Sukkerbunn Skrevet 10. mars 2009 #81 Skrevet 10. mars 2009 1.3 - StepStyrke - time i sal 2.3 - Kondis trening i 1 time så 30 min. med modul-time for mage/rygg 3.3 - Stepstyrke - time i sal 5.3 - Styrke - 1 time i sal 6.3 - Corepuls - time i sal 8.3 - Stepstyrke- time i sal 9.3 - Kondis 30 min, Styrke 30 min - begge timene var i sal 10.3 - Stepstyrke - 1 time i sal
Ladylike Skrevet 10. mars 2009 #82 Skrevet 10. mars 2009 2.3 spinning 45 min + 45 min styrke hele kroppen 3.3 spinning 1 time 4.3 1 time corestyrke 5.3 1 time spinning intervall + 30 min styrke MRL 9.3 spinning 45 min + 45 min styrke hele kroppen 10.3 spinning 1 time
desperate Skrevet 10. mars 2009 #83 Skrevet 10. mars 2009 3.3 : 1t Bosu intervall 4.3 : 1t Pilates 9.3 : 1t Styrke og 20min på tredemølla 10.3 : 1t Bosu intervall
Kitty_katt Skrevet 10. mars 2009 #84 Skrevet 10. mars 2009 2/3 - 35 min ellipse + 30 min styrke 4/3 - 30 min intervall på ellipse + 50 min stretching/uttøying 5/3 - 26 min intervall på ellipse + 10 min oppvarming + 30 min styrke 8/3 - Styrketrening + 55 min HøyPuls uh 9/3 - 55 min Afro Dance 10/3 - 30 min kondisjon + 30 min stretching
Tuddelidu Skrevet 10. mars 2009 #85 Skrevet 10. mars 2009 01.03 Rask gåtur, ca. en time 03.03 Skitur, ca. 11 km 05.03 Skitur, ca. 11 km 10.03 Styrke 45
trulta_ Skrevet 10. mars 2009 #86 Skrevet 10. mars 2009 02.03 - Aerobic 03.03 - Sirkeltrening 04.03 - Step 05.03 - Yoga 09.03 - Aerobic 10.03 - Step/styrke
Kitty_katt Skrevet 11. mars 2009 #87 Skrevet 11. mars 2009 2/3 - 35 min ellipse + 30 min styrke 4/3 - 30 min intervall på ellipse + 50 min stretching/uttøying 5/3 - 26 min intervall på ellipse + 10 min oppvarming + 30 min styrke 8/3 - Styrketrening + 55 min HøyPuls uh 9/3 - 55 min Afro Dance 10/3 - 30 min kondisjon + 30 min stretching 11/3 - 30 min kondisjon + 20 min styrke
Chanel.No5 Skrevet 11. mars 2009 #88 Skrevet 11. mars 2009 01.03 Jogge ute i ca 35 min, 45 min søndagstur med hund 02.03 Jogge ute i ca 35 min 03.03 Jogge ute i ca 35 min 04.03 Styrketrening på senter 05.03 Morgentur med hund, ca 45 min, våren er på vei.. 06.03 Styrketrening på senter 07.03 Step/styrke 08.03 Jogge ute i ca 35 min, ca 30 min tur.. 09.03 Jogge ute i ca 35 min, i vind og slaps.. Våknet ihvertfall!! 10.03 Jogge ute i ca 35 min 11.03 Styrketrening på senter, 40 min tur med hund i pent vær
Gjest Skya Skrevet 11. mars 2009 #89 Skrevet 11. mars 2009 3. 60 min. styrke overkropp 8. 45 min. ellipse + 30. min styrke 9. 1 t. MageRumpeLår + 1 t. Corebar 11. 1 t. rask gange
desperate Skrevet 11. mars 2009 #90 Skrevet 11. mars 2009 3.3 : 1t Bosu intervall 4.3 : 1t Pilates 9.3 : 1t Styrke og 20min på tredemølla 10.3 : 1t Bosu intervall 11.3 : 1t Pilates & 1t styrke
Sukkerbunn Skrevet 11. mars 2009 #91 Skrevet 11. mars 2009 1.3 - StepStyrke - time i sal 2.3 - Kondis trening i 1 time så 30 min. med modul-time for mage/rygg 3.3 - Stepstyrke - time i sal 5.3 - Styrke - 1 time i sal 6.3 - Corepuls - time i sal 8.3 - Stepstyrke- time i sal 9.3 - Kondis 30 min, Styrke 30 min - begge timene var i sal 10.3 - Stepstyrke - 1 time i sal 11.3 - Har egentlig hviledag, men har gått en rask tur på ca 30 min
trulta_ Skrevet 11. mars 2009 #92 Skrevet 11. mars 2009 02.03 - Aerobic 03.03 - Sirkeltrening 04.03 - Step 05.03 - Yoga 09.03 - Aerobic 10.03 - Step/styrke 11.03 - Step
Suzy Skrevet 12. mars 2009 #93 Skrevet 12. mars 2009 2.3 - Spin 3 kompakt (45 minutter - instruktør) 4.3 - Svøm 500 meter 5.3 - Spin kompakt og styrke 30 (instruktør) 6.3 - Spin 2 (instruktør) 7.3 - Spin kompakt og styrke 30 (instruktør) 9.3 - Spin 1 og spin 3 kompakt (45 minutter + 45 minutter - instruktør) 11.3 - Svøm 1500 meter
Mischa Skrevet 12. mars 2009 #94 Skrevet 12. mars 2009 2.3: Tracy Anderson Dance Cardio Workout : 60 min 3.3: Davina McCall Super Body Workout - SuperFit 40 min 5.3: Davina McCall Super Body Workout - Super sculpt 40 min + 10 min Super pump 8.3: Tracy Anderson Dance Cardio Workout - 40 min 9.3: Ministry of Sound Pump It Up Aeroburn - 40 min (dårlig form i går, så orket ikke gjennomføre hele) 11.3: Ministry of Sound Pump It Up Aeroburn - 60 min
Chanel.No5 Skrevet 12. mars 2009 #95 Skrevet 12. mars 2009 01.03 Jogge ute i ca 35 min, 45 min søndagstur med hund 02.03 Jogge ute i ca 35 min 03.03 Jogge ute i ca 35 min 04.03 Styrketrening på senter 05.03 Morgentur med hund, ca 45 min, våren er på vei.. 06.03 Styrketrening på senter 07.03 Step/styrke 08.03 Jogge ute i ca 35 min, ca 30 min tur.. 09.03 Jogge ute i ca 35 min, i vind og slaps.. Våknet ihvertfall!! 10.03 Jogge ute i ca 35 min 11.03 Styrketrening på senter, 40 min tur med hund i pent vær 12.03 Jogge ute i ca 35 min
desperate Skrevet 12. mars 2009 #96 Skrevet 12. mars 2009 3.3 : 1t Bosu intervall 4.3 : 1t Pilates 9.3 : 1t Styrke og 20min på tredemølla 10.3 : 1t Bosu intervall 11.3 : 1t Pilates & 1t styrke 12.3 : 1t Styrke & 0,5t på tredemølla
Gjest Løve66 Skrevet 12. mars 2009 #97 Skrevet 12. mars 2009 1.3: Step + styrke 2.3: Styrke 3.3: Yoga/pilates 5.3: Styrke 6.3: Step + core 7.3: Aerobic + styrke mage, biceps, bryst 8.3: Step + styrke bryst 10.3: MRL 12.3: Step + core
Ladylike Skrevet 12. mars 2009 #98 Skrevet 12. mars 2009 2.3 spinning 45 min + 45 min styrke hele kroppen 3.3 spinning 1 time 4.3 1 time corestyrke 5.3 1 time spinning intervall + 30 min styrke MRL 9.3 spinning 45 min + 45 min styrke hele kroppen 10.3 spinning 1 time 12.3 puls 1 time + 30 min styrke overkropp/mage/rygg
Frk Johansen Skrevet 12. mars 2009 #99 Skrevet 12. mars 2009 2. mars 5 km løpetur 8. mars 6 km løpetur 9. mars 1500 meter svømming 10. mars 1500 meter ca 50 min 12. mars 10 km løpetur, tot 10,8 km med oppvarming og nedjogging, 54 min
Fortunatus Skrevet 12. mars 2009 #100 Skrevet 12. mars 2009 03.03 - 50 min kondisjon 04.03 - 35 min kondisjon + 25 min styrke 06.03 - Pump (60 min styrke) 07.03 - 45 min styrke 10.03 - 60 min kondisjon 11.03 - 60 min kondisjon 12.03 - Step2 (60 min)
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå