Chia Skrevet 22. april 2014 #2441 Skrevet 22. april 2014 Frokost: 100 gram havregrøt med noen rosiner, kaffe Lunch: Knekkebrød med leverpostei og agurk, kaffe, pakke med DENT Middag: Ovnsbakt laks, salat av asparges og spinat + litt rømme Dessert: 100 gram mager vanilije kesam + 50 kram bringeæbr rørt inn.... = 1200 kcal. Trening: 2 timer tur i skogen... sånn spiser jeg hver dag.....vil kroppen fortsette å gå ned i vekt? neeeeeida
AnonymBruker Skrevet 22. april 2014 #2442 Skrevet 22. april 2014 Frokost: 100 gram havregrøt med noen rosiner, kaffe Lunch: Knekkebrød med leverpostei og agurk, kaffe, pakke med DENT Middag: Ovnsbakt laks, salat av asparges og spinat + litt rømme Dessert: 100 gram mager vanilije kesam + 50 kram bringeæbr rørt inn.... = 1200 kcal. Trening: 2 timer tur i skogen... sånn spiser jeg hver dag.....vil kroppen fortsette å gå ned i vekt? neeeeeida Du spiser rett og slett for lite. Anonymous poster hash: 9fd85...78d 2
Chia Skrevet 22. april 2014 #2443 Skrevet 22. april 2014 Du spiser rett og slett for lite. Anonymous poster hash: 9fd85...78d Men hvis jeg spiser mer så går jeg jo opp i vekt....dette har jeg testet noen ganger. Forbrenninga mi er sannsynligvis skrudd helt ned, vil dette stabilisere seg over tid evt?....styrke trening er ikke aktuellt for meg akkurat nå. Noen tips til hvordan å få vekta til å fortsette nedover?
Gjest Runforit Skrevet 22. april 2014 #2444 Skrevet 22. april 2014 Men hvis jeg spiser mer så går jeg jo opp i vekt....dette har jeg testet noen ganger. Forbrenninga mi er sannsynligvis skrudd helt ned, vil dette stabilisere seg over tid evt?....styrke trening er ikke aktuellt for meg akkurat nå. Noen tips til hvordan å få vekta til å fortsette nedover? Når du sulter kroppen så settes forbrenningen ned, i tillegg tærer du bort verdifull muskelmasse som også brenner fett. Du vil legge på deg lettere frem til du har bygget opp igjen muskler og forbrenningen er normalisert. Så vil alt stabiliserer og du vil gå ned i vekt med moderat underskudd.
Chia Skrevet 22. april 2014 #2445 Skrevet 22. april 2014 Når du sulter kroppen så settes forbrenningen ned, i tillegg tærer du bort verdifull muskelmasse som også brenner fett. Du vil legge på deg lettere frem til du har bygget opp igjen muskler og forbrenningen er normalisert. Så vil alt stabiliserer og du vil gå ned i vekt med moderat underskudd. Bygger kroppen opp igjen musklene uten å trene styrke? Hvor lang tid (ca) tar en slik prosess?
Gjest Runforit Skrevet 22. april 2014 #2446 Skrevet 22. april 2014 Bygger kroppen opp igjen musklene uten å trene styrke? Hvor lang tid (ca) tar en slik prosess? Ja. Når kroppen ikke får nok næring så tærer den ned på muskelmassen for å spare på fettreservene. Om du gir kroppen nok næring og kombinerer med trening så burde ting stabilisere seg etter 4-8 uker alt ettersom hvor lenge du har drevet rovdrift på kroppen din.
Chia Skrevet 22. april 2014 #2447 Skrevet 22. april 2014 Ja. Når kroppen ikke får nok næring så tærer den ned på muskelmassen for å spare på fettreservene. Om du gir kroppen nok næring og kombinerer med trening så burde ting stabilisere seg etter 4-8 uker alt ettersom hvor lenge du har drevet rovdrift på kroppen din. ok, som sagt trener jeg ikke utenom skogsturer hver dag. Er det ok å legge seg på 1500 kcal pr dag?
Gjest Runforit Skrevet 22. april 2014 #2448 Skrevet 22. april 2014 ok, som sagt trener jeg ikke utenom skogsturer hver dag. Er det ok å legge seg på 1500 kcal pr dag? Ja, 1500 burde være minimumet. Du burde også spise litt mer de dagene du går lange turer så ikke underskuddet blir for stort.
Chia Skrevet 22. april 2014 #2449 Skrevet 22. april 2014 Ja, 1500 burde være minimumet. Du burde også spise litt mer de dagene du går lange turer så ikke underskuddet blir for stort. okai! Takk for svar ... jeg går og trøkker i meg 30 gram usaltede nøtter da er jeg på 1500 1
Butter Skrevet 22. april 2014 #2450 Skrevet 22. april 2014 Frokost: Havregryn med cultura og nøtter/rosiner Lunsj: 1 skive steinalderbrød med ost og 1 tomat (var så mett til lunsj i dag) Middag: 1 liten/medium grov lefse taco med fyll + ekstra grønnsaker Skal snart lage noe mat - knekkebrød med ost + frukt tenker jeg.
AnonymBruker Skrevet 22. april 2014 #2451 Skrevet 22. april 2014 - 6 vårruller med chilisaus (06.00) - 2 små påskefigursjokolader + 1 gresk yoghurt med müsli (11.00) - 1 vårrull (14.00) - 1 allevo shake (16.00) - 1 appelsin (19.00) - 1 allevo shake (21.00)Anonymous poster hash: cd304...1a8
Gjest miaw Skrevet 22. april 2014 #2452 Skrevet 22. april 2014 Frokost: 3 knekkebrød. 2 med makrell i tomat og et med leverpostei. Lunsj: pølse i lompe Mellom: uante mengder kaffe Middag: pasta med kjøttsaus og creme fraiche. To store glass saft Kvelds: resten av middagen.
jordbærkyss Skrevet 22. april 2014 #2453 Skrevet 22. april 2014 Frokost: To kokte egg og kaviar fordelt på tre ryvitaknekkebrød Lunsj (etter joggetur ute i 30 min): 1 liten grov tacolefse med litt kjøtteig og mye grønnsaker + ost Mellom: Et lite stykke gulrotkake på kafé.......... Middag: En mellomstor porsjon med lasagne + en del salat + småspising av litt smågodt. Må få kastet det fordømte påskeegget.....! Er faktisk sulten igjen, men ikke på tale!! haha.
Strikkesokken Skrevet 22. april 2014 #2454 Skrevet 22. april 2014 Frokost: 2 knekkebrød, ett med makrell i tomat og et med krydderkremost Lunsj: 2 knekkebrød med speilegg Middag: 2 hjemmelagde hamburgere! Var så mett at det gjorde vondt da Spist en pose (60 gram) salte skaller i tillegg
Fuglen Skrevet 22. april 2014 #2455 Skrevet 22. april 2014 Frokost: havregrøt med melk, proteinpulver og eple: islatte Lunsj: 4 små brødskiver med 2 reinsdyrkarbonader, ost og ketchup; en pakke läkerol Middag: spaghetti bolognese + 2 appelsiner Oi, så lite jeg har spist i dag!
AnonymBruker Skrevet 22. april 2014 #2456 Skrevet 22. april 2014 frokost: 2 knekkebrød med makrell lunsj: en sitron skyr middag: laks, poteter og cream frech kveld: honningmelonAnonymous poster hash: 8d280...a6e 1
AnonymBruker Skrevet 22. april 2014 #2457 Skrevet 22. april 2014 Frokost: Havregrøt med blåbær, jordbær litt rosiner og gojibær Mellom: Skyr skogsbærkick Lunsj: Knekkebrød med cottagecheese og skinke Middag: Laks i wok med mais, paprika, spinat, hvitløk, vårløk, brokkoli og pinjekjerner Snack: Bakt eple i skiver med kanel Kvelds: to kokte egg med litt cottage cheese og krydder.Anonymous poster hash: d0d2e...9d5
Mrs Smith Skrevet 22. april 2014 #2458 Skrevet 22. april 2014 Frokost: en brødskive med skinkestek og en håndfull blåbær. Lunsj: samme som til frokost. Mellom: en gulrot og to selleristenger. Middag: wok med kylling og ris Kveldskos: jordbær Drikke: 0,5l Pepsi Max, en sukkerfri iste, vann.
Gjest Imaginary Skrevet 22. april 2014 #2459 Skrevet 22. april 2014 Et glass med brusepulver og eplecidereddik, og en lavkarboskive med rosiner og salt. En selvfanget seibiff med brokkoli. Og havregryn med søtpotet og saft.
Pringle Skrevet 22. april 2014 #2460 Skrevet 22. april 2014 Et glass med brusepulver og eplecidereddik, og en lavkarboskive med rosiner og salt. En selvfanget seibiff med brokkoli. Og havregryn med søtpotet og saft. Haiku-dietten!
Fremhevede innlegg