Trening i mars

[Gjest Skya]

3. 60 min. styrke overkropp

8. 45 min. ellipse + 30. min styrke

[Sukkerbunn]

1.3 - StepStyrke - time i sal

2.3 - Kondis trening i 1 time så 30 min. med modul-time for mage/rygg

3.3 - Stepstyrke - time i sal

5.3 - Styrke - 1 time i sal

6.3 - Corepuls - time i sal

8.3 - Stepstyrke- time i sal

[Chanel.No5]

01.03 Jogge ute i ca 35 min, 45 min søndagstur med hund

02.03 Jogge ute i ca 35 min

03.03 Jogge ute i ca 35 min

04.03 Styrketrening på senter

05.03 Morgentur med hund, ca 45 min, våren er på vei..

06.03 Styrketrening på senter

07.03 Step/styrke

08.03 Jogge ute i ca 35 min, ca 30 min tur..

09.03 Jogge ute i ca 35 min, i vind og slaps.. Våknet ihvertfall!!

[Fantomina]

.

Endret 29. oktober 2015 av Fantomina

[Kitty_katt]

2/3 - 35 min ellipse + 30 min styrke

4/3 - 30 min intervall på ellipse + 50 min stretching/uttøying

5/3 - 26 min intervall på ellipse + 10 min oppvarming + 30 min styrke

8/3 - Styrketrening + 55 min HøyPuls uh

9/3 - 55 min Afro Dance

[Sukkerbunn]

1.3 - StepStyrke - time i sal

2.3 - Kondis trening i 1 time så 30 min. med modul-time for mage/rygg

3.3 - Stepstyrke - time i sal

5.3 - Styrke - 1 time i sal

6.3 - Corepuls - time i sal

8.3 - Stepstyrke- time i sal

9.3 - Kondis 30 min, Styrke 30 min - begge timene var i sal

[Gjest reiseglad, ikke innlogget]

2. mars: 75 min spinning

4. mars: 45 min nordic walking, 30 min styrketrening

6. mars: 50 min styrketrening

7. mars: 18 km skitur (herlig kombinasjon av trening og "mental påfyll")

8. mars: 60 min spinn 2

9. mars: 75 min spinn 2

[Ladylike]

2.3 spinning 45 min + 45 min styrke hele kroppen

3.3 spinning 1 time

4.3 1 time corestyrke

5.3 1 time spinning intervall + 30 min styrke MRL

9.3 spinning 45 min + 45 min styrke hele kroppen

[trulta_]

02.03 - Aerobic

03.03 - Sirkeltrening

04.03 - Step

05.03 - Yoga

09.03 - Aerobic

[Frk Johansen]

Sukk, oppussing tar tid og tar på...

2. mars 5 km løpetur

8. mars 6 km løpetur

9. mars 1500 meter svømming

[Tuddelidu]

01.03 Rask gåtur, ca. en time

03.03 Skitur, ca. 11 km

05.03 Skitur, ca 11 km

[Gjest Skya]

3. 60 min. styrke overkropp

8. 45 min. ellipse + 30. min styrke

9. 1 t. MageRumpeLår + 1 t. Corebar

[desperate]

Jeg har begynt så dårlig denne måneden at jeg ikke engang husket at vi hadde startet en ny tråd

3.3 : 1t Bosu

4.3 : 1t Pilates

9.3 : 1t Styrke og 20min på tredemølla

[Chanel.No5]

01.03 Jogge ute i ca 35 min, 45 min søndagstur med hund

02.03 Jogge ute i ca 35 min

03.03 Jogge ute i ca 35 min

04.03 Styrketrening på senter

05.03 Morgentur med hund, ca 45 min, våren er på vei..

06.03 Styrketrening på senter

07.03 Step/styrke

08.03 Jogge ute i ca 35 min, ca 30 min tur..

09.03 Jogge ute i ca 35 min, i vind og slaps.. Våknet ihvertfall!!

10.03 Jogge ute i ca 35 min

[Mischa]

2.3: Tracy Anderson Dance Cardio Workout : 60 min

3.3: Davina McCall Super Body Workout - SuperFit 40 min

5.3: Davina McCall Super Body Workout - Super sculpt 40 min + 10 min Super pump

8.3: Tracy Anderson Dance Cardio Workout - 40 min

9.3: Ministry of Sound Pump It Up Aeroburn - 40 min (dårlig form i går, så orket ikke gjennomføre hele)

[Suzy]

2.3 - Spin 3 kompakt (45 minutter - instruktør)

4.3 - Svøm 500 meter

5.3 - Spin kompakt og styrke 30 (instruktør)

6.3 - Spin 2 (instruktør)

7.3 - Spin kompakt og styrke 30 (instruktør)

9.3 - Spin 1 og spin 3 kompakt (45 minutter + 45 minutter - instruktør)

[Fortunatus]

03.03 - 50 min kondisjon

04.03 - 35 min kondisjon + 25 min styrke

06.03 - Pump (60 min styrke)

07.03 - 45 min styrke

10.03 - 60 min kondisjon

[Fantomina]

.

Endret 29. oktober 2015 av Fantomina

[Gjest Løve66]

1.3: Step + styrke

2.3: Styrke

3.3: Yoga/pilates

5.3: Styrke

6.3: Step + core

7.3: Aerobic + styrke mage, biceps, bryst

8.3: Step + styrke bryst

10.3: MRL

[Frk Johansen]

2. mars 5 km løpetur

8. mars 6 km løpetur

9. mars 1500 meter svømming

10. mars 1500 meter ca 50 min. ikke akkurat noe racertempo men det går fremover!