Trening Januar

[Mir]

03.01 - 30 min crosstrainer

04.01 - 30 min crosstrainer

05.01 - 30 min crosstrainer

06.01 - 30 min crosstrainer

11.01 - 30 min crosstrainer

18.01 - 30 min crosstrainer

20.01 - 50 min crosstrainer

22.01 - 50 min crosstrainer

24.01 - 1 time crosstrainer

27.01 - 30 min crosstrainer

29.01 - 45 min crosstrainer

[Chanel.No5]

01.01 Jogge 45 min

02.01 Styrketrening

03.01 Jogge 35 min

04.01 Styrketrening

05.01 Jogge 40 min

06.01 Styrketrening

07.01 Jogge 40 min

08.01 Styrketrening

09.01 Jogge 35 min

10.01 Jogge 35 min

11.01 Styrketrening

12.01 Tur 1 time

13.01 Styrketrening

14.01 Jogge 35 min

15.01 Styrketrening

16.01 Jogge 35 min

17.01 Jogge 35 min

18.01 Styrketrening

19.01 Tur 1 time

20.01 Styrketrening

21.01 Jogge 35 min

22.01 Styrketrening

23.01 Jogge 35 min

24.01 Tur 1 time

25.01 Styrketrening

26.01 Jogge 35 min

27.01 Styrketrening

28.01 Jogge 35 min

29.01 Styrketrening

[trulta_]

05.01 - Step styrke

06.01 - Step

07.01 - Aerobic

12.01 - Step styrke

13.01 - Step

14.04 - Aerobic

15.01 - Stepmix

19.01 - Step styrke

20.01 - Step

21.01 - Aerobic

22.01 - Step styrke

26.01 - Step styrke

27.01 - Step

29.01 - Step styrke

[trulta_]

05.01 - Step styrke

06.01 - Step

07.01 - Aerobic

12.01 - Step styrke

13.01 - Step

14.04 - Aerobic

15.01 - Stepmix

19.01 - Step styrke

20.01 - Step

21.01 - Aerobic

22.01 - Step styrke

26.01 - Step styrke

27.01 - Step

29.01 - Step styrke

30.01 - Stepmix

[Mischa]

4.1 - Dance aerobic - 55 min + 20 min stepmaskin

5.1 - Just dance - 55 min

7.1 - Easy step 40 min + 15 min løping

10.1 - Dance explosion - 55 min

11.1 - Dance aerobic - 55 min

13.1 - Zumba - 55 min

17.1 - Easy aerobic 55 min

18.1 - Dance aerobic - 55 min

19.1 - Just dance - 55 min

21.1 - Easy step - 40 min

22.1 - Ministry of Sound Pump It Up Powermix - 60 min

25.1 - Dance aerobic - 55 min

26.1 - Just dance - 55 min

27.1 - Zumba - 55 min

28.1 - Pussycat Dolls Workout - 50 min

29.1 - 25 min tredemølle + 55 min Pilates

30.1 - Ministry of Sound pump It Up Powermix - 60 min

[Miko]

1.1: Frisk ble det ja - treningssenter stengt i dag, så rask tur i snøstorm i stedet!

2.1: Kondis

3.1: Gåtur + styrke

4.1: MRL

5.1: MRL

6.1: Kondis (jøss - enda ikke vært på step i januar! også jeg som pleier å ende opp på steptimer hele tiden!)

7.1: Step/core

8.1: Styrke

9.1: Gåtur

11.1: MRL

12.1: Step

13.1: Gåtur + litt styrke (egentlig så lite at det ikke burde vært rapportert!)

14.1: Step/core

16.1: Styrke

17.1: Step

19.1: MRL

21.1: Kondis

22.1: Step/core

23.1: MRL

24.1: Step

27.1: Core energy

28.1: Step/core

30.1: MRL

[Chanel.No5]

01.01 Jogge 45 min

02.01 Styrketrening

03.01 Jogge 35 min

04.01 Styrketrening

05.01 Jogge 40 min

06.01 Styrketrening

07.01 Jogge 40 min

08.01 Styrketrening

09.01 Jogge 35 min

10.01 Jogge 35 min

11.01 Styrketrening

12.01 Tur 1 time

13.01 Styrketrening

14.01 Jogge 35 min

15.01 Styrketrening

16.01 Jogge 35 min

17.01 Jogge 35 min

18.01 Styrketrening

19.01 Tur 1 time

20.01 Styrketrening

21.01 Jogge 35 min

22.01 Styrketrening

23.01 Jogge 35 min

24.01 Tur 1 time

25.01 Styrketrening

26.01 Jogge 35 min

27.01 Styrketrening

28.01 Jogge 35 min

29.01 Styrketrening

30.01 Tur 2 timer

[Miko]

1.1: Frisk ble det ja - treningssenter stengt i dag, så rask tur i snøstorm i stedet!

2.1: Kondis

3.1: Gåtur + styrke

4.1: MRL

5.1: MRL

6.1: Kondis (jøss - enda ikke vært på step i januar! også jeg som pleier å ende opp på steptimer hele tiden!)

7.1: Step/core

8.1: Styrke

9.1: Gåtur

11.1: MRL

12.1: Step

13.1: Gåtur + litt styrke (egentlig så lite at det ikke burde vært rapportert!)

14.1: Step/core

16.1: Styrke

17.1: Step

19.1: MRL

21.1: Kondis

22.1: Step/core

23.1: MRL

24.1: Step

27.1: Core energy

28.1: Step/core

30.1: MRL

31.1: Step

[Mir]

03.01 - 30 min crosstrainer

04.01 - 30 min crosstrainer

05.01 - 30 min crosstrainer

06.01 - 30 min crosstrainer

11.01 - 30 min crosstrainer

18.01 - 30 min crosstrainer

20.01 - 50 min crosstrainer

22.01 - 50 min crosstrainer

24.01 - 1 time crosstrainer

27.01 - 30 min crosstrainer

29.01 - 45 min crosstrainer

31.01 - 30 min crosstrainer

[Gjest Ylva Virvla]

1) 03.01. Egentrening (tredemølle og ellipsemaskin). Core og styrke. Gange.

2) 04.01. Total. Gange.

3) 09.01. Jogging, 7 km.

4) 10.01. Easy aerobic og core og styrke. Gange.

5) 11.01. Egentrening (to typer ellipsemaskiner). Gange.

6) 13.01. Corebar. Gange.

7) 16.01. Jogging, 7 km.

8) 17.01. Easy aerobic, styrke og core. Gange.

9) 18.01. Total. Gange.

10) 23.01. Jogging, 7 km.

11) 24.01. Easy aerobic og core og styrke. Gange.

12) 25.01. Total. Gange.

13) 28.01. Zumba. Gange.

14) 31.01. Jogging, 7 km.

Fornøyd med månedens trening.

Og til alle andre i tråden: Så flinke og spreke dere er!

[Chanel.No5]

01.01 Jogge 45 min

02.01 Styrketrening

03.01 Jogge 35 min

04.01 Styrketrening

05.01 Jogge 40 min

06.01 Styrketrening

07.01 Jogge 40 min

08.01 Styrketrening

09.01 Jogge 35 min

10.01 Jogge 35 min

11.01 Styrketrening

12.01 Tur 1 time

13.01 Styrketrening

14.01 Jogge 35 min

15.01 Styrketrening

16.01 Jogge 35 min

17.01 Jogge 35 min

18.01 Styrketrening

19.01 Tur 1 time

20.01 Styrketrening

21.01 Jogge 35 min

22.01 Styrketrening

23.01 Jogge 35 min

24.01 Tur 1 time

25.01 Styrketrening

26.01 Jogge 35 min

27.01 Styrketrening

28.01 Jogge 35 min

29.01 Styrketrening

30.01 Tur 2 timer

31.01 Hvile, det var det, ny måned nå