Trening Januar

[Miko]

1.1: Frisk ble det ja - treningssenter stengt i dag, så rask tur i snøstorm i stedet!

2.1: Kondis

3.1: Gåtur + styrke

4.1: MRL

5.1: MRL

6.1: Kondis (jøss - enda ikke vært på step i januar! også jeg som pleier å ende opp på steptimer hele tiden!)

[Teriyaki]

01.01 - Gikk 45 min tur med vofsen

02.01 - 20 min kondisjon, styrketrening

03.01 - En time gåtur

04.01 - 20 min kondisjon plus litt styrke

05.01 - 40 min joggetur med bikkje

06.01 - 30 min gåtur med hund

[trulta_]

05.01 - step styrke

06.01 - Step

[Gjest Fugl Fønix]

01.01: 45 minutters gåtur med vogn

02.01: 45 minutters gåtur med vogn

03.01: 45 minutters gåtur med vogn

06.01: 45 minutters gåtur med vogn og så 35 minutter på ellipsemaskinen

[Gjest Alligator]

03.01: Spinning, langkjøring 75 min.

04.01: 30 min aerobic og 1 time styrketrening (gruppetime med vektstang)

06.01: Tredemølle 4x4 intervall, 1 styrketime

[Chanel.No5]

01.01 Jogge 45 min, starte det nye året med friskt mot =)

02.01 Styrketrening

03.01 Jogge 35 min

04.01 Styrketrening

05.01 Jogge 40 min

06.01 Styrketrening

07.01 Jogge 40 min

[Anglofil]

04.01: Wii Fit 30 min

06.01: Wii Fit 30 min

Mvh Yvonne

[Aurora_A]

01.01 :søvn:

02.01 Tur ca. 1,5 time

03.01 1 time spinning

04.01 40 min spinning + 60 styrke & core.

05.01 45 min gåtur

06.01 40 min spinning og 30 min styrke & core

Endret 7. januar 2010 av Aurora_A

[Miko]

1.1: Frisk ble det ja - treningssenter stengt i dag, så rask tur i snøstorm i stedet!

2.1: Kondis

3.1: Gåtur + styrke

4.1: MRL

5.1: MRL

6.1: Kondis (jøss - enda ikke vært på step i januar! også jeg som pleier å ende opp på steptimer hele tiden!)

7.1: Step/core

[Teriyaki]

01.01 - Gikk 45 min tur med vofsen

02.01 - 20 min kondisjon, styrketrening

03.01 - En time gåtur

04.01 - 20 min kondisjon plus litt styrke

05.01 - 40 min joggetur med bikkje

06.01 - 30 min gåtur med hund

07.01 - 60 min spinn 2

[trulta_]

05.01 - Step styrke

06.01 - Step

07.01 - Aerobic

[Aselia]

7.1: Bosu 45 min, mage/rygg 25 min

9.1: Spinning intervall 30 min, pilates m/ball 30 min

Endret 10. januar 2010 av Aselia

[Cygnus]

02/01 - 30 min rask gange, situps og tøying etterpå.

06/01 - 30 min jogg/rask gange, et par timer husarbeid.

07/01 - 30 min leietur med hesten. Uten broddsko blir det lite trening på frk.pånni.

[Gjest Alligator]

03.01: Spinning, langkjøring 75 min.

04.01: 30 min aerobic og 1 time styrketrening (gruppetime med vektstang)

06.01: Tredemølle 4x4 intervall, 1 styrketime

08.01: Spinn intervall, 1 time (4x4+testintervall og oppvarming/nedkjøring)

[Chanel.No5]

01.01 Jogge 45 min

02.01 Styrketrening

03.01 Jogge 35 min

04.01 Styrketrening

05.01 Jogge 40 min

06.01 Styrketrening

07.01 Jogge 40 min

08.01 Styrketrening

[Gjest Ylva Virvla]

1) 03.01. Egentrening (tredemølle og ellipsemaskin). Core og styrke. Gange.

2) 04.01. Total. Gange.

3) 09.01. Jogging, 7 km.

[Chanel.No5]

01.01 Jogge 45 min

02.01 Styrketrening

03.01 Jogge 35 min

04.01 Styrketrening

05.01 Jogge 40 min

06.01 Styrketrening

07.01 Jogge 40 min

08.01 Styrketrening

09.01 Jogge 35 min

[Chanel.No5]

04.01: Wii Fit 30 min

06.01: Wii Fit 30 min

Mvh Yvonne

Fikk du til jul? Hva synes du om denne form for trening?

[Gjest Alligator]

03.01: Spinning, langkjøring 75 min.

04.01: 30 min aerobic og 1 time styrketrening (gruppetime med vektstang)

06.01: Tredemølle 4x4 intervall, 1 styrketime

08.01: Spinn intervall, 1 time (4x4+testintervall og oppvarming/nedkjøring)

09.01: 1 time høypuls og 1 styrketime

[Miko]

1.1: Frisk ble det ja - treningssenter stengt i dag, så rask tur i snøstorm i stedet!

2.1: Kondis

3.1: Gåtur + styrke

4.1: MRL

5.1: MRL

6.1: Kondis (jøss - enda ikke vært på step i januar! også jeg som pleier å ende opp på steptimer hele tiden!)

7.1: Step/core

8.1: Styrke

9.1: Gåtur