Gjest Skya Skrevet 9. april 2009 #81 Skrevet 9. april 2009 1. Intervalltrening på mølla 2. 50 min. gåtur ute + 1 t. styrketrening 3. 1 t. og 50 min. gåtur + 45 min. styrke 4. 30 min. intervalltrening på mølla + 45 min. styrke 5. 1 t. gåtur ute og 45 min. styrke 6. 45 min. ellipse 7. 30 min. intervalltrening på mølla + 40 min styrke 9. Litt ellipse og 35 min. styrke
Tigerlily Skrevet 10. april 2009 #82 Skrevet 10. april 2009 2.4. Styrketrening på senter. 4.4. til nå: skikkelig syk, antibiotikakur. 9.4. 2.5 timer hurtig gange
Mischa Skrevet 10. april 2009 #83 Skrevet 10. april 2009 01.04 Pacha Dance Workout 1 t 5 min 04.04 The Full Body Workout 55 min 06.04 Davina Mc Call Super Body - Super fit 60 min + 10 min abdominals 07.04 Clubland Work It Out - 60 min 08.04 Tracy Anderson Mat Workout - 60 min 09.04 Lang gåtur 1 t og 30 min
Inazone Skrevet 10. april 2009 #84 Skrevet 10. april 2009 (endret) 1.4 20 min sykling, 1t styrketrening, ben, rygg, mage, armer 2.4 45 min styrke/cardio, ben og mage 4.4 45 min styrke/cardio, ben og mage 5.4 45 min sykling, mage 6.4 45 min sirkeltrening 7.4 45 min sirkeltrening 8.4 syk 9.4 syk 10.4 40 min sykling, 30 min styrke ben, mage Endret 10. april 2009 av Inazone
Mischa Skrevet 10. april 2009 #85 Skrevet 10. april 2009 01.04 Pacha Dance Workout 1 t 5 min 04.04 The Full Body Workout 55 min 06.04 Davina Mc Call Super Body - Super fit 60 min + 10 min abdominals 07.04 Clubland Work It Out - 60 min 08.04 Tracy Anderson Mat Workout - 60 min 09.04 Lang gåtur 1 t og 30 min 10.04 Davina McCall Superbody workout - 40 min supersculpt + 10 min leg work
Gjest Løve66 Skrevet 10. april 2009 #86 Skrevet 10. april 2009 2.4: Step + core 3.4: Step + styrke 4.4: Styrke (og planer om en lang gåtur i kveld etter å ha sittet foran pc`en hele dagen) 5.4: Step + styrke (og den gåturen i går gikk visst åt skogen - jeg prøver igjen i kveld etter nok en dag med nesa langt inn i skjermen) 6.4: Step/styrke (... ser ut som jeg er på den samme timen hele tiden, men er faktisk ikke det... :-S) 7.4: Aerobic + core + styrke 8.4: Kondis u/h + styrke + en joggetur (det siste var mest fordi jeg hadde dårlig tid!) 9.4: Kondis u/h + styrke 10.4: Step/styrke
*Numi* Skrevet 10. april 2009 #87 Skrevet 10. april 2009 02.04 - Styrketrening på matte 20 min. 05.04 - Styrketrening på matte 30 min. 08.04 - Styrketrening på matte 30 min. 10.04 - Stryrketrening på matte 35 min.
Chanel.No5 Skrevet 10. april 2009 Forfatter #88 Skrevet 10. april 2009 01.04 Styrketrening på senter 02.04 Joggetur 35 min 03.04 Styrketrening på senter 04.04 Joggetur 35 min 05.04 Joggetur 40 min og 30 min gange med vovsen 06.04 Styrketrening på senter 07.04 Joggetur 35 min 08.04 Styrketrening på senter 09.04 Joggetur 35 min 10.04 Joggetur 35 min
Frk Johansen Skrevet 10. april 2009 #89 Skrevet 10. april 2009 1.4 Styrke og roing til oppvarming 2.4 5 km tempo på morningen. Deilig å se det blir lyst mens man trener!!! 3.4 Stryketrening og nå tar jeg påskeferie noen dager! Kos dere masse dere andre!!! 4.4 7 km løpetur før vi kjører til fjells, men nå er det avreise! God påske! 8.4 Styrketrening 10.4 Stryketrening og 5 km løpetur etterpå
Gjest Løve66 Skrevet 11. april 2009 #90 Skrevet 11. april 2009 2.4: Step + core 3.4: Step + styrke 4.4: Styrke (og planer om en lang gåtur i kveld etter å ha sittet foran pc`en hele dagen) 5.4: Step + styrke (og den gåturen i går gikk visst åt skogen - jeg prøver igjen i kveld etter nok en dag med nesa langt inn i skjermen) 6.4: Step/styrke (... ser ut som jeg er på den samme timen hele tiden, men er faktisk ikke det... :-S) 7.4: Aerobic + core + styrke 8.4: Kondis u/h + styrke + en joggetur (det siste var mest fordi jeg hadde dårlig tid!) 9.4: Kondis u/h + styrke 10.4: Step/styrke 11.4: Aerobic + MRL
Gjest Skya Skrevet 11. april 2009 #91 Skrevet 11. april 2009 1. Intervalltrening på mølla 2. 50 min. gåtur ute + 1 t. styrketrening 3. 1 t. og 50 min. gåtur + 45 min. styrke 4. 30 min. intervalltrening på mølla + 45 min. styrke 5. 1 t. gåtur ute og 45 min. styrke 6. 45 min. ellipse 7. 30 min. intervalltrening på mølla + 40 min styrke 9. Litt ellipse og 35 min. styrke 11. 50 min. styrke
Chanel.No5 Skrevet 11. april 2009 Forfatter #92 Skrevet 11. april 2009 01.04 Styrketrening på senter 02.04 Joggetur 35 min 03.04 Styrketrening på senter 04.04 Joggetur 35 min 05.04 Joggetur 40 min og 30 min gange med vovsen 06.04 Styrketrening på senter 07.04 Joggetur 35 min 08.04 Styrketrening på senter 09.04 Joggetur 35 min 10.04 Joggetur 35 min 11.04 Joggetur 35 min
Inazone Skrevet 12. april 2009 #93 Skrevet 12. april 2009 1.4 20 min sykling, 1t styrketrening, ben, rygg, mage, armer 2.4 45 min styrke/cardio, ben og mage 4.4 45 min styrke/cardio, ben og mage 5.4 45 min sykling, mage 6.4 45 min sirkeltrening 7.4 45 min sirkeltrening 8.4 syk 9.4 syk 10.4 40 min sykling, 30 min styrke ben, mage 11.4 30 min sykling, 30 min styrke ben, mage
Gjest Løve66 Skrevet 12. april 2009 #94 Skrevet 12. april 2009 2.4: Step + core 3.4: Step + styrke 4.4: Styrke (og planer om en lang gåtur i kveld etter å ha sittet foran pc`en hele dagen) 5.4: Step + styrke (og den gåturen i går gikk visst åt skogen - jeg prøver igjen i kveld etter nok en dag med nesa langt inn i skjermen) 6.4: Step/styrke (... ser ut som jeg er på den samme timen hele tiden, men er faktisk ikke det... :-S) 7.4: Aerobic + core + styrke 8.4: Kondis u/h + styrke + en joggetur (det siste var mest fordi jeg hadde dårlig tid!) 9.4: Kondis u/h + styrke 10.4: Step/styrke 11.4: Aerobic + MRL 12.4: Kondis u/h + styrke + en sykkeltur
*Numi* Skrevet 12. april 2009 #95 Skrevet 12. april 2009 02.04 - Styrketrening på matte 20 min. 05.04 - Styrketrening på matte 30 min. 08.04 - Styrketrening på matte 30 min. 10.04 - Stryrketrening på matte 35 min. 12.04 - Styrketrening på matte 50 min.
Frk Johansen Skrevet 12. april 2009 #96 Skrevet 12. april 2009 1.4 Styrke og roing til oppvarming 2.4 5 km tempo på morningen. Deilig å se det blir lyst mens man trener!!! 3.4 Stryketrening og nå tar jeg påskeferie noen dager! Kos dere masse dere andre!!! 4.4 7 km løpetur før vi kjører til fjells, men nå er det avreise! God påske! 8.4 Styrketrening 10.4 Stryketrening og 5 km løpetur etterpå 11.4 12 km løpetur
Chanel.No5 Skrevet 12. april 2009 Forfatter #97 Skrevet 12. april 2009 01.04 Styrketrening på senter 02.04 Joggetur 35 min 03.04 Styrketrening på senter 04.04 Joggetur 35 min 05.04 Joggetur 40 min og 30 min gange med vovsen 06.04 Styrketrening på senter 07.04 Joggetur 35 min 08.04 Styrketrening på senter 09.04 Joggetur 35 min 10.04 Joggetur 35 min 11.04 Joggetur 35 min 12.04 Styrketrening på senter
Ladylike Skrevet 12. april 2009 #98 Skrevet 12. april 2009 1.4 1 time corestyrke 2.4 litt sykkel + styrke 45 min 3.4 sykkeltur ute i deilig vær 1 time og 15 min 4.4 hard løpetur 1 time 10 min 7.4 sykkeltur 1 time 11 min 10.4 skitur ca. 2 timer 14 km 11.4 stod i bakken et par timer(brett:) 12.4 skitur 1 time + 20 min i bakken
Frk Johansen Skrevet 13. april 2009 #99 Skrevet 13. april 2009 1.4 Styrke og roing til oppvarming 2.4 5 km tempo på morningen. Deilig å se det blir lyst mens man trener!!! 3.4 Stryketrening og nå tar jeg påskeferie noen dager! Kos dere masse dere andre!!! 4.4 7 km løpetur før vi kjører til fjells, men nå er det avreise! God påske! 8.4 Styrketrening 10.4 Stryketrening og 5 km løpetur etterpå 11.4 12 km løpetur 13.4 Styrketrening med roing til oppvarming
Mischa Skrevet 13. april 2009 #100 Skrevet 13. april 2009 01.04 Pacha Dance Workout 1 t 5 min 04.04 The Full Body Workout 55 min 06.04 Davina Mc Call Super Body - Super fit 60 min + 10 min abdominals 07.04 Clubland Work It Out - 60 min 08.04 Tracy Anderson Mat Workout - 60 min 09.04 Lang gåtur 1 t og 30 min 10.04 Davina McCall Superbody workout - 40 min supersculpt + 10 min leg work 12.04 60 min tur 13.04 5 Steps Fat Attack 60 min
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå