Kadust sitt nye treningshjørne :)

[Gjest lillelarve]

Oida! Jaja, kanskje like greit å hoppe i det Håper de er flink i å lære opp!

Tror jeg må prøve bird dog neste gang jeg trener. Er det en yoga-øvelse?

[KaDust]

Nei, det er vel en ganske standard styrke/kjerne-øvelse. Vi gjorde den masse i gymmen på u.skolen husker jeg.

[Gjest lillelarve]

Okei! Ja det er vel det. Vi hadde bare ballspill på b. og u.skolen, noe jeg absolutt hatet... Ingenting annet; bare fotball, håndball, basketball. Ballballball... Skulle ønske vi hadde mer variert gym.

[KaDust]

Maten i går:

Frokost: To rugsprø med gulost, en fersken, en neve nøtter og gojibær.

Mellommåltid: Gresk yoghurt og müsli

Lunsj: Eple + kanel og en riskake med peanøttsmør (var så nærme bursdagen)

Middag: Pølser (bursdag )

Snack på bursdagen: 1 brownie-stykke.

Kvelds: En proteinshake, en neve nøtter, gojibær, fiberrik med brie.

Er det i det hele tatt interessant at jeg skriver hva jeg spiser egentlig? For jeg har jo matdagbok i senga, så trenger ikke skrive det her med mindre dere liker at jeg skriver det da.

Styrkeøkta i går har satt sine spor! GUUUD så støl jeg er.

Har ikke rukket å gjøre yoga i dag, dagen har gått i ett og nå har vi uanmelds besøk... igjen....

Endret 17. juni 2014 av KaDust

[Rainbow]

Er det du som har hatt bursdag? I så fall: GRATULERER!

Du var veldig flnk som spiste så lite, når jeg har bursdag har jeg stort kaloriinntak!!

Bird dog (som jeg ikke visste det het) har jeg gjort endel i videoene. Ikke i T25 tror jeg. Og jeg gjorde det da jeg en kort periode gikk på voltige (turn på hesteryggen). Der tilbrakte jeg mesteparten av tida på å falle av, så det gikk ikke så bra!

Jeg syns det er artig å lese hva du spiser, jeg! Kan få noen ideer selv!

[KaDust]

Nei, var ikke min! Jeg har bursdag 15. august. Var familiemedlemmer av samboer (2 stk) som hadde bursdag.

Ja okey, da fortsetter jeg da.

[KaDust]

Ehh. Jeg har forstrukket muskelen på den ene siden av rumpa. Au.

[Jill]

Ehh. Jeg har forstrukket muskelen på den ene siden av rumpa. Au.

Må ikke gjøre alt arbeidet selv under sex vettu.

[KaDust]

Må ikke gjøre alt arbeidet selv under sex vettu.

Hahaha ja, må si det til mannen!

[Momseguri]

Ja, fortsett med å skriv hva du spiser! Jeg vet ikke hvorfor, men jeg syns ihvertfall det er veldig greit å følge med på. Men nå følte jeg meg egentlig litt sær

[KaDust]

Koselig da!

Skriver gårsdagens mat når jeg kommer hjem, evt om jeg får anledning her på jobb (men tviler).

Treningen i dag må utgå. Min gluteus maximus må komme seg igjen. Klarer forøvrig ikke sitte ned på venstresiden ie heller gå ordentlig. Så var morsomt med bil, tog og buss i dag og så spesielt gøy å sitte i en kontorstol å jobbe. Heldigvis er kontorstolene gode.

[Gjest lillelarve]

Det er sant!! Det er fælt å være "på topp" under sex når man er stiv og støl! Gu så vondt det gjør... haha

[KaDust]

Ja, jeg gjør ikke det der igjen for å si det sånn.

Da var jeg hjemme fra jobb, så da har jeg tid til å skrive hva jeg spiste igår!

Maten i går:

Frokost: To rugsprø med brie, en neve gojibær og en neve nøtter.

Mellommåltid: Nøtter, eple og fiberrik med peanøttsmør.

Lunsj: Kesam, bær og müsli.

Mellommåltid: En müslibar.

Middag: Lapsskaus.

Kvelds: To brødskiver (hjemmebakt brød) med spekeskinke og resten av paranøttene.

[Jill]

Har du en god oppskrift på hjemmebakt brød?

[Momseguri]

Hvordan går det med muskelen?

[KaDust]

Hjemme fra jobb!

Muskelen går det bedre med, men er fortsatt ikke helt fin så må ta det med ro fremover. Skal på fjellet igjen neste helg og da er det kjipt om jeg ikke klarer å gå noe særlig! Starter å trene rolig igjen etter helga tenker jeg, da burde muskelen være helt 100 % bra igjen.

Har ikke oppskriften på dette brødet her, for det har mormoren til samboer bakt til oss (uten melk og uten hvetemel, veldig godt). Når jeg baker selv, baker jeg ofte dette brødet da: http://allergikokken.no/oppskrifter/glutenfritt-brod/bondebrod-glutenfritt// ellers er dette veldig godt: http://allergikokken.no/oppskrifter/glutenfritt-brod/glutenfritt-brod-med-spro-skorpe// men det er så mange ingredienser og jeg er litt lat.

Maten i går:

Frokost: En rugsprø med spekeskinke, en rugsprø med brie, gojibær og et eple.

Lunsj: Rekesalat.

Mellommåltid: En liten müsliyoghurt.

Middag: Fiskegrateng.

Kvelds: Ops, omtrent 0.3 kg svenskegodis. Var så sliten når jeg kom hjem fra jobb i går siden jeg dro hjemmefra før 6 og var hjemme rundt 19, sååå da stappet jeg i meg hele posen som jeg skulle spare til lørdag. Var helt sinnsykt kvalm etterpå da, og har flydd på dass i hele dag.

Dagens mosjon ble at jeg parkerte bilen hos mamma i stedet for på togstasjonen, det er ca 20 minutter å gå fra hun og til stasjonen. Så da ble det 40 minutters gåtur der. Ganske tungt etter jobb da, siden det er bratt oppover-bakke hele veien. I morgen blir jeg å ta bilen til togstasjonen, skal prøve å komme tidligere på jobb så jeg kan være hjemme tidligere også.

[KaDust]

Noen som vil være med på fjellet første helga i juli?

[KaDust]

Maten i går:

Frokost: To rugsprø med brie, nøtter og gojibær.

Lunsj: Rug-rundstykke med fersk ovnsbakt leverpostei (fersk i kantina), litt ananas, blå druer, grønne druer, røde druer og appelsin.

Mellommåltid: En pære og en kopp te.

Middag: Pommes frites og en karbonadebiff. Samboer lagde mat.

Kvelds: Litt potetgull, agurk, fiberrik med philadelphia og physialis.

[Sugar&Spice]

Noen som vil være med på fjellet første helga i juli?

Jeg, jeg!

[KaDust]

Jeg, jeg!

Mamma kan ikke være med likevel og samboer vil helst ikke dra fordi det er for lang kjøretur, så trenger en å ha med (får ikke lov av samboer å dra alene i tilfelle noe skjer.).