Trening i januar

[Fimlen]

06:01: Spinning 45min :D

[Gjest LilleTurteldure]

1. jan - 1 time utholdenhetstrening(tredemølle,elipse,stepmaskin)

3. jan - 1 time utholdenhetstrening + 9x15 mageøvelser

4. jan - Litt i underkant av 2 timer på skøyter

5.jan - 40 min jogging på tredemølle, 20 min på stepmaskin + 6x15 mageøvelser

7.januar - 40 min jogging på tredemølle, 20 min på stepmaskin + 9X15 mageøvelser. Har også gått en liten tur

[Gjest Bolledeig]

1.1 Spenst

2.1 Styrke

3.1 Styrke

5.1 Styrke

6.1 Styrke

7.1 Time kardio (morgentrening)

[Gjest Skya]

Da er jeg igang igjen.

1. 30 min intervalltrening på mølla + 30 min på ellipsemaskina + 10 min mage

2. 45 min på ellipsemaskina + 10 min styrke rygg

[Gjest Lovise22]

05.01: 20 min crosstrainer + 40 min styrke

07.01: 30 min crosstrainer

[Chanel.No5]

Kanskje jeg skal legge meg inn her..

Jogget litt i begynnelsen av januar, men starter min logg fra mandagen av..

05.01 Styrke på treningssenter

06.01 Jogge 35 min ute på snø

07.01 Styrke på treningssenter

08.01 Jogge ca 35 min ute på snø og is

09.01 Styrke på treningssenter

Endret 9. januar 2009 av Lotte27

[trulta_]

05.01 - Aerobic

08.01 - Step

Mange nye folk på treningsstudio i januar.

[Gjest *Mim*]

1. 45 minutters gåtur med barnevogn + styrkeøkt

2. 45 minutters gåtur med vogn + styrkeøkt

[Gjest fragment]

Hm. Jeg var flink til å registrere treningen min her før, men så begynte jeg å føre egen treningsdagbok. Litt styr å måtte føre alt to ganger, men skal se om jeg får slengt meg med her igjen.

[Litavesla]

Ny her jeg Sunt kosthold og nok trim er mitt nye liv.

Man 5.jan: 30 min rask gåtur

Tirs 6. jan: 40 min spinning

Ons 7.jan: 40 min middels gåtur

Tors 8.jan: 30 min rask gåtur og 40-45 min styrketrening.

Endret 8. januar 2009 av Litavesla

[Gjest Løve66]

1.1: Lang gåtur

2.1: Styrke og en rask gåtur

4.1: Styrke og nok en gåtur -denne gangen en virkelig rask tur for i dag var det kaldt!

5.1: MRL

6.1: Rask gåtur

8.1: Step og styrke

[Suzy]

Fortsatt hoste - men stadig bedre

5.1 - Spin 1 og spin 3 (45 og 45 minutter - instruktør)

8.1 - spin kompakt og styrke (60 min - instruktør)

[shatika]

1. 30 min kondisjonstrening

2. 90 min tennistrening

3. 40 min kondisjonstrening+ 40 min styrketrening

4. 30 min kondisjonstrening

5. 40 min styrketrening med stor ball

6. 50 min styrketrening med stor ball

[Gjest Skya]

1. 30 min intervalltrening på mølla + 30 min på ellipsemaskina + 10 min mage

2. 45 min på ellipsemaskina + 10 min styrke rygg

3. Corebar

[Fantomina]

.

Endret 29. oktober 2015 av Fantomina

[trulta_]

05.01 - Aerobic

08.01 - Step

09.01 - Yoga

[Gjest]

9.1: 60 min med øvelse på wii fit, 60 min med gåing/jogging

[Gjest Bolledeig]

1.1 Spenst

2.1 Styrke

3.1 Styrke

5.1 Styrke

6.1 Styrke

7.1 Time kardio (morgentrening)

8.1 Styrke

[Frk Johansen]

Hm. Jeg var flink til å registrere treningen min her før, men så begynte jeg å føre egen treningsdagbok. Litt styr å måtte føre alt to ganger, men skal se om jeg får slengt meg med her igjen.

Jeg også! Det blir nok dobbelføring i januar, men så spørs det om jeg ikke takker for meg på KG i denne tråden.

1. 2. januar 5 km tempo og noe styrke

2. 3. januar 1,20 t kjapp gåtur.

3. 4. januar 1500 meter bryst

4. 5. januar 5 km morgentrening, litt styrke - ikke mye

5. 7. januar Intervall og noe styrke, armhevinger og sit-ups

6. 9. januar 8 km joggetur og armhevinger pluss sit-ups

[trulta_]

05.01 - Aerobic

07.01 - Step

08.01 - Yoga

09.01 - Step/styrke

Ikke lett å følge med på datoene. Hadde skrevet 9. som i går.