trulta_ Skrevet 19. januar 2010 #121 Del Skrevet 19. januar 2010 05.01 - Step styrke 06.01 - Step 07.01 - Aerobic 12.01 - Step styrke 13.01 - Step 14.04 - Aerobic 15.01 - Stepmix 19.01 - Step styrke Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Ylva Virvla Skrevet 19. januar 2010 #122 Del Skrevet 19. januar 2010 1) 03.01. Egentrening (tredemølle og ellipsemaskin). Core og styrke. Gange. 2) 04.01. Total. Gange. 3) 09.01. Jogging, 7 km. 4) 10.01. Easy aerobic og core og styrke. Gange. 5) 11.01. Egentrening (to typer ellipsemaskiner). Gange. 6) 13.01. Corebar. Gange. 7) 16.01. Jogging, 7 km. 8) 17.01. Easy aerobic, styrke og core. Gange. 9) 18.01. Total. Gange. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
The Kitten Skrevet 19. januar 2010 #123 Del Skrevet 19. januar 2010 Jeg jogget i 40 minutter både i går og i dag. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Suzy Skrevet 19. januar 2010 #124 Del Skrevet 19. januar 2010 04.01: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør - tilsammen 90 min) 06.01: Yoga (90 min) 11.01: Spin 3 (instruktør - 75 min) 12.01: Yoga (90 min) 18.01: Spin 3 (instruktør - 75 min) 19.01: Yoga (90 minutter) Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Aselia Skrevet 19. januar 2010 #125 Del Skrevet 19. januar 2010 7.1: Bosu 45 min, mage/rygg 25 min 9.1: Spinning intervall 30 min, pilates m/ball 30 min 11.1 Spinning intervall 60 min, mage/rygg 25 min 12.1 Spinning 45 min, styrke 45 min 14.1 Spinning 45 min, mage/rygg 25 min 18.1 Mage/rygg 25 min, step/styrke 60 min 19.1 Spinning 45 min, styrke 45 min Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Mischa Skrevet 20. januar 2010 #126 Del Skrevet 20. januar 2010 4.1 - Dance aerobic - 55 min + 20 min stepmaskin 5.1 - Just dance - 55 min 7.1 - Easy step 40 min + 15 min løping 10.1 - Dance explosion - 55 min 11.1 - Dance aerobic - 55 min 13.1 - Zumba - 55 min 17.1 - Easy aerobic 55 min 18.1 - Dance aerobic - 55 min 19.1 - Just dance - 55 min Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Vindmølle Skrevet 20. januar 2010 #127 Del Skrevet 20. januar 2010 04.01 - 45 min styrke + 30 min sykkel 08.01 - 45 min styrke + 30 min crosstrainer 11.01 - 30 min styrke + 30 min crosstrainer 13.01 - 45 min styrke + 30 min crosstrainer 15.01 - 55 min spinning 18.01 - 45 min styrke + 15 min sykkel 20.01 - syklet 1 mil Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Chanel.No5 Skrevet 20. januar 2010 Forfatter #128 Del Skrevet 20. januar 2010 01.01 Jogge 45 min 02.01 Styrketrening 03.01 Jogge 35 min 04.01 Styrketrening 05.01 Jogge 40 min 06.01 Styrketrening 07.01 Jogge 40 min 08.01 Styrketrening 09.01 Jogge 35 min 10.01 Jogge 35 min 11.01 Styrketrening 12.01 Tur 1 time 13.01 Styrketrening 14.01 Jogge 35 min 15.01 Styrketrening 16.01 Jogge 35 min 17.01 Jogge 35 min 18.01 Styrketrening 19.01 Tur 1 time 20.01 Styrketrening Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Suzy Skrevet 20. januar 2010 #129 Del Skrevet 20. januar 2010 04.01: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør - tilsammen 90 min) 06.01: Yoga (90 min) 11.01: Spin 3 (instruktør - 75 min) 12.01: Yoga (90 min) 18.01: Spin 3 (instruktør - 75 min) 19.01: Yoga (90 minutter) 20.01: Spinning (60 min på egenhånd) Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
trulta_ Skrevet 20. januar 2010 #130 Del Skrevet 20. januar 2010 05.01 - Step styrke 06.01 - Step 07.01 - Aerobic 12.01 - Step styrke 13.01 - Step 14.04 - Aerobic 15.01 - Stepmix 19.01 - Step styrke 20.01 - Step Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
The Kitten Skrevet 21. januar 2010 #131 Del Skrevet 21. januar 2010 Jeg har jogget i 40 minutter i dag. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Miko Skrevet 21. januar 2010 #132 Del Skrevet 21. januar 2010 1.1: Frisk ble det ja - treningssenter stengt i dag, så rask tur i snøstorm i stedet! 2.1: Kondis 3.1: Gåtur + styrke 4.1: MRL 5.1: MRL 6.1: Kondis (jøss - enda ikke vært på step i januar! også jeg som pleier å ende opp på steptimer hele tiden!) 7.1: Step/core 8.1: Styrke 9.1: Gåtur 11.1: MRL 12.1: Step 13.1: Gåtur + litt styrke (egentlig så lite at det ikke burde vært rapportert!) 14.1: Step/core 16.1: Styrke 17.1: Step 19.1: MRL 21.1: Kondis Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Chanel.No5 Skrevet 21. januar 2010 Forfatter #133 Del Skrevet 21. januar 2010 01.01 Jogge 45 min 02.01 Styrketrening 03.01 Jogge 35 min 04.01 Styrketrening 05.01 Jogge 40 min 06.01 Styrketrening 07.01 Jogge 40 min 08.01 Styrketrening 09.01 Jogge 35 min 10.01 Jogge 35 min 11.01 Styrketrening 12.01 Tur 1 time 13.01 Styrketrening 14.01 Jogge 35 min 15.01 Styrketrening 16.01 Jogge 35 min 17.01 Jogge 35 min 18.01 Styrketrening 19.01 Tur 1 time 20.01 Styrketrening 21.01 Jogge 35 min Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Fugl Fønix Skrevet 21. januar 2010 #134 Del Skrevet 21. januar 2010 01.01: 45 minutters gåtur med vogn 02.01: 45 minutters gåtur med vogn 03.01: 45 minutters gåtur med vogn 06.01: 45 minutters gåtur med vogn og så 35 minutter på ellipsemaskinen 08.01: 60 minutters gåtur med vogn 10.01: 100 minutters gåtur med vogn i skogen. Takk og lov for trehjulet vogn som takler dumper. 11.01: 45 minutters rask tur med vogn 12.01: 90 minutters fjelltur med vogn. vet ikke om jeg kan anbefale å drasse med seg vogn på fjellvei, men, men.. 13.01: 45 minutters rask tur med vogn 14.01: 90 minutters tur i ulendt terreng med vogn 19.01: 30 minutters rask tur med vogn(ikke helt i slag...) 20.01: 45 minutters rask tur med vogn 21.01: 90 minutters tur med vogn Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
trulta_ Skrevet 21. januar 2010 #135 Del Skrevet 21. januar 2010 05.01 - Step styrke 06.01 - Step 07.01 - Aerobic 12.01 - Step styrke 13.01 - Step 14.04 - Aerobic 15.01 - Stepmix 19.01 - Step styrke 20.01 - Step 21.01 - Aerobic Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Suzy Skrevet 22. januar 2010 #136 Del Skrevet 22. januar 2010 04.01: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør - tilsammen 90 min) 06.01: Yoga (90 min) 11.01: Spin 3 (instruktør - 75 min) 12.01: Yoga (90 min) 18.01: Spin 3 (instruktør - 75 min) 19.01: Yoga (90 minutter) 20.01: Spinning (60 min på egenhånd) 21.01: Yoga 2 (90 minutter) Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Gjest Skrevet 22. januar 2010 #137 Del Skrevet 22. januar 2010 03.01: Spinning, langkjøring 75 min. 04.01: 30 min aerobic og 1 time styrketrening (gruppetime med vektstang) 06.01: Tredemølle 4x4 intervall, 1 styrketime 08.01: Spinn intervall, 1 time (4x4+testintervall og oppvarming/nedkjøring) 09.01: 1 time høypuls og 1 styrketime 11.01: 30 min høypuls og 1 styrketime 12.01: ca 30 minutters gåtur i så høyt tempo jeg klarte på glattisen 13.01: 1 styrketime og spinn intervall, 1 time 15.01: Spinn intervall, 1 time 18.01: 30 min høypuls og 1 styrketime 22.01: Spinn intervall, 1 time Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Mischa Skrevet 22. januar 2010 #138 Del Skrevet 22. januar 2010 4.1 - Dance aerobic - 55 min + 20 min stepmaskin 5.1 - Just dance - 55 min 7.1 - Easy step 40 min + 15 min løping 10.1 - Dance explosion - 55 min 11.1 - Dance aerobic - 55 min 13.1 - Zumba - 55 min 17.1 - Easy aerobic 55 min 18.1 - Dance aerobic - 55 min 19.1 - Just dance - 55 min 21.1 - Easy step - 40 min Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Vindmølle Skrevet 22. januar 2010 #139 Del Skrevet 22. januar 2010 04.01 - 45 min styrke + 30 min sykkel 08.01 - 45 min styrke + 30 min crosstrainer 11.01 - 30 min styrke + 30 min crosstrainer 13.01 - 45 min styrke + 30 min crosstrainer 15.01 - 55 min spinning 18.01 - 45 min styrke + 15 min sykkel 20.01 - syklet 1 mil 22.01 - 40 min styrke + 30 min kondis Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Mir Skrevet 22. januar 2010 #140 Del Skrevet 22. januar 2010 03.01 - 30 min crosstrainer 04.01 - 30 min crosstrainer 05.01 - 30 min crosstrainer 06.01 - 30 min crosstrainer 11.01 - 30 min crosstrainer 18.01 - 30 min crosstrainer 20.01 - 50 min crosstrainer 22.01 - 50 min crosstrainer Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå