Teriyaki Skrevet 12. januar 2010 #81 Del Skrevet 12. januar 2010 01.01 - Gikk 45 min tur med vofsen 02.01 - 20 min kondisjon, styrketrening 03.01 - En time gåtur 04.01 - 20 min kondisjon plus litt styrke 05.01 - 40 min joggetur med bikkje 06.01 - 30 min gåtur med hund 07.01 - 60 min spinn 2 11.01 - 30? min gåtur på mye glatt is 12.01 - 60 min spinn 2 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
trulta_ Skrevet 12. januar 2010 #82 Del Skrevet 12. januar 2010 05.01 - Step styrke 06.01 - Step 07.01 - Aerobic 12.01 - Step styrke Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Suzy Skrevet 12. januar 2010 #83 Del Skrevet 12. januar 2010 04.01: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør - tilsammen 90 min) 06.01: Yoga (90 min) 11.01: Spin 3 (instruktør - 75 min) 12.01: Yoga (90 min) Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Aselia Skrevet 12. januar 2010 #84 Del Skrevet 12. januar 2010 7.1: Bosu 45 min, mage/rygg 25 min 9.1: Spinning intervall 30 min, pilates m/ball 30 min 11.1 Spinning intervall 60 min, mage/rygg 25 min 12.1 Spinning 45 min, styrke 45 min Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Miko Skrevet 13. januar 2010 #85 Del Skrevet 13. januar 2010 1.1: Frisk ble det ja - treningssenter stengt i dag, så rask tur i snøstorm i stedet! 2.1: Kondis 3.1: Gåtur + styrke 4.1: MRL 5.1: MRL 6.1: Kondis (jøss - enda ikke vært på step i januar! også jeg som pleier å ende opp på steptimer hele tiden!) 7.1: Step/core 8.1: Styrke 9.1: Gåtur 11.1: MRL 12.1: Step 13.1: Gåtur + litt styrke (egentlig så lite at det ikke burde vært rapportert!) Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Chanel.No5 Skrevet 13. januar 2010 Forfatter #86 Del Skrevet 13. januar 2010 01.01 Jogge 45 min 02.01 Styrketrening 03.01 Jogge 35 min 04.01 Styrketrening 05.01 Jogge 40 min 06.01 Styrketrening 07.01 Jogge 40 min 08.01 Styrketrening 09.01 Jogge 35 min 10.01 Jogge 35 min 11.01 Styrketrening 12.01 Tur 1 time 13.01 Styrketrening Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
trulta_ Skrevet 13. januar 2010 #87 Del Skrevet 13. januar 2010 05.01 - Step styrke 06.01 - Step 07.01 - Aerobic 12.01 - Step styrke 13.01 - Step Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Alligator Skrevet 13. januar 2010 #88 Del Skrevet 13. januar 2010 03.01: Spinning, langkjøring 75 min. 04.01: 30 min aerobic og 1 time styrketrening (gruppetime med vektstang) 06.01: Tredemølle 4x4 intervall, 1 styrketime 08.01: Spinn intervall, 1 time (4x4+testintervall og oppvarming/nedkjøring) 09.01: 1 time høypuls og 1 styrketime 11.01: 30 min høypuls og 1 styrketime 12.01: ca 30 minutters gåtur i så høyt tempo jeg klarte på glattisen 13.01: 1 styrketime og spinn intervall, 1 time Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Ylva Virvla Skrevet 13. januar 2010 #89 Del Skrevet 13. januar 2010 1) 03.01. Egentrening (tredemølle og ellipsemaskin). Core og styrke. Gange. 2) 04.01. Total. Gange. 3) 09.01. Jogging, 7 km. 4) 10.01. Easy aerobic og core og styrke. Gange. 5) 11.01. Egentrening (to typer ellipsemaskiner). Gange. 6) 13.01. Corebar. Gange. Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Mischa Skrevet 13. januar 2010 #90 Del Skrevet 13. januar 2010 4.1 - Dance aerobic - 55 min + 20 min stepmaskin 5.1 - Just dance - 55 min 7.1 - Easy step 40 min + 15 min løping 10.1 - Dance explosion - 55 min 11.1 - Dance aerobic - 55 min 13.1 - Zumba - 55 min Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Teriyaki Skrevet 13. januar 2010 #91 Del Skrevet 13. januar 2010 01.01 - Gikk 45 min tur med vofsen 02.01 - 20 min kondisjon, styrketrening 03.01 - En time gåtur 04.01 - 20 min kondisjon plus litt styrke 05.01 - 40 min joggetur med bikkje 06.01 - 30 min gåtur med hund 07.01 - 60 min spinn 2 11.01 - 30? min gåtur på mye glatt is 12.01 - 60 min spinn 2 13.01 - 15 min kondisjon, myee styrke Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Vindmølle Skrevet 14. januar 2010 #92 Del Skrevet 14. januar 2010 04.01 - 45 min styrke + 30 min sykkel 08.01 - 45 min styrke + 30 min crosstrainer 11.01 - 30 min styrke + 30 min crosstrainer 13.01 - 45 min styrke + 30 min crosstrainer Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Aselia Skrevet 14. januar 2010 #93 Del Skrevet 14. januar 2010 7.1: Bosu 45 min, mage/rygg 25 min 9.1: Spinning intervall 30 min, pilates m/ball 30 min 11.1 Spinning intervall 60 min, mage/rygg 25 min 12.1 Spinning 45 min, styrke 45 min 14.1 Spinning 45 min, mage/rygg 25 min Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
buttergirl Skrevet 14. januar 2010 #94 Del Skrevet 14. januar 2010 4.1 - jogge 1 time 5.1 - jogge 1 time + Bodycombat på Team 6.1 - jogge 1 time 7.1 - i time spinning + Bodycombat på Team 12.1 - 1 times gåtur 14.1 - 1 time innabandy + 1 times jogging Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Miko Skrevet 14. januar 2010 #95 Del Skrevet 14. januar 2010 1.1: Frisk ble det ja - treningssenter stengt i dag, så rask tur i snøstorm i stedet! 2.1: Kondis 3.1: Gåtur + styrke 4.1: MRL 5.1: MRL 6.1: Kondis (jøss - enda ikke vært på step i januar! også jeg som pleier å ende opp på steptimer hele tiden!) 7.1: Step/core 8.1: Styrke 9.1: Gåtur 11.1: MRL 12.1: Step 13.1: Gåtur + litt styrke (egentlig så lite at det ikke burde vært rapportert!) 14.1: Step/core Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
trulta_ Skrevet 14. januar 2010 #96 Del Skrevet 14. januar 2010 05.01 - Step styrke 06.01 - Step 07.01 - Aerobic 12.01 - Step styrke 13.01 - Step 14.04 - Aerobic Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Alligator Skrevet 15. januar 2010 #97 Del Skrevet 15. januar 2010 03.01: Spinning, langkjøring 75 min. 04.01: 30 min aerobic og 1 time styrketrening (gruppetime med vektstang) 06.01: Tredemølle 4x4 intervall, 1 styrketime 08.01: Spinn intervall, 1 time (4x4+testintervall og oppvarming/nedkjøring) 09.01: 1 time høypuls og 1 styrketime 11.01: 30 min høypuls og 1 styrketime 12.01: ca 30 minutters gåtur i så høyt tempo jeg klarte på glattisen 13.01: 1 styrketime og spinn intervall, 1 time 15.01: Spinn intervall, 1 time Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
buttergirl Skrevet 15. januar 2010 #98 Del Skrevet 15. januar 2010 4.1 - jogge 1 time 5.1 - jogge 1 time + Bodycombat på Team 6.1 - jogge 1 time 7.1 - i time spinning + Bodycombat på Team 12.1 - 1 times gåtur 14.1 - 1 time innabandy + 1 times jogging 15.1 - 50 minutters jogging Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
trulta_ Skrevet 15. januar 2010 #99 Del Skrevet 15. januar 2010 05.01 - Step styrke 06.01 - Step 07.01 - Aerobic 12.01 - Step styrke 13.01 - Step 14.04 - Aerobic 15.01 - Stepmix Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Chanel.No5 Skrevet 15. januar 2010 Forfatter #100 Del Skrevet 15. januar 2010 01.01 Jogge 45 min 02.01 Styrketrening 03.01 Jogge 35 min 04.01 Styrketrening 05.01 Jogge 40 min 06.01 Styrketrening 07.01 Jogge 40 min 08.01 Styrketrening 09.01 Jogge 35 min 10.01 Jogge 35 min 11.01 Styrketrening 12.01 Tur 1 time 13.01 Styrketrening 14.01 Jogge 35 min 15.01 Styrketrening Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå