvektig? 

 

Jeg er ingen ekspert på dette da jeg alltid har stabil vekt, men jeg ville gått for grovere/mørkere knekkebrød ( du skrev lyse ), kjøp knekkebrød med mye fiber. Kanskje dropp majones nå mens du prøvder å gå ned. Ellers er fiskegrateng ok innimellom, men ikke spesielt sunt da det er mye annet enn fisk , makaroni ( som og er lys ), tipper Xtra ikke er den med mest råvarer...Synes 4 glass juice er for mye, det er mye sukker i juice, spis heller et eple da får du og fiber og ta evt ett glass juice, drikke ellers vann. Sushi har mye hvit ris, ikke alltid gunstig. Synes 3 glass rødvin er for mye, ta ett, toppen to hvis du skal ut på noe. Nå er du jo aktiv, ig vet som sagt ikke din vekt/dine mål, men dette var det jeg tenkte.

 

Spis mer rene fisk og kjøttprodukter, f.eks torsk, sei, laks, kylling, salat og brun ris, evt fullkorns pasta ( istedenfor hvit ris, hvit makaroni , hvite knekkebrød ) og drikk mest vann.

Anonymous poster hash: a4e71...a72

[AnonymBruker]

F: Havregrøt toppet med banan og bringebær + et kakestykke + et eple

Mellommåltider: En banan + et eple + en kopp te med honning og melk

M: Linsegryte med ris, to porsjoner

Anonymous poster hash: 9a0f1...60c

[Gjest Belle âme]

4 skiver med tomat/agurk.

Foccacia med skinke/ost.

Masse bueno sjokolade.

[Gjest Egiett]

Frokost: Knekkebrød med eggerøre, agurk og ruccula, et glass melk og en kopp kaffe

Lunsj: Grov baguette med pizzafyll

Middag: Laks med blomkål- og kålrotmos, brokkoli og gulrot

Dessert: Is av banan, ananas og mango

Kveldsmat: Havregrøt med cc, noen mandler

[poppy]

Frokost: liten skål med havremelsgrøt, toppet med peanøttsmør, sukrin og kanel

Lunsj: to grove brødskiver med eggerøre

Mellom: to proteinpannekaker

Middag: rype med smørdampede grønnsaker og rødvinssaus

Kvelds: cottage cheese, mango og druer

[AnonymBruker]

1 brødskive, plommer
1,5 stor fiskekake, potet, erter
masse eplekake
To pølser

Anonymous poster hash: 420e6...6e2

[AnonymBruker]

Frokost: Energibar 

Lunsj: Omelett 

Middag: Stekte, moste tomater med paprika og løkbiter med nanbrød (veldig godt, burde prøves)

Kveldmat: Spaghetti med hvitsaus

 

 

Anonymous poster hash: 213f6...0cb