Gjest *Mim* Skrevet 16. januar 2009 #101 Skrevet 16. januar 2009 1. 45 minutters gåtur med barnevogn + styrkeøkt 2. 45 minutters gåtur med vogn + styrkeøkt 3. 9 km langrenn 4. 40 minutters gåtur 5. 2 timers gåtur 6. 1 1/2 times gåtur i raskt tempo
Chanel.No5 Skrevet 16. januar 2009 #103 Skrevet 16. januar 2009 Kanskje jeg skal legge meg inn her.. Jogget litt i begynnelsen av januar, men starter min logg fra mandagen av.. 05.01 Styrke på treningssenter 06.01 Jogge 35 min ute på snø 07.01 Styrke på treningssenter 08.01 Jogge ca 35 min ute på snø og is 09.01 Styrke på treningssenter 10.01 Løping ute i ca 35 min 11.01 Løping ute i ca 35 min 12.01 Styrke på treningssenter 13.01 Løping ute i ca 35 min 14.01 Styrke på treningssenter 15.01 Løping ute i ca 35 min 16.01 Styrke på treningssenter (Løper ulike runder nesten hver gang, men det tar en ca 35-40 min.)
trulta_ Skrevet 16. januar 2009 #104 Skrevet 16. januar 2009 05.01 - Aerobic 07.01 - Step 08.01 - Yoga 09.01 - Step/styrke 12.01 - Aerobic 14.01 - Step 16.01 - Step/styrke
Gjest Løve66 Skrevet 16. januar 2009 #105 Skrevet 16. januar 2009 Jeg har jogget en time i dag Var det ikke Egypt....?
Gjest Løve66 Skrevet 16. januar 2009 #106 Skrevet 16. januar 2009 1.1: Lang gåtur 2.1: Styrke og en rask gåtur 4.1: Styrke og nok en gåtur -denne gangen en virkelig rask tur for i dag var det kaldt! 5.1: MRL 6.1: Rask gåtur 8.1: Step og styrke 9.1: Lang gåtur 11.1: Styrke og core 12.1: Styrke 13.1: Passe lang og rask gåtur! 14.1: Aerobic og core 15.1: Step/core 16.1: Step og core
Gjest Skya Skrevet 16. januar 2009 #107 Skrevet 16. januar 2009 1. 30 min intervalltrening på mølla + 30 min på ellipsemaskina + 10 min mage 2. 45 min på ellipsemaskina + 10 min styrke rygg 3. Corebar 4. 30 min. intervalltrening på mølla 5. Corebar 6. 60 min. styrketrening 7. 30 min. intervalltrening på mølla
reiseglad Skrevet 17. januar 2009 Forfatter #108 Skrevet 17. januar 2009 1. januar har jeg vært på en fjelltur, 8 km/to timers tur 2. januar: en time styrketrening, 30 min. spinning 4. januar: 1,5 time med styrketrening 6. januar: 60 min spinn 2, 60 min styrketrening 7. januar: 60 min spinn 2 10. januar: 45 min. afro powerdance (det var artig ) 45 min. styrketrening 11. januar: 60 min spinn 2 14. januar: 60 min rask gåtur (er det egentlig trening???) 15. januar: 30 min styrketrening 60 min afro power dance
Litavesla Skrevet 17. januar 2009 #109 Skrevet 17. januar 2009 Man 5.jan: 30 min rask gåtur Tirs 6. jan: 40 min spinning Ons 7.jan: 40 min middels gåtur Tors 8.jan: 30 min rask gåtur og 40-45 min styrketrening. Fre 9. jan: 30 min middels gåtur Lør 10.jan: 15 min+30 min middels gåtur Søn 11.jan: 20 min+20 min middels gåtur Man 12.jan: 30 min rask gåtur Tirs 13. jan: 40 min spinning Ons 14.jan: 30 min rask gåtur Tors 15.jan: 40 min middels gåtur Fre 16.jan: 30 min middelsgåtur Lør 17. jan: 40-50 min styrketrening
Gjest Skya Skrevet 17. januar 2009 #110 Skrevet 17. januar 2009 1. 30 min intervalltrening på mølla + 30 min på ellipsemaskina + 10 min mage 2. 45 min på ellipsemaskina + 10 min styrke rygg 3. Corebar 4. 30 min. intervalltrening på mølla 5. Corebar 6. 60 min. styrketrening 7. 30 min. intervalltrening på mølla 8. 60 min styrketrening
Gjest Løve66 Skrevet 17. januar 2009 #112 Skrevet 17. januar 2009 1.1: Lang gåtur 2.1: Styrke og en rask gåtur 4.1: Styrke og nok en gåtur -denne gangen en virkelig rask tur for i dag var det kaldt! 5.1: MRL 6.1: Rask gåtur 8.1: Step og styrke 9.1: Lang gåtur 11.1: Styrke og core 12.1: Styrke 13.1: Passe lang og rask gåtur! 14.1: Aerobic og core 15.1: Step/core 16.1: Step og core 17.1: MRL
Gjest Lovise22 Skrevet 17. januar 2009 #113 Skrevet 17. januar 2009 05.01: 20 min crosstrainer + 40 min styrke 07.01: 30 min crosstrainer 10.01: 30 min crosstrainer + 30 min styrke 12.01: 30 min crosstrainer + 30 min styrke 14.01: 30 min crosstrainer + 30 min styrke 17.01: 30 min crosstrainer + 30 min styrke
Frk Johansen Skrevet 17. januar 2009 #114 Skrevet 17. januar 2009 1. 2. januar 5 km tempo og noe styrke 2. 3. januar 1,20 t kjapp gåtur. 3. 4. januar 1500 meter bryst 4. 5. januar 5 km morgentrening, litt styrke - ikke mye 5. 7. januar Intervall og noe styrke, armhevinger og sit-ups 6. 9. januar 8 km joggetur og armhevinger pluss sit-ups 7. 10. januar 6 km løpetur 8. 12. januar 1000 meter bryst 9. 13. januar Intervall 10. 14. januar 1500 meter bryst 11. 15. januar Tur med bikkja i 1,5 time 12. 16. januar 1500 meter bryst
Chanel.No5 Skrevet 17. januar 2009 #115 Skrevet 17. januar 2009 05.01 Styrke på treningssenter 06.01 Jogge 35 min ute på snø 07.01 Styrke på treningssenter 08.01 Jogge ca 35 min ute på snø og is 09.01 Styrke på treningssenter 10.01 Løping ute i ca 35 min 11.01 Løping ute i ca 35 min 12.01 Styrke på treningssenter 13.01 Løping ute i ca 35 min 14.01 Styrke på treningssenter 15.01 Løping ute i ca 35 min 16.01 Styrke på treningssenter 17.01 Løping ute i ca 35 min med min bror, koselig, men holdt tempoet oppe=) (Løper ulike runder nesten hver gang, men det tar en ca 35-40 min.)
Gjest *Mim* Skrevet 17. januar 2009 #116 Skrevet 17. januar 2009 1. 45 minutters gåtur med barnevogn + styrkeøkt 2. 45 minutters gåtur med vogn + styrkeøkt 3. 9 km langrenn 4. 40 minutters gåtur 5. 2 timers gåtur 6. 1 1/2 times gåtur i raskt tempo 7. 45 minutters jogging med intervall 8. styrke: 2 x 18 minutter
Gjest Skya Skrevet 18. januar 2009 #117 Skrevet 18. januar 2009 1. 30 min intervalltrening på mølla + 30 min på ellipsemaskina + 10 min mage 2. 45 min på ellipsemaskina + 10 min styrke rygg 3. Corebar 4. 30 min. intervalltrening på mølla 5. Corebar 6. 60 min. styrketrening 7. 30 min. intervalltrening på mølla 8. 60 min. styrketrening 9. 60 min. ellipse
Gjest Løve66 Skrevet 18. januar 2009 #118 Skrevet 18. januar 2009 1.1: Lang gåtur 2.1: Styrke og en rask gåtur 4.1: Styrke og nok en gåtur -denne gangen en virkelig rask tur for i dag var det kaldt! 5.1: MRL 6.1: Rask gåtur 8.1: Step og styrke 9.1: Lang gåtur 11.1: Styrke og core 12.1: Styrke 13.1: Passe lang og rask gåtur! 14.1: Aerobic og core 15.1: Step/core 16.1: Step og core 17.1: MRL 18.1: Step og styrke
Litavesla Skrevet 18. januar 2009 #119 Skrevet 18. januar 2009 Man 5.jan: 30 min rask gåtur Tirs 6. jan: 40 min spinning Ons 7.jan: 40 min middels gåtur Tors 8.jan: 30 min rask gåtur og 40-45 min styrketrening. Fre 9. jan: 30 min middels gåtur Lør 10.jan: 15 min+30 min middels gåtur Søn 11.jan: 20 min+20 min middels gåtur Man 12.jan: 30 min rask gåtur Tirs 13. jan: 40 min spinning Ons 14.jan: 30 min rask gåtur Tors 15.jan: 40 min middels gåtur Fre 16.jan: 30 min middelsgåtur Lør 17. jan: 40-50 min styrketrening Søn 18.jan: 40 min spinning
Frk Johansen Skrevet 18. januar 2009 #120 Skrevet 18. januar 2009 1. 2. januar 5 km tempo og noe styrke 2. 3. januar 1,20 t kjapp gåtur. 3. 4. januar 1500 meter bryst 4. 5. januar 5 km morgentrening, litt styrke - ikke mye 5. 7. januar Intervall og noe styrke, armhevinger og sit-ups 6. 9. januar 8 km joggetur og armhevinger pluss sit-ups 7. 10. januar 6 km løpetur 8. 12. januar 1000 meter bryst 9. 13. januar Intervall 10. 14. januar 1500 meter bryst 11. 15. januar Tur med bikkja i 1,5 time 12. 16. januar 1500 meter bryst 13. 18. januar 10 km løpetur, 11,5 totalt med oppvarming og nedgåing, pluss noe styrke.
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå