Gjest Mea Culpa Skrevet 3. mai 2009 #1661 Skrevet 3. mai 2009 (endret) I DAG M1: Havrekligrøt med sukker og kanel. Hardkokt egg. M2: Four nut bar. M3: Four nut bar. M4: Bakt potet med litt smoer, parma skinke, mozarella, soltoerkede tomater og salat. M5: Uante mengder nachos, grillmat, Smirnoff ice og jordbaerkake fordelt utover kvelden. Endret 4. mai 2009 av Mea Culpa
Aurela Skrevet 3. mai 2009 #1662 Skrevet 3. mai 2009 (endret) Har ikke skrevet her de siste dagene siden jeg har spist helt sinnsykt lite! Som en kombinasjon av liten tid hjemme, nye storangrep av maur på kjøkkenet og litt sånt.. Før frokost: Et eple som jeg sovnet med i hånden Frokost: To knekkebrød, en advokado, multivitamin og juice Lunsj: Frokostblanding (en av de med nøkkelhull på, siden den skal være sunnere enn resten) med skummeltmelk Middag: Kyllingfillet med en løk, en stor gulrot, noen brokkolibuketter og ris med en fransk saus.. Kanskje det blir noe annanas til kvelds ? Endret 3. mai 2009 av Aurela
Gjest CookieMonster Skrevet 3. mai 2009 #1663 Skrevet 3. mai 2009 Frokost: 2 grove speltbrødskiver med kalkunfilet. Lunsj: ca 70 gram cheesedoodles Middag: kokte grønnsaker, litt potetmos, 4 kokte magre wienerpølser og idun ketchup Dagen har ikke vært den sunneste for å si det sånn :gjeiper: Til kvelds tror jeg ikke det blir noe med tanke på at jeg sikkert har spist mer enn nok fra før + at det ikke er noe annet i heimen som frister
Gjest Gjest_bambi_* Skrevet 3. mai 2009 #1664 Skrevet 3. mai 2009 Frokost Havregrøt (2 dl havregryn m kli, 3 dl skummet melk, kanel og natreen) 1 appelsin, 1 tomat kaffe Lunsj 8 stk korni flatbrød m 200 g kokt skinke, masse agurk kaffe m 1 dl skummet melk Middag 150 g tunfisk, 4 korni flatbrød, 3 tomater Innimellom 1 eske lakerol, en del tyggis, 1 kjærlighet, 25 g milkyway, 1 new energy, fanta free... Kvelds blir kanskje brokkoli og stekt egg, og eple eller noe sånt...
Chanel.No5 Skrevet 3. mai 2009 #1665 Skrevet 3. mai 2009 (endret) Det er hva jeg har spist fram til kl. 18. Godt, for mitt neste spørsmål hadde nok vært - "når står du egentlig opp om morgenen?" Hehe Endret 3. mai 2009 av Lotte27
Chanel.No5 Skrevet 3. mai 2009 #1666 Skrevet 3. mai 2009 Til kvelds tror jeg ikke det blir noe med tanke på at jeg sikkert har spist mer enn nok fra før + at det ikke er noe annet i heimen som frister Hadde ikke hoppet over ett kveldsmåltid om jeg var sulten pga det du har spist i dag om det var meg, så gale har det langt ifra vært! Du har jo bare spist 3 måltider og de to andre (regner med det var chipsen du ikke var helt fornøyd med)var jo helt normale
Chanel.No5 Skrevet 3. mai 2009 #1667 Skrevet 3. mai 2009 Har ikke skrevet her de siste dagene siden jeg har spist helt sinnsykt lite! Som en kombinasjon av liten tid hjemme, nye storangrep av maur på kjøkkenet og litt sånt.. Før frokost: Et eple som jeg sovnet med i hånden Det eplet var kanskje ikke det meste spennende du noen gang har spist siden du klarte å sovne med det i hånden =) Maur kan nå være gode proteinklder om mengden er nok da :gjeiper:
Gjest matguri Skrevet 3. mai 2009 #1668 Skrevet 3. mai 2009 Frokost: 1 skål med havregryn, hasselnøtter, tørket frukt, 3 ss cottagge cheese, 1 ts honning og en skvett skummet melk lunsj: 2 grove rugbrød med epeskiver, den ene hadde jeg litt sukkerfritt syltetøy på også Mellom: nesten en kvart pære (rester fra sønnen min) Middag: Salat: kyllingkjøtt, isberg salat, tomat, mais, oliven, fetaost, hvitløk, brokkoi, ananas, fullkornspasta, stangselleri Mellom: liten porsjon rester fra middag Kvelds: 1 grovt rugbrød med makrell i salsasaus Drikke gjennom dagen: vann til alle måltider + utenom måltider Håper på kommentarer!:-)
Chanel.No5 Skrevet 3. mai 2009 #1669 Skrevet 3. mai 2009 Håper på kommentarer!:-) Svarer deg her også jeg, veldig bra kost dette=)
Gjest Gjest Skrevet 3. mai 2009 #1670 Skrevet 3. mai 2009 Svarer deg her også jeg, veldig bra kost dette=) Frokost: to knekkebrød med smør, hvitost og agurk Lunsj: En pære og noen druer Middag: Kyllingfilet med grønnsaker og poteter.. herregud.. Dessert: Iskrem Kvelds: to brødskiver med smør, ost og agurk, en skive med brunost og et eple.. ville vært fint med en kommentar til dette.. gjerne tips til hvordan jeg kan legge morgendagens måltider..
Gjest Mea Culpa Skrevet 4. mai 2009 #1671 Skrevet 4. mai 2009 (endret) Middag: Kyllingfilet med grønnsaker og poteter.. herregud.. Hvorfor herregud? Litt lite syns jeg, men hvis du spiser deg mett paa det er det jo passelig. I DAG: M1: Havrekligroet med sukker og kanel. Ett hardkokt egg. M2: To gf rundstykker med cashw nut butter. Magen har blitt mye bedre etter at jeg kuttet ut frukt ogsaa, men kostholdet mitt har jo blitt litt kjedeligere ... Men det er jo deilig aa slippe aa foele seg uggen hele tiden da. Endret 4. mai 2009 av Mea Culpa
Gjest Gjest Skrevet 4. mai 2009 #1672 Skrevet 4. mai 2009 Hvorfor herregud? Litt lite syns jeg, men hvis du spiser deg mett paa det er det jo passelig. I DAG: M1: Havrekligroet med sukker og kanel. Ett hardkokt egg. M2: To gf rundstykker med cashw nut butter. Magen har blitt mye bedre etter at jeg kuttet ut frukt ogsaa, men kostholdet mitt har jo blitt litt kjedeligere ... Men det er jo deilig aa slippe aa foele seg uggen hele tiden da. Er det noen her som har tenkt å ha vafler til kveldsmat, eller er det noe annet som frister ?
Gjest Mea Culpa Skrevet 4. mai 2009 #1673 Skrevet 4. mai 2009 Er det noen her som har tenkt å ha vafler til kveldsmat, eller er det noe annet som frister ? Havrevafler fikk jeg lyst paa naa. Men vaffeljernet mitt har tatt kvelden saa det blir itte vafler i kveld nei.
Gjest Gjest Skrevet 4. mai 2009 #1674 Skrevet 4. mai 2009 Havrevafler fikk jeg lyst paa naa. Men vaffeljernet mitt har tatt kvelden saa det blir itte vafler i kveld nei. Ok. Kunne du gi meg oppskriften på havrevafler?
Anglofil Skrevet 4. mai 2009 #1675 Skrevet 4. mai 2009 (endret) I dag har jeg spist 3 brødskiver med mårpølse til frokost/lunsj, samt en tallerken pastapenner m/pastasaus til middag. Influensa på femte dagen nå, så det er først i dag at jeg har orket å spise noe ordentlig fast føde (spiste riktignok litt kyllingfilét i går). Har dog tatt mine vitaminer, er lei av å være dårlig, og av å ha nedsatt matlyst. Mvh Yvonne Endret 4. mai 2009 av Yvonne
Gjest Gjest_gjest_* Skrevet 4. mai 2009 #1676 Skrevet 4. mai 2009 Frokost før trening; en halv banan og et halvt knekkebrød. Kaffe Etter trening; 1 skive rugbrød med ost. En appelsin. En kopp te En brødskive med skinke. Rett i koppen suppe ("middelhavssmak" vissnok... ) med en champignon i. Smoothie med resten av bananen fra frokost, et par skjeer skogsbæryoghurt, 6-7 frosne bjørnebær og litt juice. Tror det blir et eple med litt cottage cheese og kanel sammen med en kopp te litt senere.... Sliter med å vite hva/hvor mye jeg egentlig kan spise. Prøver fpr tiden å jobbe meg ut at en spiseforstyrrelse, men ikke helt bare-bare.... Kommentarer??
Gjest Gjest Skrevet 4. mai 2009 #1677 Skrevet 4. mai 2009 Frokost før trening; en halv banan og et halvt knekkebrød. Kaffe Etter trening; 1 skive rugbrød med ost. En appelsin. En kopp te En brødskive med skinke. Rett i koppen suppe ("middelhavssmak" vissnok... ) med en champignon i. Smoothie med resten av bananen fra frokost, et par skjeer skogsbæryoghurt, 6-7 frosne bjørnebær og litt juice. Tror det blir et eple med litt cottage cheese og kanel sammen med en kopp te litt senere.... Sliter med å vite hva/hvor mye jeg egentlig kan spise. Prøver fpr tiden å jobbe meg ut at en spiseforstyrrelse, men ikke helt bare-bare.... Kommentarer?? Kjempeflott at du jobber deg ut av spiseforstyrrelsen, stå på! Når det er sagt, synes jeg at du spiser alt for lite - spesielt med tanke på at du skriver at du trener. Jeg vil anbefale å prøve å spise mer enn et halvt knekkebrød til frokost - da orker du mer på treningen også Og en Rett i koppen-suppe teller ikke som middag! Du kan spise dobbelt så mye som dette med god samvittighet! Masse lykke til!
Gjest Gjest Skrevet 4. mai 2009 #1678 Skrevet 4. mai 2009 - 6-7 biter smågodt - 2 Nutrilett-barer - 1 boks steinfrie druer - 1 Dumle-is - 1 grov baguette med kylling i karrimajones fra Big Bite - 4 Extreme polarbrød med (lettere) sjokade Ikke akkurat noe å skryte av. Veier 46 kg., så prøver å gå opp i vekt, men nå er jeg bare kvalm av all den dårlige maten.
Gjest Gjest_gjest_* Skrevet 4. mai 2009 #1679 Skrevet 4. mai 2009 Kjempeflott at du jobber deg ut av spiseforstyrrelsen, stå på! Når det er sagt, synes jeg at du spiser alt for lite - spesielt med tanke på at du skriver at du trener. Jeg vil anbefale å prøve å spise mer enn et halvt knekkebrød til frokost - da orker du mer på treningen også Og en Rett i koppen-suppe teller ikke som middag! Du kan spise dobbelt så mye som dette med god samvittighet! Masse lykke til! Takk for tilbakemelding Når det gjelder mat før trening så trener jeg såpass tidlig at jeg liksom ikke føler at jeg vil klare å gi noe på trening om jeg har magen full av mat... Men skal se hva jeg kan få til... Når det gjelder middag synes jeg det er vanskelig å beregne hva som er en "riktig" porsjon. Får litt hetta enda om jeg føler meg for mett, så da blir det gjerne noe litt lite for å være på "den sikre siden"...virker teit,- I know. Men skal prøve å øke
Gjest Gjest igjen Skrevet 4. mai 2009 #1680 Skrevet 4. mai 2009 Takk for tilbakemelding Når det gjelder mat før trening så trener jeg såpass tidlig at jeg liksom ikke føler at jeg vil klare å gi noe på trening om jeg har magen full av mat... Men skal se hva jeg kan få til... Når det gjelder middag synes jeg det er vanskelig å beregne hva som er en "riktig" porsjon. Får litt hetta enda om jeg føler meg for mett, så da blir det gjerne noe litt lite for å være på "den sikre siden"...virker teit,- I know. Men skal prøve å øke Vet akkurat hvordan du har det - men en venner seg gradvis til å spise mer og kroppen trenger det! Jeg vil anbefale deg å lage mat som ikke er så tungt fordøyelig, da slipper du den tunghetsfølelsen i magen etterpå. Det kan f.eks være: To fullkornswraps med kyllingfilet i biter og masse god salat. Wok - kjøp en frossen blanding med wokgrønnsaker (kan spises vegetar, med kylling eller kjøtt i biter). Til denne kan du koke en boil-in-bag med ris/fullkornsris. 1 laksefilet og grønnsaker bakt i ovn. Fullkornsspagetti med kyllingkjøttdeig, paprika, squash og pesto. Grillspyd med kylling/scampi/laks i biter og grønnsaker du liker. Alle forslagene er forholdsvis kalorifattige i forhold til mange middager, så da kan du som trenger å legge på deg spise mer med god samvittighet og uten tunghetsfølelse i magen etterpå. Håper dette var til hjelp - sender deg varme tanker!
Fremhevede innlegg