Chanel.No5 Skrevet 10. januar 2010 Forfatter #61 Skrevet 10. januar 2010 01.01 Jogge 45 min 02.01 Styrketrening 03.01 Jogge 35 min 04.01 Styrketrening 05.01 Jogge 40 min 06.01 Styrketrening 07.01 Jogge 40 min 08.01 Styrketrening 09.01 Jogge 35 min 10.01 Jogge 35 min
Gjest Ylva Virvla Skrevet 10. januar 2010 #62 Skrevet 10. januar 2010 1) 03.01. Egentrening (tredemølle og ellipsemaskin). Core og styrke. Gange. 2) 04.01. Total. Gange. 3) 09.01. Jogging, 7 km. 4) 10.01. Easy aerobic og core og styrke. Gange.
Anglofil Skrevet 10. januar 2010 #63 Skrevet 10. januar 2010 Fikk du til jul? Hva synes du om denne form for trening? Fikk til bursdagen min. Er veldig fornøyd! Veldig greit i en travel hverdag. Se mitt svar i den tråden om Wii Fit hvor jeg allerede har svart deg. Mvh Yvonne
Gjest Fugl Fønix Skrevet 11. januar 2010 #64 Skrevet 11. januar 2010 01.01: 45 minutters gåtur med vogn 02.01: 45 minutters gåtur med vogn 03.01: 45 minutters gåtur med vogn 06.01: 45 minutters gåtur med vogn og så 35 minutter på ellipsemaskinen 08.01: 60 minutters gåtur med vogn 10.01: 100 minutters gåtur med vogn i skogen. Takk og lov for trehjulet vogn som takler dumper.
Mir Skrevet 11. januar 2010 #65 Skrevet 11. januar 2010 03.01 - 30 min crosstrainer 04.01 - 30 min crosstrainer 05.01 - 30 min crosstrainer 06.01 - 30 min crosstrainer 11.01 - 30 min crosstrainer
Mischa Skrevet 11. januar 2010 #66 Skrevet 11. januar 2010 4.1 - Dance aerobic - 55 min + 20 min stepmaskin 5.1 - Just dance - 55 min 7.1 - Easy step 40 min + 15 min løping 10.1 - Dance explosion - 55 min
The Kitten Skrevet 11. januar 2010 #67 Skrevet 11. januar 2010 Jeg har jogget i en time i dag. OK, 15 min var oppvarming og 5 minutt var nedkjøling.
Gjest Alligator Skrevet 11. januar 2010 #68 Skrevet 11. januar 2010 03.01: Spinning, langkjøring 75 min. 04.01: 30 min aerobic og 1 time styrketrening (gruppetime med vektstang) 06.01: Tredemølle 4x4 intervall, 1 styrketime 08.01: Spinn intervall, 1 time (4x4+testintervall og oppvarming/nedkjøring) 09.01: 1 time høypuls og 1 styrketime 11.01: 30 min høypuls og 1 styrketime
Vindmølle Skrevet 11. januar 2010 #69 Skrevet 11. januar 2010 04.01 - 45 min styrke + 30 min sykkel 08.01 - 45 min styrke + 30 min crosstrainer 11.01 - 30 min styrke + 30 min crosstrainer
twilight01 Skrevet 11. januar 2010 #70 Skrevet 11. januar 2010 06.01 Spinning 45 minutter 07.01 Spinning 1 time 08.01 Gåtur ute 45 min 11.01 Spinning 45 min
Chanel.No5 Skrevet 11. januar 2010 Forfatter #71 Skrevet 11. januar 2010 01.01 Jogge 45 min 02.01 Styrketrening 03.01 Jogge 35 min 04.01 Styrketrening 05.01 Jogge 40 min 06.01 Styrketrening 07.01 Jogge 40 min 08.01 Styrketrening 09.01 Jogge 35 min 10.01 Jogge 35 min 11.01 Styrketrening
Aselia Skrevet 11. januar 2010 #72 Skrevet 11. januar 2010 7.1: Bosu 45 min, mage/rygg 25 min 9.1: Spinning intervall 30 min, pilates m/ball 30 min 11.1 Spinning intervall 60 min, mage/rygg 25 min
Gjest Fugl Fønix Skrevet 11. januar 2010 #73 Skrevet 11. januar 2010 01.01: 45 minutters gåtur med vogn 02.01: 45 minutters gåtur med vogn 03.01: 45 minutters gåtur med vogn 06.01: 45 minutters gåtur med vogn og så 35 minutter på ellipsemaskinen 08.01: 60 minutters gåtur med vogn 10.01: 100 minutters gåtur med vogn i skogen. Takk og lov for trehjulet vogn som takler dumper. 11.01: 45 minutters rask tur med vogn
Mischa Skrevet 11. januar 2010 #74 Skrevet 11. januar 2010 4.1 - Dance aerobic - 55 min + 20 min stepmaskin 5.1 - Just dance - 55 min 7.1 - Easy step 40 min + 15 min løping 10.1 - Dance explosion - 55 min 11.1 - Dance aerobic - 55 min
Gjest Ylva Virvla Skrevet 11. januar 2010 #75 Skrevet 11. januar 2010 1) 03.01. Egentrening (tredemølle og ellipsemaskin). Core og styrke. Gange. 2) 04.01. Total. Gange. 3) 09.01. Jogging, 7 km. 4) 10.01. Easy aerobic og core og styrke. Gange. 5) 11.01. Egentrening (to typer ellipsemaskiner). Gange.
Miko Skrevet 11. januar 2010 #76 Skrevet 11. januar 2010 1.1: Frisk ble det ja - treningssenter stengt i dag, så rask tur i snøstorm i stedet! 2.1: Kondis 3.1: Gåtur + styrke 4.1: MRL 5.1: MRL 6.1: Kondis (jøss - enda ikke vært på step i januar! også jeg som pleier å ende opp på steptimer hele tiden!) 7.1: Step/core 8.1: Styrke 9.1: Gåtur 11.1: MRL
Suzy Skrevet 12. januar 2010 #77 Skrevet 12. januar 2010 (endret) For en bedritent dårlig treningsmåned så langt! 04.01: Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør - tilsammen 90 min) 06.01: Yoga (90 min) 11.01: Spin 3 (instruktør - 75 min) Endret 12. januar 2010 av Suzy
The Kitten Skrevet 12. januar 2010 #78 Skrevet 12. januar 2010 Jeg har jogget i 45 minutter i dag også.
Miko Skrevet 12. januar 2010 #79 Skrevet 12. januar 2010 1.1: Frisk ble det ja - treningssenter stengt i dag, så rask tur i snøstorm i stedet! 2.1: Kondis 3.1: Gåtur + styrke 4.1: MRL 5.1: MRL 6.1: Kondis (jøss - enda ikke vært på step i januar! også jeg som pleier å ende opp på steptimer hele tiden!) 7.1: Step/core 8.1: Styrke 9.1: Gåtur 11.1: MRL 12.1: Step
Gjest Fugl Fønix Skrevet 12. januar 2010 #80 Skrevet 12. januar 2010 01.01: 45 minutters gåtur med vogn 02.01: 45 minutters gåtur med vogn 03.01: 45 minutters gåtur med vogn 06.01: 45 minutters gåtur med vogn og så 35 minutter på ellipsemaskinen 08.01: 60 minutters gåtur med vogn 10.01: 100 minutters gåtur med vogn i skogen. Takk og lov for trehjulet vogn som takler dumper. 11.01: 45 minutters rask tur med vogn 12.01: 90 minutters fjelltur med vogn. vet ikke om jeg kan anbefale å drasse med seg vogn på fjellvei, men, men..
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå