Hva har du spist i dag? Matlogg.

[Sarah Dee]

Stekt egg og kaffe

Speltlomper med kremost, kalkunfilet og pepper. Cherrytomater

Stekt laks, brokkoli, gulrot og paprika med pesto

Bringebærkesam med kokos og mandelflak

Gulrot

[poppy]

Frokost: mager kesam og cottage cheese toppet med jordbær

Lunsj: to speltlomper med pesto, ost og skinke og et porsjonsbeger med cottage cheese og syltetøy

Mellom: en liten pose tørket mango, og to minitubs med taco

Mellom: porsjonsbeger med cottage cheese og syltetøy, tørket mango

Kvelds: to bananer

[veraa94]

Frokost: usøtet mandelmelk, eple, kanel, tørket banan, rosiner og kanel. Kaffe. 

Lunch: salat (isberg, agurk, paprika, tomat, rødløk) + pepsi max.

Mm: tre biter smågodt. 

Middag: torsk med purre, tomat, litt ost og ris. Vann.

Kvelds: eple

[Gjest earlgrey]

F: overnight oats med eple, banan og solsikkefrø

L: gresk yoghurt med akasiehonning og solsikkefrø

M: 2 store posjoner pasta al forno med kyllingbiter

[Sarah Dee]

Frokost: Stekt egg og kaffe

Lunsj: Speltlompe med kremost, kalkunpålegg og pepper.

Middag: En liten porsjon tortellini

Dessert: Limekesam med hakkede mandler og kokos

Kvelds: Speltlompe med salatkylling og kremost

Har også hatt en håndfull eller to med tortillachips og en gulrot

[AnonymBruker]

Kvelds: Brødskive med kokt egg og kaviar, og makrell i tomat.

Natt: Kaffe + en smoodie

Frokost: Havregrøt + en gulrot + te

Lunsj: Banan, eple, noen nøtter + iskaffe

Middag: kylling, salat, litt ris og litt saus

Kvelds: Knekkebrød med leverpostei, agurk og majones + en banan

 

Lang, lang dag...

Anonymous poster hash: 2af89...dc8

[poppy]

Frokost: mager kesam og cottage cheese toppet med en banan og kanel

Lunsj: salat med karridressing

Mellom: kakao med krem

Middag: seilfilét med en stekt løk, og rømmesaus

Kvelds: to proteinpannekaker med lettsyltetøy

[AnonymBruker]

Frokost: To brødskiver med speilegg, to glass melk, te

Lunsj: Fullkornstortilla fylt med kyllingkjøttdeig og ruccula, en kiwi

Mellom: Banan og havregryn, hakkede mandler og frø med melk

Middag: Posetomatsuppe med grove baguette

Snacks: Gulrøtter, blomkål, kålrot og agurk

Anonymous poster hash: 1db55...413

[Charmander]

Frokost: 3 Egg 2 Skiver med makrell + Vann

 

Mellom: Et sushibrett (12-15 biter ish) + proteinshake

 

Middag: 250g laksefilet, salat, spinat, med litt dressing + Vann

 

Middag 2: 250g kyllingfilet, salat spinat litt dressing + Vann

 

Mellom: Pre workout YT drikke

 

Kvelds: 3 Egg + Vann og en proteinshake

 

 

Typ ganske vanlig dag, prøver å holde carbs kontrollert og spise det evt. om morgenen.

Endret 23. september 2015 av Charmander

[Gjest earlgrey]

Havregrøt med banan og solsikkefrø, cappuccino

3 knekkebrød med ost, skinke, paprika og et eple

Pasta al forno-rester fra i går

Cæsarsalat med en kyllingfilet

[poppy]

Frokost: mager kesam og cottage cheese toppet med en banan og kanel

Lunsj: en banan, og 7 biter sushi

Mellom: to rugsprø med egg, en Royal trippel

Middag: 'hjemmelaget' hamburger med french fries spist ute

[AnonymBruker]

Frokost: To brødskiver med speilegg, melk

Mellom: Smoothie av mango, banan og ananas

Lunsj: En speltlompe med smør og skinke, en med kremost og skinke

Mellom: Havregryn, mandler, solsikkefrø og linfrø med melk

Middag: Torsk med sitronpepper, blomkålmos og gulrøtter

Kvelds: To speltlomper med skinke, to knekkebrød med masse peanøttsmør

Anonymous poster hash: 1db55...413

[poppy]

Frokost: to rugsprø med peanøttsmør

Lunsj: proteinpannekaker med lettsyltetøy

Mellom: to rugsprø med egg, og en questbar

Middag: tynn pizza med trøffelsalami og parmesan, og en kule sorbet til dessert

[AnonymBruker]

Frokost: To brødskiver med speilegg, et glass melk og te

Mellom: Eple

Lunsj: To brødskiver med peanøttsmør

Middag: Stekt kyllingfilet med kålrabistappe, gulrot, blomkål og brokkoli

Mellom: Banan

Kvelds: Havregrøt med cc, kardemomme og kanel

Anonymous poster hash: 1db55...413

[Gjest Gjest_Hello Kitte]

I går:

Lunch- 2 skiver proteinbrød med ost og stekt egg

Middag- tacotallerken

[AnonymBruker]

Igår:

Frokost: Havregrøt

Lunsj: -

MM: banan

Middag: brødskive, karbonade og stekt egg

Kvelds: Noen nøtter + en oreokjeks

 

Har så mye å gjøre jeg ikke har tid til eller glemmer å spise:(

Anonymous poster hash: 2af89...dc8

[Gjest]

Yoghurt

Havregrøt

Pizza

Potetgull (Nei vent, stryk det. Potetchips. Sorry Maarud, det var en glipp)

Endret 26. september 2015 av frisk

[Gjest Gjest_Hello Kitte]

Frokost

2 speilegg + litt strimlet ytrefilet av svin

Lunch

2 skiver proteinbrød med ost og skinke

Middag

En hamburger på salat og dressing

[AnonymBruker]

Frokost: Et knekkebrød med skinke og agurk, et med smør, to bløtkokte egg, en kopp te

Etter trening: Noen mandler og et glass melk

Middag: Wok med strimlet svinekjøtt og fullkornsris

Kos: Noen biter ananas, eplebåter med kanel, noen mandler og en kop te

Kvelds: Ikke spist enda, men blir to hjemmebakte rundstykker med peanøttsmør/skinke, og sikkert et glass melk 

 

Anonymous poster hash: 1db55...413

[AnonymBruker]

3 skiver med skinke og crabsticksalat

1 crossaint med ost og skinke, cortado

Kyllinggryte med ris og salat

Smuldrepai til dessert

Rundt 15 biter smågodt

Anonymous poster hash: 42732...105