Nå må noe gjøres! Hvor ble det av den flate magen?

[twinklestar]

Dagen i dag, tirsdag.

Ingen trening.

Kosthold:

Frokost: Havregrynsgrøt med 1 banan + kanel

MM: 2 små gulerøtter

Lunsj: 1 grovt rundstykke med makrell i tomat + 1 litago sjokolademelk

MM: Cappucino med sukker i

MM: 1 eple + 1 knekkebrød sandwich fra Wasa

Middag: Skulle egentlig ha en sunn middag med laksefilet... men syntes det lukta vondt av laksen, så måtte kaste den Og da hadde jeg plutselig ikke noe middag... så spiser nå fullkornsspaghetti med to stekte egg.... Litt for dårlig men...

Har en yoghurt som sannsynligvis blir kveldsmaten i dag.

[twinklestar]

men yoghurten ble desserten... og så ble det en kakao.... så ble det et eple... og så to skiver med lett kremost med reker...

Uff, altfor mye mat... Vært så sugen på noe i hele kveld..

Endret 27. oktober 2009 av twinklestar

[twinklestar]

God morgen Rise and shine

Vil bare få ned på "papiret" at i dag skal jeg trene!

Sitter nå og spiser frokost: 2 brødskiver med makrell i tomat

Ha en fin dag alle sammen

[Matvraket]

Hihi matvraket meg ble sulten av å lese i bloggen din

Så bra, da blir det trening på deg idag

[twinklestar]

Hihi matvraket meg ble sulten av å lese i bloggen din

Så bra, da blir det trening på deg idag

Uff ja, ble mye mat i går... Vært bedre i dag. Og har vært på trening

Hatt en fin styrke økt for bein - gruer meg litt til de neste to dagene... kan bli en morsom gange... :fnis:

Dagens kosthold:

Frokost: 2 skiver med makrell i tomat

MM: 1 kaffe latte med litt vanilje

Lunsj: grov baguett med laks og egg + 1 eple

MM: eple

MM rett etter trening: 1 kald vegetar wraps (fullkorn)

Middag: 1 liten kalkun pølse + litt fullkornsspaghetti

+ dessert: skyr

Skyr var forresten veldig godt

Endret 28. oktober 2009 av twinklestar

[twinklestar]

I dag blir det nok ikke trening, men kanskje litt shopping

Godt for sjelen iallfall! Og så skal jeg passe å gå mye inn og ut av prøverom... = god trening

Frokosten er inntatt: havregrynsgrøt med 1 banan og kanel.

Dette metter veldig godt!

Har tatt med 2 brødskiver og makrell i tomat til lunsj!

Snart helg

[Matvraket]

Hehe en god grunn til å shoppe ja, nettopp det at man får god trening av å go ut og inn av prøverom :gjeiper:

Skyr ja, smaker det som youghurt?

Snart helg;) Er ikke lei oss for det nei

[twinklestar]

Da ble det en suksess kveld på handlesenteret... kom hjem med mindre penger, litt dårlig samvittighet og noen fine, dyre plagg

Ingen annen trening i dag.

Har hatt en passe dag iforhold til mat. Bortsett fra en kakao fra kantina, som smakte veldig søtt og antagelig inneholdt mye sukker...

[twinklestar]

Skyr ja, smaker det som youghurt?

jeg syntes det var veldig godt. Smaker litt som yoghurt, men var litt tykkere i konsistensen, litt mer mousse-aktig...

Anbefaler å prøve den

[twinklestar]

UKE 44

Treningsplan:

Mandag: Intervalltrening + mage/rygg

Tirsdag: Ingen trening

Onsdag: Styrke bein

Torsdag ingen trening

Fredag: Styrke overeks

Søndag: Intervall

Så langt har jeg fulgt ukas plan I dag blir det styrke overeks

Kjenner meg god og støl etter onsdagens treningsøkt

God fredag - nå er det helg

[Matvraket]

Da står Skyr på innkjøpslisten til neste gang.... Må jo prøve....

Jasså så du fikk svidd av litt penger ja, fort gjort.... ;=)

Er deilig med en sånn dag også, hvor man kan unne seg litt og kose seg masse!

[twinklestar]

I går ble det litt senere enn planlagt før jeg fikk dratt fra skolen... så derfor orka jeg ikke dra å trene på en fredagskveld... I dag har jeg ikke hatt mulighet. Men i morgen SKAL jeg!!

Da blir det 3 ganger, noe som er et minimumskrav... skulle gjerne fått til mer...

Kostholdet har heller ikke vært supert...Men i går bestemte jeg meg for at det var greit å kose seg litt - så kjøpte inn litt smågodt. Som du skrev i dagboka di Matvraket, så kan man fort bli litt opphengt i disse sunne matvanene og ende med dårlig samvittighet når man kanskje egentlig burde unne seg noe!

Men, det var det med å begrense seg, og det synes jeg at jeg klarte!

I dag har det blitt en muffins

Tror jeg skal gå på vekta i morra tidlig og finne frem målebåndet, er så spent på om det er noen endring...

[twinklestar]

Da kom endelig dagen hvor jeg skulle se litt endringer.... Kaller dagens måling for uke 45, da jeg egentlig skulle målt i morgen.

Starter med første måling for 4 uker siden:

Uke 41

Vekt: 69,3kg

BMI: 22,4

Midje (smaleste punkt): 69cm

Legg: 36,5cm

Lår: 60 cm

Sete: 106 cm

Hofter: 94,5cm

Overarm: 28 cm

Uke 42

Vekt: 69kg

BMI: 22,3

Uke 43

Ingen måling

Uke 44

Ingen måling

Uke 45

Vekt: 67,8kg (-1,5kg)

BMI: 21,9 (-0,5)

Midje (smaleste punkt): 67,5cm (-1,5cm)

Legg: 35,5 cm (-1,0cm)

Lår: 59cm (-1,0cm)

Sete: 104cm (-2,0cm)

Hofter: 95cm (-0,5cm)

Overarm: 28cm (ingen endring)

Totalt -6,0cm!!

Hurra!!! Takk KG og alle dere som følger med i dagboka mi!!

Jeg er fornøyd! Jeg tar måla litt med en klype salt, for det er ikke lett å måle nøyaktig selv, men det er iallfall ikke tvil om at det er fremgang

[Gjest Pet]

Gratulerer med flotte resultater! Det er utrolig moro og, ikke minst, motiverende! Du er kjempeflink!

Hurra for deg!

[Gjest smurfen]

Gratulerer med god framgang:-)

[miss]

GRATTIS

Det fortjener du virkelig.......flott jobba.

Og gøy og lese om deg,håper du kan gi meg litt motivasjon......

Ny uke og nye muligheter for oss alle her inne på KG

[Matvraket]

:danse: :kose:

GRATULERER SÅ MASSE!!!!! Ingenting er bedre enn å se resultater og jammen meg hadde du gode resultater, det gir en kreditt for all "jobben" og motivasjon for videre "jobb" Super bra twinklestar! all grunn til å smile bredt nå ja!! Og ja, som andre sier- det gir oss andre skikkelig lyst til å klare det også!

Tipper mandagen er en grei dag for deg, selvom helgen er over og vi har uken fremfor oss! Artig å se at du får det til:=)

[twinklestar]

Takk alle sammen! Det er helt klart at det hjelper at noen følger med her inne på KG! Og det hjelper å lese om dere andre - det gir meg motivasjon!

Men etter denne målingen og veiingen på søndag har jeg hatt det litt tøft ellers... Privat, og har ikke tenkt å gå inn på dette her, dette er jo en treningsdagbok...

Det går litt bedre nå iallfall

Det ble på grunn av dette ingen trening på søndag, heller ikke i går eller i dag. Litt usikkert hva jeg får til i morgen... Men jeg skal få til 3 dager trening denne uka!!! Men setter ikke opp noe plan.

Kostholdet har vært så der... Egentlig ikke spist så mye pga dårlig matlyst, men i dag har jeg spist 2 muffins!

Jaja, vi har vel alle perioder i livet som ikke er like lette, og da må man sette andre ting litt til side...

Jeg kommer sterkere tilbake!

[miss]

Tenker på deg twinklestar

Håper det går bra med deg,og at tingene ordner seg for snille jenter!!!!

Er det en trøst så sliter vi vel litt alle i blant på privaten.

Vil bare ønske deg lykke til jeg

[Matvraket]

Hei twinklestar.

Dette var trist å lese, men som miss skriver så må du huske at du er ikke alene i verden og alle har vi tøffe perioder - og det er LOV! Så ta den tiden du trenger nå også kommer du sterkere tilbake! Men husk at skyene er himmelen alltid blå vet du

Håper dagen idag er litt lettere for deg og at du får en fin fin dag - snart helg