Hva har dere spist i dag?

[Cowboy Lotte]

Det kan umulig være bra det der. Det var utrolig mye sukker. Spiser du ofte slik eller ? Hvis du klarer fjern loff og sjokolade fra kosten i en periode. Drikk brus bare til middagen og ikke til alle måltider. Kroppen er maskin som trenger vedlikehold og pleie for at den skal fungere optimalt. Men det du spiser nå kommer den til kortslutte ganske tidlig.

Anonymous poster hash: d345e...238

Sukk ja dette var bare på en onsdag, du vil ikke vite hvor mye jeg spiser på en lørdag... Føler jeg fortjener litt ekstra siden jeg blir så dårlig humør... Har vært litt deppa i det siste, og maten har hjulpet meg å blitt litt blidere.

[AnonymBruker]

Å bruke mat som belønning er en dårlig idé. Ta vare på psyken, ikke via snacks og junkfood, men via sunn mat og morsjon (det har bevist effekt på depresjon, angst og selvsagt er det bra for helsa). Sukker gir enorme humørsvingninger, og er det verste for psyken pga det gir ustabilt blodsukker.

Det gir bare en kortvarig glede i forhold til hva et sunt kosthold i lengden gir.

Anonymous poster hash: d0d2e...9d5

[Agurk]

Frokost: 2 rugsprø med kokt egg, lett majones og tomat.

Lunch: 2 små banan/protein-pannekaker og en byggrynslunch med blåbær.

Mellom: 1 muslibar.

Middag: Rester fra i går (Tandoorilaks).

Kvelds: Gulerøtter og en kopp "kakao" laget på proteinpulver med sjokoladesmak.

[Mormont]

Frokost: Tre knekkebrød med makrell i tomat

Lunsj: En boks mager vaniljekesam med kiwi og druer i og en atkinsbar

Mellom: En banan

Middag: Svinefilet med stekte poteter, sopp og cherrytomater

Kvelds: To beger yoplait vanilje med havregryn og druer i

[Gjest earlgrey]

4 rugsprø med hvitost og paprika, eple

Havregrynsgrøt med melk, sukker og kanel

3 brødskiver med brunost

[AnonymBruker]

Fiskekaker + potet og brunsaus

3 brødskiver + en pære, en parsimon

En is

Anonymous poster hash: d6455...07c

[Butter]

i går:

Frokost: Havregryn med biola, bringebær og nøtter.

Lunsj: rester av gresskarsuppe med et egg i + en grov hjemmelagd youghurtscone.

Middag: fullkornspasta med stekte grønnsaker og spekeskinke i fløtesaus.

Kvelds: 1 gresk youghurt med en neve nøtter, 1 kiwi og 1 cl.tin.

[Christiania_Oslo]

Igår:

Frokost: 2 knekkebrød med makrell i tomat pluss litt grønn paprike,1 glass ferskpresset appelsinjuice,kaffe med 1ts sukker og litt lettmelk og 1 pære.

Lunsj: salat av ruccola,rødløk,cherrytomater,sorte oliven,salatkylling,chevre,valnøtter,babyspinat,agurk og dressing av honning/rødvinsvinagrette pluss olivenolje samt 1 fersken. Drakk bare vann.

Mellommåltid: 1 banan og en liten tine yoghurt med melonsmak.

Middag: Ovnsbakt laks med sennepsaus og ovnsbakte grønnsaker(søtpotet,nypotet,rød paprika,purreløk og hvitløk) dessert: 2 kuler vaniljeis med litt kaffe som "saus"(mmmm....is med kaffesmak)

Kvelds:rett i koppen suppe og 1 fersken.

[Agurk]

Før trening: 1 rugsprø med skinke og lettmajones, 1 glass appelsinjuice + PWO.

Etter trening: Proteinshake og to små protein/bananpannekaker med vaniljekesam og rørte bringebær.

Middag: Ovnsbakt form med kylling, bønner, tomater, paprika, kikerter og løk. Spedd med en hvitvinsreduksjon.

Kvelds: 2 rugsprø med peanøttsmør og "kakao" laget på proteinpulver med sjokoladesmak.

[AnonymBruker]

Frokost/Lunsj: En banan... (Eksamens nerver? Jeg? Neeei?? )

Middag: Biffsnadder

Kvelds: Kjeks og ost, sikkert litt snacks

Damn, sunne greier

Anonymous poster hash: 3bd03...ea9

[AnonymBruker]

1 brødskive

En kyllingfilet med litt pommes frittes og salat

1 stykke bløtkake + sjokolade

Anonymous poster hash: d6455...07c

[NovaFlare]

Frokost: 3 skiver loff med nugatti,1.5 liter cola, 1 tine yoghurt, 1 slanke-te

Lunsj: 0.5 liter cola, 1 Japp, 1 banan,

Middag: 2 kyllinglår, 1 pakke pommes frittes, kyllingsaus,+ ketchup/rømme, 0.5 liter cola

Ettermiddag: 1.5 liter cola, 200 g smarties fun sjokolade, 1 pose biler,

Kveldsmat: 3 skiver loff med honning, 1 l sjokolademelk, 1 tine yoghurt

Nattmat: 0.5 liter cola, 1 troika, 1 slanke-te

:laugh:

[Gjest lillelarve]

Til nå har jeg spist...

- Frokost: Et eple, en klementin, en halv havrevaffel med smør og litt brunt sukker på og en halv banan med peanuttsmør.

- Lunsj: To Weetabix-brikker med melk + en halv paprika og et kokt egg.

[Gjest Winza]

Om en times tid dette, mmm

http://lonch.no/fast_food.html

[Gjest Heartbeat]

Foreløbig salat med isbergsalat, skinke, salami, svin av ytrefilet og tomatost. Med en liten dæsj med dressing.

[heiduderborte]

en halv banan, en klementin og en håndfulldruer.

Er ganske mett ettersom jeg spiste en hel kjekspakke og chips klokka halv 2 på natten... haha mulig.

[AnonymBruker]

Ser det er mange som spiser rugsprø. Er det sunt og godt knekkebrød?

Anonymous poster hash: 1e06a...d69

[Cowboy Lotte]

:laugh:

[Gjest earlgrey]

Ser det er mange som spiser rugsprø. Er det sunt og godt knekkebrød?

Anonymous poster hash: 1e06a...d69

Ja, veldig godt

Frokost: god morgen yoghurt og litago sjokolademelk

Lunsj: kyllingsalat

Middag: innbakt kylling i sursøt saus og ris

Lørdagskos: en pose cashewnøtter og fruktfat

[AnonymBruker]

En kyllingfilet med salat og litt ris

1 skillingsbolle + masse sjokolade

Frukt + 2 skiver

Anonymous poster hash: d6455...07c