Gjest Mea Culpa Skrevet 18. april 2009 #141 Skrevet 18. april 2009 01.04 - Syklet til jobb, totalt 30 min. + 30 min. Power yoga - Total body. Ble fryktelig svimmel saa jeg maatte gi meg tidligere enn beregnet. 02.04 - 30 min. sykkel, til og fra jobb. 03.04 - 30 min. sykkel, til og fra jobb. 04.04 - Traakket rundt i London i timesvis. Kan kanskje ikke kalles trening da. 05.04 - 2x20 min. sykkeltur. 06.04 - 30 min. sykkel, til jobb. + 40 min sykkeltur. 07.04 - 30 min. sykkel, til jobb + 50 min. rask gange. 08.04 - 30 min. sykkel, til jobb 09.04 - 30 min. sykkel, til jobb. 13.04 - 40 min. rask gange. 14.04 - 30 min. sykkel, til jobb. + 2x15 min. sykkeltur. 15.04 - 30 min. sykkel, til jobb. + 2x20 min. sykkeltur paa ny sykkel. 16.04 - 25 min. sykkel, til jobb. + ca. 20 min. styrke overkropp. 17.04 - 25 min. sykkel, til jobb. 18.04 - ca. 2x20 min sykkeltur.
Gjest Gjest Skrevet 19. april 2009 #142 Skrevet 19. april 2009 2. april: 6o min. afro power dance, 30 min. styrketrening 4. april: fjelltur ca. 10 km 5. april: fjelltur ca. 12 km 6. april: 120 min langkjøring (spinning) 9. april: 1 times tur i marka 10. april: 1 time 45 min bratt fjelltur 12. april: 30 min gåtur (kan vel knapt kalles "trening") 13. april: 60 min spinn 2 14. april: 70 min styrketrening 15. april: 45 min nordic walking 16. april: 2 t fjelltur/8 km 18. april: 45 min afro power dance 19. april: 60 min spinn 2
Caramela Skrevet 19. april 2009 #143 Skrevet 19. april 2009 01.04. Styrketrening på senter 02.04. 25 min sykkel, 25 min rask gange/jogging 03.04. 20 min sykkel, styrketrening på senter, 20 min ellipsemaskin 04.04. 50 min gåtur 06.04. 60 min gåtur 08.04. 20 min sykkel, moderat styrketrening på stuegulvet, 20 min rask gange 09.04. 20 min jogging, 20 min sykkel, moderat styrketrening (Trolig en gåtur til kvelden) 11.04. 3,5 timers gåtur 12.04. 2 timers gåtur 16.04. 20 min sykkel, styrketrening på senter 17.04. 20 min sykkel og 30 min på mølla (på kvelden tok jeg noen styrkeøvelser med kjæresten på hans nyinnkjøpte benk med stor stang og andre gode greier) 18.04. 2 timer gåtur i deilig vårvær! 19.04. 40 min gåtur, 30 min på sykkel og 30 min på mølla
Gjest Skya Skrevet 19. april 2009 #144 Skrevet 19. april 2009 1. Intervalltrening på mølla 2. 50 min. gåtur ute + 1 t. styrketrening 3. 1 t. og 50 min. gåtur + 45 min. styrke 4. 30 min. intervalltrening på mølla + 45 min. styrke 5. 1 t. gåtur ute og 45 min. styrke 6. 45 min. ellipse 7. 30 min. intervalltrening på mølla + 40 min styrke 9. Litt ellipse og 35 min. styrke 11. 50 min. styrke 14. 1 t. styrke 15. 1 t. og 15 min. styrke 16. 1 t. på mølla: 30 min. jogging og 30 min. gange m/stigning 17. 50 min. styrketrening 19. 60 min. styrketrening
Chanel.No5 Skrevet 19. april 2009 Forfatter #145 Skrevet 19. april 2009 01.04 Styrketrening på senter 02.04 Joggetur 35 min 03.04 Styrketrening på senter 04.04 Joggetur 35 min 05.04 Joggetur 40 min og 30 min gange med vovsen 06.04 Styrketrening på senter 07.04 Joggetur 35 min 08.04 Styrketrening på senter 09.04 Joggetur 35 min 10.04 Joggetur 35 min 11.04 Joggetur 35 min 12.04 Styrketrening på senter 13.04 Joggetur 40 min og 1 time gange i nydelig vårvær med vovsen 14.04 Joggetur 30 min 15.04 Styrketrening på senter 16.04 Morgentur med hund 40 min 17.04 Styrketrening på senter 18.04 Joggetur 30 min 19.04 Sykkeltur 1 time
Gjest Mea Culpa Skrevet 19. april 2009 #146 Skrevet 19. april 2009 01.04 - Syklet til jobb, totalt 30 min. + 30 min. Power yoga - Total body. Ble fryktelig svimmel saa jeg maatte gi meg tidligere enn beregnet. 02.04 - 30 min. sykkel, til og fra jobb. 03.04 - 30 min. sykkel, til og fra jobb. 04.04 - Traakket rundt i London i timesvis. Kan kanskje ikke kalles trening da. 05.04 - 2x20 min. sykkeltur. 06.04 - 30 min. sykkel, til jobb. + 40 min sykkeltur. 07.04 - 30 min. sykkel, til jobb + 50 min. rask gange. 08.04 - 30 min. sykkel, til jobb 09.04 - 30 min. sykkel, til jobb. 13.04 - 40 min. rask gange. 14.04 - 30 min. sykkel, til jobb. + 2x15 min. sykkeltur. 15.04 - 30 min. sykkel, til jobb. + 2x20 min. sykkeltur paa ny sykkel. 16.04 - 25 min. sykkel, til jobb. + ca. 20 min. styrke overkropp. 17.04 - 25 min. sykkel, til jobb. 18.04 - ca. 2x20 min sykkeltur. 19.04 - 3 timers sykkeltur med et par spisepauser.
Frk Johansen Skrevet 19. april 2009 #147 Skrevet 19. april 2009 1.4 Styrke og roing til oppvarming 2.4 5 km tempo på morningen. Deilig å se det blir lyst mens man trener!!! 3.4 Stryketrening og nå tar jeg påskeferie noen dager! Kos dere masse dere andre!!! 4.4 7 km løpetur før vi kjører til fjells, men nå er det avreise! God påske! 8.4 Styrketrening 10.4 Stryketrening og 5 km løpetur etterpå 11.4 12 km løpetur 13.4 Styrketrening med roing til oppvarming 15.4 Stryketrening med roing til oppvarming 16.4 5,5 km løpetur 17.4 Stryketrening med roing til oppvarming 18.4 Styrketrening med roing
*Numi* Skrevet 19. april 2009 #148 Skrevet 19. april 2009 (endret) 02.04 - Styrketrening på matte 20 min. 05.04 - Styrketrening på matte 30 min. 08.04 - Styrketrening på matte 30 min. 10.04 - Styrketrening på matte 35 min. 14.04 - Styrketrening på matte 30 min. 19.04 - Styrketrening på matte 30 min. Endret 19. april 2009 av *Numi*
Chanel.No5 Skrevet 20. april 2009 Forfatter #149 Skrevet 20. april 2009 01.04 Styrketrening på senter 02.04 Joggetur 35 min 03.04 Styrketrening på senter 04.04 Joggetur 35 min 05.04 Joggetur 40 min og 30 min gange med vovsen 06.04 Styrketrening på senter 07.04 Joggetur 35 min 08.04 Styrketrening på senter 09.04 Joggetur 35 min 10.04 Joggetur 35 min 11.04 Joggetur 35 min 12.04 Styrketrening på senter 13.04 Joggetur 40 min og 1 time gange i nydelig vårvær med vovsen 14.04 Joggetur 30 min 15.04 Styrketrening på senter 16.04 Morgentur med hund 40 min 17.04 Styrketrening på senter 18.04 Joggetur 30 min 19.04 Sykkeltur 1 time 20.04 Joggetur 30 min
Gjest Skya Skrevet 20. april 2009 #150 Skrevet 20. april 2009 1. Intervalltrening på mølla 2. 50 min. gåtur ute + 1 t. styrketrening 3. 1 t. og 50 min. gåtur + 45 min. styrke 4. 30 min. intervalltrening på mølla + 45 min. styrke 5. 1 t. gåtur ute og 45 min. styrke 6. 45 min. ellipse 7. 30 min. intervalltrening på mølla + 40 min styrke 9. Litt ellipse og 35 min. styrke 11. 50 min. styrke 14. 1 t. styrke 15. 1 t. og 15 min. styrke 16. 1 t. på mølla: 30 min. jogging og 30 min. gange m/stigning 17. 50 min. styrketrening 19. 60 min. styrketrening 20. Intervalltrening på mølla
Caramela Skrevet 20. april 2009 #151 Skrevet 20. april 2009 01.04. Styrketrening på senter 02.04. 25 min sykkel, 25 min rask gange/jogging 03.04. 20 min sykkel, styrketrening på senter, 20 min ellipsemaskin 04.04. 50 min gåtur 06.04. 60 min gåtur 08.04. 20 min sykkel, moderat styrketrening på stuegulvet, 20 min rask gange 09.04. 20 min jogging, 20 min sykkel, moderat styrketrening (Trolig en gåtur til kvelden) 11.04. 3,5 timers gåtur 12.04. 2 timers gåtur 16.04. 20 min sykkel, styrketrening på senter 17.04. 20 min sykkel og 30 min på mølla (på kvelden tok jeg noen styrkeøvelser med kjæresten på hans nyinnkjøpte benk med stor stang og andre gode greier) 18.04. 2 timer gåtur i deilig vårvær! 19.04. 40 min gåtur, 30 min på sykkel og 30 min på mølla 20.04. Oppvarming på ellipse deretter styrketrening - armer
Gjest Skya Skrevet 20. april 2009 #152 Skrevet 20. april 2009 1. Intervalltrening på mølla 2. 50 min. gåtur ute + 1 t. styrketrening 3. 1 t. og 50 min. gåtur + 45 min. styrke 4. 30 min. intervalltrening på mølla + 45 min. styrke 5. 1 t. gåtur ute og 45 min. styrke 6. 45 min. ellipse 7. 30 min. intervalltrening på mølla + 40 min styrke 9. Litt ellipse og 35 min. styrke 11. 50 min. styrke 14. 1 t. styrke 15. 1 t. og 15 min. styrke 16. 1 t. på mølla: 30 min. jogging og 30 min. gange m/stigning 17. 50 min. styrketrening 19. 60 min. styrketrening 20. Intervalltrening på mølla + 60 min. styrketrening
Lovely.One Skrevet 20. april 2009 #153 Skrevet 20. april 2009 14.04 : Stram Opp 1 time 15.04 : Styrketrening 1 time 17.04 : Spinning 2 40 min 20.04 : Spinning 1 30 min + Rygg 45 min
trulta_ Skrevet 20. april 2009 #154 Skrevet 20. april 2009 01.04 - Step 02.04 - Yoga 07.04 - Stepmix 14.04 - Stepmix 15.04 - Step 17.04 - Step styrke 20.04 - Aerobic
Gjest Mea Culpa Skrevet 20. april 2009 #155 Skrevet 20. april 2009 (endret) 01.04 - Syklet til jobb, totalt 30 min. + 30 min. Power yoga - Total body. Ble fryktelig svimmel saa jeg maatte gi meg tidligere enn beregnet. 02.04 - 30 min. sykkel, til og fra jobb. 03.04 - 30 min. sykkel, til og fra jobb. 04.04 - Traakket rundt i London i timesvis. Kan kanskje ikke kalles trening da. 05.04 - 2x20 min. sykkeltur. 06.04 - 30 min. sykkel, til jobb. + 40 min sykkeltur. 07.04 - 30 min. sykkel, til jobb + 50 min. rask gange. 08.04 - 30 min. sykkel, til jobb 09.04 - 30 min. sykkel, til jobb. 13.04 - 40 min. rask gange. 14.04 - 30 min. sykkel, til jobb. + 2x15 min. sykkeltur. 15.04 - 30 min. sykkel, til jobb. + 2x20 min. sykkeltur paa ny sykkel. 16.04 - 25 min. sykkel, til jobb. + ca. 20 min. styrke overkropp. 17.04 - 25 min. sykkel, til jobb. 18.04 - ca. 2x20 min sykkeltur. 19.04 - 3 timers sykkeltur med et par spisepauser. + 20 min. yoga. 20.04 - 25 min. sykkel, til jobb. + 60 min. sykkel. Endret 20. april 2009 av Mea Culpa
Suzy Skrevet 20. april 2009 #156 Skrevet 20. april 2009 01.04 - Svømming 1250 meter 02.04 - Spinning 35 minutter (instruktør) 03.04 - Løping (30 min) på tredemølle 05.04 - Sykkeltur (lett mosjon, 40 minutter) 06.04 - Spin intervall (45 minutter) 08.04 - Svømming 800 m 15.04 - Hagearbeid 2 timer 16.04 - Spin 3 kompakt (45 minutter) 18.04 - Hagearbeid 4 timer 19.04 - Hagearbeid 1 time 20.04 - Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør)
desperate Skrevet 20. april 2009 #157 Skrevet 20. april 2009 2.4 : 0,5t Gåtur. (Jeg gikk litt fort ) 14.4 : 2t Gåtur i fantastisk fint vær happy0120.gif 15.4 : 1t Pilates 16.4 : 1t Pilates 18.4 : 1t Pilates 20.4 : 1t Pilates
Tigerlily Skrevet 20. april 2009 #158 Skrevet 20. april 2009 02.04. Styrketrening på senter. 04.04. og til nå: skikkelig syk, antibiotikakur. 09.04. 2.5 timer hurtig gange, fortsatt syk. 14.04. 1.5 time styrketrening på senter. 15.04. og til nå: nok en omgang med sykdom, antibiotikakur nr. 2. 20.04. 40min løpetur.
Gjest reiseglad, ikke innlogget Skrevet 20. april 2009 #159 Skrevet 20. april 2009 2. april: 6o min. afro power dance, 30 min. styrketrening 4. april: fjelltur ca. 10 km 5. april: fjelltur ca. 12 km 6. april: 120 min langkjøring (spinning) 9. april: 1 times tur i marka 10. april: 1 time 45 min bratt fjelltur 12. april: 30 min gåtur (kan vel knapt kalles "trening") 13. april: 60 min spinn 2 14. april: 70 min styrketrening 15. april: 45 min nordic walking 16. april: 2 t fjelltur/8 km 18. april: 45 min afro power dance 19. april: 60 min spinn 2 20. april: 90 min langkjøring (spinning)
Chanel.No5 Skrevet 21. april 2009 Forfatter #160 Skrevet 21. april 2009 (endret) 01.04 Styrketrening på senter 02.04 Joggetur 35 min 03.04 Styrketrening på senter 04.04 Joggetur 35 min 05.04 Joggetur 40 min og 30 min gange med vovsen 06.04 Styrketrening på senter 07.04 Joggetur 35 min 08.04 Styrketrening på senter 09.04 Joggetur 35 min 10.04 Joggetur 35 min 11.04 Joggetur 35 min 12.04 Styrketrening på senter 13.04 Joggetur 40 min og 1 time gange i nydelig vårvær med vovsen 14.04 Joggetur 30 min 15.04 Styrketrening på senter 16.04 Morgentur med hund 40 min 17.04 Styrketrening på senter 18.04 Joggetur 30 min 19.04 Sykkeltur 1 time 20.04 Joggetur 30 min + Styrketrening på senter, masse av energi i dag=) 21.04 Joggetur 30 min Endret 21. april 2009 av Lotte27
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå