Gjest Skya Skrevet 12. mars 2009 #101 Skrevet 12. mars 2009 3. 60 min. styrke overkropp 8. 45 min. ellipse + 30. min styrke 9. 1 t. MageRumpeLår + 1 t. Corebar 11. 1 t. rask gange 12. 30 min. ellipse + 30 min. styrke
Chanel.No5 Skrevet 13. mars 2009 #102 Skrevet 13. mars 2009 01.03 Jogge ute i ca 35 min, 45 min søndagstur med hund 02.03 Jogge ute i ca 35 min 03.03 Jogge ute i ca 35 min 04.03 Styrketrening på senter 05.03 Morgentur med hund, ca 45 min, våren er på vei.. 06.03 Styrketrening på senter 07.03 Step/styrke 08.03 Jogge ute i ca 35 min, ca 30 min tur.. 09.03 Jogge ute i ca 35 min, i vind og slaps.. Våknet ihvertfall!! 10.03 Jogge ute i ca 35 min 11.03 Styrketrening på senter, 40 min tur med hund i pent vær 12.03 Jogge ute i ca 35 min 13.03 Styrketrening på senter
Sukkerbunn Skrevet 13. mars 2009 #103 Skrevet 13. mars 2009 1.3 - StepStyrke - time i sal 2.3 - Kondis trening i 1 time så 30 min. med modul-time for mage/rygg 3.3 - Stepstyrke - time i sal 5.3 - Styrke - 1 time i sal 6.3 - Corepuls - time i sal 8.3 - Stepstyrke- time i sal 9.3 - Kondis 30 min, Styrke 30 min - begge timene var i sal 10.3 - Stepstyrke - 1 time i sal 11.3 - Har egentlig hviledag, men har gått en rask tur på ca 30 min 12.3 - Styrke - 1 time i sal 13.3 - Corepuls - 1 time i sal
Frk Johansen Skrevet 13. mars 2009 #104 Skrevet 13. mars 2009 2. mars 5 km løpetur 8. mars 6 km løpetur 9. mars 1500 meter svømming 10. mars 1500 meter ca 50 min 12. mars 10 km løpetur 13. mars 1000 meter svømming før jobb
Suzy Skrevet 13. mars 2009 #105 Skrevet 13. mars 2009 2.3 - Spin 3 kompakt (45 minutter - instruktør) 4.3 - Svøm 500 meter 5.3 - Spin kompakt og styrke 30 (instruktør) 6.3 - Spin 2 (instruktør) 7.3 - Spin kompakt og styrke 30 (instruktør) 9.3 - Spin 1 og spin 3 kompakt (45 minutter + 45 minutter - instruktør) 11.3 - Svøm 1500 meter 12.3 - Spin kompakt og styrke 30 (instruktør)
Mischa Skrevet 13. mars 2009 #106 Skrevet 13. mars 2009 2.3: Tracy Anderson Dance Cardio Workout : 60 min 3.3: Davina McCall Super Body Workout - SuperFit 40 min 5.3: Davina McCall Super Body Workout - Super sculpt 40 min + 10 min Super pump 8.3: Tracy Anderson Dance Cardio Workout - 40 min 9.3: Ministry of Sound Pump It Up Aeroburn - 40 min (dårlig form i går, så orket ikke gjennomføre hele) 11.3: Ministry of Sound Pump It Up Aeroburn - 60 min 12.3: Davina McCall Super Body Workout Superfit 40 min + 10 min Super abs
Gjest Skya Skrevet 13. mars 2009 #107 Skrevet 13. mars 2009 (endret) 3. 60 min. styrke overkropp 8. 45 min. ellipse + 30. min styrke 9. 1 t. MageRumpeLår + 1 t. Corebar 11. 1 t. rask gange 12. 30 min. ellipse + 30 min. styrke 13. 1 t. svømming Endret 14. mars 2009 av Skya
Gjest Løve66 Skrevet 13. mars 2009 #108 Skrevet 13. mars 2009 1.3: Step + styrke 2.3: Styrke 3.3: Yoga/pilates 5.3: Styrke 6.3: Step + core 7.3: Aerobic + styrke mage, biceps, bryst 8.3: Step + styrke bryst 10.3: MRL 12.3: Step + core 13.3: Aerobic + styrke
Ladylike Skrevet 13. mars 2009 #109 Skrevet 13. mars 2009 2.3 spinning 45 min + 45 min styrke hele kroppen 3.3 spinning 1 time 4.3 1 time corestyrke 5.3 1 time spinning intervall + 30 min styrke MRL 9.3 spinning 45 min + 45 min styrke hele kroppen 10.3 spinning 1 time 12.3 puls 1 time + 30 min styrke overkropp/mage/rygg 13.3 spinning intervall 1 time
Tuddelidu Skrevet 13. mars 2009 #110 Skrevet 13. mars 2009 01.03 Rask gåtur, ca. en time 03.03 Skitur, ca. 11 km 05.03 Skitur, ca. 11 km 10.03 Styrke 45 13.03 Skitur, ca. 11 km
Mischa Skrevet 14. mars 2009 #111 Skrevet 14. mars 2009 2.3: Tracy Anderson Dance Cardio Workout : 60 min 3.3: Davina McCall Super Body Workout - SuperFit 40 min 5.3: Davina McCall Super Body Workout - Super sculpt 40 min + 10 min Super pump 8.3: Tracy Anderson Dance Cardio Workout - 40 min 9.3: Ministry of Sound Pump It Up Aeroburn - 40 min (dårlig form i går, så orket ikke gjennomføre hele) 11.3: Ministry of Sound Pump It Up Aeroburn - 60 min 12.3: Davina McCall Super Body Workout Superfit 40 min + 10 min Super abs 14.3: Tracy Anderson Dance Cardio Workout: 45 min
Frk Johansen Skrevet 14. mars 2009 #112 Skrevet 14. mars 2009 2. mars 5 km løpetur 8. mars 6 km løpetur 9. mars 1500 meter svømming 10. mars 1500 meter ca 50 min 12. mars 10 km løpetur 13. mars 1000 meter svømming før jobb 14. mars 1 time styrketrening. På tide, armene kjennes ut som to geleklumper...
Chanel.No5 Skrevet 14. mars 2009 #113 Skrevet 14. mars 2009 01.03 Jogge ute i ca 35 min, 45 min søndagstur med hund 02.03 Jogge ute i ca 35 min 03.03 Jogge ute i ca 35 min 04.03 Styrketrening på senter 05.03 Morgentur med hund, ca 45 min, våren er på vei.. 06.03 Styrketrening på senter 07.03 Step/styrke 08.03 Jogge ute i ca 35 min, ca 30 min tur.. 09.03 Jogge ute i ca 35 min, i vind og slaps.. Våknet ihvertfall!! 10.03 Jogge ute i ca 35 min 11.03 Styrketrening på senter, 40 min tur med hund i pent vær 12.03 Jogge ute i ca 35 min 13.03 Styrketrening på senter 14.03 Jogge ute i ca 35 min
desperate Skrevet 14. mars 2009 #114 Skrevet 14. mars 2009 3.3 : 1t Bosu intervall 4.3 : 1t Pilates 9.3 : 1t Styrke og 20min på tredemølla 10.3 : 1t Bosu intervall 11.3 : 1t Pilates & 1t styrke 12.3 : 1t Styrke & 0,5t på tredemølla 14.3 : 1t Pilates
Ladylike Skrevet 14. mars 2009 #115 Skrevet 14. mars 2009 2.3 spinning 45 min + 45 min styrke hele kroppen 3.3 spinning 1 time 4.3 1 time corestyrke 5.3 1 time spinning intervall + 30 min styrke MRL 9.3 spinning 45 min + 45 min styrke hele kroppen 10.3 spinning 1 time 12.3 puls 1 time + 30 min styrke overkropp/mage/rygg 13.3 spinning intervall 1 time 14.3 svømming 30 min + en del lek & moro i vannet=)
Gjest Skya Skrevet 14. mars 2009 #116 Skrevet 14. mars 2009 3. 60 min. styrke overkropp 8. 45 min. ellipse + 30. min styrke 9. 1 t. MageRumpeLår + 1 t. Corebar 11. 1 t. rask gange 12. 30 min. ellipse + 30 min. styrke 13. 1 t. svømming 14. 30 min. intervalltrening på mølla
Gjest Løve66 Skrevet 15. mars 2009 #117 Skrevet 15. mars 2009 1.3: Step + styrke 2.3: Styrke 3.3: Yoga/pilates 5.3: Styrke 6.3: Step + core 7.3: Aerobic + styrke mage, biceps, bryst 8.3: Step + styrke bryst 10.3: MRL 12.3: Step + core 13.3: Aerobic + styrke 14.3: Styrke
Mischa Skrevet 15. mars 2009 #118 Skrevet 15. mars 2009 2.3: Tracy Anderson Dance Cardio Workout : 60 min 3.3: Davina McCall Super Body Workout - SuperFit 40 min 5.3: Davina McCall Super Body Workout - Super sculpt 40 min + 10 min Super pump 8.3: Tracy Anderson Dance Cardio Workout - 40 min 9.3: Ministry of Sound Pump It Up Aeroburn - 40 min (dårlig form i går, så orket ikke gjennomføre hele) 11.3: Ministry of Sound Pump It Up Aeroburn - 60 min 12.3: Davina McCall Super Body Workout Superfit 40 min + 10 min Super abs 14.3: Tracy Anderson Dance Cardio Workout: 45 min 15.3: Ministry of Sound - Aeroburn "Dancemix Classics routine" 10 min + 60 min Tracy Anderson Method Mat Workout
Gjest Skya Skrevet 15. mars 2009 #119 Skrevet 15. mars 2009 3. 60 min. styrke overkropp 8. 45 min. ellipse + 30. min styrke 9. 1 t. MageRumpeLår + 1 t. Corebar 11. 1 t. rask gange 12. 30 min. ellipse + 30 min. styrke 13. 1 t. svømming 14. 30 min. intervalltrening på mølla 15. 60 min ellipse + 20 min styrke
Sukkerbunn Skrevet 15. mars 2009 #120 Skrevet 15. mars 2009 (endret) 1.3 - StepStyrke - time i sal 2.3 - Kondis trening i 1 time så 30 min. med modul-time for mage/rygg 3.3 - Stepstyrke - time i sal 5.3 - Styrke - 1 time i sal 6.3 - Corepuls - time i sal 8.3 - Stepstyrke- time i sal 9.3 - Kondis 30 min, Styrke 30 min - begge timene var i sal 10.3 - Stepstyrke - 1 time i sal 11.3 - Har egentlig hviledag, men har gått en rask tur på ca 30 min 12.3 - Styrke - 1 time i sal 13.3 - Corepuls - 1 time i sal 15.3 - Har egentlig en treningsfri helg, men har gått en tur på ca. en times tid i dag + at jeg har støvsuget og vasket hjemme Endret 15. mars 2009 av Sukkerbunn
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå