*Numi* Skrevet 28. april 2009 #221 Skrevet 28. april 2009 02.04 - Styrketrening på matte 20 min. 05.04 - Styrketrening på matte 30 min. 08.04 - Styrketrening på matte 30 min. 10.04 - Styrketrening på matte 35 min. 14.04 - Styrketrening på matte 30 min. 19.04 - Styrketrening på matte 30 min. 24.04 - Trimsykkel 15 min. 26.04 - Trimsykkel 15 min, styrke 25 min. 27.04 - Trimsykkel - 45 minutters tur. 28.04 - Styrketrening 15 min, sykkel 10 min, strekk 5 min.
Ladylike Skrevet 28. april 2009 #222 Skrevet 28. april 2009 1.4 1 time corestyrke 2.4 litt sykkel + styrke 45 min 3.4 sykkeltur ute i deilig vær 1 time og 15 min 4.4 hard løpetur 1 time 10 min 7.4 sykkeltur 1 time 11 min 10.4 skitur ca. 2 timer 14 km 11.4 stod i bakken et par timer(brett:) 12.4 skitur 1 time + 20 min i bakken 13.4 gåtur 1,5 time 14.4 1 time spinning + 1 time styrke hele kroppen 15.4 1 time corestyrke + 50 min gåtur 16.4 1 time puls + 30 min styrke overkropp 17.4 10 km sykkel til/fra jobb. Ikke akkurat trening, men var ikke helt i form i dag.. 18.4 gåtur 45 min 21.4 1 time spinning + 1 time styrke hele kroppen 22.4 1 time corestyrke + 1 time sykkel ute, 30 km 23.4 1 time puls + 30 min styrke overkropp. uff, var en dårlig økt! sliten og slapp av en eller annen grunn... 24.4 rask gåtur 1 time 26.4 joggetur med litt gå(hold) 1,5 time 27.4 joggetur m/litt gå + 5*1 min bakkedrag 28.4 spinning 1 time + styrke hele kroppen 1 time
Mischa Skrevet 28. april 2009 #223 Skrevet 28. april 2009 01.04 Pacha Dance Workout 1 t 5 min 04.04 The Full Body Workout 55 min 06.04 Davina Mc Call Super Body - Super fit 60 min + 10 min abdominals 07.04 Clubland Work It Out - 60 min 08.04 Tracy Anderson Mat Workout - 60 min 09.04 Lang gåtur 1 t og 30 min 10.04 Davina McCall Superbody workout - 40 min supersculpt + 10 min leg work 12.04 60 min tur 13.04 5 Steps Fat Attack 60 min 14.04 Ministry of Sound 'Aeroburn' 60 min 15.04 Ministry of Sound The Beach body workout 50 min 16.04 Davina McCall - 30 minute workout - boxing cardio 18.04 Davina McCall - High Five Energy aerobics + legs 50 min 20.04 Tracy Anderson Dance Cardio Workout 40 min 21.04 45 min gåtur i raskt tempo 22.04 Davina McCall - High Five Energy pump + abdominals + boxing cardio = 1 t og 10 min 23.04 45 min gåtur i raskt tempo + 30 min Davina McCall Three 30 minute workout - Core stability 25.04 Ministry of Sound Burn it Lose it - 1 t og 15 min 26.04 Ministry of Sound Dancemix - 1 t og 15 min 27.04 Ministry of Sound Hi-Energy - 45 min (hoppet over styrketreningen)
desperate Skrevet 28. april 2009 #224 Skrevet 28. april 2009 2.4 : 0,5t Gåtur. (Jeg gikk litt fort ) 14.4 : 2t Gåtur i fantastisk fint vær happy0120.gif 15.4 : 1t Pilates 16.4 : 1t Pilates 18.4 : 1t Pilates 20.4 : 1t Pilates 21.4 : 1t Bosu intervall (tror aldri jeg har vært så sliten før!!) 22.4 : 1t Pilates 25.4 : 1t Pilates 28.4 : 1t Bosu intervall
Gjest Skya Skrevet 28. april 2009 #225 Skrevet 28. april 2009 1. Intervalltrening på mølla 2. 50 min. gåtur ute + 1 t. styrketrening 3. 1 t. og 50 min. gåtur + 45 min. styrke 4. 30 min. intervalltrening på mølla + 45 min. styrke 5. 1 t. gåtur ute og 45 min. styrke 6. 45 min. ellipse 7. 30 min. intervalltrening på mølla + 40 min styrke 9. Litt ellipse og 35 min. styrke 11. 50 min. styrke 14. 1 t. styrke 15. 1 t. og 15 min. styrke 16. 1 t. på mølla: 30 min. jogging og 30 min. gange m/stigning 17. 50 min. styrketrening 19. 60 min. styrketrening 20. Intervalltrening på mølla + 60 min. styrketrening 21. 20 min. jogging på mølla og 10 min. styrke mage og rygg 22. 70 min. gåtur og 30 min. styrke 23. 35 min. intervalltrening på mølla 24. 30 min. styrke 25. 45 min. jogging 27. 50 min. styrke 28. 30 min. styrke
trulta_ Skrevet 28. april 2009 #226 Skrevet 28. april 2009 01.04 - Step 02.04 - Yoga 07.04 - Stepmix 14.04 - Stepmix 15.04 - Step 17.04 - Step styrke 20.04 - Aerobic 21.04 - Step styrke 22.04 - Step 24.04 - Step - gamle programmet 25.04 - Step med gjesteinstruktør, kjekt med ett annet program, litt styrke på slutten. 27.04 - Aerobic 28.04 - Step styrke
Gjest Løve66 Skrevet 28. april 2009 #227 Skrevet 28. april 2009 2.4: Step + core 3.4: Step + styrke 4.4: Styrke (og planer om en lang gåtur i kveld etter å ha sittet foran pc`en hele dagen) 5.4: Step + styrke (og den gåturen i går gikk visst åt skogen - jeg prøver igjen i kveld etter nok en dag med nesa langt inn i skjermen) 6.4: Step/styrke (... ser ut som jeg er på den samme timen hele tiden, men er faktisk ikke det... :-S) 7.4: Aerobic + core + styrke 8.4: Kondis u/h + styrke + en joggetur (det siste var mest fordi jeg hadde dårlig tid!) 9.4: Kondis u/h + styrke 10.4: Step/styrke 11.4: Aerobic + MRL 12.4: Kondis u/h + styrke + en sykkeltur 13.4: Aerobic + core 14.4: Styrke 22.4: Kondis u/h + litt styrke 23.4: Step + core 24.4: Step + core 26.4: Step 28.4: Styrke
Gjest Mea Culpa Skrevet 28. april 2009 #228 Skrevet 28. april 2009 (endret) 01.04 - Syklet til jobb, totalt 30 min. + 30 min. Power yoga - Total body. Ble fryktelig svimmel saa jeg maatte gi meg tidligere enn beregnet. 02.04 - 30 min. sykkel, til og fra jobb. 03.04 - 30 min. sykkel, til og fra jobb. 04.04 - Traakket rundt i London i timesvis. Kan kanskje ikke kalles trening da. 05.04 - 2x20 min. sykkeltur. 06.04 - 30 min. sykkel, til jobb. + 40 min sykkeltur. 07.04 - 30 min. sykkel, til jobb + 50 min. rask gange. 08.04 - 30 min. sykkel, til jobb 09.04 - 30 min. sykkel, til jobb. 13.04 - 40 min. rask gange. 14.04 - 30 min. sykkel, til jobb. + 2x15 min. sykkeltur. 15.04 - 30 min. sykkel, til jobb. + 2x20 min. sykkeltur paa ny sykkel. 16.04 - 25 min. sykkel, til jobb. + ca. 20 min. styrke overkropp. 17.04 - 25 min. sykkel, til jobb. 18.04 - ca. 2x20 min sykkeltur. 19.04 - 3 timers sykkeltur med et par spisepauser. + 20 min. yoga. 20.04 - 25 min. sykkel, til jobb. + 60 min. sykkel. 21.04 - 30 min. styrketrening med ball og strikk. 22.04 - 25 min. sykkel, til jobb. 23.04 - 25 min. sykkel, til jobb. + 1,5 t. sykkeltur i det fine vaeret. 24.04 - 20 min. yoga. 25.04 - 30 min. Simply yoga. + 30 min styrketrening med ball og strikk. 26.04 - 2x30 min sykkeltur. + 65 min. sykkel. 27.04 - 60 min. sykkel. 28.04 - ca. 40 min. svoemming, 1000 m. + 30 min. Simply yoga. Har sluttet aa regne sykkelturen til og fra jobb som trening, det er saa mye enklere med ny sykkel . Endret 29. april 2009 av Mea Culpa
Gjest Løve66 Skrevet 28. april 2009 #229 Skrevet 28. april 2009 Har sluttet aa regne sykkelturen til og fra jobb som trening, det er saa mye enklere med ny sykkel . Hmm.. hva slags sykkel hadde du før??
Gjest Mea Culpa Skrevet 28. april 2009 #230 Skrevet 28. april 2009 Hmm.. hva slags sykkel hadde du før?? En billig mtb som ikke hadde blitt saerlig godt tatt vare paa. Det gikk litt treigt ja!
Lovely.One Skrevet 28. april 2009 #231 Skrevet 28. april 2009 14.04 : Stram Opp 1 time 15.04 : Styrketrening 1 time 17.04 : Spinning 2 40 min 20.04 : Spinning 1 30 min + Rygg 45 min 21.04 : Stram Opp 1 time 28.04 : Stram Opp 1 time + Hip Hop 45 min
Chanel.No5 Skrevet 29. april 2009 Forfatter #232 Skrevet 29. april 2009 01.04 Styrketrening på senter 02.04 Joggetur 35 min 03.04 Styrketrening på senter 04.04 Joggetur 35 min 05.04 Joggetur 40 min og 30 min gange med vovsen 06.04 Styrketrening på senter 07.04 Joggetur 35 min 08.04 Styrketrening på senter 09.04 Joggetur 35 min 10.04 Joggetur 35 min 11.04 Joggetur 35 min 12.04 Styrketrening på senter 13.04 Joggetur 40 min og 1 time gange i nydelig vårvær med vovsen 14.04 Joggetur 30 min 15.04 Styrketrening på senter 16.04 Morgentur med hund 40 min 17.04 Styrketrening på senter 18.04 Joggetur 30 min 19.04 Sykkeltur 1 time 20.04 Joggetur 30 min + Styrketrening på senter, masse av energi i dag=) 21.04 Joggetur 30 min 22.04 Styrketrening på senter 23.04 Morgentur med hund 40 min 24.04 Styrketrening på senter 25.04 Joggetur 30 min 26.04 Tur i 1,5 time i sol=) 27.04 Treningsfri, kroppen trenger en dag hvile nå kjenner jeg! Høre på den! 28.04 Joggetur 30 min 29.04 Styrketrening på senter
Suzy Skrevet 29. april 2009 #233 Skrevet 29. april 2009 01.04 - Svømming 1250 meter 02.04 - Spinning 35 minutter (instruktør) 03.04 - Løping (30 min) på tredemølle 05.04 - Sykkeltur (lett mosjon, 40 minutter) 06.04 - Spin intervall (45 minutter) 08.04 - Svømming 800 m 15.04 - Hagearbeid 2 timer 16.04 - Spin 3 kompakt (45 minutter) 18.04 - Hagearbeid 4 timer 19.04 - Hagearbeid 1 time 20.04 - Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør) 21.04 - 50 min på tredemølle (lett tren) og ball 30 22.04 - Svømming 1500 meter 23.04 - Spin 2 (45 min - instruktør) og gåtur 1 time 25.04 - Hagearbeid 1 time 26.04 - Hagearbeid 2 timer 27.04 - Spin 1 (instruktør - 45 minutter) 28.04 - Løping (40 min) på tredemølle
Caramela Skrevet 29. april 2009 #234 Skrevet 29. april 2009 01.04. Styrketrening på senter 02.04. 25 min sykkel, 25 min rask gange/jogging 03.04. 20 min sykkel, styrketrening på senter, 20 min ellipsemaskin 04.04. 50 min gåtur 06.04. 60 min gåtur 08.04. 20 min sykkel, moderat styrketrening på stuegulvet, 20 min rask gange 09.04. 20 min jogging, 20 min sykkel, moderat styrketrening (Trolig en gåtur til kvelden) 11.04. 3,5 timers gåtur 12.04. 2 timers gåtur 16.04. 20 min sykkel, styrketrening på senter 17.04. 20 min sykkel og 30 min på mølla (på kvelden tok jeg noen styrkeøvelser med kjæresten på hans nyinnkjøpte benk med stor stang og andre gode greier) 18.04. 2 timer gåtur i deilig vårvær! 19.04. 40 min gåtur, 30 min på sykkel og 30 min på mølla 20.04. Oppvarming på ellipse deretter styrketrening - armer 23.04. Squash 24.04. 20 min sykkel, 1t og 10 min styrketrening, 23 min på mølla 27.04. 20 min jogg, 1t styrketrening 29.04. 30 min på mølla + 1t styrketrening
*Numi* Skrevet 29. april 2009 #235 Skrevet 29. april 2009 02.04 - Styrketrening på matte 20 min. 05.04 - Styrketrening på matte 30 min. 08.04 - Styrketrening på matte 30 min. 10.04 - Styrketrening på matte 35 min. 14.04 - Styrketrening på matte 30 min. 19.04 - Styrketrening på matte 30 min. 24.04 - Trimsykkel 15 min. 26.04 - Trimsykkel 15 min, styrke 25 min. 27.04 - Trimsykkel - 45 minutters tur. 28.04 - Styrketrening 15 min, sykkel 10 min, strekk 5 min. 29.04 - Sykkel ca. 40 min, strekk 10 min.
trulta_ Skrevet 29. april 2009 #236 Skrevet 29. april 2009 01.04 - Step 02.04 - Yoga 07.04 - Stepmix 14.04 - Stepmix 15.04 - Step 17.04 - Step styrke 20.04 - Aerobic 21.04 - Step styrke 22.04 - Step 24.04 - Step - gamle programmet 25.04 - Step med gjesteinstruktør, kjekt med ett annet program, litt styrke på slutten. 27.04 - Aerobic 28.04 - Step styrke 29.04 - Step 14 treninger ble det i april da, ikke så mange, men det var flere dager stengt pga påske.
Gjest reiseglad, ikke innlogget Skrevet 29. april 2009 #237 Skrevet 29. april 2009 2. april: 6o min. afro power dance, 30 min. styrketrening 4. april: fjelltur ca. 10 km 5. april: fjelltur ca. 12 km 6. april: 120 min langkjøring (spinning) 9. april: 1 times tur i marka 10. april: 1 time 45 min bratt fjelltur 12. april: 30 min gåtur (kan vel knapt kalles "trening") 13. april: 60 min spinn 2 14. april: 70 min styrketrening 15. april: 45 min nordic walking 16. april: 2 t fjelltur/8 km 18. april: 45 min afro power dance 19. april: 60 min spinn 2 20. april: 90 min langkjøring (spinning) 21. april: 2 t fjelltur/8 km 23. april: 2 timers spasertur i en fremmed by 25. april: 45 min afropower dance, 30 min styrketrening 26. april: 60 min spinning 27. april: 2 t fjelltur/8 km 29. april: 45 min nordic walking Det blei masse trening denne måneden, selv om jeg hadde et par dager med bare spasertur og gåtur, hvor jeg ikke ble svett engang. Det er vel egentlig ikke trening? Men tror det blir en runde i morra også, så totalt 20 dager med trening!
Ladylike Skrevet 29. april 2009 #238 Skrevet 29. april 2009 1.4 1 time corestyrke 2.4 litt sykkel + styrke 45 min 3.4 sykkeltur ute i deilig vær 1 time og 15 min 4.4 hard løpetur 1 time 10 min 7.4 sykkeltur 1 time 11 min 10.4 skitur ca. 2 timer 14 km 11.4 stod i bakken et par timer(brett:) 12.4 skitur 1 time + 20 min i bakken 13.4 gåtur 1,5 time 14.4 1 time spinning + 1 time styrke hele kroppen 15.4 1 time corestyrke + 50 min gåtur 16.4 1 time puls + 30 min styrke overkropp 17.4 10 km sykkel til/fra jobb. Ikke akkurat trening, men var ikke helt i form i dag.. 18.4 gåtur 45 min 21.4 1 time spinning + 1 time styrke hele kroppen 22.4 1 time corestyrke + 1 time sykkel ute, 30 km 23.4 1 time puls + 30 min styrke overkropp. uff, var en dårlig økt! sliten og slapp av en eller annen grunn... 24.4 rask gåtur 1 time 26.4 joggetur med litt gå(hold) 1,5 time 27.4 joggetur m/litt gå + 5*1 min bakkedrag 28.4 spinning 1 time + styrke hele kroppen 1 time 29.4 corestyrke 1 time + skøyter 1,5 time
Chanel.No5 Skrevet 30. april 2009 Forfatter #239 Skrevet 30. april 2009 01.04 Styrketrening på senter 02.04 Joggetur 35 min 03.04 Styrketrening på senter 04.04 Joggetur 35 min 05.04 Joggetur 40 min og 30 min gange med vovsen 06.04 Styrketrening på senter 07.04 Joggetur 35 min 08.04 Styrketrening på senter 09.04 Joggetur 35 min 10.04 Joggetur 35 min 11.04 Joggetur 35 min 12.04 Styrketrening på senter 13.04 Joggetur 40 min og 1 time gange i nydelig vårvær med vovsen 14.04 Joggetur 30 min 15.04 Styrketrening på senter 16.04 Morgentur med hund 40 min 17.04 Styrketrening på senter 18.04 Joggetur 30 min 19.04 Sykkeltur 1 time 20.04 Joggetur 30 min + Styrketrening på senter, masse av energi i dag=) 21.04 Joggetur 30 min 22.04 Styrketrening på senter 23.04 Morgentur med hund 40 min 24.04 Styrketrening på senter 25.04 Joggetur 30 min 26.04 Tur i 1,5 time i sol=) 27.04 Treningsfri, kroppen trenger en dag hvile nå kjenner jeg! Høre på den! 28.04 Joggetur 30 min 29.04 Styrketrening på senter 30.04 Joggetur 30 min Vel fornøyd med denne måneden=)
Suzy Skrevet 30. april 2009 #240 Skrevet 30. april 2009 01.04 - Svømming 1250 meter 02.04 - Spinning 35 minutter (instruktør) 03.04 - Løping (30 min) på tredemølle 05.04 - Sykkeltur (lett mosjon, 40 minutter) 06.04 - Spin intervall (45 minutter) 08.04 - Svømming 800 m 15.04 - Hagearbeid 2 timer 16.04 - Spin 3 kompakt (45 minutter) 18.04 - Hagearbeid 4 timer 19.04 - Hagearbeid 1 time 20.04 - Spin 1 og spin 3 kompakt (instruktør) 21.04 - 50 min på tredemølle (lett tren) og ball 30 22.04 - Svømming 1500 meter 23.04 - Spin 2 (45 min - instruktør) og gåtur 1 time 25.04 - Hagearbeid 1 time 26.04 - Hagearbeid 2 timer 27.04 - Spin 1 (instruktør - 45 minutter) 28.04 - Løping (40 min) på tredemølle 29.04 - Svømming 1000 meter
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå