Frk Johansen Skrevet 16. april 2009 #121 Skrevet 16. april 2009 1.4 Styrke og roing til oppvarming 2.4 5 km tempo på morningen. Deilig å se det blir lyst mens man trener!!! 3.4 Stryketrening og nå tar jeg påskeferie noen dager! Kos dere masse dere andre!!! 4.4 7 km løpetur før vi kjører til fjells, men nå er det avreise! God påske! 8.4 Styrketrening 10.4 Stryketrening og 5 km løpetur etterpå 11.4 12 km løpetur 13.4 Styrketrening med roing til oppvarming 15.4 Stryketrening med roing til oppvarming
Suzy Skrevet 16. april 2009 #122 Skrevet 16. april 2009 01.04 - Svømming 1250 meter 02.04 - Spinning 35 minutter (instruktør) 03.04 - Løping (30 min) på tredemølle 05.04 - Sykkeltur (lett mosjon, 40 minutter) 06.04 - Spin intervall (45 minutter) 08.04 - Svømming 800 m 15.04 - Hagearbeid 2 timer
Chanel.No5 Skrevet 16. april 2009 Forfatter #123 Skrevet 16. april 2009 01.04 Styrketrening på senter 02.04 Joggetur 35 min 03.04 Styrketrening på senter 04.04 Joggetur 35 min 05.04 Joggetur 40 min og 30 min gange med vovsen 06.04 Styrketrening på senter 07.04 Joggetur 35 min 08.04 Styrketrening på senter 09.04 Joggetur 35 min 10.04 Joggetur 35 min 11.04 Joggetur 35 min 12.04 Styrketrening på senter 13.04 Joggetur 40 min og 1 time gange i nydelig vårvær med vovsen 14.04 Joggetur 30 min 15.04 Styrketrening på senter 16.04 Morgentur med hund 40 min
desperate Skrevet 16. april 2009 #124 Skrevet 16. april 2009 2.4 : 0,5t Gåtur. (Jeg gikk litt fort ) 14.4 : 2t Gåtur i fantastisk fint vær 15.4 : 1t Pilates
Caramela Skrevet 16. april 2009 #125 Skrevet 16. april 2009 01.04. Styrketrening på senter 02.04. 25 min sykkel, 25 min rask gange/jogging 03.04. 20 min sykkel, styrketrening på senter, 20 min ellipsemaskin 04.04. 50 min gåtur 06.04. 60 min gåtur 08.04. 20 min sykkel, moderat styrketrening på stuegulvet, 20 min rask gange 09.04. 20 min jogging, 20 min sykkel, moderat styrketrening (Trolig en gåtur til kvelden) 11.04. 3,5 timers gåtur 12.04. 2 timers gåtur 16.04. 20 min sykkel, styrketrening på senter
Ladylike Skrevet 16. april 2009 #126 Skrevet 16. april 2009 1.4 1 time corestyrke 2.4 litt sykkel + styrke 45 min 3.4 sykkeltur ute i deilig vær 1 time og 15 min 4.4 hard løpetur 1 time 10 min 7.4 sykkeltur 1 time 11 min 10.4 skitur ca. 2 timer 14 km 11.4 stod i bakken et par timer(brett:) 12.4 skitur 1 time + 20 min i bakken 13.4 gåtur 1,5 time 14.4 1 time spinning + 1 time styrke hele kroppen 15.4 1 time corestyrke + 50 min gåtur 16.4 1 time puls + 30 min styrke overkropp
Suzy Skrevet 16. april 2009 #127 Skrevet 16. april 2009 01.04 - Svømming 1250 meter 02.04 - Spinning 35 minutter (instruktør) 03.04 - Løping (30 min) på tredemølle 05.04 - Sykkeltur (lett mosjon, 40 minutter) 06.04 - Spin intervall (45 minutter) 08.04 - Svømming 800 m 15.04 - Hagearbeid 2 timer 16.04 - Spin 3 kompakt (45 minutter)
Gjest Skya Skrevet 16. april 2009 #128 Skrevet 16. april 2009 1. Intervalltrening på mølla 2. 50 min. gåtur ute + 1 t. styrketrening 3. 1 t. og 50 min. gåtur + 45 min. styrke 4. 30 min. intervalltrening på mølla + 45 min. styrke 5. 1 t. gåtur ute og 45 min. styrke 6. 45 min. ellipse 7. 30 min. intervalltrening på mølla + 40 min styrke 9. Litt ellipse og 35 min. styrke 11. 50 min. styrke 14. 1 t. styrke 15. 1 t. og 15 min. styrke 16. 1 t. på mølla: 30 min. jogging og 30 min. gange m/stigning
Chanel.No5 Skrevet 17. april 2009 Forfatter #129 Skrevet 17. april 2009 01.04 Styrketrening på senter 02.04 Joggetur 35 min 03.04 Styrketrening på senter 04.04 Joggetur 35 min 05.04 Joggetur 40 min og 30 min gange med vovsen 06.04 Styrketrening på senter 07.04 Joggetur 35 min 08.04 Styrketrening på senter 09.04 Joggetur 35 min 10.04 Joggetur 35 min 11.04 Joggetur 35 min 12.04 Styrketrening på senter 13.04 Joggetur 40 min og 1 time gange i nydelig vårvær med vovsen 14.04 Joggetur 30 min 15.04 Styrketrening på senter 16.04 Morgentur med hund 40 min 17.04 Styrketrening på senter
Frk Johansen Skrevet 17. april 2009 #130 Skrevet 17. april 2009 1.4 Styrke og roing til oppvarming 2.4 5 km tempo på morningen. Deilig å se det blir lyst mens man trener!!! 3.4 Stryketrening og nå tar jeg påskeferie noen dager! Kos dere masse dere andre!!! 4.4 7 km løpetur før vi kjører til fjells, men nå er det avreise! God påske! 8.4 Styrketrening 10.4 Stryketrening og 5 km løpetur etterpå 11.4 12 km løpetur 13.4 Styrketrening med roing til oppvarming 15.4 Stryketrening med roing til oppvarming 16.4 5,5 km løpetur 17.4 Stryketrening med roing til oppvarming
Mischa Skrevet 17. april 2009 #131 Skrevet 17. april 2009 01.04 Pacha Dance Workout 1 t 5 min 04.04 The Full Body Workout 55 min 06.04 Davina Mc Call Super Body - Super fit 60 min + 10 min abdominals 07.04 Clubland Work It Out - 60 min 08.04 Tracy Anderson Mat Workout - 60 min 09.04 Lang gåtur 1 t og 30 min 10.04 Davina McCall Superbody workout - 40 min supersculpt + 10 min leg work 12.04 60 min tur 13.04 5 Steps Fat Attack 60 min 14.04 Ministry of Sound 'Aeroburn' 60 min 15.04 Ministry of Sound The Beach body workout 50 min 16.04 Davina McCall - 30 minute workout - boxing cardio
Caramela Skrevet 17. april 2009 #132 Skrevet 17. april 2009 01.04. Styrketrening på senter 02.04. 25 min sykkel, 25 min rask gange/jogging 03.04. 20 min sykkel, styrketrening på senter, 20 min ellipsemaskin 04.04. 50 min gåtur 06.04. 60 min gåtur 08.04. 20 min sykkel, moderat styrketrening på stuegulvet, 20 min rask gange 09.04. 20 min jogging, 20 min sykkel, moderat styrketrening (Trolig en gåtur til kvelden) 11.04. 3,5 timers gåtur 12.04. 2 timers gåtur 16.04. 20 min sykkel, styrketrening på senter 17.04. 20 min sykkel og 30 min på mølla
Gjest Skya Skrevet 17. april 2009 #133 Skrevet 17. april 2009 1. Intervalltrening på mølla 2. 50 min. gåtur ute + 1 t. styrketrening 3. 1 t. og 50 min. gåtur + 45 min. styrke 4. 30 min. intervalltrening på mølla + 45 min. styrke 5. 1 t. gåtur ute og 45 min. styrke 6. 45 min. ellipse 7. 30 min. intervalltrening på mølla + 40 min styrke 9. Litt ellipse og 35 min. styrke 11. 50 min. styrke 14. 1 t. styrke 15. 1 t. og 15 min. styrke 16. 1 t. på mølla: 30 min. jogging og 30 min. gange m/stigning 17. 50 min. styrketrening
trulta_ Skrevet 17. april 2009 #134 Skrevet 17. april 2009 01.04 - Step 02.04 - Yoga 07.04 - Stepmix 14.04 - Stepmix 15.04 - Step 17.04 - Step styrke
Lovely.One Skrevet 17. april 2009 #135 Skrevet 17. april 2009 Har trent tidligere denne måneden men har ikke skrevet det ned så starter fra denne uka av 14.04 : Stram Opp 1 time 15.04 : Styrketrening 1 time 17.04 : Spinning 2 40 min
Ladylike Skrevet 17. april 2009 #136 Skrevet 17. april 2009 1.4 1 time corestyrke 2.4 litt sykkel + styrke 45 min 3.4 sykkeltur ute i deilig vær 1 time og 15 min 4.4 hard løpetur 1 time 10 min 7.4 sykkeltur 1 time 11 min 10.4 skitur ca. 2 timer 14 km 11.4 stod i bakken et par timer(brett:) 12.4 skitur 1 time + 20 min i bakken 13.4 gåtur 1,5 time 14.4 1 time spinning + 1 time styrke hele kroppen 15.4 1 time corestyrke + 50 min gåtur 16.4 1 time puls + 30 min styrke overkropp 17.4 10 km sykkel til/fra jobb. Ikke akkurat trening, men var ikke helt i form i dag..
Caramela Skrevet 18. april 2009 #137 Skrevet 18. april 2009 (endret) 01.04. Styrketrening på senter 02.04. 25 min sykkel, 25 min rask gange/jogging 03.04. 20 min sykkel, styrketrening på senter, 20 min ellipsemaskin 04.04. 50 min gåtur 06.04. 60 min gåtur 08.04. 20 min sykkel, moderat styrketrening på stuegulvet, 20 min rask gange 09.04. 20 min jogging, 20 min sykkel, moderat styrketrening (Trolig en gåtur til kvelden) 11.04. 3,5 timers gåtur 12.04. 2 timers gåtur 16.04. 20 min sykkel, styrketrening på senter 17.04. 20 min sykkel og 30 min på mølla (på kvelden tok jeg noen styrkeøvelser med kjæresten på hans nyinnkjøpte benk med stor stang og andre gode greier) 18.04. 2 timer gåtur i deilig vårvær! Endret 18. april 2009 av Caramela
desperate Skrevet 18. april 2009 #138 Skrevet 18. april 2009 2.4 : 0,5t Gåtur. (Jeg gikk litt fort ) 14.4 : 2t Gåtur i fantastisk fint vær happy0120.gif 15.4 : 1t Pilates 16.4 : 1t Pilates
Mischa Skrevet 18. april 2009 #139 Skrevet 18. april 2009 01.04 Pacha Dance Workout 1 t 5 min 04.04 The Full Body Workout 55 min 06.04 Davina Mc Call Super Body - Super fit 60 min + 10 min abdominals 07.04 Clubland Work It Out - 60 min 08.04 Tracy Anderson Mat Workout - 60 min 09.04 Lang gåtur 1 t og 30 min 10.04 Davina McCall Superbody workout - 40 min supersculpt + 10 min leg work 12.04 60 min tur 13.04 5 Steps Fat Attack 60 min 14.04 Ministry of Sound 'Aeroburn' 60 min 15.04 Ministry of Sound The Beach body workout 50 min 16.04 Davina McCall - 30 minute workout - boxing cardio 18.04 Davina McCall - High Five Energy aerobics + legs 50 min
Chanel.No5 Skrevet 18. april 2009 Forfatter #140 Skrevet 18. april 2009 01.04 Styrketrening på senter 02.04 Joggetur 35 min 03.04 Styrketrening på senter 04.04 Joggetur 35 min 05.04 Joggetur 40 min og 30 min gange med vovsen 06.04 Styrketrening på senter 07.04 Joggetur 35 min 08.04 Styrketrening på senter 09.04 Joggetur 35 min 10.04 Joggetur 35 min 11.04 Joggetur 35 min 12.04 Styrketrening på senter 13.04 Joggetur 40 min og 1 time gange i nydelig vårvær med vovsen 14.04 Joggetur 30 min 15.04 Styrketrening på senter 16.04 Morgentur med hund 40 min 17.04 Styrketrening på senter 18.04 Joggetur 30 min
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå