Hva har du spist i dag? Matlogg.

[caramiacaramella]

Frokost: Eggerøre av to egg med spinat, rødløk, vårløk og paprika, med litt fetaost og brød.

Lunsj: To knekkebrød med brunost

Middag: Lagde treretters til en venn ikveld, så det ble en litt stor middag - salat av mozzarella, spinat og cherrytomater til forrett, fullkornspasta med avokadosaus, hvitløk, cherrytomater og urter til hovedrett og low carb sjokolademousse av egg og mørk sjokolade med litt hakkede nøtter og jordbær på toppen til dessert.

Snacks: En håndfull bringebær, et eple, et glass hvitvin.

[Zenobia]

Matplan for fredag:

Frokost: Müsli m/1 banan og helmelk (litt mindre porsjon enn torsdag, kanskje? Jepp) 1 medium kaffe m/melk

Lunch: 4 vikingbrød hvetetrekant, 2 uten noe, 1 m/egg&tomat, 1 m/tomat og salami 1 banan. 1 medium kaffe m/melk

Middag: Wok m/scampi. 3/4 glass rødvin

Aftens: Resten av middagen. Juice. 1 medium kaffe m/melk.

Redigert; faktisk inntak

Endret 6. mars 2015 av Zenobia

[veraa94]

Frokost: vaniljeyoghurt og et eple. Vann og en kopp kaffe.

Mm: appelsin og vann.

Lunch: pasta med kjøttsaus (rester). Vann.

Middag: sjampingjong- og blomkålsuppe med nystekt brød. Vann.

Ellers: pepsi max

[FantasDick]

- Havreknekkebrød med salat, hvitost og spisspaprika, en neve perletomater, et glass grønnsak/fruktjuice og en latte macchiato.

- Ovnsbakt laks med kokt potet, agurksalat og rømme. Vann.

- En kopp vanilje-te og litt yoghurtnøtter/sjokonøtter.

- Havreknekkebrød med hvitost og spisspaprika, et glass melk.

[Gjest Belle âme]

Var sur for eg måtte gå heim i regn og vind, så trøstespiste Crispokjeks, oreois og stratos ❤️(ikkje alt på ein gang da.)

Så har eg spist 3 speltbolla med smør og agurk.

[AnonymBruker]

Frokost: 1 egg, 1 rugsprø med tine kremost (paprika oppå), 1 eple

Middag: Tortilla-pizza (en slags tortillalefse som bunn, med spekeskinke og ost på. litt parmesan på toppen)
Mellommåltid: God Morgen Zero bringebær og 2 gulrøtter

Kvelds: 3 rugsprø med tine kremost.

Er dette bra nok kalorimessig, eller er det for mye synes dere?

Anonymous poster hash: 8995f...e2d

[AnonymBruker]

Frokost: 1 egg, 1 rugsprø med tine kremost (paprika oppå), 1 eple

Middag: Tortilla-pizza (en slags tortillalefse som bunn, med spekeskinke og ost på. litt parmesan på toppen)

Mellommåltid: God Morgen Zero bringebær og 2 gulrøtter

Kvelds: 3 rugsprø med tine kremost.

Er dette bra nok kalorimessig, eller er det for mye synes dere?

Anonymous poster hash: 8995f...e2d

Det er langt ifra for mye (men jeg kan skjønne at man lurer når man ser hva enkelte har som dagsinntak i denne tråden). Synes det ser fint ut, men det kommer jo an på hva som er målet ditt. Du kunne uansett helt sikkert ha spist et ordentlig måltid til lunsj også! :-)

Anonymous poster hash: c22a8...693

[AnonymBruker]

Frokost: 1 egg, 1 rugsprø med tine kremost (paprika oppå), 1 epleMiddag: Tortilla-pizza (en slags tortillalefse som bunn, med spekeskinke og ost på. litt parmesan på toppen)Mellommåltid: God Morgen Zero bringebær og 2 gulrøtterKvelds: 3 rugsprø med tine kremost.Er dette bra nok kalorimessig, eller er det for mye synes dere? Anonymous poster hash: 8995f...e2d

Alt for lite. Savner grønnsaker og mer proteiner.

Anonymous poster hash: 3103b...217

[Snorkfrøken_]

Frokost/lunsj: Wrap med kylling og salat med currydressing

Middag: Hjemmelaga fiskegrateng med potet og raspa gulrot

[Gjest Nosoul]

Frokost to grove, hjemmelagde rundstykker. Ett med røkelaks og egg, det andre med salami.
Middag to hjemmelagde proteinmuffins med gulrot, to knekkebrød med hvitost.
Snacks to biter hjemmelaget marsipan.

Er syk, så...

[Gjest Runforit]

Frokost

Skinkeomelett

Lunsj

Proteinmuffins

Mellom

Kålrot fries

Middag

Pizza

Kveldskos i dag

Frukt og nøtter

[Mikely123]

Frokost: 1 rundstykke med peanøttsmør

mm: gulrot

Lunsj: eple med kanel, gulrot, nøtter og 2 ss peanøttsmør

Middag: 2 store tacolefser med 2 ss kjøttdeig, agurk, mais, tomat og tacosaus

[Gjest Gjest_Hello Kitte]

Frokost - stekt løk, champinjoner, skinke, ost og creme fraiche

Middag - pizza med kylling, purre, løk, creme fraiche, ost

Noen ostebiter innimellom, et kakestykke blir det til kvelds

[Zenobia]

Matplan for lørdag:

Frokost:

Müsli m/melk

1 medium kaffe m/melk

Lunch:

Vikingbrød m/kaviar og agurk.

Banan

2 medium kaffe m/melk

Middag:

2 elgkarbonader m/poteter, erter, tomat og saus + vårløk

Aftens:

Yoghurt

1 cognac

Redigert; faktisk inntak

Endret 7. mars 2015 av Zenobia

[AnonymBruker]

Frokost: En brødskive

Lunsj: En brødskive, en yoplait yoghurt og ett eple

Middag: En svinefiletbiff, brokkoli og ris

Kvelds: Byggrynsgrøt, sjokolade, frukt, kanskje en skive

Anonymous poster hash: c703f...6a0

[_anonym]

F: havregrøt med blåbær og eple

L: 2 knekkebrød med eggerøre + 1,3 pakke rosiner

M: 2,5 vårruller

Etter trening: 1 bixit havrebar.

K: sunne pannekaker med 1 ss syltetøy.

Snacks: sjokolade

Veldig mye, ja..

Endret 6. mars 2015 av _anonym

[Gulogulo]

Frokost: 2 skiver brød med gulost og agurk

Lunch: stekt kylling i tomatsaus med poteter, grønnsaker, salat og sossiser (har fysisk krevende jobb, trenger skikkelig kaloriinnsprøyting til lunch )

Middag: pizza fra Dolly og to pils

[Agurk]

Frokost: Proteinshake, eplebiter stekt i ovnen med sukrin gold, kanel, havregryn og en klatt meierismør. Vaniljekesam til.

Mellom: 1 pose sukkererter

Etter trening: Gresk Yogurt med blåbær

Middag: Torsk med ertepure, stekt bacon, gulerot og 1 potet

Dessert: 4 biter twist

Kvelds: Vaniljekesam med sjokoladeprotein og kokkos

[AnonymBruker]

2 skiver med egg + kyllingpostei med salat

1 fullkornswrap med cottage cheese, serranoskinke, advokado og salat,

1 banan og 1 grovt horn med ost og skinke

2 lyse horn med tacokjøttdeig og ost.

- ikke veeeldig mett.. hehe

Anonymous poster hash: af77c...5e8

[veraa94]

Frokost: vaniljeyoghurt og et eple. Vann + kaffe.

Mm: eple og pepsi max.

Lunch: to skiver grovt brød med leverpostei, agurk og paprika. Vann.

Middag: thai green curry med reker og ris. Vann.

Kvelds: eple og pepsi max.

Ellers: cashewnøtter og litt sjokolade.