Mischa Skrevet 29. mars 2009 #221 Skrevet 29. mars 2009 2.3: Tracy Anderson Dance Cardio Workout : 60 min 3.3: Davina McCall Super Body Workout - SuperFit 40 min 5.3: Davina McCall Super Body Workout - Super sculpt 40 min + 10 min Super pump 8.3: Tracy Anderson Dance Cardio Workout - 40 min 9.3: Ministry of Sound Pump It Up Aeroburn - 40 min (dårlig form i går, så orket ikke gjennomføre hele) 11.3: Ministry of Sound Pump It Up Aeroburn - 60 min 12.3: Davina McCall Super Body Workout Superfit 40 min + 10 min Super abs 14.3: Tracy Anderson Dance Cardio Workout: 45 min 15.3: Ministry of Sound - Aeroburn "Dancemix Classics routine" 10 min + 60 min Tracy Anderson Method Mat Workout 16.3: Ministry of Sound - Pump It Up Burn It Lose It 1 t 10 min 17.3: Tracy Anderson Dance Cardio Workout - 45 min 19.3: 45 min gåtur i raskt tempo + Davina McCall - High Five Energy - aerobic + legs - 60 min 20.3: Ministry of Sound The Beach Body Workout 55 min 22.3: Davina McCall High Five Energy - pump + abdominals + boxing 80 min 23.3: Ministry of Sound - Hi-Energy 60 min 24.3: Ministry of Sound - Dancemix - 60 min (rakk ikke gjennomføre hele) 27.3: Tracy Anderson Dance Cardio Workout - 45 min 28.3: Davina McCall - The Power of Three - 60 min
Sukkerbunn Skrevet 29. mars 2009 #222 Skrevet 29. mars 2009 1.3 - StepStyrke - time i sal 2.3 - Kondis trening i 1 time så 30 min. med modul-time for mage/rygg 3.3 - Stepstyrke - time i sal 5.3 - Styrke - 1 time i sal 6.3 - Corepuls - time i sal 8.3 - Stepstyrke- time i sal 9.3 - Kondis 30 min, Styrke 30 min - begge timene var i sal 10.3 - Stepstyrke - 1 time i sal 11.3 - Har egentlig hviledag, men har gått en rask tur på ca 30 min 12.3 - Styrke - 1 time i sal 13.3 - Corepuls - 1 time i sal 15.3 - Har egentlig en treningsfri helg, men har gått en tur på ca. en times tid i dag + at jeg har støvsuget og vasket hjemme 16.3 - Sirkeltrening, med styrke og kondisjon - 1 time 17.3 - StepStyrke - 1 time i sal 18.3 - Droppet trening på senter, ble en god tur på meg i 45 min. i det deilige "påskeværet"! 19.3 - Styrketime i sal - gått tur i ca 30 min. 20-25 - Ferie!! 27.3 - ca 2 mil på ski 28.3 - ca 1.8 mil på ski
Frk Johansen Skrevet 29. mars 2009 #223 Skrevet 29. mars 2009 2. mars 5 km løpetur 8. mars 6 km løpetur 9. mars 1500 meter svømming 10. mars 1500 meter ca 50 min 12. mars 10 km løpetur 13. mars 1000 meter svømming før jobb 14. mars 1 time styrketrening. 16. mars styrketrening 18. mars styrketrening 20. mars styrketrening 23. mars styrketrening 24. mars 9,4 km løpetur 25. mars styrke 27. mars styrke 27. mars ettermiddagen; 6 km løping. Blir dårlig med kondisjonstrening nå som jeg har begynt med styrke såpass mye, må få klemt inn noen flere økter i uka 29. mars styrke med roing som oppvarming
Gjest reiseglad, ikke innlogget Skrevet 29. mars 2009 #224 Skrevet 29. mars 2009 2. mars: 75 min spinning 4. mars: 45 min nordic walking, 30 min styrketrening 6. mars: 50 min styrketrening 7. mars: 18 km skitur (herlig kombinasjon av trening og "mental påfyll") 8. mars: 60 min spinn 2 9. mars: 75 min spinn 2 12. mars: tre timer i slalombakken 13. mars: tre timer i slalombakken 16. mars: 60 min styrketrening 18. mars: 60 min spinn 2 19. mars: 60 min afro power dance 21. mars: 45 min afro power dance 30 min styrketrening 22. mars: 60 min spinn 2 23. mars: 90 min langkjøring (spinning) 26. mars: 45 min spasertur på oppdagelse i en "ny" by 29. mars: 60 min spinn 2
Chanel.No5 Skrevet 29. mars 2009 #225 Skrevet 29. mars 2009 01.03 Jogge ute i ca 35 min, 45 min søndagstur med hund 02.03 Jogge ute i ca 35 min 03.03 Jogge ute i ca 35 min 04.03 Styrketrening på senter 05.03 Morgentur med hund, ca 45 min, våren er på vei.. 06.03 Styrketrening på senter 07.03 Step/styrke 08.03 Jogge ute i ca 35 min, ca 30 min tur.. 09.03 Jogge ute i ca 35 min, i vind og slaps.. Våknet ihvertfall!! 10.03 Jogge ute i ca 35 min 11.03 Styrketrening på senter, 40 min tur med hund i pent vær 12.03 Jogge ute i ca 35 min 13.03 Styrketrening på senter 14.03 Jogge ute i ca 35 min 15.03 Jogge ute i ca 35 min, delig og vårlig ute, men over til i morgen.. 16.03 Styrketrening på senter 17.03 Morgentur med hund, ca 45 min 18.03 Styrketrening på senter 19.03 Jogge ute i ca 35 min 20.03 Styrketrening på senter 21.03 Jogge ute i ca 35 min 22.03 Tur i 1 time 23.03 Styrketrening på senter 24.03 Jogge ute i ca 35 min 25.03 Styrketrening på senter 26.03 Morgentur med hund, ca 45 min 27.03 Styrketrening på senter 28.03 Jogge ute i ca 35 min 29.03 Tur i 1 time - vårlig og godt
Suzy Skrevet 30. mars 2009 #226 Skrevet 30. mars 2009 2.3 - Spin 3 kompakt (45 minutter - instruktør) 4.3 - Svøm 500 meter 5.3 - Spin kompakt og styrke 30 (instruktør) 6.3 - Spin 2 (instruktør) 7.3 - Spin kompakt og styrke 30 (instruktør) 9.3 - Spin 1 og spin 3 kompakt (45 minutter + 45 minutter - instruktør) 11.3 - Svøm 1500 meter 12.3 - Spin kompakt og styrke 30 (instruktør) 14.3 - Instruktørmaraton spin (90 minutter) 16.3 - Spin 1 og spin 3 kompakt (45 minutter + 45 minutter - instruktør) 18.3 - Svømming 1000 meter 19.3 - Spin kompakt og styrke 30 (instruktør) 24.3 - Spin 1 og spin 3 kompakt (45 minutter + 45 minutter - instruktør) (24 - 28 - Forkjølt igjen!) 27.3 - Spin 2 (instruktør)
Chanel.No5 Skrevet 30. mars 2009 #227 Skrevet 30. mars 2009 (endret) 01.03 Jogge ute i ca 35 min, 45 min søndagstur med hund 02.03 Jogge ute i ca 35 min 03.03 Jogge ute i ca 35 min 04.03 Styrketrening på senter 05.03 Morgentur med hund, ca 45 min, våren er på vei.. 06.03 Styrketrening på senter 07.03 Step/styrke 08.03 Jogge ute i ca 35 min, ca 30 min tur.. 09.03 Jogge ute i ca 35 min, i vind og slaps.. Våknet ihvertfall!! 10.03 Jogge ute i ca 35 min 11.03 Styrketrening på senter, 40 min tur med hund i pent vær 12.03 Jogge ute i ca 35 min 13.03 Styrketrening på senter 14.03 Jogge ute i ca 35 min 15.03 Jogge ute i ca 35 min, delig og vårlig ute, men over til i morgen.. 16.03 Styrketrening på senter 17.03 Morgentur med hund, ca 45 min 18.03 Styrketrening på senter 19.03 Jogge ute i ca 35 min 20.03 Styrketrening på senter 21.03 Jogge ute i ca 35 min 22.03 Tur i 1 time 23.03 Styrketrening på senter 24.03 Jogge ute i ca 35 min 25.03 Styrketrening på senter 26.03 Morgentur med hund, ca 45 min 27.03 Styrketrening på senter 28.03 Jogge ute i ca 35 min 29.03 Tur i 1 time - vårlig og godt 30.03 Styrketrening på senter Endret 30. mars 2009 av Lotte27
Gjest Skya Skrevet 30. mars 2009 #228 Skrevet 30. mars 2009 3. 60 min. styrke overkropp 8. 45 min. ellipse + 30. min styrke 9. 1 t. MageRumpeLår + 1 t. Corebar 11. 1 t. rask gange 12. 30 min. ellipse + 30 min. styrke 13. 1 t. svømming 14. 30 min. intervalltrening på mølla 15. 60 min ellipse + 20 min styrke 16. 30 min styrke 17. 40 min. styrke + 15 min. ellipse 18. 40 min styrke 20. Gikk en tur på 1 t og 45 min 21. Gåtur 40 min + 60 min. styrke 23. 1 t. styrke 30. 1 t. og 10 min. styrke
Ladylike Skrevet 30. mars 2009 #229 Skrevet 30. mars 2009 2.3 spinning 45 min + 45 min styrke hele kroppen 3.3 spinning 1 time 4.3 1 time corestyrke 5.3 1 time spinning intervall + 30 min styrke MRL 9.3 spinning 45 min + 45 min styrke hele kroppen 10.3 spinning 1 time 12.3 puls 1 time + 30 min styrke overkropp/mage/rygg 13.3 spinning intervall 1 time 14.3 svømming 30 min + en del lek & moro i vannet=) 16.3 spinning 45 min + 45 min sirkeltrening 17.3 spinning 1 time 18.3 svømming 45 min 19.3 puls 1 time + 30 min styrke overkropp/mage/rygg 20.3 sykkel til/fra jobb 1 mil 21.3 joggetur 1 time, ca 10 km 23.3 spinning 45 min + sirkeltrening styrke 45 min 24.3 spinning 1 time 26.3 spinning intervall 1 time + styrke overkropp/mage/rygg 30 min 27.3 spinning 45 min + litt knebøy 28.3 gåtur 1 time. 30.3 spinning 45 min + sirkeltrening styrke 45 min
Chanel.No5 Skrevet 30. mars 2009 #230 Skrevet 30. mars 2009 12. mars 10 km løpetur Hvor lang tid bruker du ca på dette? Jeg løper endel selv, men vet egentlig ikke hvor langt jeg jogger, kan selv få litt pekepinn når jeg ser hvor lenge andre bruker på div. distanser. Om du sprinter så kan jeg ikke sammenligne da, men om det er er vanlig løping... =)
trulta_ Skrevet 30. mars 2009 #231 Skrevet 30. mars 2009 02.03 - Aerobic 03.03 - Sirkeltrening 04.03 - Step 05.03 - Yoga 09.03 - Aerobic 10.03 - Step/styrke 11.03 - Step 16.03 - Aerobic 17.03 - Step/styrke 18.03 - Step 20.03 - Step/styrke 23.03 - Aerobic 24.03 - Step/styrke 25.03 - Step 26.03 - Yoga 28.03 - Stram opp 30.03 - Aerobic
Suzy Skrevet 31. mars 2009 #232 Skrevet 31. mars 2009 2.3 - Spin 3 kompakt (45 minutter - instruktør) 4.3 - Svøm 500 meter 5.3 - Spin kompakt og styrke 30 (instruktør) 6.3 - Spin 2 (instruktør) 7.3 - Spin kompakt og styrke 30 (instruktør) 9.3 - Spin 1 og spin 3 kompakt (45 minutter + 45 minutter - instruktør) 11.3 - Svøm 1500 meter 12.3 - Spin kompakt og styrke 30 (instruktør) 14.3 - Instruktørmaraton spin (90 minutter) 16.3 - Spin 1 og spin 3 kompakt (45 minutter + 45 minutter - instruktør) 18.3 - Svømming 1000 meter 19.3 - Spin kompakt og styrke 30 (instruktør) 24.3 - Spin 1 og spin 3 kompakt (45 minutter + 45 minutter - instruktør) (24 - 28 - Forkjølt igjen!) 27.3 - Spin 2 (instruktør) 30.3 - Spin 1 og spin 3 kompakt (45 minutter + 45 minutter - instruktør)
Chanel.No5 Skrevet 31. mars 2009 #233 Skrevet 31. mars 2009 01.03 Jogge ute i ca 35 min, 45 min søndagstur med hund 02.03 Jogge ute i ca 35 min 03.03 Jogge ute i ca 35 min 04.03 Styrketrening på senter 05.03 Morgentur med hund, ca 45 min, våren er på vei.. 06.03 Styrketrening på senter 07.03 Step/styrke 08.03 Jogge ute i ca 35 min, ca 30 min tur.. 09.03 Jogge ute i ca 35 min, i vind og slaps.. Våknet ihvertfall!! 10.03 Jogge ute i ca 35 min 11.03 Styrketrening på senter, 40 min tur med hund i pent vær 12.03 Jogge ute i ca 35 min 13.03 Styrketrening på senter 14.03 Jogge ute i ca 35 min 15.03 Jogge ute i ca 35 min, delig og vårlig ute, men over til i morgen.. 16.03 Styrketrening på senter 17.03 Morgentur med hund, ca 45 min 18.03 Styrketrening på senter 19.03 Jogge ute i ca 35 min 20.03 Styrketrening på senter 21.03 Jogge ute i ca 35 min 22.03 Tur i 1 time 23.03 Styrketrening på senter 24.03 Jogge ute i ca 35 min 25.03 Styrketrening på senter 26.03 Morgentur med hund, ca 45 min 27.03 Styrketrening på senter 28.03 Jogge ute i ca 35 min 29.03 Tur i 1 time - vårlig og godt 30.03 Styrketrening på senter 31.03 Jogge ute i ca 35 min Fornøyd med vel utført treningsmengde i mars
Frk Johansen Skrevet 31. mars 2009 #234 Skrevet 31. mars 2009 2. mars 5 km løpetur 8. mars 6 km løpetur 9. mars 1500 meter svømming 10. mars 1500 meter ca 50 min 12. mars 10 km løpetur 13. mars 1000 meter svømming før jobb 14. mars 1 time styrketrening. 16. mars styrketrening 18. mars styrketrening 20. mars styrketrening 23. mars styrketrening 24. mars 9,4 km løpetur 25. mars styrke 27. mars styrke 27. mars ettermiddagen; 6 km løping. Blir dårlig med kondisjonstrening nå som jeg har begynt med styrke såpass mye, må få klemt inn noen flere økter i uka 29. mars styrke med roing som oppvarming 31. mars styrke med roing som oppvarming, etterpå 6 km løpetur Totalt 17 økter i mars, godt fornøyd!
Gjest Skya Skrevet 31. mars 2009 #235 Skrevet 31. mars 2009 3. 60 min. styrke overkropp 8. 45 min. ellipse + 30. min styrke 9. 1 t. MageRumpeLår + 1 t. Corebar 11. 1 t. rask gange 12. 30 min. ellipse + 30 min. styrke 13. 1 t. svømming 14. 30 min. intervalltrening på mølla 15. 60 min ellipse + 20 min styrke 16. 30 min styrke 17. 40 min. styrke + 15 min. ellipse 18. 40 min styrke 20. Gikk en tur på 1 t og 45 min 21. Gåtur 40 min + 60 min. styrke 23. 1 t. styrke 30. 1 t. og 10 min. styrke 31. 40 min. gåtur og 45 min. styrke
Gjest reiseglad, ikke innlogget Skrevet 31. mars 2009 #236 Skrevet 31. mars 2009 2. mars: 75 min spinning 4. mars: 45 min nordic walking, 30 min styrketrening 6. mars: 50 min styrketrening 7. mars: 18 km skitur (herlig kombinasjon av trening og "mental påfyll") 8. mars: 60 min spinn 2 9. mars: 75 min spinn 2 12. mars: tre timer i slalombakken 13. mars: tre timer i slalombakken 16. mars: 60 min styrketrening 18. mars: 60 min spinn 2 19. mars: 60 min afro power dance 21. mars: 45 min afro power dance 30 min styrketrening 22. mars: 60 min spinn 2 23. mars: 90 min langkjøring (spinning) 26. mars: 45 min spasertur på oppdagelse i en "ny" by 29. mars: 60 min spinn 2 30. mars: 60 min spinn 2, 30 min styrketrening 31. mars: 8 km/2 timer fjelltur Det var innsatsen i mars, 18 treninger totalt og fornøyd med det. Men intensjonen var jo også å gå ned et par-tre kilo i løpet av våren, og det har IKKE slått til. Vekta har ikke rørt seg.... Litt for glad i mat?
trulta_ Skrevet 31. mars 2009 #237 Skrevet 31. mars 2009 02.03 - Aerobic 03.03 - Sirkeltrening 04.03 - Step 05.03 - Yoga 09.03 - Aerobic 10.03 - Step/styrke 11.03 - Step 16.03 - Aerobic 17.03 - Step/styrke 18.03 - Step 20.03 - Step/styrke 23.03 - Aerobic 24.03 - Step/styrke 25.03 - Step 26.03 - Yoga 28.03 - Stram opp 30.03 - Aerobic 31.03 - Stepmix - herlig time 18 treninger på en måned - bra *klappe til meg selv*
Ladylike Skrevet 31. mars 2009 #238 Skrevet 31. mars 2009 2.3 spinning 45 min + 45 min styrke hele kroppen 3.3 spinning 1 time 4.3 1 time corestyrke 5.3 1 time spinning intervall + 30 min styrke MRL 9.3 spinning 45 min + 45 min styrke hele kroppen 10.3 spinning 1 time 12.3 puls 1 time + 30 min styrke overkropp/mage/rygg 13.3 spinning intervall 1 time 14.3 svømming 30 min + en del lek & moro i vannet=) 16.3 spinning 45 min + 45 min sirkeltrening 17.3 spinning 1 time 18.3 svømming 45 min 19.3 puls 1 time + 30 min styrke overkropp/mage/rygg 20.3 sykkel til/fra jobb 1 mil 21.3 joggetur 1 time, ca 10 km 23.3 spinning 45 min + sirkeltrening styrke 45 min 24.3 spinning 1 time 26.3 spinning intervall 1 time + styrke overkropp/mage/rygg 30 min 27.3 spinning 45 min + litt knebøy 28.3 gåtur 1 time. 30.3 spinning 45 min + sirkeltrening styrke 45 min 31.3 spinning maraton: spinning 2 + spinning intervall + spinning 1 = 3 timer Hard avslutning på mnd trening! På pulsklokka sto det 1800 kalorier 22 økter denne mnd, fornøyd med det=)
Mischa Skrevet 1. april 2009 #239 Skrevet 1. april 2009 2.3: Tracy Anderson Dance Cardio Workout : 60 min 3.3: Davina McCall Super Body Workout - SuperFit 40 min 5.3: Davina McCall Super Body Workout - Super sculpt 40 min + 10 min Super pump 8.3: Tracy Anderson Dance Cardio Workout - 40 min 9.3: Ministry of Sound Pump It Up Aeroburn - 40 min (dårlig form i går, så orket ikke gjennomføre hele) 11.3: Ministry of Sound Pump It Up Aeroburn - 60 min 12.3: Davina McCall Super Body Workout Superfit 40 min + 10 min Super abs 14.3: Tracy Anderson Dance Cardio Workout: 45 min 15.3: Ministry of Sound - Aeroburn "Dancemix Classics routine" 10 min + 60 min Tracy Anderson Method Mat Workout 16.3: Ministry of Sound - Pump It Up Burn It Lose It 1 t 10 min 17.3: Tracy Anderson Dance Cardio Workout - 45 min 19.3: 45 min gåtur i raskt tempo + Davina McCall - High Five Energy - aerobic + legs - 60 min 20.3: Ministry of Sound The Beach Body Workout 55 min 22.3: Davina McCall High Five Energy - pump + abdominals + boxing 80 min 23.3: Ministry of Sound - Hi-Energy 60 min 24.3: Ministry of Sound - Dancemix - 60 min (rakk ikke gjennomføre hele) 27.3: Tracy Anderson Dance Cardio Workout - 45 min 28.3: Davina McCall - The Power of Three - 60 min 29.3: Ministry of Sound - The Ultimate Dance Workout 60 min totalt: 19 treninger i mars!
Suzy Skrevet 1. april 2009 #240 Skrevet 1. april 2009 2.3 - Spin 3 kompakt (45 minutter - instruktør) 4.3 - Svøm 500 meter 5.3 - Spin kompakt og styrke 30 (instruktør) 6.3 - Spin 2 (instruktør) 7.3 - Spin kompakt og styrke 30 (instruktør) 9.3 - Spin 1 og spin 3 kompakt (45 minutter + 45 minutter - instruktør) 11.3 - Svøm 1500 meter 12.3 - Spin kompakt og styrke 30 (instruktør) 14.3 - Instruktørmaraton spin (90 minutter) 16.3 - Spin 1 og spin 3 kompakt (45 minutter + 45 minutter - instruktør) 18.3 - Svømming 1000 meter 19.3 - Spin kompakt og styrke 30 (instruktør) 24.3 - Spin 1 og spin 3 kompakt (45 minutter + 45 minutter - instruktør) (24 - 28 - Forkjølt igjen!) 27.3 - Spin 2 (instruktør) 30.3 - Spin 1 og spin 3 kompakt (45 minutter + 45 minutter - instruktør) 31.3 - Spin kompakt og ball 30 (30 min + 30 min)
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå