Trening i januar

[Gjest Skya]

Da er jeg igang igjen.

1. 30 min intervalltrening på mølla + 30 min på ellipsemaskina

[Gjest Bolledeig]

Jau

1.1 Spenst

2.1 Styrke

3.1 Styrke

5.1 Styrke

[tristesse]

Åh, kan jeg også få bli med? :-)

Begynte på ny frisk i dag etter alt for lang juleferie!

Så, altså:

5.1: Spinning 40 min, total + styrke 30 min

[Gjest Gjest]

Henger meg på jeg..

5.1 Spenst

(40 min tredemølle, 15 min spinning, 35 min styrke)

[Gjest LilleTurteldure]

1. jan - 1 time utholdenhetstrening(tredemølle,elipse,stepmaskin)

3. jan - 1 time utholdenhetstrening + 9x15 mageøvelser

4. jan - Litt i underkant av 2 timer på skøyter

5.jan - 40 min jogging på tredemølle, 20 min på stepmaskin + 6x15 mageøvelser

[Gjest Lovise22]

05.01: 20 min crosstrainer + 40 min styrke

[shatika]

1. 30 min kondisjonstrening

2. 90 min tennistrening

3. 40 min kondisjonstrening+ 40 min styrketrening

4. 30 min kondisjonstrening

[trulta_]

05.01 - Aerobic

Det å begynne å trene igjen.

[Gjest Løve66]

1.1: Lang gåtur

2.1: Styrke og en rask gåtur

4.1: Styrke og nok en gåtur -denne gangen en virkelig rask tur for i dag var det kaldt!

5.1: MRL

Så bra at så mange er med denne måneden - og så mange nye !

[Suzy]

Endelig er jeg i gang igjen etter en seriøs forkjølelse. Litt hoste fortsatt, men det går.

5.1 - Spin 1 og spin 3 (45 og 45 minutter - instruktør)

[reiseglad]

1. januar har jeg vært på en fjelltur, 8 km/to timers tur

2. januar: en time styrketrening, 30 min. spinning

4. januar: 1,5 time med styrketrening

6. januar: 60 min spinn 2, 60 min styrketrening

7. januar: 60 min spinn 2

Jepp, det går rette veien med vekta også

Endret 11. januar 2009 av reiseglad

[Gjest Bolledeig]

1.1 Spenst

2.1 Styrke

3.1 Styrke

5.1 Styrke

6.1 Styrke

[shatika]

1. 30 min kondisjonstrening

2. 90 min tennistrening

3. 40 min kondisjonstrening+ 40 min styrketrening

4. 30 min kondisjonstrening

5. 40 min styrketrening med stor ball

[Møffi]

1. januar 1.05 skitur

2. januar 2.30 skitur

4. januar 40 min styrke

5. januar 20 min sykkel (glemte sykkelbukse)+ styrke

6. januar 30 min jogg/rask gange + 15 min uttøying

[jonna julianna]

Motiverende

2. januar 50 min gåtur

5. januar 55 min yoga

6 januar 55 stramoppuls

[Gjest Løve66]

1.1: Lang gåtur

2.1: Styrke og en rask gåtur

4.1: Styrke og nok en gåtur -denne gangen en virkelig rask tur for i dag var det kaldt!

5.1: MRL

6.1: Var visst litt for raskt tilbake til trening etter sykdom - nå er jeg tilbake på gåturer igjen, som det ble I DAG!! Til og med kjøpt meg skritteller bare for moro skyld.... (men den har jeg nok stilt inn feil for jeg er oppe i over 1000 skritt bare på å rusle frem og tilbake noen runder i huset i kveld!)

[Adonia]

2.jan - 90 min gåtur

3.jan - 60 min aerobik og styrketrening

4.jan - 30-40 min gåtur

5.jan - 60 min aerobik og styrketrening

[Gjest *Mim*]

1. 45 minutters gåtur med barnevogn + styrkeøkt

[marthes]

slenger meg på jeg og, trener på elixia så skriver opp hvilke timer jeg har vært på der og evt annen trening;)

5.1 Winsor Pilates Sculpting Circle video 20 min

6.1 Dance Step 40 min og Core 20 min

8.1 Corebar 55 min og stretching 30 min

12.1 Easy aerobic 30 min og flow bosu 40 min

13.1 Xycling 40 min og Core 20 min

14.1 Easy xycling 30 min og Elixia power 45 min

uke 4: vært syk hele uke så 0 trening. men må komme sterkere tilbake!

Endret 22. januar 2009 av marthes

[Frk Johansen]

1. 2. januar 5 km tempo og noe styrke

2. 3. januar 1,20 t kjapp gåtur.

3. 4. januar 1500 meter bryst

4. 5. januar 5 km morgentrening, litt styrke - ikke mye

5. 7. januar Intervall og noe styrke, armhevinger og sit-ups