Sommerkroppen 2012

[Teriyaki]

Gått opp 300 gram til! Ikke riktig vei med vekta akkurat.. Men jeg har enten gått litt ned i cm eller er på samme som før, så det går greit

trener du mye styrke da? Hvis man ikke har trent så mye styrke før, så går man ganske fort opp i starten. Muskler veier jo mer enn fett. så du får følge med på cm

Sønnen min er inne i en krevende periode, så får ikke trent så mye. Men går litt trilleturer da.

[^littletoomuch]

Veide meg; er 73,1 og fornøyd med det. Skulle ønske jeg kunne se 6 tallet snart, men jeg tar dette med vektnedgang veldig rolig altfor rolig tydeligvis

[fink]

Ble en snartur innom treningssenteret i går også.

Har slitt med leddsmerter etter overbelastning et par uker tilbake, så må bruke litt tid på å gå gradvis fram før jeg kan ta hardøkter. Er utålmodig og vil bare kjøre på, men tror jeg bør lytte til kroppen og ta det rolig en uke til. Prøver å passe på å stikke innom senteret ofte likevel, bare for å bli vant til å dra dit ofte, og holde meg i lett aktivitet.

For en uke siden veide jeg 54,3 kg.

I dag veide jeg 52,6 kg.

Ble mye hastverk, og lite mat i går, så det tallet er nok litt vel lavt. Har tenkt å veie meg maks èn gang i uka framover, da fokuset mitt uansett skal være på trening, ikke vekt.

Hva gjør dere når dere er støle etter tidligere økter? Kjører dere på likevel, eller venter dere til det går over, før dere trener igjen? Har hørt man skal unngå styrketrening på de muskelgruppene man ennå er støle i, men jeg er jo støl i mange dager...

Endret 26. februar 2012 av fink

[Gjest Vinglepetra]

Nå er det lenge siden jeg har skrevet her inne! Jeg holder på fremmdeles, jeg har vært flink med maten, men skeier ut i helgene, da blir det often mye usunt Gruer meg litt til å veie meg i kveld.... Jeg har foresten gått ned 2 kilo hittil, 3,kilo igjen til neste delmål.

Endret 26. februar 2012 av Vinglepetra

[Glasögon]

trener du mye styrke da? Hvis man ikke har trent så mye styrke før, så går man ganske fort opp i starten. Muskler veier jo mer enn fett. så du får følge med på cm

Sønnen min er inne i en krevende periode, så får ikke trent så mye. Men går litt trilleturer da.

Nja, prøver å trene styrke 3 ganger i uka. Men det programmet jeg kjører tar bare ca 20-30 min å gjennomføre.. Håper det er slik du sier

Uansett. Denne helga har jeg sikkert fått i meg nok kalorier for en hel uke. Pommes frites, fet saus, potetgull, hamburger, brus, alkohol, sjokolade. Blir så oppgitt over meg selv i helgene. Når jeg er fyllesyk er jeg enda verre. Skal på treningssenteret imorgen altså! Tenkte en times tid der med kondisjon før jobb, så ut og gå tur med hunden etter jobb. Får helt panikk når jeg tenker på syden nå. Er faktisk sinnsykt Kort tid. Vil slanke meg såpass at jeg tør å vise meg i bikini liksom..

[^littletoomuch]

Vill trening i dag og det var fantastisk

Intervall er bare helt syk bra trening,ass!

I dag har det vært et eple til frokost, to knekkebrød med ost til lunsj, kyllingnuggets(1/2 pakke før trening og 1/2 pakke etter trening) med dipp. Ser jo at det verken er sunt, eller er altfor mange kcal, så spiser kanskje en skive eller to om jeg blir litt sulten senere

[fink]

Passiv dag i dag.

Ikke vært flink med kostholdet heller..

Trene igjen i morgen. Gleder meg

[Gjest Lyh]

Har hatt en fantastisk styrkeøkt i dag :-) Kosthold og trening er på topp, så kroppen er definitivt innenfor rekkevidde

[Gjest Vinglepetra]

Veide meg i dag, har desverre gått opp 400 gram siden sist Fryktelig demotiverende

Endret 27. februar 2012 av Vinglepetra

[Usikker23]

Veide meg i dag, har desverre gått opp 400 gram siden sist Fryktelig demotiverende

Jeg har gått opp 1 kg etter at jeg begynte å trene for 2 uker siden DET er demotiverende forstår ikke hva jeg gjør galt

[Gjest Survival]

Unnskyld for at jeg ikke har oppdatert de siste ehm.. ukene. Men det er fordi jeg har vært opptatt med og nå målet mitt, og det er ikke langt unna!!

[Bagcrap]

Jeg henger meg på denne! Jeg begynte treningen for 3 uker siden, har nå gått ned 6 kg. Første uken gikk jeg ned veldig mye, sikkert på grunn av at jeg har kuttet ut alt som heter salt, da jeg så og si spiser kun rene produkter. Jeg spiser 45%protein, 40%karbo og 15% fett.

Kjenner jeg er veldig demotivert, og har lyst å hive i meg alt av sjokolade og tull som jeg ser overalt, men jeg skal klare å holde meg til det jeg spiser nå! Hva gjør dere når søtsuget er på sitt værste?

[Gjest Survival]

Jeg henger meg på denne! Jeg begynte treningen for 3 uker siden, har nå gått ned 6 kg. Første uken gikk jeg ned veldig mye, sikkert på grunn av at jeg har kuttet ut alt som heter salt, da jeg så og si spiser kun rene produkter. Jeg spiser 45%protein, 40%karbo og 15% fett.

Kjenner jeg er veldig demotivert, og har lyst å hive i meg alt av sjokolade og tull som jeg ser overalt, men jeg skal klare å holde meg til det jeg spiser nå! Hva gjør dere når søtsuget er på sitt værste?

Så flink du er!

Jeg bruker bare å se på bilder av vakre kvinner i bikini, altså kvinner med en kropp som jeg selv har lyst på. Pleier å funke Ellers er det veldig bra å spise noe som fjerner søtsuget. En kopp te, en sunn smoothie, en skyr med litt friske bær eller bare rett og slett en sukkerfri pastill hjelper for meg.

[Usikker23]

Jeg henger meg på denne! Jeg begynte treningen for 3 uker siden, har nå gått ned 6 kg. Første uken gikk jeg ned veldig mye, sikkert på grunn av at jeg har kuttet ut alt som heter salt, da jeg så og si spiser kun rene produkter. Jeg spiser 45%protein, 40%karbo og 15% fett.

Kjenner jeg er veldig demotivert, og har lyst å hive i meg alt av sjokolade og tull som jeg ser overalt, men jeg skal klare å holde meg til det jeg spiser nå! Hva gjør dere når søtsuget er på sitt værste?

Hva trener du? siden du har klart å gå ned så mye på kort tid?

Og forresten du er jo KANON flink

[Bagcrap]

Så flink du er!

Jeg bruker bare å se på bilder av vakre kvinner i bikini, altså kvinner med en kropp som jeg selv har lyst på. Pleier å funke Ellers er det veldig bra å spise noe som fjerner søtsuget. En kopp te, en sunn smoothie, en skyr med litt friske bær eller bare rett og slett en sukkerfri pastill hjelper for meg.

Takk

Jeg er nå en kar, så kan gjerne se på vakre damer i bikini hele dagen :D

Ligger på 80 kg, og har spist 1800-2000 kcal siden jeg startet, men nå føler jeg at jeg må gå opp til minst 2500kcal for å ikke gå mer ned i vekt! Hadde det bare vært så enkelt som å miste fett for å få sommerkroppen så hadde jeg ligget meget bra an, men jeg vil jo ha litt muskler også, og jeg merker at det å bygge muskler er mye værre enn å ta av fett for meg!

[Gjest Eleda]

Jeg er glad jeg kom over denne tråden her! Har aldri vært så motivert til å trene noen gang, så jeg er med. Jippii! Er 170 cm høy og veier 70 kg, og vil ned til 60

[^littletoomuch]

Frokost 2 skiver med kalkun

Lunsj 2 knekkebrød med ost

Middag fisk m tilbehør

Ingen trening bare gåtur hjem fra jobb(3km)

[^littletoomuch]

Kun gåtur hjem på meg i dag, strakk lysken for noen uker siden. Tenkte ikke noe over det, strakk den på nytt her om dagen. Og i dag haltet jeg hjem :/

[Glasögon]

^littletoomuch, god bedring med strekken

Jeg tror jeg må begynne å veie maten og skrive ned det jeg skriver på Grete Roede sine sider igjen. Kanskje jeg skjerper meg litt! Men det blir ikke før på mandag, for jeg skal på hyttetur imorgen til søndag Skal kjøpe med meg mye frukt, og en mørk sjokolade, men har så lyst på brownies.. Så kan hende jeg lager det hvis jeg har mulighet til det på hytta.. Elsker alt som har med sjokolade å gjøre altså!

Endret 29. februar 2012 av Glasögon

[^littletoomuch]

Trøstespiste en fruktnøtt

Men takk for god bedring da