trulta_ Skrevet 22. januar 2010 #141 Del Skrevet 22. januar 2010 05.01 - Step styrke 06.01 - Step 07.01 - Aerobic 12.01 - Step styrke 13.01 - Step 14.04 - Aerobic 15.01 - Stepmix 19.01 - Step styrke 20.01 - Step 21.01 - Aerobic 22.01 - Step styrke Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Chanel.No5 Skrevet 22. januar 2010 Forfatter #142 Del Skrevet 22. januar 2010 01.01 Jogge 45 min 02.01 Styrketrening 03.01 Jogge 35 min 04.01 Styrketrening 05.01 Jogge 40 min 06.01 Styrketrening 07.01 Jogge 40 min 08.01 Styrketrening 09.01 Jogge 35 min 10.01 Jogge 35 min 11.01 Styrketrening 12.01 Tur 1 time 13.01 Styrketrening 14.01 Jogge 35 min 15.01 Styrketrening 16.01 Jogge 35 min 17.01 Jogge 35 min 18.01 Styrketrening 19.01 Tur 1 time 20.01 Styrketrening 21.01 Jogge 35 min 22.01 Styrketrening Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Mischa Skrevet 22. januar 2010 #143 Del Skrevet 22. januar 2010 4.1 - Dance aerobic - 55 min + 20 min stepmaskin 5.1 - Just dance - 55 min 7.1 - Easy step 40 min + 15 min løping 10.1 - Dance explosion - 55 min 11.1 - Dance aerobic - 55 min 13.1 - Zumba - 55 min 17.1 - Easy aerobic 55 min 18.1 - Dance aerobic - 55 min 19.1 - Just dance - 55 min 21.1 - Easy step - 40 min 22.1 - Ministry of Sound Pump It Up 2010 - 60 min Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Miko Skrevet 22. januar 2010 #144 Del Skrevet 22. januar 2010 1.1: Frisk ble det ja - treningssenter stengt i dag, så rask tur i snøstorm i stedet! 2.1: Kondis 3.1: Gåtur + styrke 4.1: MRL 5.1: MRL 6.1: Kondis (jøss - enda ikke vært på step i januar! også jeg som pleier å ende opp på steptimer hele tiden!) 7.1: Step/core 8.1: Styrke 9.1: Gåtur 11.1: MRL 12.1: Step 13.1: Gåtur + litt styrke (egentlig så lite at det ikke burde vært rapportert!) 14.1: Step/core 16.1: Styrke 17.1: Step 19.1: MRL 21.1: Kondis 22.1: Step/core Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Miko Skrevet 23. januar 2010 #145 Del Skrevet 23. januar 2010 1.1: Frisk ble det ja - treningssenter stengt i dag, så rask tur i snøstorm i stedet! 2.1: Kondis 3.1: Gåtur + styrke 4.1: MRL 5.1: MRL 6.1: Kondis (jøss - enda ikke vært på step i januar! også jeg som pleier å ende opp på steptimer hele tiden!) 7.1: Step/core 8.1: Styrke 9.1: Gåtur 11.1: MRL 12.1: Step 13.1: Gåtur + litt styrke (egentlig så lite at det ikke burde vært rapportert!) 14.1: Step/core 16.1: Styrke 17.1: Step 19.1: MRL 21.1: Kondis 22.1: Step/core 23.1: MRL Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Ylva Virvla Skrevet 23. januar 2010 #146 Del Skrevet 23. januar 2010 1) 03.01. Egentrening (tredemølle og ellipsemaskin). Core og styrke. Gange. 2) 04.01. Total. Gange. 3) 09.01. Jogging, 7 km. 4) 10.01. Easy aerobic og core og styrke. Gange. 5) 11.01. Egentrening (to typer ellipsemaskiner). Gange. 6) 13.01. Corebar. Gange. 7) 16.01. Jogging, 7 km. 8) 17.01. Easy aerobic, styrke og core. Gange. 9) 18.01. Total. Gange. 10) 23.01. Jogging, 7 km. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
The Kitten Skrevet 23. januar 2010 #147 Del Skrevet 23. januar 2010 Jeg jogget i 40 minutter på torsdag og i 30 minutter på fredag. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Fugl Fønix Skrevet 23. januar 2010 #148 Del Skrevet 23. januar 2010 01.01: 45 minutters gåtur med vogn 02.01: 45 minutters gåtur med vogn 03.01: 45 minutters gåtur med vogn 06.01: 45 minutters gåtur med vogn og så 35 minutter på ellipsemaskinen 08.01: 60 minutters gåtur med vogn 10.01: 100 minutters gåtur med vogn i skogen. Takk og lov for trehjulet vogn som takler dumper. 11.01: 45 minutters rask tur med vogn 12.01: 90 minutters fjelltur med vogn. vet ikke om jeg kan anbefale å drasse med seg vogn på fjellvei, men, men.. 13.01: 45 minutters rask tur med vogn 14.01: 90 minutters tur i ulendt terreng med vogn 19.01: 30 minutters rask tur med vogn(ikke helt i slag...) 20.01: 45 minutters rask tur med vogn 21.01: 90 minutters tur med vogn 22.01: 35 minutter på ellipsemaskinen 23.01: 90 minutters rask tur med vogn Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Chanel.No5 Skrevet 23. januar 2010 Forfatter #149 Del Skrevet 23. januar 2010 01.01 Jogge 45 min 02.01 Styrketrening 03.01 Jogge 35 min 04.01 Styrketrening 05.01 Jogge 40 min 06.01 Styrketrening 07.01 Jogge 40 min 08.01 Styrketrening 09.01 Jogge 35 min 10.01 Jogge 35 min 11.01 Styrketrening 12.01 Tur 1 time 13.01 Styrketrening 14.01 Jogge 35 min 15.01 Styrketrening 16.01 Jogge 35 min 17.01 Jogge 35 min 18.01 Styrketrening 19.01 Tur 1 time 20.01 Styrketrening 21.01 Jogge 35 min 22.01 Styrketrening 23.01 Jogge 35 min Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Alligator Skrevet 23. januar 2010 #150 Del Skrevet 23. januar 2010 03.01: Spinning, langkjøring 75 min. 04.01: 30 min aerobic og 1 time styrketrening (gruppetime med vektstang) 06.01: Tredemølle 4x4 intervall, 1 styrketime 08.01: Spinn intervall, 1 time (4x4+testintervall og oppvarming/nedkjøring) 09.01: 1 time høypuls og 1 styrketime 11.01: 30 min høypuls og 1 styrketime 12.01: ca 30 minutters gåtur i så høyt tempo jeg klarte på glattisen 13.01: 1 styrketime og spinn intervall, 1 time 15.01: Spinn intervall, 1 time 18.01: 30 min høypuls og 1 styrketime 22.01: Spinn intervall, 1 time 23.01:1 time høypuls og 1 styrketime Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Miko Skrevet 24. januar 2010 #151 Del Skrevet 24. januar 2010 1.1: Frisk ble det ja - treningssenter stengt i dag, så rask tur i snøstorm i stedet! 2.1: Kondis 3.1: Gåtur + styrke 4.1: MRL 5.1: MRL 6.1: Kondis (jøss - enda ikke vært på step i januar! også jeg som pleier å ende opp på steptimer hele tiden!) 7.1: Step/core 8.1: Styrke 9.1: Gåtur 11.1: MRL 12.1: Step 13.1: Gåtur + litt styrke (egentlig så lite at det ikke burde vært rapportert!) 14.1: Step/core 16.1: Styrke 17.1: Step 19.1: MRL 21.1: Kondis 22.1: Step/core 23.1: MRL 24.1: Step Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Mir Skrevet 24. januar 2010 #152 Del Skrevet 24. januar 2010 03.01 - 30 min crosstrainer 04.01 - 30 min crosstrainer 05.01 - 30 min crosstrainer 06.01 - 30 min crosstrainer 11.01 - 30 min crosstrainer 18.01 - 30 min crosstrainer 20.01 - 50 min crosstrainer 22.01 - 50 min crosstrainer 24.01 - 1 time crosstrainer Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Chanel.No5 Skrevet 24. januar 2010 Forfatter #153 Del Skrevet 24. januar 2010 01.01 Jogge 45 min 02.01 Styrketrening 03.01 Jogge 35 min 04.01 Styrketrening 05.01 Jogge 40 min 06.01 Styrketrening 07.01 Jogge 40 min 08.01 Styrketrening 09.01 Jogge 35 min 10.01 Jogge 35 min 11.01 Styrketrening 12.01 Tur 1 time 13.01 Styrketrening 14.01 Jogge 35 min 15.01 Styrketrening 16.01 Jogge 35 min 17.01 Jogge 35 min 18.01 Styrketrening 19.01 Tur 1 time 20.01 Styrketrening 21.01 Jogge 35 min 22.01 Styrketrening 23.01 Jogge 35 min 24.01 Tur 1 time Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Ylva Virvla Skrevet 24. januar 2010 #154 Del Skrevet 24. januar 2010 1) 03.01. Egentrening (tredemølle og ellipsemaskin). Core og styrke. Gange. 2) 04.01. Total. Gange. 3) 09.01. Jogging, 7 km. 4) 10.01. Easy aerobic og core og styrke. Gange. 5) 11.01. Egentrening (to typer ellipsemaskiner). Gange. 6) 13.01. Corebar. Gange. 7) 16.01. Jogging, 7 km. 8) 17.01. Easy aerobic, styrke og core. Gange. 9) 18.01. Total. Gange. 10) 23.01. Jogging, 7 km. 11) 24.01. Easy aerobic og core og styrke. Gange. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
The Kitten Skrevet 25. januar 2010 #155 Del Skrevet 25. januar 2010 Jeg har jogget i 40 minutter i dag. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Chanel.No5 Skrevet 25. januar 2010 Forfatter #156 Del Skrevet 25. januar 2010 01.01 Jogge 45 min 02.01 Styrketrening 03.01 Jogge 35 min 04.01 Styrketrening 05.01 Jogge 40 min 06.01 Styrketrening 07.01 Jogge 40 min 08.01 Styrketrening 09.01 Jogge 35 min 10.01 Jogge 35 min 11.01 Styrketrening 12.01 Tur 1 time 13.01 Styrketrening 14.01 Jogge 35 min 15.01 Styrketrening 16.01 Jogge 35 min 17.01 Jogge 35 min 18.01 Styrketrening 19.01 Tur 1 time 20.01 Styrketrening 21.01 Jogge 35 min 22.01 Styrketrening 23.01 Jogge 35 min 24.01 Tur 1 time 25.01 Styrketrening Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Suzy Skrevet 25. januar 2010 #157 Del Skrevet 25. januar 2010 04.01: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør - tilsammen 90 min) 06.01: Yoga (90 min) 11.01: Spin 3 (instruktør - 75 min) 12.01: Yoga (90 min) 18.01: Spin 3 (instruktør - 75 min) 19.01: Yoga (90 minutter) 20.01: Spinning (60 min på egenhånd) 21.01: Yoga 2 (90 minutter) 25.01: Spin 3 (instruktør - 75 min) Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Ylva Virvla Skrevet 25. januar 2010 #158 Del Skrevet 25. januar 2010 1) 03.01. Egentrening (tredemølle og ellipsemaskin). Core og styrke. Gange. 2) 04.01. Total. Gange. 3) 09.01. Jogging, 7 km. 4) 10.01. Easy aerobic og core og styrke. Gange. 5) 11.01. Egentrening (to typer ellipsemaskiner). Gange. 6) 13.01. Corebar. Gange. 7) 16.01. Jogging, 7 km. 8) 17.01. Easy aerobic, styrke og core. Gange. 9) 18.01. Total. Gange. 10) 23.01. Jogging, 7 km. 11) 24.01. Easy aerobic og core og styrke. Gange. 12) 25.01. Total. Gange. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Vindmølle Skrevet 25. januar 2010 #159 Del Skrevet 25. januar 2010 04.01 - 45 min styrke + 30 min sykkel 08.01 - 45 min styrke + 30 min crosstrainer 11.01 - 30 min styrke + 30 min crosstrainer 13.01 - 45 min styrke + 30 min crosstrainer 15.01 - 55 min spinning 18.01 - 45 min styrke + 15 min sykkel 20.01 - syklet 1 mil 22.01 - 40 min styrke + 30 min kondis 25.01 - PT time, styrke og kondisjon Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
The Kitten Skrevet 26. januar 2010 #160 Del Skrevet 26. januar 2010 Jeg har jogget i 40 minutter i dag også. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå