Gjest Løve66 Skrevet 26. mars 2009 #201 Skrevet 26. mars 2009 1.3: Step + styrke 2.3: Styrke 3.3: Yoga/pilates 5.3: Styrke 6.3: Step + core 7.3: Aerobic + styrke mage, biceps, bryst 8.3: Step + styrke bryst 10.3: MRL 12.3: Step + core 13.3: Aerobic + styrke 14.3: Styrke 18.3: Step 19.3: Kondis u/h + core 20.3: Step + core 22.3: Styrke + en sykkeltur 23.3: Styrke 24.3: MRL 25.3: Kondis u/h + styrke 26.3: Step + core
Ladylike Skrevet 26. mars 2009 #202 Skrevet 26. mars 2009 2.3 spinning 45 min + 45 min styrke hele kroppen 3.3 spinning 1 time 4.3 1 time corestyrke 5.3 1 time spinning intervall + 30 min styrke MRL 9.3 spinning 45 min + 45 min styrke hele kroppen 10.3 spinning 1 time 12.3 puls 1 time + 30 min styrke overkropp/mage/rygg 13.3 spinning intervall 1 time 14.3 svømming 30 min + en del lek & moro i vannet=) 16.3 spinning 45 min + 45 min sirkeltrening 17.3 spinning 1 time 18.3 svømming 45 min 19.3 puls 1 time + 30 min styrke overkropp/mage/rygg 20.3 sykkel til/fra jobb 1 mil 21.3 joggetur 1 time, ca 10 km 23.3 spinning 45 min + sirkeltrening styrke 45 min 24.3 spinning 1 time 26.3 spinning intervall 1 time + styrke overkropp/mage/rygg 30 min
Fortunatus Skrevet 26. mars 2009 #203 Skrevet 26. mars 2009 03.03 - 50 min kondisjon 04.03 - 35 min kondisjon + 25 min styrke 06.03 - Pump (60 min styrke) 07.03 - 45 min styrke 10.03 - 60 min kondisjon 11.03 - 60 min kondisjon 12.03 - Step2 (60 min) 17.03 - 45 min kondisjon 17.03 - 35 min styrke 18.03 - 50 min kondisjon 19.03 - Step2 (60 min) 20.03 - 30 min kondisjon 24.03 - 60 min kondisjon 25.03 - 30 min kondisjon + 30 min styrke 26.03 - Step2 (60 min) --- Tror instruktøren på Step2 må kjenne meg ganske godt igjen, vært der omtrent hver torsdag dette halvåret
Gjest Mea Culpa Skrevet 26. mars 2009 #204 Skrevet 26. mars 2009 2.3: Tracy Anderson Dance Cardio Workout : 60 min 9.3: Ministry of Sound Pump It Up Aeroburn - 40 min (dårlig form i går, så orket Har lurt paa aa kjoepe noe saant selv, men trenger man mye plass og er det mye hopping? Jeg bor i andre etasje, og jeg tror ikke de nedenunder blir saa glade om jeg begynner aa hoppe omrking!
trulta_ Skrevet 26. mars 2009 #205 Skrevet 26. mars 2009 02.03 - Aerobic 03.03 - Sirkeltrening 04.03 - Step 05.03 - Yoga 09.03 - Aerobic 10.03 - Step/styrke 11.03 - Step 16.03 - Aerobic 17.03 - Step/styrke 18.03 - Step 20.03 - Step/styrke 23.03 - Aerobic 24.03 - Step/styrke 25.03 - Step 26.03 - Yoga
Gjest Mea Culpa Skrevet 26. mars 2009 #206 Skrevet 26. mars 2009 (endret) 23.03 - 40 min. rask gange. 24.03 - 60 min. Power yoga Total body. 26.03 - 60 min. Power-Yoga-Total-Body Endret 26. mars 2009 av Mea Culpa
Frk Johansen Skrevet 27. mars 2009 #207 Skrevet 27. mars 2009 2. mars 5 km løpetur 8. mars 6 km løpetur 9. mars 1500 meter svømming 10. mars 1500 meter ca 50 min 12. mars 10 km løpetur 13. mars 1000 meter svømming før jobb 14. mars 1 time styrketrening. 16. mars styrketrening 18. mars styrketrening 20. mars styrketrening 23. mars styrketrening 24. mars 9,4 km løpetur 25. mars styrke 27. mars styrke
Chanel.No5 Skrevet 27. mars 2009 #208 Skrevet 27. mars 2009 Har lurt paa aa kjoepe noe saant selv, men trenger man mye plass og er det mye hopping? Jeg bor i andre etasje, og jeg tror ikke de nedenunder blir saa glade om jeg begynner aa hoppe omrking! Hehe, herlig
Chanel.No5 Skrevet 27. mars 2009 #209 Skrevet 27. mars 2009 01.03 Jogge ute i ca 35 min, 45 min søndagstur med hund 02.03 Jogge ute i ca 35 min 03.03 Jogge ute i ca 35 min 04.03 Styrketrening på senter 05.03 Morgentur med hund, ca 45 min, våren er på vei.. 06.03 Styrketrening på senter 07.03 Step/styrke 08.03 Jogge ute i ca 35 min, ca 30 min tur.. 09.03 Jogge ute i ca 35 min, i vind og slaps.. Våknet ihvertfall!! 10.03 Jogge ute i ca 35 min 11.03 Styrketrening på senter, 40 min tur med hund i pent vær 12.03 Jogge ute i ca 35 min 13.03 Styrketrening på senter 14.03 Jogge ute i ca 35 min 15.03 Jogge ute i ca 35 min, delig og vårlig ute, men over til i morgen.. 16.03 Styrketrening på senter 17.03 Morgentur med hund, ca 45 min 18.03 Styrketrening på senter 19.03 Jogge ute i ca 35 min 20.03 Styrketrening på senter 21.03 Jogge ute i ca 35 min 22.03 Tur i 1 time 23.03 Styrketrening på senter 24.03 Jogge ute i ca 35 min 25.03 Styrketrening på senter 26.03 Morgentur med hund, ca 45 min 27.03 Styrketrening på senter
Frk Johansen Skrevet 27. mars 2009 #210 Skrevet 27. mars 2009 2. mars 5 km løpetur 8. mars 6 km løpetur 9. mars 1500 meter svømming 10. mars 1500 meter ca 50 min 12. mars 10 km løpetur 13. mars 1000 meter svømming før jobb 14. mars 1 time styrketrening. 16. mars styrketrening 18. mars styrketrening 20. mars styrketrening 23. mars styrketrening 24. mars 9,4 km løpetur 25. mars styrke 27. mars styrke 27. mars ettermiddagen; 6 km løping. Blir dårlig med kondisjonstrening nå som jeg har begynt med styrke såpass mye, må få klemt inn noen flere økter i uka.
Ladylike Skrevet 27. mars 2009 #211 Skrevet 27. mars 2009 2.3 spinning 45 min + 45 min styrke hele kroppen 3.3 spinning 1 time 4.3 1 time corestyrke 5.3 1 time spinning intervall + 30 min styrke MRL 9.3 spinning 45 min + 45 min styrke hele kroppen 10.3 spinning 1 time 12.3 puls 1 time + 30 min styrke overkropp/mage/rygg 13.3 spinning intervall 1 time 14.3 svømming 30 min + en del lek & moro i vannet=) 16.3 spinning 45 min + 45 min sirkeltrening 17.3 spinning 1 time 18.3 svømming 45 min 19.3 puls 1 time + 30 min styrke overkropp/mage/rygg 20.3 sykkel til/fra jobb 1 mil 21.3 joggetur 1 time, ca 10 km 23.3 spinning 45 min + sirkeltrening styrke 45 min 24.3 spinning 1 time 26.3 spinning intervall 1 time + styrke overkropp/mage/rygg 30 min 27.3 spinning 45 min + litt knebøy
Gjest Løve66 Skrevet 27. mars 2009 #212 Skrevet 27. mars 2009 1.3: Step + styrke 2.3: Styrke 3.3: Yoga/pilates 5.3: Styrke 6.3: Step + core 7.3: Aerobic + styrke mage, biceps, bryst 8.3: Step + styrke bryst 10.3: MRL 12.3: Step + core 13.3: Aerobic + styrke 14.3: Styrke 18.3: Step 19.3: Kondis u/h + core 20.3: Step + core 22.3: Styrke + en sykkeltur 23.3: Styrke 24.3: MRL 25.3: Kondis u/h + styrke 26.3: Step + core 27.3: Step + core
desperate Skrevet 28. mars 2009 #213 Skrevet 28. mars 2009 3.3 : 1t Bosu intervall 4.3 : 1t Pilates 9.3 : 1t Styrke og 20min på tredemølla 10.3 : 1t Bosu intervall 11.3 : 1t Pilates & 1t styrke 12.3 : 1t Styrke & 0,5t på tredemølla 14.3 : 1t Pilates 16.3 : 1t Pilates 17.3 : 1t Bosu intervall 18.3 : 1t Pilates & 1t styrke & 0,5t på tredemølla. Jeg løp som en gal! 21.3 : 1t Pilates - begynner virkelig å merke at pilates blir tyngre etterhvert 23.3 : 1t Pilates 24.3 : 1t Bosu intervall 25.3 : 1t Pilates & 1t styrke & 0,5t på tredemølla. 26.3 : 1t Styrke & 17 minutter på tredemølla. Da streika ryggen, så det ble en ufrivillig pause fra treninga nå.. >_<
trulta_ Skrevet 28. mars 2009 #214 Skrevet 28. mars 2009 02.03 - Aerobic 03.03 - Sirkeltrening 04.03 - Step 05.03 - Yoga 09.03 - Aerobic 10.03 - Step/styrke 11.03 - Step 16.03 - Aerobic 17.03 - Step/styrke 18.03 - Step 20.03 - Step/styrke 23.03 - Aerobic 24.03 - Step/styrke 25.03 - Step 26.03 - Yoga 28.03 - Stram opp
Gjest Løve66 Skrevet 28. mars 2009 #215 Skrevet 28. mars 2009 1.3: Step + styrke 2.3: Styrke 3.3: Yoga/pilates 5.3: Styrke 6.3: Step + core 7.3: Aerobic + styrke mage, biceps, bryst 8.3: Step + styrke bryst 10.3: MRL 12.3: Step + core 13.3: Aerobic + styrke 14.3: Styrke 18.3: Step 19.3: Kondis u/h + core 20.3: Step + core 22.3: Styrke + en sykkeltur 23.3: Styrke 24.3: MRL 25.3: Kondis u/h + styrke 26.3: Step + core 27.3: Step + core 28.3: Aerobic
Chanel.No5 Skrevet 28. mars 2009 #216 Skrevet 28. mars 2009 01.03 Jogge ute i ca 35 min, 45 min søndagstur med hund 02.03 Jogge ute i ca 35 min 03.03 Jogge ute i ca 35 min 04.03 Styrketrening på senter 05.03 Morgentur med hund, ca 45 min, våren er på vei.. 06.03 Styrketrening på senter 07.03 Step/styrke 08.03 Jogge ute i ca 35 min, ca 30 min tur.. 09.03 Jogge ute i ca 35 min, i vind og slaps.. Våknet ihvertfall!! 10.03 Jogge ute i ca 35 min 11.03 Styrketrening på senter, 40 min tur med hund i pent vær 12.03 Jogge ute i ca 35 min 13.03 Styrketrening på senter 14.03 Jogge ute i ca 35 min 15.03 Jogge ute i ca 35 min, delig og vårlig ute, men over til i morgen.. 16.03 Styrketrening på senter 17.03 Morgentur med hund, ca 45 min 18.03 Styrketrening på senter 19.03 Jogge ute i ca 35 min 20.03 Styrketrening på senter 21.03 Jogge ute i ca 35 min 22.03 Tur i 1 time 23.03 Styrketrening på senter 24.03 Jogge ute i ca 35 min 25.03 Styrketrening på senter 26.03 Morgentur med hund, ca 45 min 27.03 Styrketrening på senter 28.03 Jogge ute i ca 35 min
Gjest Mea Culpa Skrevet 28. mars 2009 #217 Skrevet 28. mars 2009 Hehe, herlig Ikke for naboene ... 23.03 - 40 min. rask gange. 24.03 - 60 min. Power yoga Total body. 26.03 - 60 min. Power-Yoga-Total-Body 27.03 - 60 min. Power-Yoga-Total-Body
Ladylike Skrevet 29. mars 2009 #218 Skrevet 29. mars 2009 2.3 spinning 45 min + 45 min styrke hele kroppen 3.3 spinning 1 time 4.3 1 time corestyrke 5.3 1 time spinning intervall + 30 min styrke MRL 9.3 spinning 45 min + 45 min styrke hele kroppen 10.3 spinning 1 time 12.3 puls 1 time + 30 min styrke overkropp/mage/rygg 13.3 spinning intervall 1 time 14.3 svømming 30 min + en del lek & moro i vannet=) 16.3 spinning 45 min + 45 min sirkeltrening 17.3 spinning 1 time 18.3 svømming 45 min 19.3 puls 1 time + 30 min styrke overkropp/mage/rygg 20.3 sykkel til/fra jobb 1 mil 21.3 joggetur 1 time, ca 10 km 23.3 spinning 45 min + sirkeltrening styrke 45 min 24.3 spinning 1 time 26.3 spinning intervall 1 time + styrke overkropp/mage/rygg 30 min 27.3 spinning 45 min + litt knebøy 28.3 gåtur 1 time. Ble visst veeeldig støl av den knebøyen, så blir vel en rolig økt i dag...
Gjest Løve66 Skrevet 29. mars 2009 #219 Skrevet 29. mars 2009 1.3: Step + styrke 2.3: Styrke 3.3: Yoga/pilates 5.3: Styrke 6.3: Step + core 7.3: Aerobic + styrke mage, biceps, bryst 8.3: Step + styrke bryst 10.3: MRL 12.3: Step + core 13.3: Aerobic + styrke 14.3: Styrke 18.3: Step 19.3: Kondis u/h + core 20.3: Step + core 22.3: Styrke + en sykkeltur 23.3: Styrke 24.3: MRL 25.3: Kondis u/h + styrke 26.3: Step + core 27.3: Step + core 28.3: Aerobic 29.3: Step + styrke
Mischa Skrevet 29. mars 2009 #220 Skrevet 29. mars 2009 (endret) Har lurt paa aa kjoepe noe saant selv, men trenger man mye plass og er det mye hopping? Jeg bor i andre etasje, og jeg tror ikke de nedenunder blir saa glade om jeg begynner aa hoppe omrking! Jeg har tenkt tanken noen ganger når jeg hopper og spretter, det er kontorer under oss og noen ganger jobber de på kveldstid, men så lenge jeg ikke får tilbakemeldinger på at hoppingen min er ekstremt irriterende så fortsetter jeg å hoppe jeg Vi skal flytte likevel om ikke altfor lenge Når det gjelder plass, vi har ekstremt liten stue med mye møbler og stor tv, man lærer raskt hvor man kan bevege seg og ikke Nei, men om det er lytt så hjelper det med en treningsmatte/underlag, så det blir nok løsningen om noen klager Endret 29. mars 2009 av Mischa
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå