Trimklubben

[Gjest svanungen]

Uke 11

Tirsdag: 75 min spinning - 5 poeng

Torsdag: 90 min spinning - 6 poeng

Totalt 11/15 poeng

Satser på en økt eller to i løpet av helga også! To økter så langt er ikke likt meg..

[flickan]

Noen ganger blir det litt mindre, du er jo så flink ellers så hadde ikke tenkt på det

Har hatt veldig bekkenløsning denne uka, så har bare blitt 1 økt på meg. Skal få til to til i løpet av helgen.

[Gjest svanungen]

Tusen takk for det, flickan! Må nesten bli litt roligere uker innimellom gitt. Men klart å ta meg litt sammen denne uka også!

Uke 11

Tirsdag: 75 min spinning - 5 poeng

Torsdag: 90 min spinning - 6 poeng

Fredag: 45 min ellipse+styrke - 3 poeng

Lørdag: 60 min spinning - 4 poeng

Totalt 18/15 poeng

Herlig med helg!!!

[flickan]

Tusen takk for det, flickan! Må nesten bli litt roligere uker innimellom gitt. Men klart å ta meg litt sammen denne uka også!

Uke 11

Tirsdag: 75 min spinning - 5 poeng

Torsdag: 90 min spinning - 6 poeng

Fredag: 45 min ellipse+styrke - 3 poeng

Lørdag: 60 min spinning - 4 poeng

Totalt 18/15 poeng

Herlig med helg!!!

Så flink du er

Jeg derimot... Ikke vært noe flink denne uken. Skal sparke meg ut å gå 2-3 timer tur nå.

[Gjest svanungen]

Nei, nå må det sparkes liv i denne klubben igjen gitt!

Forrige uke ble det relativt lite trening, men ble i alle fall en økt mandag, torsdag og litt svømming på fredagen.

Uke 13

Mandag: 5 poeng

Tirsdag: 6 poeng

Planen er å trene litt i morra og en økt i løpet av helgen, håper jeg får det til!

Hvordan går det med dere andre?

[flickan]

Hmm.. er det bare oss igjen her kanske :klø:

Min uke:

Mandag: 4 trimpoeng

Onsdag: 4 trimpoeng

Torsdag: 3 trimpoeng

Totalt: 11

Planen er å få til 3-4 i morgen, men i helgen blir det dårlig med trening for da skal vi bort.

[Ilja**]

Jeg følger med, men skikkelig trening er det dårlig med om dagen

Kommer sterkere tilbake til høsten da! Stå på!

[Gjest Caya]

Jeg har hatt en litt dårlig periode... Ble bare 5 poeng forrige uke, men denne uken skal jeg ha minst 8. Det tetner seg til med ting jeg må gjøre med studier nå og da blir dessverre trening litt nedprioritert.

[flickan]

Hmm.. er det bare oss igjen her kanske :klø:

Min uke:

Mandag: 4 trimpoeng

Onsdag: 4 trimpoeng

Torsdag: 3 trimpoeng

Fredag: 3 trimpoeng

Totalt: 14

Skal prøve å få til 2 i helgen, men kan ikke love noe. Skal til svigers.

[pusilus]

Er her jeg også Har vært på ferie i tre uker..

Komme sterkere tilbake til uken

Mål for uke 14

18 poeng

Edit:

Mandag: 8.5 poeng

Tirsdag: 2 poeng

10.5/18

Endret 1. april 2009 av pusilus

[Gjest svanungen]

Forrige uke ble det det 24 poeng, mye takket være en maratonspinning på lørdagen... Fredagstreningen gikk bort i overtidsjobbing, men kom meg i det minste på spinningen på lørdag!

Denne uken har startet med tre dager på seminar, men i dag var det endelig treningstid igjen. Noterer 4 poeng etter en time spinning.

Uke 14

Onsdag: 4 poeng

Godt å se at det er litt liv her ennå!

[flickan]

Wow, så flink du var forrige uke svanungen

Jeg har 4 så langt denne uken. Var på aerobic/styrke på mandag.

Planen er 15 poeng denne uken.

Og godt Pusilus kom tilbake, vi må jo holde liv i klubben her

[antibac]

Jeg vil også bli med!

Mandag 30/03 - ca. 30 min kondisjon + 20 minutter styrke (blir det 1 1/2 poeng? )

Tirsdag 31/03 - 30 minutters gåtur

Onsdag 01/03 - 45 minutters dans (altså kondisjon) + ca. 30 minutters kondisjon og 15 minutter styrke

Er ikke helt flink på å regne ut disse poengene. Vil det si cirka 4 1/2 poeng, eller?

[flickan]

Denne uken:

Mandag: styrke/aerobic 1 t 15 min: 4 poeng

Torsdag: styrke/aerobic 1 t 15 min: 4 poeng

Totalt: 8 poeng

Videre plan:

Fredag: styrke aerobic 1 t 15 min: 4 poeng

Lørdag: 1/2 time rask gange: 1 trimpoeng

Søndag: 1 1/2 time rask tur: 3 trimpoeng

[flickan]

Jeg vil også bli med!

Mandag 30/03 - ca. 30 min kondisjon + 20 minutter styrke (blir det 1 1/2 poeng? )

Tirsdag 31/03 - 30 minutters gåtur

Onsdag 01/03 - 45 minutters dans (altså kondisjon) + ca. 30 minutters kondisjon og 15 minutter styrke

Er ikke helt flink på å regne ut disse poengene. Vil det si cirka 4 1/2 poeng, eller?

Det er opp til deg hvordan du vil regne poengene, ingen som legger seg opp i det. Men tror de fleste her følger denne "malen":

15 min hard aktivitet (spinning, løping, hard styrke, aerobic, osv) = 1 trimpoeng

30 min roligere aktivitet (gåtur, rolig svømming, rolig sykling, osv) = 1 trimpoeng

Det er opp til deg å avgjøre hvorvidt du føler at aktivitetene er 'rolige' eller 'harde'.

Hyggelig med flere folk her, vi begynte å bli litt få her

[Gjest svanungen]

Det er liv i Trimklubben igjen!

Uke 14:

Onsdag - 4 poeng

Torsdag - 8 poeng (gåtur + 90 min spinning)

Satser på et par økter i helga også, samt et par små økter man-ons. Så setter påskeferien inn for fullt for denne jenta, og da blir det treningsfri gitt...

Men LOVER å komme hardt og brutalt tilbake etter påske!

[Miss York]

Hei! eg henger meg på trimklubben eg! greit å ha litt oversikt over kor mye eg har trent!

Ukesmålet mitt blir 18 p, så får vi se kossen det går!

Man 30/3 - Jogging 1 time - 4 p

Onsdag 1/4 - fotball 1,5 time - 5 p

Fredag 3/4 - spinning+styrke 1 time - 4 p

God helg alle sammen!

[Gjest svanungen]

Moro å se noen nye her!

Ukens treningsøkter er unnagjort:

Uke 14:

Onsdag - 4 poeng

Torsdag - 8 poeng (gåtur + 90 min spinning)

Lørdag: 2 poeng

Søndag: 4 poeng

Totalt: 18 poeng

Sier meg fornøyd med det! Planen nå er minst 2 økter før torsdagen, og så unne seg en skikkelig påskeferie! Gleder meg!

[pusilus]

Mål for uke 14

18 poeng

Mandag: 8.5 poeng

Tirsdag: 2 poeng

Torsdag: 6 poeng

Fredag:3 poeng

19,5/18

Mål for uke 15

10 poeng siden det er påske

[Miss York]

Da var helgen over, igår sto eg på slalom i 6 timer så det er eg fornøyd med, så ble det fotballtrening ikveld

Man 30/3 - Jogging 1 time - 4 p

Onsdag 1/4 - fotball 1,5 time - 5 p

Fredag 3/4 - spinning+styrke 1 time - 4 p

Søn 5/4- fotballtrening 1 time- 4p

no skal eg belønnes med egg til kvelds