Chanel.No5 Skrevet 24. mars 2009 #181 Skrevet 24. mars 2009 01.03 Jogge ute i ca 35 min, 45 min søndagstur med hund 02.03 Jogge ute i ca 35 min 03.03 Jogge ute i ca 35 min 04.03 Styrketrening på senter 05.03 Morgentur med hund, ca 45 min, våren er på vei.. 06.03 Styrketrening på senter 07.03 Step/styrke 08.03 Jogge ute i ca 35 min, ca 30 min tur.. 09.03 Jogge ute i ca 35 min, i vind og slaps.. Våknet ihvertfall!! 10.03 Jogge ute i ca 35 min 11.03 Styrketrening på senter, 40 min tur med hund i pent vær 12.03 Jogge ute i ca 35 min 13.03 Styrketrening på senter 14.03 Jogge ute i ca 35 min 15.03 Jogge ute i ca 35 min, delig og vårlig ute, men over til i morgen.. 16.03 Styrketrening på senter 17.03 Morgentur med hund, ca 45 min 18.03 Styrketrening på senter 19.03 Jogge ute i ca 35 min 20.03 Styrketrening på senter 21.03 Jogge ute i ca 35 min 22.03 Tur i 1 time 23.03 Styrketrening på senter 24.03 Jogge ute i ca 35 min
Suzy Skrevet 24. mars 2009 #182 Skrevet 24. mars 2009 2.3 - Spin 3 kompakt (45 minutter - instruktør) 4.3 - Svøm 500 meter 5.3 - Spin kompakt og styrke 30 (instruktør) 6.3 - Spin 2 (instruktør) 7.3 - Spin kompakt og styrke 30 (instruktør) 9.3 - Spin 1 og spin 3 kompakt (45 minutter + 45 minutter - instruktør) 11.3 - Svøm 1500 meter 12.3 - Spin kompakt og styrke 30 (instruktør) 14.3 - Instruktørmaraton spin (90 minutter) 16.3 - Spin 1 og spin 3 kompakt (45 minutter + 45 minutter - instruktør) 18.3 - Svømming 1000 meter 19.3 - Spin kompakt og styrke 30 (instruktør) 24.3 - Spin 1 og spin 3 kompakt (45 minutter + 45 minutter - instruktør)
Mischa Skrevet 24. mars 2009 #183 Skrevet 24. mars 2009 2.3: Tracy Anderson Dance Cardio Workout : 60 min 3.3: Davina McCall Super Body Workout - SuperFit 40 min 5.3: Davina McCall Super Body Workout - Super sculpt 40 min + 10 min Super pump 8.3: Tracy Anderson Dance Cardio Workout - 40 min 9.3: Ministry of Sound Pump It Up Aeroburn - 40 min (dårlig form i går, så orket ikke gjennomføre hele) 11.3: Ministry of Sound Pump It Up Aeroburn - 60 min 12.3: Davina McCall Super Body Workout Superfit 40 min + 10 min Super abs 14.3: Tracy Anderson Dance Cardio Workout: 45 min 15.3: Ministry of Sound - Aeroburn "Dancemix Classics routine" 10 min + 60 min Tracy Anderson Method Mat Workout 16.3: Ministry of Sound - Pump It Up Burn It Lose It 1 t 10 min 17.3: Tracy Anderson Dance Cardio Workout - 45 min 19.3: 45 min gåtur i raskt tempo + Davina McCall - High Five Energy - aerobic + legs - 60 min 20.3: Ministry of Sound The Beach Body Workout 55 min 22.3: Davina McCall High Five Energy - pump + abdominals + boxing 80 min 23.3: Ministry of Sound - Hi-Energy 60 min
Frk Johansen Skrevet 24. mars 2009 #184 Skrevet 24. mars 2009 2. mars 5 km løpetur 8. mars 6 km løpetur 9. mars 1500 meter svømming 10. mars 1500 meter ca 50 min 12. mars 10 km løpetur 13. mars 1000 meter svømming før jobb 14. mars 1 time styrketrening. 16. mars styrketrening 18. mars styrketrening 20. mars styrketrening 23. mars styrketrening
Fortunatus Skrevet 24. mars 2009 #185 Skrevet 24. mars 2009 03.03 - 50 min kondisjon 04.03 - 35 min kondisjon + 25 min styrke 06.03 - Pump (60 min styrke) 07.03 - 45 min styrke 10.03 - 60 min kondisjon 11.03 - 60 min kondisjon 12.03 - Step2 (60 min) 17.03 - 45 min kondisjon 17.03 - 35 min styrke 18.03 - 50 min kondisjon 19.03 - Step2 (60 min) 20.03 - 30 min kondisjon 24.03 - 60 min kondisjon
Gjest reiseglad, ikke innlogget Skrevet 24. mars 2009 #186 Skrevet 24. mars 2009 2. mars: 75 min spinning 4. mars: 45 min nordic walking, 30 min styrketrening 6. mars: 50 min styrketrening 7. mars: 18 km skitur (herlig kombinasjon av trening og "mental påfyll") 8. mars: 60 min spinn 2 9. mars: 75 min spinn 2 12. mars: tre timer i slalombakken 13. mars: tre timer i slalombakken 16. mars: 60 min styrketrening 18. mars: 60 min spinn 2 19. mars: 60 min afro power dance 21. mars: 45 min afro power dance 30 min styrketrening 22. mars: 60 min spinn 2 23. mars: 90 min langkjøring (spinning)
Gjest Løve66 Skrevet 24. mars 2009 #187 Skrevet 24. mars 2009 1.3: Step + styrke 2.3: Styrke 3.3: Yoga/pilates 5.3: Styrke 6.3: Step + core 7.3: Aerobic + styrke mage, biceps, bryst 8.3: Step + styrke bryst 10.3: MRL 12.3: Step + core 13.3: Aerobic + styrke 14.3: Styrke 18.3: Step 19.3: Kondis u/h + core 20.3: Step + core 22.3: Styrke + en sykkeltur 23.3: Styrke 24.3: MRL
Mischa Skrevet 24. mars 2009 #188 Skrevet 24. mars 2009 2.3: Tracy Anderson Dance Cardio Workout : 60 min 3.3: Davina McCall Super Body Workout - SuperFit 40 min 5.3: Davina McCall Super Body Workout - Super sculpt 40 min + 10 min Super pump 8.3: Tracy Anderson Dance Cardio Workout - 40 min 9.3: Ministry of Sound Pump It Up Aeroburn - 40 min (dårlig form i går, så orket ikke gjennomføre hele) 11.3: Ministry of Sound Pump It Up Aeroburn - 60 min 12.3: Davina McCall Super Body Workout Superfit 40 min + 10 min Super abs 14.3: Tracy Anderson Dance Cardio Workout: 45 min 15.3: Ministry of Sound - Aeroburn "Dancemix Classics routine" 10 min + 60 min Tracy Anderson Method Mat Workout 16.3: Ministry of Sound - Pump It Up Burn It Lose It 1 t 10 min 17.3: Tracy Anderson Dance Cardio Workout - 45 min 19.3: 45 min gåtur i raskt tempo + Davina McCall - High Five Energy - aerobic + legs - 60 min 20.3: Ministry of Sound The Beach Body Workout 55 min 22.3: Davina McCall High Five Energy - pump + abdominals + boxing 80 min 23.3: Ministry of Sound - Hi-Energy 60 min 24.3: Ministry of Sound - Dancemix - 60 min (rakk ikke gjennomføre hele)
trulta_ Skrevet 24. mars 2009 #189 Skrevet 24. mars 2009 02.03 - Aerobic 03.03 - Sirkeltrening 04.03 - Step 05.03 - Yoga 09.03 - Aerobic 10.03 - Step/styrke 11.03 - Step 16.03 - Aerobic 17.03 - Step/styrke 18.03 - Step 20.03 - Step/styrke 23.03 - Aerobic 24.03 - Step/styrke
Ladylike Skrevet 24. mars 2009 #190 Skrevet 24. mars 2009 2.3 spinning 45 min + 45 min styrke hele kroppen 3.3 spinning 1 time 4.3 1 time corestyrke 5.3 1 time spinning intervall + 30 min styrke MRL 9.3 spinning 45 min + 45 min styrke hele kroppen 10.3 spinning 1 time 12.3 puls 1 time + 30 min styrke overkropp/mage/rygg 13.3 spinning intervall 1 time 14.3 svømming 30 min + en del lek & moro i vannet=) 16.3 spinning 45 min + 45 min sirkeltrening 17.3 spinning 1 time 18.3 svømming 45 min 19.3 puls 1 time + 30 min styrke overkropp/mage/rygg 20.3 sykkel til/fra jobb 1 mil 21.3 joggetur 1 time, ca 10 km 23.3 spinning 45 min + sirkeltrening styrke 45 min 24.3 spinning 1 time
Frk Johansen Skrevet 24. mars 2009 #191 Skrevet 24. mars 2009 2. mars 5 km løpetur 8. mars 6 km løpetur 9. mars 1500 meter svømming 10. mars 1500 meter ca 50 min 12. mars 10 km løpetur 13. mars 1000 meter svømming før jobb 14. mars 1 time styrketrening. 16. mars styrketrening 18. mars styrketrening 20. mars styrketrening 23. mars styrketrening 24. mars 9,4 km løpetur
Gjest Mea Culpa Skrevet 24. mars 2009 #192 Skrevet 24. mars 2009 Da var jeg tilbake! Ble daarlig med trening forrige uke gitt, men da vi var paa Gran Canaria uken foer ble det mye svoemming og gaaing. Men naa foeler jeg at jeg er tilbake til normalen igjen. 23.03 - 40 min. rask gange. 24.03 - 60 min. Power yoga Total body.
Chanel.No5 Skrevet 25. mars 2009 #193 Skrevet 25. mars 2009 01.03 Jogge ute i ca 35 min, 45 min søndagstur med hund 02.03 Jogge ute i ca 35 min 03.03 Jogge ute i ca 35 min 04.03 Styrketrening på senter 05.03 Morgentur med hund, ca 45 min, våren er på vei.. 06.03 Styrketrening på senter 07.03 Step/styrke 08.03 Jogge ute i ca 35 min, ca 30 min tur.. 09.03 Jogge ute i ca 35 min, i vind og slaps.. Våknet ihvertfall!! 10.03 Jogge ute i ca 35 min 11.03 Styrketrening på senter, 40 min tur med hund i pent vær 12.03 Jogge ute i ca 35 min 13.03 Styrketrening på senter 14.03 Jogge ute i ca 35 min 15.03 Jogge ute i ca 35 min, delig og vårlig ute, men over til i morgen.. 16.03 Styrketrening på senter 17.03 Morgentur med hund, ca 45 min 18.03 Styrketrening på senter 19.03 Jogge ute i ca 35 min 20.03 Styrketrening på senter 21.03 Jogge ute i ca 35 min 22.03 Tur i 1 time 23.03 Styrketrening på senter 24.03 Jogge ute i ca 35 min 25.03 Styrketrening på senter
desperate Skrevet 25. mars 2009 #194 Skrevet 25. mars 2009 3.3 : 1t Bosu intervall 4.3 : 1t Pilates 9.3 : 1t Styrke og 20min på tredemølla 10.3 : 1t Bosu intervall 11.3 : 1t Pilates & 1t styrke 12.3 : 1t Styrke & 0,5t på tredemølla 14.3 : 1t Pilates 16.3 : 1t Pilates 17.3 : 1t Bosu intervall 18.3 : 1t Pilates & 1t styrke & 0,5t på tredemølla. Jeg løp som en gal! 21.3 : 1t Pilates - begynner virkelig å merke at pilates blir tyngre etterhvert 23.3 : 1t Pilates 24.3 : 1t Bosu intervall
Fortunatus Skrevet 25. mars 2009 #195 Skrevet 25. mars 2009 03.03 - 50 min kondisjon 04.03 - 35 min kondisjon + 25 min styrke 06.03 - Pump (60 min styrke) 07.03 - 45 min styrke 10.03 - 60 min kondisjon 11.03 - 60 min kondisjon 12.03 - Step2 (60 min) 17.03 - 45 min kondisjon 17.03 - 35 min styrke 18.03 - 50 min kondisjon 19.03 - Step2 (60 min) 20.03 - 30 min kondisjon 24.03 - 60 min kondisjon 25.03 - 30 min kondisjon + 30 min styrke
desperate Skrevet 25. mars 2009 #196 Skrevet 25. mars 2009 3.3 : 1t Bosu intervall 4.3 : 1t Pilates 9.3 : 1t Styrke og 20min på tredemølla 10.3 : 1t Bosu intervall 11.3 : 1t Pilates & 1t styrke 12.3 : 1t Styrke & 0,5t på tredemølla 14.3 : 1t Pilates 16.3 : 1t Pilates 17.3 : 1t Bosu intervall 18.3 : 1t Pilates & 1t styrke & 0,5t på tredemølla. Jeg løp som en gal! 21.3 : 1t Pilates - begynner virkelig å merke at pilates blir tyngre etterhvert 23.3 : 1t Pilates 24.3 : 1t Bosu intervall 25.3 : 1t Pilates & 1t styrke & 0,5t på tredemølla.
Gjest Løve66 Skrevet 25. mars 2009 #197 Skrevet 25. mars 2009 1.3: Step + styrke 2.3: Styrke 3.3: Yoga/pilates 5.3: Styrke 6.3: Step + core 7.3: Aerobic + styrke mage, biceps, bryst 8.3: Step + styrke bryst 10.3: MRL 12.3: Step + core 13.3: Aerobic + styrke 14.3: Styrke 18.3: Step 19.3: Kondis u/h + core 20.3: Step + core 22.3: Styrke + en sykkeltur 23.3: Styrke 24.3: MRL 25.3: Kondis u/h + styrke
trulta_ Skrevet 25. mars 2009 #198 Skrevet 25. mars 2009 02.03 - Aerobic 03.03 - Sirkeltrening 04.03 - Step 05.03 - Yoga 09.03 - Aerobic 10.03 - Step/styrke 11.03 - Step 16.03 - Aerobic 17.03 - Step/styrke 18.03 - Step 20.03 - Step/styrke 23.03 - Aerobic 24.03 - Step/styrke 25.03 - Step
Frk Johansen Skrevet 26. mars 2009 #199 Skrevet 26. mars 2009 2. mars 5 km løpetur 8. mars 6 km løpetur 9. mars 1500 meter svømming 10. mars 1500 meter ca 50 min 12. mars 10 km løpetur 13. mars 1000 meter svømming før jobb 14. mars 1 time styrketrening. 16. mars styrketrening 18. mars styrketrening 20. mars styrketrening 23. mars styrketrening 24. mars 9,4 km løpetur 25. mars styrke
Chanel.No5 Skrevet 26. mars 2009 #200 Skrevet 26. mars 2009 01.03 Jogge ute i ca 35 min, 45 min søndagstur med hund 02.03 Jogge ute i ca 35 min 03.03 Jogge ute i ca 35 min 04.03 Styrketrening på senter 05.03 Morgentur med hund, ca 45 min, våren er på vei.. 06.03 Styrketrening på senter 07.03 Step/styrke 08.03 Jogge ute i ca 35 min, ca 30 min tur.. 09.03 Jogge ute i ca 35 min, i vind og slaps.. Våknet ihvertfall!! 10.03 Jogge ute i ca 35 min 11.03 Styrketrening på senter, 40 min tur med hund i pent vær 12.03 Jogge ute i ca 35 min 13.03 Styrketrening på senter 14.03 Jogge ute i ca 35 min 15.03 Jogge ute i ca 35 min, delig og vårlig ute, men over til i morgen.. 16.03 Styrketrening på senter 17.03 Morgentur med hund, ca 45 min 18.03 Styrketrening på senter 19.03 Jogge ute i ca 35 min 20.03 Styrketrening på senter 21.03 Jogge ute i ca 35 min 22.03 Tur i 1 time 23.03 Styrketrening på senter 24.03 Jogge ute i ca 35 min 25.03 Styrketrening på senter 26.03 Morgentur med hund, ca 45 min
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå