Fantomina Skrevet 18. januar 2009 #121 Skrevet 18. januar 2009 (endret) . Endret 29. oktober 2015 av Fantomina
Gjest Løve66 Skrevet 18. januar 2009 #122 Skrevet 18. januar 2009 18. januar og vi har allerede fylt 7 sider i tråden! Jammen er vi flinke til å trene! Vet ikke hvordan det er hos dere, men på mitt treningssenter er det mange nye fjes nå i januar. Håper de er der også i februar og mars (og april-desember.....) - så dere med nyttårsforsetter eller noe som ligner; HOLD UT!! Det er når du kjenner formen har blitt bedre og fremgangen merkes (og synes?) at det er GØY å trene! :gjeiper:
Chanel.No5 Skrevet 18. januar 2009 #123 Skrevet 18. januar 2009 05.01 Styrke på treningssenter 06.01 Jogge 35 min ute på snø 07.01 Styrke på treningssenter 08.01 Jogge ca 35 min ute på snø og is 09.01 Styrke på treningssenter 10.01 Løping ute i ca 35 min 11.01 Løping ute i ca 35 min 12.01 Styrke på treningssenter 13.01 Løping ute i ca 35 min 14.01 Styrke på treningssenter 15.01 Løping ute i ca 35 min 16.01 Styrke på treningssenter 17.01 Løping ute i ca 35 min med min bror, koselig, men holdt tempoet oppe=) 18.01 Step 2 (Løper ulike runder nesten hver gang, men det tar en ca 35-40 min.)
Chanel.No5 Skrevet 19. januar 2009 #124 Skrevet 19. januar 2009 05.01 Styrke på treningssenter 06.01 Jogge 35 min ute på snø 07.01 Styrke på treningssenter 08.01 Jogge ca 35 min ute på snø og is 09.01 Styrke på treningssenter 10.01 Løping ute i ca 35 min 11.01 Løping ute i ca 35 min 12.01 Styrke på treningssenter 13.01 Løping ute i ca 35 min 14.01 Styrke på treningssenter 15.01 Løping ute i ca 35 min 16.01 Styrke på treningssenter 17.01 Løping ute i ca 35 min med min bror, koselig, men holdt tempoet oppe=) 18.01 Step 2 19.01 Styrke på treningssenter (Løper ulike runder nesten hver gang, men det tar en ca 35-40 min.)
Fantomina Skrevet 19. januar 2009 #125 Skrevet 19. januar 2009 (endret) . Endret 29. oktober 2015 av Fantomina
reiseglad Skrevet 19. januar 2009 Forfatter #126 Skrevet 19. januar 2009 1. januar har jeg vært på en fjelltur, 8 km/to timers tur 2. januar: en time styrketrening, 30 min. spinning 4. januar: 1,5 time med styrketrening 6. januar: 60 min spinn 2, 60 min styrketrening 7. januar: 60 min spinn 2 10. januar: 45 min. afro powerdance (det var artig ) 45 min. styrketrening 11. januar: 60 min spinn 2 14. januar: 60 min rask gåtur 15. januar: 30 min styrketrening 60 min afro power dance 17.januar: fjelltur 2 timer/8 km 18. januar: 60 min spinn 2 19. januar: 60 min styrketrening
Gjest Løve66 Skrevet 19. januar 2009 #127 Skrevet 19. januar 2009 1.1: Lang gåtur 2.1: Styrke og en rask gåtur 4.1: Styrke og nok en gåtur -denne gangen en virkelig rask tur for i dag var det kaldt! 5.1: MRL 6.1: Rask gåtur 8.1: Step og styrke 9.1: Lang gåtur 11.1: Styrke og core 12.1: Styrke 13.1: Passe lang og rask gåtur! 14.1: Aerobic og core 15.1: Step/core 16.1: Step og core 17.1: MRL 18.1: Step og styrke 19.1: Aerobic/core
Møffi Skrevet 19. januar 2009 #128 Skrevet 19. januar 2009 1. januar 1.05 skitur 2. januar 2.30 skitur 4. januar 40 min styrke 5. januar 20 min sykkel (glemte sykkelbukse)+ styrke 6. januar 30 min jogg/rask gange + 15 min uttøying Syk... 14. januar 30 min styrke 15. januar 1.05 gå/jogg 19. januar 30 min jogg + 15 min uttøying
Gjest Skya Skrevet 19. januar 2009 #129 Skrevet 19. januar 2009 1. 30 min intervalltrening på mølla + 30 min på ellipsemaskina + 10 min mage 2. 45 min på ellipsemaskina + 10 min styrke rygg 3. Corebar 4. 30 min. intervalltrening på mølla 5. Corebar 6. 60 min. styrketrening 7. 30 min. intervalltrening på mølla 8. 60 min. styrketrening 9. 60 min. ellipse 10. Corebar
trulta_ Skrevet 19. januar 2009 #130 Skrevet 19. januar 2009 05.01 - Aerobic 07.01 - Step 08.01 - Yoga 09.01 - Step/styrke 12.01 - Aerobic 14.01 - Step 16.01 - Step/styrke 19.01 - Aerobic
Gjest *Mim* Skrevet 19. januar 2009 #131 Skrevet 19. januar 2009 1. 45 minutters gåtur med barnevogn + styrkeøkt 2. 45 minutters gåtur med vogn + styrkeøkt 3. 9 km langrenn 4. 40 minutters gåtur 5. 2 timers gåtur 6. 1 1/2 times gåtur i raskt tempo 7. 45 minutters jogging med intervall 8. styrke: 2 x 18 minutter 9. 70 minutters gåtur
Tuddelidu Skrevet 20. januar 2009 #133 Skrevet 20. januar 2009 Tror jeg hiver meg med her jeg også 6.1: 1 time sykkel 2 7.1: Svømte 1000 m 9.1: Januarsalg, 18000 skritt 11.1: 1 time bodypump 14.1: Svømte 1100 m 15.1: 1 time sykkel 2 16.1: Styrke 45 19.1: 1 time sykkel 2
Chanel.No5 Skrevet 20. januar 2009 #134 Skrevet 20. januar 2009 05.01 Styrke på treningssenter 06.01 Jogge 35 min ute på snø 07.01 Styrke på treningssenter 08.01 Jogge ca 35 min ute på snø og is 09.01 Styrke på treningssenter 10.01 Løping ute i ca 35 min 11.01 Løping ute i ca 35 min 12.01 Styrke på treningssenter 13.01 Løping ute i ca 35 min 14.01 Styrke på treningssenter 15.01 Løping ute i ca 35 min 16.01 Styrke på treningssenter 17.01 Løping ute i ca 35 min med min bror, koselig, men holdt tempoet oppe=) 18.01 Step 2 19.01 Styrke på treningssenter 20.01 Morgentur med hund, 40 min (Løper ulike runder nesten hver gang, men det tar en ca 35-40 min.)
Gjest Skya Skrevet 20. januar 2009 #135 Skrevet 20. januar 2009 1. 30 min intervalltrening på mølla + 30 min på ellipsemaskina + 10 min mage 2. 45 min på ellipsemaskina + 10 min styrke rygg 3. Corebar 4. 30 min. intervalltrening på mølla 5. Corebar 6. 60 min. styrketrening 7. 30 min. intervalltrening på mølla 8. 60 min. styrketrening 9. 60 min. ellipse 10. Corebar 11. 30 min. styrke armer + 30 min intervalltrening på mølla
Møffi Skrevet 20. januar 2009 #136 Skrevet 20. januar 2009 1. januar 1.05 skitur 2. januar 2.30 skitur 4. januar 40 min styrke 5. januar 20 min sykkel (glemte sykkelbukse)+ styrke 6. januar 30 min jogg/rask gange + 15 min uttøying Syk... 14. januar 30 min styrke 15. januar 1.05 gå/jogg 19. januar 30 min jogg + 15 min uttøying 20. januar 40 min styrke + 15 min uttøying
Tuddelidu Skrevet 20. januar 2009 #137 Skrevet 20. januar 2009 6.1: 1 time sykkel 2 7.1: Svømte 1000 m 9.1: Januarsalg, 18000 skritt icon_redface.gif 11.1: 1 time bodypump 14.1: Svømte 1100 m 15.1: 1 time sykkel 2 16.1: Styrke 45 19.1: 1 time sykkel 2 20.1: Svømte 1200 m
Chanel.No5 Skrevet 21. januar 2009 #138 Skrevet 21. januar 2009 05.01 Styrke på treningssenter 06.01 Jogge 35 min ute på snø 07.01 Styrke på treningssenter 08.01 Jogge ca 35 min ute på snø og is 09.01 Styrke på treningssenter 10.01 Løping ute i ca 35 min 11.01 Løping ute i ca 35 min 12.01 Styrke på treningssenter 13.01 Løping ute i ca 35 min 14.01 Styrke på treningssenter 15.01 Løping ute i ca 35 min 16.01 Styrke på treningssenter 17.01 Løping ute i ca 35 min med min bror, koselig, men holdt tempoet oppe=) 18.01 Step 2 19.01 Styrke på treningssenter 20.01 Morgentur med hund, 40 min 21.01 Styrke på treningssenter (Løper ulike runder nesten hver gang, men det tar en ca 35-40 min.)
desperate Skrevet 21. januar 2009 #139 Skrevet 21. januar 2009 05.01 Styrke på treningssenter 06.01 Jogge 35 min ute på snø 07.01 Styrke på treningssenter 08.01 Jogge ca 35 min ute på snø og is 09.01 Styrke på treningssenter 10.01 Løping ute i ca 35 min 11.01 Løping ute i ca 35 min 12.01 Styrke på treningssenter 13.01 Løping ute i ca 35 min 14.01 Styrke på treningssenter 15.01 Løping ute i ca 35 min 16.01 Styrke på treningssenter 17.01 Løping ute i ca 35 min med min bror, koselig, men holdt tempoet oppe=) 18.01 Step 2 19.01 Styrke på treningssenter 20.01 Morgentur med hund, 40 min 21.01 Styrke på treningssenter (Løper ulike runder nesten hver gang, men det tar en ca 35-40 min.) 17 dager på rad? Tar du aldri en hviledag?
Fantomina Skrevet 21. januar 2009 #140 Skrevet 21. januar 2009 (endret) . Endret 29. oktober 2015 av Fantomina
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå