Sommerkroppen 2012

[Usikker23]

Huff..det går sakte mot målet mitt

Målte meg i dag, hadde bare gått ned 1.2 kilo siden forrige mandag

Men bedre sakte men sikkert, det er jo tross alt en total livsendring jeg skal ha, og ikke en rask slankekur

Sliter forsatt med å få i meg nok kalorier i løpet av en dag, pluss dårlig råd denne uken gjør det vanskelig å kjøpe inn alt som man burde spise.

Og siden jeg sliter med å få i meg mat, har jeg tatt i dag en shake fra allevo, for å få i meg noe næring,det er vel bedre enn ingenting?!

[fink]

1,2 kilo er veldig mye på en uke.

Her har det ikke gått så bra på matfronten i helga. Kost meg med god mat, og var i tillegg i bursdagsselskap der det ble servert de lekreste kaker..

- Men det er ikke annet å gjøre enn å legge den dagen bak seg, fortsette, og se framover Fikk heldigvis rørt meg mye på lørdag, selv om det ikke var hard aktivitet.

[Usikker23]

Ble en del "dritt mat" i helgen her også dessverre gamle vaner er vond og vender, er det ikke noe som heter det? :gjeiper:

men ny uke,nye muligheter, og forhåpentligvis nye kilo går av

[^littletoomuch]

Intervall i dag, ca 680 kcal forbrent. Er så sliten etter timen jeg holder på at fy!

Inntak ligger på ca 1700 kcal uten å ha trekt fra treninga :/ Ble kanskje litt lite kcal i dag etter min smak.

[Usikker23]

Intervall i dag, ca 680 kcal forbrent. Er så sliten etter timen jeg holder på at fy!

Inntak ligger på ca 1700 kcal uten å ha trekt fra treninga :/ Ble kanskje litt lite kcal i dag etter min smak.

er det lite på en dag uten å ha trekt fra treningen?

Jeg har bare spist 984 kcal i dag, uten å ha trekt fra treningen, og treningen i dag, lå på 691 kcal.

[Glasögon]

er det lite på en dag uten å ha trekt fra treningen?

Jeg har bare spist 984 kcal i dag, uten å ha trekt fra treningen, og treningen i dag, lå på 691 kcal.

Du spiser alt for lite!

[Usikker23]

Du spiser alt for lite!

Jeg vet Men prøver å spise mer da, det er mer enn jeg vanligvis har spist før så

[secret1509]

Jeg er 173 cm, jente på 16 år. Og veier 61 kg. Jeg holder nå på å gå ned i vekt, håper på å havne på rundt 50-52.

Jeg jogger ca 1 time annen hver dag, + styrke og rokkering i 3 minutter hver dag.

Kostholdet mitt:

Frokost: Yougurt med frukt/grove kornflak

Lunch: En halv kyllingfilet + litt salat

Middag: Bare salat med feta ost, og paprika

Ellers spiser jeg ikke noe godteri ellers. Tror dere jeg kan klare dette før sommeren?

[BoringMachines]

Jeg er 173 cm, jente på 16 år. Og veier 61 kg. Jeg holder nå på å gå ned i vekt, håper på å havne på rundt 50-52.

Jeg jogger ca 1 time annen hver dag, + styrke og rokkering i 3 minutter hver dag.

Kostholdet mitt:

Frokost: Yougurt med frukt/grove kornflak

Lunch: En halv kyllingfilet + litt salat

Middag: Bare salat med feta ost, og paprika

Ellers spiser jeg ikke noe godteri ellers. Tror dere jeg kan klare dette før sommeren?

Du spiser alt for lite. Kjempefint at du trener, men spis for all del nok. Hvis ikke vil du hele tiden merke at du ikke får framgang, fordi da kommer kroppen til å spise av musklene dine i stedet fordi den ikke får nok mat. Og når du er 173 cm og veier 61 kg vil jeg tippe at du ser kjempefin ut. Din BMI ligger på 20 nå, og går du ned til 52 kg blir den på 17, noe som er undervektig. Det er ikke pent å være for tynn. Dessuten, trener du styrke er det ikke sikkert du merker noe særlig på vektnedgang. Jeg ville heller ha satset på før-/etterbilder, og måling. Da ser du resultater mye bedre!

[^littletoomuch]

Hva kan jeg si; jeg kjører i allefall mitt løp

[AnonymBruker]

Synes det begynner å bli en del underspisere/overtrenere her nå...

[Gjest Skitten pique]

Synes det begynner å bli en del underspisere/overtrenere her nå...

hvis dere skal trene mye, for guds skyld spis som en som trener mye.

Lite mat og høyt aktivitetsnivå

[Gjest Survival]

hvis dere skal trene mye, for guds skyld spis som en som trener mye.

Lite mat og høyt aktivitetsnivå

Jepp! Dette er så viktig

I dag har jeg vært på en ganske lang skitur, og har spist mye karbs. Har gått i brødskiver, sjokolade faktisk og en solid middag uten karbo. Dette har dog bare vært ca 1600 kcal. Lite nok til at jeg går ned i vekt (forhåpentligvis), og mer enn nok til at jeg klarer å opprettholde mine daglige funksjoner i kroppen og samtidig ha massevis av energi hele dagen.

[AnonymBruker]

Jeg skriver ikke i tråden lenger, men jeg følger med. Og kan oppløfte den negative mat og treningsvaneholdningen med å si at jeg spiser rundt 2000kcal hver dag, løper og løfter jern som en hest. Ikke akkurat en slankekur, men kroppen begynner å se bra ut.

s.e

[fink]

Her har det oppstått en lei situasjon, og jeg har fått treningsforbud i et par uker framover.

Blir vanskelig å utrette noe kun ved kosthold, men det går vel hvis jeg er veldig streng med meg selv... Men det er jo ikke no gøy..

[AnonymBruker]

Blir med her jeg!

Velger være AB fordi jeg ikke helt skjønner meg på KG enda, er helt ny.. Vil ikke at man skal kunne se innleggene mine på profilen min osv

Men jeg er 173 høy og veide for 2 uker siden 63 kg. Nå er jeg nede i 61.5(OG JEG ER SÅ LYKKELIG FOR AT DET GÅR NEDOVER )

Målet er å få ned fettprosenten min, som jeg vet er veldig høy i forhold til normalt, og å kanskje gå ned til noen og femti kilo(?)

Forresten, hvordan vet dere hvor mange kg dere vil veie egentlig? Kommer ikke hvordan du ser ut helt ann på fett og muskelsammensetning(sett utifra at du er normalvektig)?

K

[FruLuna]

Haha, jeg hadde en morsom opplevelse på tredemøllen i dag. Synes det var så tungt å løpe, og ble litt deppa over det. Jeg skulle løpe i 30 min, etter ca. 27 min oppdaget jeg at møllen sto på sånn 3-4 i stigning (incline) Jeg pleier å ha den på 0.5 eller 1. Så da skrudde jeg ned til mitt vanlige nivå, og da var det som jeg fløy de siste 3 minuttene.

Ellers ble det litt styrke - knebøy, markløft + overkropp.

[^littletoomuch]

Litt incline er bra for sprettrumpa

Jeg var på langkjøringstime på sykkel, kjempedeilig

I morgen er det nok husvasken og gåturen hjem som blir eneste trening, men det er ok. Er jo trossalt helg

[Gjest SnowLeopard]

Så utrolig lite mange av dere spiser! Får helt angst her jeg, enda jeg føler jeg spiser lite....

[^littletoomuch]

Sjokolade og smågodt går ned på høykant Få meg til å slutteeeeee!