Chanel.No5 Skrevet 15. mars 2009 #121 Skrevet 15. mars 2009 01.03 Jogge ute i ca 35 min, 45 min søndagstur med hund 02.03 Jogge ute i ca 35 min 03.03 Jogge ute i ca 35 min 04.03 Styrketrening på senter 05.03 Morgentur med hund, ca 45 min, våren er på vei.. 06.03 Styrketrening på senter 07.03 Step/styrke 08.03 Jogge ute i ca 35 min, ca 30 min tur.. 09.03 Jogge ute i ca 35 min, i vind og slaps.. Våknet ihvertfall!! 10.03 Jogge ute i ca 35 min 11.03 Styrketrening på senter, 40 min tur med hund i pent vær 12.03 Jogge ute i ca 35 min 13.03 Styrketrening på senter 14.03 Jogge ute i ca 35 min 14.03 Jogge ute i ca 35 min, delig og vårlig ute, men over til i morgen..
Suzy Skrevet 16. mars 2009 #122 Skrevet 16. mars 2009 2.3 - Spin 3 kompakt (45 minutter - instruktør) 4.3 - Svøm 500 meter 5.3 - Spin kompakt og styrke 30 (instruktør) 6.3 - Spin 2 (instruktør) 7.3 - Spin kompakt og styrke 30 (instruktør) 9.3 - Spin 1 og spin 3 kompakt (45 minutter + 45 minutter - instruktør) 11.3 - Svøm 1500 meter 12.3 - Spin kompakt og styrke 30 (instruktør) 14.3 - Instruktørmaraton spin (90 minutter)
Chanel.No5 Skrevet 16. mars 2009 #123 Skrevet 16. mars 2009 01.03 Jogge ute i ca 35 min, 45 min søndagstur med hund 02.03 Jogge ute i ca 35 min 03.03 Jogge ute i ca 35 min 04.03 Styrketrening på senter 05.03 Morgentur med hund, ca 45 min, våren er på vei.. 06.03 Styrketrening på senter 07.03 Step/styrke 08.03 Jogge ute i ca 35 min, ca 30 min tur.. 09.03 Jogge ute i ca 35 min, i vind og slaps.. Våknet ihvertfall!! 10.03 Jogge ute i ca 35 min 11.03 Styrketrening på senter, 40 min tur med hund i pent vær 12.03 Jogge ute i ca 35 min 13.03 Styrketrening på senter 14.03 Jogge ute i ca 35 min 15.03 Jogge ute i ca 35 min, delig og vårlig ute, men over til i morgen.. 16.03 Styrketrening på senter
Gjest Skya Skrevet 16. mars 2009 #124 Skrevet 16. mars 2009 3. 60 min. styrke overkropp 8. 45 min. ellipse + 30. min styrke 9. 1 t. MageRumpeLår + 1 t. Corebar 11. 1 t. rask gange 12. 30 min. ellipse + 30 min. styrke 13. 1 t. svømming 14. 30 min. intervalltrening på mølla 15. 60 min ellipse + 20 min styrke 16. 30 min styrke
Ladylike Skrevet 16. mars 2009 #125 Skrevet 16. mars 2009 2.3 spinning 45 min + 45 min styrke hele kroppen 3.3 spinning 1 time 4.3 1 time corestyrke 5.3 1 time spinning intervall + 30 min styrke MRL 9.3 spinning 45 min + 45 min styrke hele kroppen 10.3 spinning 1 time 12.3 puls 1 time + 30 min styrke overkropp/mage/rygg 13.3 spinning intervall 1 time 14.3 svømming 30 min + en del lek & moro i vannet=) 16.3 spinning 45 min + 45 min sirkeltrening
Sukkerbunn Skrevet 16. mars 2009 #126 Skrevet 16. mars 2009 1.3 - StepStyrke - time i sal 2.3 - Kondis trening i 1 time så 30 min. med modul-time for mage/rygg 3.3 - Stepstyrke - time i sal 5.3 - Styrke - 1 time i sal 6.3 - Corepuls - time i sal 8.3 - Stepstyrke- time i sal 9.3 - Kondis 30 min, Styrke 30 min - begge timene var i sal 10.3 - Stepstyrke - 1 time i sal 11.3 - Har egentlig hviledag, men har gått en rask tur på ca 30 min 12.3 - Styrke - 1 time i sal 13.3 - Corepuls - 1 time i sal 15.3 - Har egentlig en treningsfri helg, men har gått en tur på ca. en times tid i dag + at jeg har støvsuget og vasket hjemme 16.3 - Sirkeltrening, med styrke og kondisjon - 1 time
trulta_ Skrevet 16. mars 2009 #127 Skrevet 16. mars 2009 02.03 - Aerobic 03.03 - Sirkeltrening 04.03 - Step 05.03 - Yoga 09.03 - Aerobic 10.03 - Step/styrke 11.03 - Step 16.03 - Aerobic
desperate Skrevet 16. mars 2009 #128 Skrevet 16. mars 2009 3.3 : 1t Bosu intervall 4.3 : 1t Pilates 9.3 : 1t Styrke og 20min på tredemølla 10.3 : 1t Bosu intervall 11.3 : 1t Pilates & 1t styrke 12.3 : 1t Styrke & 0,5t på tredemølla 14.3 : 1t Pilates 16.3 : 1t Pilates
Mischa Skrevet 16. mars 2009 #129 Skrevet 16. mars 2009 2.3: Tracy Anderson Dance Cardio Workout : 60 min 3.3: Davina McCall Super Body Workout - SuperFit 40 min 5.3: Davina McCall Super Body Workout - Super sculpt 40 min + 10 min Super pump 8.3: Tracy Anderson Dance Cardio Workout - 40 min 9.3: Ministry of Sound Pump It Up Aeroburn - 40 min (dårlig form i går, så orket ikke gjennomføre hele) 11.3: Ministry of Sound Pump It Up Aeroburn - 60 min 12.3: Davina McCall Super Body Workout Superfit 40 min + 10 min Super abs 14.3: Tracy Anderson Dance Cardio Workout: 45 min 15.3: Ministry of Sound - Aeroburn "Dancemix Classics routine" 10 min + 60 min Tracy Anderson Method Mat Workout 16.3: Ministry of Sound - Pump It Up Burn It Lose It 1 t 10 min
Chanel.No5 Skrevet 17. mars 2009 #130 Skrevet 17. mars 2009 01.03 Jogge ute i ca 35 min, 45 min søndagstur med hund 02.03 Jogge ute i ca 35 min 03.03 Jogge ute i ca 35 min 04.03 Styrketrening på senter 05.03 Morgentur med hund, ca 45 min, våren er på vei.. 06.03 Styrketrening på senter 07.03 Step/styrke 08.03 Jogge ute i ca 35 min, ca 30 min tur.. 09.03 Jogge ute i ca 35 min, i vind og slaps.. Våknet ihvertfall!! 10.03 Jogge ute i ca 35 min 11.03 Styrketrening på senter, 40 min tur med hund i pent vær 12.03 Jogge ute i ca 35 min 13.03 Styrketrening på senter 14.03 Jogge ute i ca 35 min 15.03 Jogge ute i ca 35 min, delig og vårlig ute, men over til i morgen.. 16.03 Styrketrening på senter 17.03 Morgentur med hund, ca 45 min
Fortunatus Skrevet 17. mars 2009 #131 Skrevet 17. mars 2009 03.03 - 50 min kondisjon 04.03 - 35 min kondisjon + 25 min styrke 06.03 - Pump (60 min styrke) 07.03 - 45 min styrke 10.03 - 60 min kondisjon 11.03 - 60 min kondisjon 12.03 - Step2 (60 min) 17.03 - 45 min kondisjon
Suzy Skrevet 17. mars 2009 #132 Skrevet 17. mars 2009 2.3 - Spin 3 kompakt (45 minutter - instruktør) 4.3 - Svøm 500 meter 5.3 - Spin kompakt og styrke 30 (instruktør) 6.3 - Spin 2 (instruktør) 7.3 - Spin kompakt og styrke 30 (instruktør) 9.3 - Spin 1 og spin 3 kompakt (45 minutter + 45 minutter - instruktør) 11.3 - Svøm 1500 meter 12.3 - Spin kompakt og styrke 30 (instruktør) 14.3 - Instruktørmaraton spin (90 minutter) 16.3 - Spin 1 og spin 3 kompakt (45 minutter + 45 minutter - instruktør)
Ladylike Skrevet 17. mars 2009 #133 Skrevet 17. mars 2009 2.3 spinning 45 min + 45 min styrke hele kroppen 3.3 spinning 1 time 4.3 1 time corestyrke 5.3 1 time spinning intervall + 30 min styrke MRL 9.3 spinning 45 min + 45 min styrke hele kroppen 10.3 spinning 1 time 12.3 puls 1 time + 30 min styrke overkropp/mage/rygg 13.3 spinning intervall 1 time 14.3 svømming 30 min + en del lek & moro i vannet=) 16.3 spinning 45 min + 45 min sirkeltrening 17.3 spinning 1 time
Kitty_katt Skrevet 17. mars 2009 #134 Skrevet 17. mars 2009 2/3 - 35 min ellipse + 30 min styrke 4/3 - 30 min intervall på ellipse + 50 min stretching/uttøying 5/3 - 26 min intervall på ellipse + 10 min oppvarming + 30 min styrke 8/3 - Styrketrening + 55 min HøyPuls uh 9/3 - 55 min Afro Dance 10/3 - 30 min kondisjon + 30 min stretching 11/3 - 30 min kondisjon + 20 min styrke 17/3 - 25 min styrke + 30 min ellipse + 10 min på tredemølla
reiseglad Skrevet 17. mars 2009 #135 Skrevet 17. mars 2009 2. mars: 75 min spinning 4. mars: 45 min nordic walking, 30 min styrketrening 6. mars: 50 min styrketrening 7. mars: 18 km skitur (herlig kombinasjon av trening og "mental påfyll") 8. mars: 60 min spinn 2 9. mars: 75 min spinn 2 12. mars: tre timer i slalombakken 13. mars: tre timer i slalombakken 16. mars: 60 min styrketrening
Sukkerbunn Skrevet 17. mars 2009 #136 Skrevet 17. mars 2009 1.3 - StepStyrke - time i sal 2.3 - Kondis trening i 1 time så 30 min. med modul-time for mage/rygg 3.3 - Stepstyrke - time i sal 5.3 - Styrke - 1 time i sal 6.3 - Corepuls - time i sal 8.3 - Stepstyrke- time i sal 9.3 - Kondis 30 min, Styrke 30 min - begge timene var i sal 10.3 - Stepstyrke - 1 time i sal 11.3 - Har egentlig hviledag, men har gått en rask tur på ca 30 min 12.3 - Styrke - 1 time i sal 13.3 - Corepuls - 1 time i sal 15.3 - Har egentlig en treningsfri helg, men har gått en tur på ca. en times tid i dag + at jeg har støvsuget og vasket hjemme 16.3 - Sirkeltrening, med styrke og kondisjon - 1 time 17.3 - StepStyrke - 1 time i sal
Mischa Skrevet 17. mars 2009 #137 Skrevet 17. mars 2009 2.3: Tracy Anderson Dance Cardio Workout : 60 min 3.3: Davina McCall Super Body Workout - SuperFit 40 min 5.3: Davina McCall Super Body Workout - Super sculpt 40 min + 10 min Super pump 8.3: Tracy Anderson Dance Cardio Workout - 40 min 9.3: Ministry of Sound Pump It Up Aeroburn - 40 min (dårlig form i går, så orket ikke gjennomføre hele) 11.3: Ministry of Sound Pump It Up Aeroburn - 60 min 12.3: Davina McCall Super Body Workout Superfit 40 min + 10 min Super abs 14.3: Tracy Anderson Dance Cardio Workout: 45 min 15.3: Ministry of Sound - Aeroburn "Dancemix Classics routine" 10 min + 60 min Tracy Anderson Method Mat Workout 16.3: Ministry of Sound - Pump It Up Burn It Lose It 1 t 10 min 17.3: Tracy Anderson Dance Cardio Workout - 45 min
trulta_ Skrevet 17. mars 2009 #138 Skrevet 17. mars 2009 02.03 - Aerobic 03.03 - Sirkeltrening 04.03 - Step 05.03 - Yoga 09.03 - Aerobic 10.03 - Step/styrke 11.03 - Step 16.03 - Aerobic 17.03 - Step/styrke
Tuddelidu Skrevet 17. mars 2009 #139 Skrevet 17. mars 2009 01.03 Rask gåtur, ca. en time 03.03 Skitur, ca. 11 km 05.03 Skitur, ca. 11 km 10.03 Styrke 45 13.03 Skitur, ca. 11 km 17.03 Skitur, ca. 11 km
Gjest Skya Skrevet 17. mars 2009 #140 Skrevet 17. mars 2009 . 60 min. styrke overkropp 8. 45 min. ellipse + 30. min styrke 9. 1 t. MageRumpeLår + 1 t. Corebar 11. 1 t. rask gange 12. 30 min. ellipse + 30 min. styrke 13. 1 t. svømming 14. 30 min. intervalltrening på mølla 15. 60 min ellipse + 20 min styrke 16. 30 min styrke 17. 40 min. styrke + 15 min. ellipse
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå